EMDR تھراپي: توھان کي ڇا toاڻڻ جي ضرورت آھي

مواد

• EMDR علاج جا فائدا ڇا آهن؟
• اي ايم آر ڊي علاج ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
• 1 جو مرحلو: تاريخ ۽ علاج جي منصوبه بندي
• 2 جو مرحلو: تياري آهي
• 3 مرحلو: تشخيص
• 4-7 مرحلن: علاج
• 8 جو مرحلو: تشخيص
• EMDR علاج ڪيترو اثرائتو آهي؟
• EMDR علاج ڪرڻ کان پهريان ڇا youاڻڻ گهرجي
• هيٺئين لائن

اي ايم آر ڊي علاج ڇا آهي؟

اکين جي حرڪت جي شدت ۽ بحالي واري عمل (اي ايم آر ڊي) علاج هڪ نفسياتي مرض جو طريقيڪار آهي جيڪو نفسياتي دٻاءُ کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اھو صدمو ۽ پوسٽ ٽراماوميٽو اسٽريٽ آرڊر (پي ٽي ايس ڊي) لاءِ اثرائتو علاج آھي

اي ايم آر ڊي علاج جي سيشن دوران ، توهان مختصر ڊسڪ ۾ سورن ۽ پيچيدگين تجربن کي بحال ڪندا آهيو ، جڏهن ته علاج ڪندڙ توهان جي اکين جي هلڻ کي هدايت ڪري ٿو.

اي ايم آر ڊي کي اثرائتو سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته پريشان ٿيندڙ واقعن کي ياد ڪندي اڪثر جذباتي طور تي گهٽ ڏک هوندو آهي جڏهن توهان جي توجه ڪ isي ويندي آهي. انهي کي توهان کي مضبوط نفسياتي ردعمل بابت بغير يادن ۽ خيالن کي ظاهر ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿي.

وقت گذرڻ سان ، هن ٽيڪنالاجي تي اهو اثر گهٽ ڪجي ٿو ته ياداشتن يا سوچن جو توهان تي اثر آهي.

EMDR علاج جا فائدا ڇا آهن؟

ماڻهو جيڪي پيچيده ياداشتن سان ڳالهائي رهيا آهن ۽ جن کي پي ٽي ايس ڊي آهي انهن مان سوچيو ويو ته اي ايم آر ڊي ٿراپي کان تمام گهڻو فائدو وٺن.

اهو انهن لاءِ خاص طور تي اثرائتو سمجهيو ويندو آهي جيڪي پنهنجي ماضي جي تجربن بابت ڳالهائڻ جي جدوجهد ڪندا آهن.

جيتوڻيڪ انهن علائقن ۾ هن جي اثرائتي ثابت ڪرڻ لاءِ ڪافي تحقيق نه ڪئي وئي آهي ، EMDR علاج لاءِ پڻ استعمال ڪيو پيو وڃي:

• ڊپريشن
• پريشاني
• گهٻراهٽ وارو حملو
• کائڻ جون بيماريون
• لت

اي ايم آر ڊي علاج ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

EMDR علاج اٺن مختلف مرحلن ۾ ورهايو ويو آهي ، تنهن ڪري توهان کي ڪيترن ئي سيشن ۾ شرڪت ڪرڻ جي ضرورت پوندي. علاج عام طور تي 12 الڳ سيشن بابت وٺندو آهي.

1 جو مرحلو: تاريخ ۽ علاج جي منصوبه بندي

توهان جو طبيب پهريون ڀيرو توهان جي تاريخ جو جائزو وٺندو ۽ فيصلو ڪندو ته توهان علاج جي عمل ۾ ڪٿي آهيو. هن تشخيصي مرحلي ۾ توهان جي صدمات بابت ڳالهائڻ ۽ خاص طور تي علاج جي امڪاني سحري واري يادن جي نشاندهي به شامل آهي.

2 جو مرحلو: تياري آهي

توهان جو معالج توهان جي جذباتي يا نفسياتي دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان کي ڪيترائي مختلف طريقا سکڻ ۾ مدد ڏيندو.

دٻاء جي انتظام جو طريقو جهڙوڪ گندو سانس ۽ ذهن استعمال ڪري سگهجي ٿو.

3 مرحلو: تشخيص

اي ايم آر ڊي علاج جي ٽئين مرحلي دوران ، توهان جو معالج انهن مخصوص يادن جي نشاندهي ڪندو جيڪي ٽارگيٽ ٿي وينديون آهن ۽ ان سان لاڳاپيل سڀ جزا (جيئن ته اهي جسماني احساسات جيڪي توهان کي هڪ واقعن تي ڌيان ڏين ٿا) هر هدف يادگيري لاءِ.

4-7 مرحلن: علاج

توھان جو معالج وري پنھنجي ٽارگيٽ ياداشتن جي علاج لاءِ EMDR تھراپي جي ٽيڪنالاجي استعمال ڪرڻ شروع ڪندو. انهن سيشنن دوران ، توهان کي هڪ منفي سوچ ، يادگيري يا تصوير تي توجه ڏيڻ لاءِ چيو ويندو.

توهان جو معالج هڪ ڀيرو توهان کي مخصوص اکين جا حرڪت ڪندا. ٻئين طرف متحرڪ شامل ٿي سگھي ٿو نليون يا ٻيون حرڪتون ان ۾ شامل ، توھان جي معاملي تي منحصر آھي.

ٻه طرفي محرک کانپوءِ ، توهان جو معالج توهان کان پڇي سگهندو ته توهان جو دماغ خالي ڪريو ۽ توهان جي سوچن ۽ احساسن کي جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو انهي کي ڌيان ڏيو. انهن خيالن جي نشاندهي ڪرڻ کان پوءِ ، توهان جو معالج شايد توهان کي انهيءَ صدمو يادگيري ڏانهن ڌيان ڏئي ، يا ٻئي ڏانهن منتقل ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان پريشان ٿي ويا آهيو ، توهان جو معالج توهان کي ڪنهن ٻئي پيچيده يادگيري ڏانهن وڃڻ کان اڳ توهان کي حال ۾ واپس آڻڻ ۾ مدد ملندي. وقت سان ، خاص سوچن ، تصويرن ، يا يادن مٿان پريشاني ختم ٿيڻ شروع ٿئي ٿي.

8 جو مرحلو: تشخيص

آخري مرحلي ۾ ، توهان کي چيو ويندو ته انهن سيشنن کانپوءِ توهان جي پيشرفت جو جائزو ورتو وڃي. توھان جو معالج ساڳيو ڪم ڪندو.

EMDR علاج ڪيترو اثرائتو آهي؟

گهڻن آزاد ۽ ضابطي واري مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته EMDR علاج پي ٽي ايس ڊي ڊي جو هڪ مؤثر علاج آهي. ايستائين اهو پي ٽي ايس ڊي جي علاج لاءِ ويترين جي معاملن واري ڊپارٽمنٽ جي مضبوط سفارش ڪئي وئي آهي.

22 ماڻهن جو هڪ 2012 مطالعو اهو مليو آهي ته EMDR علاج 77 سيڪڙو ماڻهن جي مدد سان نفسياتي خرابي ۽ پي ٽي ايس ڊي جي مدد سان. اهو معلوم ٿيو ته علاج کان پوءِ انهن جي تفريح ، سڪون ، پريشاني ۽ ڊپريشن جون علامتون بهتر ٿي چڪيون هيون. مطالعي اهو پڻ معلوم ڪيو ته علاج دوران علامات وڌائي نه سگھيا آهن.

انهي جي ڀيٽ ۾ اي ايم آر ڊي علاج عام رواجي ڊگهي نمائش واري علاج سان ، اهو معلوم ڪيو ته EMDR تھراپي علامتن جي علاج ۾ وڌيڪ اثرائتو هو. مطالعي اهو پڻ معلوم ڪيو ته اي ايم آر ڊي جو علاج شرڪت ڪندڙن کان گهٽ ڇڏڻ جي شرح هئي. جڏهن ته ٻئي ، پيچروڪ دٻاء جي علامن ۾ گهٽتائي جي آڇ ڪئي ، بشمول پريشاني ۽ ڊپريشن.

ڪيترائي نن studiesا مطالعا پڻ مليا آهن ته EMDR تھراپي نه رڳو مختصر عرصي ۾ موثر آهي پر ان جا اثر ڊگهي عرصي تائين برقرار رکي سگھن ٿا. هڪ 2004 مطالعو ڪيترن ئي مهينن بعد ماڻهن کي جائزو ورتو ويو جتان انهن کي پي ٽي ايس ڊي يا اي ايم آر ڊي ٿراپي جي لاءِ “معياري ڪيئر” (ايس سي) علاج ڏنو ويو.

علاج دوران ۽ فوري طور تي ، هنن محسوس ڪيو ته EMDR پي ٽي ايس ڊي جي علامن کي گهٽائڻ ۾ وڌيڪ ڪارائتو هو. ٽن ۽ ڇهن مهينن جي پيروي دوران ، انهن پڻ تسليم ڪيو ته شرڪت ڪندڙن ان علاج کي ختم ٿيڻ کان پوءِ ڊگهي وقت تائين برقرار رکيو. مجموعي طور تي ، مطالعي اهو معلوم ڪيو ته اي ايم آر ڊي علاج ماڻهن کي ايس سي کان وڌيڪ علامتن ۾ ڊگهي عرصي جي گهٽتائي ڏني.

ڊپريشن جي حوالي سان ، هڪ اندرين مريضن جي سيٽنگ ۾ ڪيل ڳولا مان معلوم ٿيو ته اي ايم آر ڊي علاج معالج جي علاج ۾ واعدو ڏيکاري ٿو. مطالعي مان معلوم ٿيو ته اي ايم آر ڊي گروپ ۾ 68 سيڪڙو ماڻهن علاج کانپوءِ مڪمل معافي ورتي. اي ايم آر ڊي گروپ مجموعي طور تي ڊپريشن علامتن ۾ پڻ وڌيڪ مضبوط گهٽتائي ڏيکاري. نن sampleڙي نموني سائيز جي ڪري ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

EMDR علاج ڪرڻ کان پهريان ڇا youاڻڻ گهرجي

اي ايم آر ڊي جو علاج محفوظ سمجهيو ويندو آهي ، نسخن جي دوائن جي ڀيٽ ۾ ڪيترن ئي ضمني اثرات سان. انهي چيو ، ڪجهه ضمني اثرات آهن جيڪي توهان شايد محسوس ڪري سگهندا آهيو.

اي ايم آر ڊي جو علاج خيال جي اوچائي شعور جو سبب بڻجندو آهي جيڪو سيشن طور تي ختم نه ٿيندو آهي. اهو سبب سرڪشي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو پڻ ڀنڀور ، حقيقي خوابن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

اهو اڪثر ڪري ڪيترن ئي سيشنن جي ڪري پي ٽي ايس ڊي کي EMDR علاج سان علاج ڪندو آهي. انهي جو مطلب اهو آهي ته اهو رات جو ڪم نٿو ڪري.

علاج جي شروعات ٿي سگھي ٿو خاص طور تي ماڻهن کي حادثاتي واقعن سان معاملو ڪرڻ شروع ڪرڻ ، خاص طور تي وڌايل توجه جي ڪري. جڏهن ته علاج ممڪن طور تي ڊگهي عرصي ۾ اثرائتو ٿيندو ، اهو علاج جي دوران هلڻ لاءِ جذباتي طور تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو.

جڏهن توهان علاج شروع ڪندا ته انهي بابت پنهنجي معالج سان ڳالهايو جڏهن توهان انهن علامتن جو تجربو ڪيو ته توهان کي ڪئين toاڻڻو پوندو.

هيٺئين لائن

اي ايم آر ڊي علاج صدمو ۽ پي ٽي ايس ڊي جي علاج ۾ اثرائتو ثابت ٿيو آهي. اهو شايد ٻين ذهني حالتن جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو پريشاني ، ڊپريشن ۽ خوفناڪ خرابين وانگر.

ڪجهه ماڻهون شايد هن علاج کي نسخن جي دوا جي ترجيح ڏين ، جنهن جا غير متوقع اثرات ٿي سگھن ٿا. ٻيا شايد ڳولي سگھن ٿا ته اي ايم آر ڊي علاج پنهنجن دوائن جي اثرائتي کي مضبوط ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته اي ايم آر ڊي علاج توهان لاءِ صحيح آهي ، لائسنس يافتہ معالج سان ملاقات جو وقت ٺاهيو.