ڊريو بيري مور پنهنجي 2021 گولن کي پنهنجي صبح جي معمول ۾ هڪ سادي تبديليءَ سان ماري ڏيو

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏهن 2020 توهان جو سال نه رهيو آهي (اچو ته ان کي منهن ڏيو، جنهن جو سال آهي اھو ٿي چڪو آھي؟) ، توھان 2021 لاءِ نئين سال جي ريزوليوشن مقرر ڪرڻ ۾ ناخوش ٿي سگھوٿا.

27 ڊسمبر تي ، بيري مور هڪ IGTV پوسٽ شيئر ڪئي جيڪا 2021 لاءِ پنهنجي ذاتي مقصدن جي تفصيل ڏيندي. ”مان ڪوشش ڪري رهيو آهيان توازن پورو ڪرڻ جي جتي هوءَ آهي ،“ هن وضاحت ڪئي. "ڪڏهن آئون ڪريان ٿو، ۽ ڪڏهن ڪڏهن مان نه ٿو."

تنھنڪري ، 2021 کان ا she ، اھا جاري رکي ، ھوءَ پنھنجي ۽ ھر ڪنھن لاءِ ”چئلينج“ settingاھي رھي آھي ، جيڪو عملي طور تي ھلڻ چاھي ٿو. ”اچو ته حصيداري ڪريون [خود خيال] راز جيڪي اسان جي وقت جي فريم ۾ قابل عمل آهن ، جيئن ماڻهو ، انسان ، والدين ، ملاقاتون ، ڪم ڪرڻ-جيڪي به توهان جي زندگيءَ جي حيثيت آهي-[۽] س theئي سنtaاليندڙ خاص طور تي ،“ .ن جي ماءُ چيو. ”جيڪڏهن ڪو به مون سان اهو ڪرڻ چاهي ٿو ته مان غذا، ورزش، معمولات، شين جي باري ۾ ڳالهائي رهيو آهيان، سج جي هيٺان هر شيءِ جيڪا اسان پاڻ کي سنڀالڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا جيئن اسان ٻين جو خيال رکون ٿا، مان ڪجهه مقرر ڪرڻ وارو آهيان. مقصد ۽ لسٽون، ۽ مان انھن کي توھان سان شيئر ڪندس. مان توھان کي ڀليڪار ڪريان ٿو توھان کي ٽوٽڪا شيئر ڪرڻ لاءِ. اچو ته ھلائيون ته اسان ڪيئن زنده رھون ۽ ترقي ڪريون." (لا Relatedاپيل: istو مستقل مزاجي آھي اڪيلي س Important کان اھم شيءِ توھان جي صحت جي مقصدن تائين پھچڻ لاءِ)

بيري مور جي پهرين صلاحن مان هڪ؟ صبح جو س thing کان پھريائين گرم ليمون پاڻي پيئڻ. هڪ فالو اپ IGTV پوسٽ ۾ ، هن هڪ اکيون videoوٽي ويڊيو شيئر ڪئي جيڪا وضاحت ڪندي ته هوءَ پنهنجي 2021 جي گولن کي kingو ڪي رهي آهي خاص تبديلي سان هن جي صبح جي معمول ۾.

”مان عام طور تي جاڳڻ ۽ برفاني ٿڌي پيئڻ پسند ڪريان ٿي، ٽين برف سان، برفاني چانهه،“ هن وڊيو ۾ وضاحت ڪئي. حقيقت ۾، هن چيو ته هوء "نفرت" صبح جو گرم مشروبات. پر ، هن جاري رکي ، ايوورڊا - هڪ قديم هندستاني طبي نظام جيڪو فطري ۽ هولسٽڪ طريقي تي physicalل آهي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ - هن کي متاثر ڪيو سوئچ considerاهڻ تي غور ڪرڻ لاءِ. و ،يڪ ، بيري مور چيو ته هن جو ”پراڻو گرو“ ، تصديق ٿيل غذائيت جي ماهر ڪيمبرلي سنائيڊر ، پڻ سفارش ڪئي هئي گرم ليمون پاڻي صبح جو هن کي سالن تائين. تنھنڪري ، اداڪاره ان کي شاٽ ڏئي رھي آھي-اعتراف سان ، ڪمري جي حرارت سان ليمون پاڻي گرم جي بدران. ”جيستائين مان محسوس ڪريان ٿو ته مان هن شروعاتي تجربي لاءِ وڃي سگهان ٿو،“ هن مذاق ڪندي چيو. (ھتي آھي توھان جي مڪمل ھدايت Ayurvedic غذا لاءِ.)

رڪارڊ لاءِ، ڪافي صحت جا ماهر ۽ ايوورڊڪ اتساهه رکندڙ هڪجهڙا آهن گرم ليمن پاڻي جي فائدن کي پهرين شيءِ A.M. نه رڳو سيٽرس سان ڀريل مشروب توهان جي هاضمي جي نظام کي شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو (جيڪو توهان جي جسم کي غذائي اجزاء کي بهتر طور تي جذب ڪرڻ ۽ فضول کي گڏ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو)، پر اهو پڻ توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، قدرتي طور تي وٽامن سي ۾ موجود اينٽي آڪسائيڊنٽ جي مهرباني. ميوو. (ڏسو: گرم ليمن پاڻي جا صحت فائدا)

اھو چيو ، جيترو آسان ۽ فائديمند آھي جيترو اھو آھي پنھنجي ڏينھن جي شروعات ھڪ گلاس گرم ليمون پاڻيءَ سان ، اھو پڻ اشارو ڪرڻ جي لائق آھي ته مشروب صحت جي سنگين حالتن لاءِ ڪو معجزو علاج نه آھي. ”جڏهن ته ڪي ا goneا تائين ويا آهن دعويٰ ڪرڻ لاءِ ته ليمو پاڻي ڪينسر جو علاج ڪري سگهي ٿو ، اهو سچ ناهي ،“ جوش ايڪس ، هڪ قدرتي دوائن جو ڊاڪٽر ، ڪائيروپراڪڪ جو ڊاڪٽر ، ۽ ڪلينيڪل غذائيت جو ماهر ، ا told toldايو. شڪل. "ليمن تي مشتمل آھي ڪينسر سان وڙھندڙ ​​اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ گڏوگڏ مرکبات جيڪي ڏيکاريا ويا آھن ڪينسر جي سيلز کي مارڻ لاءِ ، پر ر whenو جڏھن استعمال ٿيل مقدار ۾."

يقينن، بيريمور جو مقصد صبح جو گرم ليمن پاڻي پيئڻ جو ناهي واقعي پاڻ مشروب جي باري ۾. جيئن ته هن شيئر ڪيو آهي پنهنجي تازي انسٽاگرام پوسٽن ۾ ، هن جا مقصد 2021 لاءِ گهٽ آهن صحت مند رجحانن بابت ۽ و moreيڪ شامل ڪرڻ بابت هڪ ”مختلف ۽ بهتر“ شروعات پنهنجي ڏينهن جي. ”مان اهو ڪرڻ شروع ڪرڻ وارو آهيان becauseو ته مان ان بابت ofالهائڻ کان بيزار آهيان ،“ هن و addedيڪ چيو. ”مان ر doو talkالھائي رھيو آھيان ... becauseو جو اھو ڪرڻ تمام مشڪل آھي.

جڏھن توھان يقيني طور تي بيري مور جي ا followواڻي ڪري سگھوٿا ۽ ليمون پاڻي کي پنھنجي صبح جي معمول ۾ شامل ڪري سگھوٿا ، ان جي 2021 ھدف جي پويان جذبو اھو آھي جيڪو واقعي اھميت رکي ٿو- ۽ ان کي ڪيئن عمل ۾ آڻڻ جا امڪان لامحدود آھن ، you'reا توھان مراقبي ۾ آھيو ، جرنلنگ ، پنج. منٽ يوگا جو وهڪرو ، يا صبح جو نرم هلڪو معمول.

تفصيلي خود سنڀال جا معمولات عظيم آهن، پر جيڪڏهن دٻاءُ تمام گهڻو آهي، انهن کي ڇڏي ڏيو ۽ ننڍڙو شروع ڪريو - بيريمور توهان جي پاسي آهي. (۽ جيڪڏھن توھان کي وڌيڪ خيالن جي ضرورت آھي، ھتي ڪجھ ٻيون آھن جن سان منظور ٿيل صبح جو معمول جيڪي اصل ۾ قابل آھن.)

لاءِ جائزو