جسم تي سمهندڙ ننڊ جا اثر
مواد
- تنفس جو سرشتو
- آخرڪار سسٽم
- هاضمي جو سرشتو
- گردش ۽ ارتقائي نظام
- اعصاب جو نظام
- توليد جو سرشتو
- ٻيا سسٽم
- گهڻي وڃو
سمهڻ apnea هڪ حالت آهي جنهن ۾ توهان جو سمهڻ دوران توهان جو سانس بار بار رڪاوٽ ٿيندو آهي. جڏهن هي ٿي ويندو آهي ، توهان جو جسم توهان کي سانس کي ٻيهر ڏيڻ لاءِ جاڳائي ٿو. ڪيترن ئي ننڊ ۾ رڪاوٽون توهان کي سمهڻ کان روڪي ٿي ، توهان کي ڏينهن ۾ اضافي ٿڪ محسوس ڪندي.
جيتوڻيڪ سمهڻ وارا سمهڻ توهان کان وڌيڪ ننڊ ڪندا آهن. جڏهن علاج نه ڇڏي ، اهو دل جي بيماري ، ذیابيطس ۽ ٻين ڊگهي صحت واري خطري ۾ حصو وٺي سگهي ٿو.
سمهڻ دوران تڪليف ٿئي ٿي جڏهن توهان جو هوائي رستو رات جي وقت بلاڪ ٿي ويو يا ختم ٿي وڃي. هر وقت توهان جي سانس بحال ٿيڻ ، توهان هڪ زوردار نسوار ڇڏائي سگهو ٿا جيڪو توهان ۽ توهان جي بستر جي ساٿي کي جاڳائي.
ننڊ صحت کان گهڻو ڪري حالتون ڳن areيل آهن موتي ۽ بلڊ پريشر سميت. اهي حالتون ، ننڊ جي گهٽتائي سان گڏ ، توهان جي جسم ۾ ڪيترن ئي مختلف نظامن کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
تنفس جو سرشتو
جڏهن توهان سمهڻ دوران توهان جي جسم کي آڪسيجن کان محروم ڪرڻ سان ، سمهڻ وارا اپنا دمہ جي علامتن ۽ دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري (COPD) جي خراب ڪري سگهن ٿا. توهان شايد پنهنجو پاڻ کي سانس جي تڪميل محسوس ڪريو يا توهان کي معمول کان وڌيڪ مشق ڪرڻ ۾ پريشاني محسوس ٿئي.
آخرڪار سسٽم
ماڻهو سمهڻ وارا سمهندا آهن گهڻو ڪري انسولين جي مزاحمت وڌائڻ ، هڪ حالت جنهن ۾ اهي خليا پاڻ کي جواب نه ڏيندا آهن هارمون انسولين کي. جڏهن توهان جا سيل انسولين نه کڻن جيئن اهي توهان کي هئڻ گهرجي ، توهان جي رت جي شگر جي سطح بلند ٿي وڃي ۽ توهان ذیابيطس جي قسم 2 پيدا ڪري سگهو ٿا.
ننڊ جو خبط پڻ ميٽابولڪ سنڊوم سان لاڳاپيل آهي ، دل جي بيماري جي خطري جا عنصر جيڪي هائي بلڊ پريشر ، بلند ايل ڊي ايل کوليسٽرول جي سطح ، رت جي شگر جي سطح ، ۽ عام کان وڏي ڪمري جي گھٽتائي ۾ شامل آهن.
هاضمي جو سرشتو
جيڪڏهن توهان کي ننڊ جو سمپڻ آهي ، توهان کي گهڻو ڪري فالج جي جگر جي بيماري ، جگر جي خرابي ۽ جگر اينزيمز جي عام سطح کان وڌيڪ هجڻ جو امڪان آهي.
اپنيون به دل جي سور ۽ گيسٽروسوفيجل ريفلوڪس جي بيماري جون خرابيون (GERD) کي خراب ڪري سگهن ٿيون ، جيڪا توهان جي ننڊ کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي.
گردش ۽ ارتقائي نظام
ننڊ جو خلل موٽوائتي ۽ بلند بلڊ پريشر سان ڳن hasيل آهي ، جيڪا توهان جي دل تي زور وڌائي ٿي. جيڪڏهن توهان کي اپنيا آهي ، توهان کي وڌيڪ ممڪن آهي ته غير معمولي دل جي تالين جهڙو ايٿريل فريبليشن ، جيڪو توهان جي فالج جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. ماڻهن ۾ سمهڻ واري دل جي گهٽتائي پڻ گهڻو هوندي آهي.
اعصاب جو نظام
سمهڻ واري اُپنا جو هڪ قسم ، مرڪزي ننڊ جو خلل ، دماغ جي اشارن ۾ خلل جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪا توهان کي ساه کڻڻ ۾ مدد ڏيندي آهي. هن قسم جا ننڊ سمهڻ سبب بيماريءَ جون علامتون به پيدا ڪري سگهجن ٿيون جهڙوڪ نيم ۽ ٽنگنگ.
توليد جو سرشتو
ننڊ سمهڻ توهان جي جنسي ٿيڻ جو شوق گهٽائي سگهي ٿي. مردن ۾ ، اهو ترقيءَ واري مرض ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو ۽ توهان جي اولاد پيدا ڪرڻ جي صلاحيت متاثر ڪري سگهي ٿي.
ٻيا سسٽم
سمهڻ واري تڪليف جا ٻيا عام علامه شامل آهن:
- صبح جو خشڪ يا ڳلي ۾ زهر
- سر درد
- ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
- جلن
گهڻي وڃو
ننڊ جو سمهڻ توهان جي رات جي ننڊ سمائي سگهي ٿو ۽ توهان کي ڪيترين ئي سنگين بيمارين جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو ، پر ان کي قابو ڪرڻ جا طريقا آهن. علاج ، جهڙوڪ مسلسل مثبت هوائي رستي (سي پي اي پي) ۽ زباني آلات ، توهان جي ننڊ دوران آڪسيجن توهان جي flowungsڙن ۾ وهندڙ رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. وزن گهٽائڻ توهان جي دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ دوران سمهڻ واري اپنيا جي علامتن کي به بهتر بڻائي سگھي ٿو.
اسان صلاح ڏيو
ڪيئن وزن حاصل ڪرڻ توهان جي رشتن کي متاثر ڪري ٿو (۽ ڇو اهو ضروري آهي ته ڳنڍيل رهڻ لاء)