پڪن جو رس پائڻ: 10 سبب هي سڀ ڪاوڙجي پيو

مواد

•  
• 1. اهو عضلات جي خرابي کي آرام ڏئي ٿو
• 2. اهو توهان کي هائڊريٽ رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو
• 3. اها هڪ ٿڌي فري وصولي امداد آهي
• 4. اهو توهان جي بجيٽ کي نقصان نه پهچائيندو
• 5. اهو اينٽي آڪسيڊنٽس تي مشتمل آهي
• 6. اهو شايد توهان جي وزن گهٽائڻ جي ڪوششن جي مدد ڪري
• 7. اهو رت جي شڪري ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي
• 8. اهو ڳري صحت کي وڌائيندو آهي
• 9. ڊلي صحتمند آهي
• 10. اهو توهان جي سانس کي مٺو ڪري ٿو
• ايندڙ قدم

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

پهرين ۾ ، پيئڻ جو رس شايد مجموعي قسم جو آواز ٿي سگهي ٿو. پر ان تي غور ڪرڻ جا ڪيترائي سبب آهن.

ائٿليٽ سالن تائين هن برانڊي مشروب کي سڪائي رهيو آهي. ماهر نه allاڻڻ جي سڀني سببن جي didاڻ رکندا هئا ڇو ته اچار جو رس مشق ڪرڻ بعد پيئڻ سٺو هوندو هو. اهي صرف اهو knewاڻندا هئا ته اهو ڪرپپس دور ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

اهي صحيح هئا. اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو عضلات جي خرابي سان مدد ، انهي سان گڏ وڌيڪ. هتي اچار جو رس پيئڻ واري 10 صحتمند فائدن تي هڪ نظر آهي.

1. اهو عضلات جي خرابي کي آرام ڏئي ٿو

ٻرندڙ مردن کي اچار جو رس پيئڻ کان پوءِ عضلات جي سحر کان وڌيڪ ترويج جو تجربو ٿيو ، راندين ۽ مشق ۾ طب ۽ سائنس ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مطابق.

اچار جو رس جو 1/3 کپ بابت اهو سڀ ڪجهه اثرانداز ٿيڻ لاءِ آهي. اچار جو رس پاڻي جي ساڳي مقدار کي پيئڻ کان وڌيڪ آرام ڪري ٿو. اهو ڪجهه به نه پيڻ کان وڌيڪ مدد ڪيو.

اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اچار جي رس ۾ سرکہ شايد جلدي درد جي رليف ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. وينگر شايد اعصاب جي نشريات کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جيڪي ٿڪيل عضلتون تنگ ڪن ٿيون.

2. اهو توهان کي هائڊريٽ رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو

اڪثر ماڻهن لاءِ ، ورزش کان پوءِ هائيڊريشن لاءِ پيئڻ جو پاڻي ٺيڪ آهي. جيڪڏهن توهان لاڳيتو ورزش ڪري رهيا آهيو يا هڪ ڪلاڪ يا گهٽ وقت ، توهان شايد هر ڪنهن جي ضرورت آهي.

پر اها هڪ جدا ڪهاڻي آهي جيڪڏهن توهان سخت ورزش ڪري رهيا آهيو ، هڪ وقت ۾ هڪ ڪلاڪ کان وڌيڪ وقت لاءِ مشق ڪندي ، يا گرم موسم ۾.

سوڊيم ۽ پوٽاشيم سان گڏ ڪجهه پيئڻ سان توهان هائڊريٽ ٿيڻ تمام جلدي حاصل ڪري سگهو ٿا. سوڊيم هڪ اليڪٽروليٽ آهي جنهن کي توهان هاريندا هئاسين جڏهن توهان پسندو ٿا. پوٽاشيم هڪ ٻيو اليڪٽرولائيٽ آهي ئي پسڻ ۾ گم آهي۔

اچار جو رس ۾ تمام گهڻو سوڊيم هوندو آهي. ان ۾ ڪجهه پوٽاشيم به هوندو آهي. هڪ پس منظر يا ڊگهي مشق جي سيشن کان پوء ، ڪجهه اچار جو رس چوسڻ توهان جي جسم کي عام برقي ليول جي سطح تي وڌيڪ جلدي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان جي سوڊيم جو انڪشاف گهٽ يا گهٽ سوڊيم واري غذا تي نظر اچي رهيو آهي؟ پيئڻ جوس جي باري ۾ ھن جي پيئڻ کان پھريائين پنھنجي ڊاڪٽر ۽ کاڌ خوراڪ سان ضرور پڪ ڪريو.

3. اها هڪ ٿڌي فري وصولي امداد آهي

جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، توهان شايد شايد وڌيڪ کیلوري واري راندين جي مشروبات جي باري ۾ روئي نه آهيو.

اهو ڊگهو وقت ، يا سخت موسم ۾ ، سخت مشق ڪرڻ کانپوءِ گم ٿيل برقي کي تبديل ڪرڻ لاءِ اڃا تائين سٺو منصوبو آهي. وڌيڪ ، جيڪڏهن توهان جا عضلتون خراب ٿي رهيا آهن ، توهان شايد ممڪن طور تي ترت چاهيندا.

بچاءُ لاءِ اچار جو رس! اچار جو رس ۾ ڪابه چرٻي نه هوندي آهي ، پر اهو ڪجهه ڪيليئرز رکي سگهي ٿو. اهو هر وقت خدمت ڪري سگهان ٿو 100 کان وٺي 100 ڪيوريئرز. چرين جو مقدار انحصار ڪري ٿو ته اچار حل ۾ ڇا آهي.

4. اهو توهان جي بجيٽ کي نقصان نه پهچائيندو

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي وٺي اچار کائيندا آهيو ، توهان کي راندين جي مشروبات تي پئسو خرچ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. جيتوڻيڪ توهان اچار نه کائيندا آهيو ، توهان اڃا تائين سستي جوس چونڊيندا آهيو ، قيمت وارا مشروبات وڌيڪ قيمتي مشروبات جو متبادل طور تي.

توهان تجارتي طور تي تيار ڪيل اچار جوس پڻ خريد ڪري سگهو ٿا جيڪو راندين جي مشروبات وانگر مارڪيٽ ڪيو ويندو آهي. جڏهن توهان سڀ اچار areٽي چڪا آهيو ته پيئڻ کان وڌيڪ بچي وٺندا آهيو جڏهن توهان جي اچار جي جار ۾ ڇڏي ويو آهي. منفي ڳالهه اها آهي ته توهان nutritionاڻيندا ته تغذيه جي ليبل کي پڙهي توهان کي هر هڪ خدمت ۾ ڇا ملي رهيو آهي.

5. اهو اينٽي آڪسيڊنٽس تي مشتمل آهي

اچار جو رس وٽامن سي ۽ اي ، ٻہ اهم اينٽي آڪسيڊنٽس اھم آھن. اينٽي آڪسائيڊينٽس توهان جي جسم کي آزاد ريڊيڪلز نالي ماليڪيولن کي نقصان پهچائڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. هرڪو آزاد ريڊيڪلز جو شڪار ٿي وڃي ٿو ، تنهنڪري توهان جي غذا ۾ ڪافي اينٽي آڪسيڊنٽس هجڻ سٺو خيال آهي.

وٽامن سي ۽ اي توھان جي حوصلا افزائي ۾ مدد ڪن ٿيون مدافعتي نظام جو ڪم ، ٻين ڪردارن جي وچ ۾ اهي توهان جي جسم ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا.

6. اهو شايد توهان جي وزن گهٽائڻ جي ڪوششن جي مدد ڪري

اچار جو رس ۾ سرکہ تمام گهڻو هوندو آهي. هر روز ٿورو ساهه واپرائڻ سان توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي ، جئين بايو سائنس ، بائيو ٽيڪنالاجي ۽ بائيوڪيمسٽري ۾ ٻڌايو ويو آهي.

12 هفتن کان پوءِ ، پڙهندڙ شرڪت ڪندڙن جيڪي روزانو اٽڪل 1/2 ونس يا 1 ونس سرکہ کائي چڪا هئا انهن کان وڌيڪ وزن ۽ مٺو وڃائي ڇڏيو هو ، جيڪي ڪا سرڪل نه کائيندا هئا.

7. اهو رت جي شڪري ليول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي

هڪ تحقيق جرنل آف ڊائيبيٽيس ريسرچ ۾ ڇپيل هڪ ماني کان اڳ سرکہ جي نن servingڙي خدمت کائڻ جا اثر ڏيکاريا. ماڻهن ۾ ذائقي جي ذیابيطس سان گڏ کائڻ کان پوءِ سرعام رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ٽائپ 2 ذیابيطس ٿلهي وزن ۽ ٿلهي هجڻ سان تعلق رکي ٿي.

چ sugarي طرح منظم رت جي شگر جي سطح توهان کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. گهڻن ماڻهن کي 2 ذیابيطس آهي ۽ اها ’tاڻ ناهي. رت جي شگر واري ترتيب سان صحت جا سنجيده مسئلا ٿي سگھن ٿا جهڙوڪ انڌا ، دل جو نقصان ۽ ٻلين جو نقصان.

8. اهو ڳري صحت کي وڌائيندو آهي

اچار جو رس ۾ سرڪو پڻ توهان جي پيٽ کي صحت مند رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. سرکہ هڪ خمير شدہ کاڌو آهي. خمير وارا طعام توهان جي هاضمي جي نظام لاءِ سٺو هوندا آهن. اهي توهان جي گوت ۾ سٺا بيڪٽيريا ۽ نباتات جي واڌ ويجهه ۽ صحتمند توازن کي همٿائين ٿا.

9. ڊلي صحتمند آهي

وڌيڪ امڪاني فائدن لاءِ ڊلي جو رس چونڊيو. ان ۾ دلي جي قربت آهي. Quercetin کي کوليسٽرول گھٽائڻ جي ملڪيت آهي. کوليسٽرول ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته ڊيل هيمسٽرز ۾ کوليسٽرول گهٽائي ٿي. شايد اهو انسان ۾ به ساڳيو اثر آهي.

مطالعي جي ليکڪ پڻ ذڪر ڪيو ته ڊيل جا ڪيترائي روايتي دوا جا استعمال آهن. انهن ۾ علاج شامل آهي:

• بدامني
• پيٽ جا مروڙ
• گئس
• ٻي هاضمي جي بيماري

10. اهو توهان جي سانس کي مٺو ڪري ٿو

توڙي جو اهو جڏهن توهان کي پيئندو آهي ، اهو توهان جي هڏن کي ڇڪي ڇڏيندو آهي ، ٿورو رسالو جوس به مٺو سانس وٺي سگهي ٿو.

تنهنجي وات ۾ بيڪياريا خراب بو جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ٻنهي دلي ۽ سرڪي ٻنهي کي ضد جي ملڪيت آهي. اهو قوي ميلاپ توهان کي سمهڻ ۾ توهان جي سانس کي تازو ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿي جڏهن توهان اچار جو رس پائڻ کانپوءِ.

ايندڙ قدم

توهان جي اچار واري دٻي مان خارج ٿيندڙ مائع کي dumpٽڻ واري هنڌ ڇڏڻ بدران ، مستقبل ۾ استعمال لاءِ محفوظ ڪرڻ تي غور ڪريو.

توهان شايد پنهنجو پاڻ کي لوڻ وارو ذائقو مزو محسوس ڪري سگهو ٿا. توهان ورزش کان پوءِ ٿڌيون شيون محسوس ڪري سگهو ٿا عام طور تي انهن جي ڀيٽ ۾ تنهن ڪري جيڪڏهن اڃا اچار جو رس صحيح آواز ناهي لڳندو ، شايد اهو توهان جي ايندڙ ورزش کان پوء جڳهه تي اچي ويندو.

آن لائن مختلف قسم جا اچار ڏسو.

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ذائقو پسند نه ڪندا ، توهان شايد اهو فيصلو ڪري ڇڏيا ته اچار جو رس پيئڻ صحت جي فائدن جي لاءِ ان جي قيمت آهي.