منهنجي کائڻ جي خرابي مون کي متاثر ڪيو ته هڪ رجسٽرڊ ڊيٽيٽيئن غذائيت پسند بڻجڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

مان هڪ 13يري هڪ 13 سالن جي girlوڪري هئس جنهن ر onlyو twoه شيون ڏ :يون: گوڙ رانون ۽ obرندڙ هٿ جڏهن هن آئيني ۾ ڏو. ڪير ڪڏهن به هن سان دوستي ڪرڻ چاهيندو؟ مون سوچيو.

ڏينھن ۽ ڏينھن Iاھر مون پنھنجي وزن تي focusedيان ڏنو ، ماپ تي ڪيترائي steيرا قدم و ،ايا ، 0 جي ماپ لاءِ ڪوشش ڪندي ھر وقت ھر ان شيءِ کي ڪيندي جيڪا منھنجي لاءِ س goodي ھئي منھنجي زندگيءَ مان. مون گھڻو و lostايو (پڙھو 20+ پائونڊ) twoن مهينن جي عرصي ۾. مون پنهنجو دور و lostائي ڏيو. مون پنھنجا دوست وائي ڏيا. مون پنهنجو پاڻ وائي ڏيو.

پر ، ڏسو ۽ ڏسو ، اتي ھڪڙو روشن نور ھو! هڪ معجزاتي ٻاهران مريضن جي ٽيم - هڪ طبيب، هڪ نفسياتيات، ۽ هڪ غذا جي ماهر - مون کي صحيح رستي تي واپس آندو. منهنجي وقت جي وصولي دوران ، مون ختم ڪيو ويجھي سان connectingن connectingيل رجسٽرڊ غذائي ماهرن سان ، ھڪڙي عورت جيڪا تبديل ڪندي منھنجي زندگي سدائين لاءِ.

هن مون کي ڏيکاريو ته کاڌو ڪيترو خوبصورت هوندو هو جڏهن توهان ان کي استعمال ڪندا آهيو پنهنجي جسم کي غذا ڏيڻ لاءِ. هن مون کي سيکاريو ته هڪ صحتمند زندگي گذارڻ ۾ شامل ناهي شامل دوکو سوچڻ ۽ کا foodsن کي ”س "و“ بمقابله ”خراب“. هن مون کي چئلينج ڪيو ته آلوءَ جا چپس آزمايان ، ماني سان گڏ سينڊوچ کائڻ لاءِ. هن جي ڪري، مون هڪ اهم پيغام سکيو جيڪو آئون پنهنجي باقي زندگي لاء مون سان گڏ کڻندس: توهان خوبصورت ۽ شاندار ٺهيل آهيو. اھڙيءَ طرح ، 13 سالن جي پڪي عمر ۾ ، مون کي متاثر ڪيو ويو ته مان پنھنجي ڪيريئر جو رستو وetي و dietان dietetics ۾ ۽ بڻجي و registeredان ھڪڙو رجسٽرڊ dietitian پڻ.

ا Flashتي و Flashو ۽ مان ھاڻي رھيو آھيان ان خواب ۾ ۽ helpingين کي سکڻ ۾ مدد ڪرڻ ته اھو ڪيترو خوبصورت ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان پنھنجي جسم کي قبول ڪريو ۽ ان جي گھڻن تحفن جي قدر ڪريو ، ۽ جڏھن توھان سمجھو ته خود محبت اندر مان اچي ٿي ، ھڪڙي پيماني تي ھڪڙي نمبر مان نه.

مون کي ا stillا تائين ياد آھي منھنجي پھرين پوزيشن ھڪڙي نئين غذائيت جي طور تي کائڻ جي بيماري (ED) patاھرين مريض پروگرام لاءِ. مون شڪاگو جي شھر ۾ ھڪڙي گروپ جي ماني جي سيشن جي ا ledواڻي ڪئي جيڪا نوجوانن ۽ انھن جي خاندانن جي حوصلا افزائي ڪرڻ تي مرکوز ھئي ھڪڙي ماني واري ماحول ۾ گڏجي کا enjoyي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ. هر Saturdayن Saturdayر جي صبح ، 10 ڪلاڪ منهنجي دروازي مان گذري ويا ۽ فوري طور تي منهنجي دل tedري وئي. مون پاڻ کي ڏ eachو انھن مان ھر ھڪ ۾. مون 13 سالن جي ننڍڙي عورت کي ڪيتري قدر چڱيءَ طرح سڃاڻي ورتو، جيڪا هن جي بدترين خوف کي منهن ڏيڻ واري هئي: پنهنجي خاندان ۽ اجنبي ماڻهن جي هڪ گروهه جي سامهون انڊن ۽ بيڪن سان وافلز کائي رهي هئي. (عام طور تي ، اڪثر patاهرين مريضن جي ED پروگرامن ۾ ڪجھ قسم جي کا activityي جي سرگرمي structھيل ھوندي آھي اھڙيءَ طرح ، اڪثر peائرن يا ڪٽنب جي ميمبرن سان جن کي شرڪت جي ترغيب ڏني ويندي آھي.)

انهن سيشن دوران، اسان ويٺا ۽ کاڌو. ۽ ، عملي جي معالج جي مدد سان ، اسان انهن جذبن تي عمل ڪيو جو کا foodو انهن ۾ پيدا ٿيو. گراهڪن کان دل ڏکوئيندڙ جواب (”ھي وافل س stomachو و stomachي رھيو آھي منھنجي پيٽ تي ، مان محسوس ڪري سگھان ٿو ھڪڙو رول ...“) ر justو بگاڙي سوچ جي شروعات ھئي انھن نوجوان girlsوڪرين کي ، جن کي اڪثر متاثر ڪيو ويو ميڊيا ۽ اهي پيغام جيڪي انهن ڏ dayا ڏينهن ۽ ڏينهن اهر.

پوءِ ، س important کان اھم ، اسان بحث ڪيو ته اھي کا foodsا ڪھڙي شيءِ تي مشتمل آھن-انھن کا foodsن انھن کي ڪيئن ايندھن ڏنو انجن کي هلائڻ لاءِ. ڪيئن کا theو انھن کي کاourو ، اندر ۽ اھر. مون انهن کي ڪيئن ڏيکارڻ ۾ مدد ڪئي سڀ کاڌو مناسب ٿي سگھي ٿو (جنهن موقعي تي گرانڊ سلم ناشتو به شامل آهي) جڏهن توهان سمجهه سان کائيندا آهيو، توهان جي اندروني بک ۽ مڪمل ٿيڻ جي اشارن کي توهان جي کائڻ جي رويي جي اڳواڻي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

نوجوان عورتن جي هن گروپ تي مون جو اثر ڏسي مون کي ٻيهر يقين ڏياريو ته مون ڪيريئر جو صحيح رستو چونڊيو آهي. اھو منھنجو مقدر ھو: helpين جي مدد ڪرڻ ۾ اھو سمجھڻ لاءِ ته اھي خوبصورت ۽ شاندار madeاھيا ويا آھن.

مان ڪنهن به طرح مڪمل نه آهيان. اتي ڏينھن آھن جڏھن مان جا upندو آھيان ۽ پاڻ کي compareيٽيو ماپ 0 ماڊلز سان جيڪي مان ٽي وي تي ڏسندو آھيان. (ا registeredا تائين رجسٽرڊ غذائيت پسند به ناهن!) پر جڏهن مان negativeندو آهيان ته منفي آواز منهنجي سر ۾ وepي رهيو آهي ، مون کي ياد آهي ته خود محبت جو اصل مطلب ا آهي. مان پاڻ کي پڙهان ٿو، "تون خوبصورت ۽ شاندار madeاھيو ويو آھين ، “ tingڏڻ ڏئي ٿو ته منهنجي جسم ، دماغ ۽ روح کي ڪي. مان پنھنجو پاڻ کي ياد ڏياريان ٿو ته ھر ھڪ ماڻھوءَ جو مطلب اھو ناھي ته ڪا خاص سائيز ھجي يا ھڪڙي پيماني تي مخصوص نمبر؛ اسان جو مقصد اسان جي جسم کي مناسب طور تي ٻارڻ، غذائي، غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائڻ، جڏهن اسان بکيو آهيون، جڏهن اسان مڪمل ٿي چڪا آهيون، ۽ ڪجهه خوراڪ کائڻ يا محدود ڪرڻ جي جذباتي ضرورت کي ڇڏي ڏيو.

اها هڪ طاقتور شيءِ آهي جيڪا تڏهن ٿئي ٿي جڏهن توهان پنهنجي جسم سان وڙهڻ ڇڏي ڏيو ۽ ان معجزي سان پيار ڪرڻ سکو جيڪو اهو توهان کي آڻي ٿو. اهو اڃا به وڌيڪ طاقتور احساس آهي جڏهن توهان خود محبت جي حقيقي طاقت کي سڃاڻندا آهيو - اهو ڄاڻڻ ته بغير ڪنهن سائيز يا نمبر جي، توهان صحتمند آهيو، توهان کي غذا ڏني وئي آهي، ۽ توهان کي پيار ڪيو ويندو آهي.

لاءِ جائزو