Whyو ورزش-شرمائيندڙ حامله عورتون ڪڏهن به ayيڪ نه هونديون آهن ، مطابق CrossFit ايٿليٽ ايملي بريز.

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن ٽرينر ايملي بيز پنهنجي ٻئي ٻار سان حامله هئي، هن کي CrossFit ڪرڻ جاري رکڻ جو انتخاب ڪيو. ان حقيقت جي باوجود ته هوءَ حاملہ ٿيڻ کان ا Cross ڪراس فٽ ڪري رهي هئي ، حمل جي دوران هن جي ورزش گهٽائي andڏي ، ۽ محفوظ رهڻ لاءِ پنهنجي اوبين سان صلاح ڪئي ، بريز کي آن لائين تمام گهڻو منفي موٽ ملي. جواب ۾ ، هن spokeالهايو ته sheو هوءَ شرمسار ٿيڻ کان تنگ ٿي وئي آهي.

”اها منهنجي لاءِ بلڪل عجيب آهي becauseو ته مان ڪڏهن به ڪنهن personئي شخص کي ائين نه چوندس ، هڪ عورت کي letڏي ڏي جيڪا هڪ طاقتور ۽ جذباتي تجربي مان گذري رهي آهي انهن جي اندر انسان و growingڻ جي ،“ هن ا previously ۾ اسان کي ايو هو.

ھاڻي ، بريز 30 ھفتن جي حامل آھي پنھنجي ٽئين withار سان ، ۽ ھن ھڪ againيرو peopleيهر ماڻھن کي سڏيو آھي ته ھو عورتن کي مايوس ڪرڻ بند ڪن ، بشمول ان جي - حمل دوران ڪم ڪرڻ کان. (لا Relatedاپيل: و Womenيڪ عورتون ڪم ڪري رهيون آهن حمل جي تياري لاءِ)

”مان ھميشه حيران رھندي آھيان جڏھن ماڻھو otherين عورتن کي حمل دوران ڪم ڪرڻ جو فيصلو ڪندا آھن ،“ ھن ھڪڙي انسٽاگرام پوسٽ ۾ لکيو. ”reallyا توھان واقعي سوچيو ٿا حمل ھڪڙو وقت آھي پنھنجي صحت کي ipلڻ جو ۽ ر everythingو اھو ڪرڻ stopڏي ڏيو جيڪو توھان پنھنجي عام روزمره جي زندگيءَ ۾ ڪيو؟ غذائيت، ذهني وضاحت ۽ ورزش."

Breeze هڪ فٽنيس ڪوچ ۽ CrossFit راندين جو رانديگر آهي، مطلب ته ورزش آهي سندس روزمره جي زندگيءَ جو حصو. ڪم جاري رکڻ سان پنھنجي حمل دوران ، ھو ر simplyو پنھنجي جسم جو خيال رکندي آھي انھيءَ طريقي سان جيڪو کيس محسوس ڪري ٿو بھترين. ”مان ڪڏهن به نه سمجهنديس ته اسان someoneو ڪنهن کي ashڪ هڻون ٿا اهو ڪرڻ لاءِ جيڪو صحتمند ۽ مثبت آهي ،“ هن لکيو. ”اتي تمام گھٽ گنجائش آھي گھٽ فيصلي لاءِ ۽ صرف مجموعي طور تي مدد صحتمند رھڻ تي. (لاڳاپيل: 7 حامله ڪراسفٽ رانديون ايٿليٽس شيئر ڪن ٿيون ته انهن جي تربيت ڪيئن بدلجي وئي آهي)

برائيز گذريل هفتي انسٽاگرام پوسٽ ۾ حامله هئڻ دوران ڪم ڪرڻ جي پنهنجي فيصلي جو دفاع ڪيو: ”هاڻي جڏهن مان پنهنجي ٽين ٽائيمسٽر ۾ آهيان ۽ منهنجو umpڪ قابل ذڪر آهي. . ”سو اچو ته talkالهايون ..... هي س myو منهنجو ٽيون babyار آهي گذريل ٽن سالن ۾ ۽ ورزش آهي منهنجو ڪيريئر. مان ويجهي نگراني ڪري رهيو آهيان منهنجي ڊاڪٽر (جيڪو 13 سالن کان منهنجي پاسي سان آهي) ۽ ان تي منحصر آهي. انھيءَ ڏينھن يا ڪيئن مان محسوس ڪريان ٿو ته ان مطابق تبديل ڪريان. ڪجھ لاءِ حيران ڪندڙ ، پر معمولي پيدائش دوران باقاعده مشق ماءُ ۽ forار لاءِ سODو آھي.

هوءَ صحيح آهي ، بي ٽي ڊبليو — ورزش ڪندي جڏهن ته حامله آهي محفوظ ۽ فائديمند ، بشرطيڪه توهان ان مطابق ترميم ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت تي عمل ڪريو. ۽ ها، انهي ۾ شامل ٿي سگھي ٿو شديد ورزش. ڪراس فٽ ڪرڻ دوران حامله ھجڻ مڪمل طور تي محفوظ آھي ، جيستائين توھان اھو پڻ ڪري رھيا آھيو حمل ٿيڻ کان ا ((جھاز وانگر) ، جينيفر ڊائيف پارڪر ، ايم ڊي ، ڊيل ري OBGYN ايسوسي ايٽس ، ا previouslyي ئي اسان کي ايو. پارڪر وضاحت ڪئي ، ”جيڪڏھن توھان حاملہ ٿيڻ کان پھريائين ڪري رھيا آھيو ته اھو جاري رکڻ تمام س greatو آھي ، پر مان سفارش نھ ڪندس ته ھڪڙو نئون معمول شروع ڪريان جيڪو شديد ھجي جيڪڏھن توھان حمل جي دوران ا beforeي ڪڏھن به نه ڪيو ھجي ،“ پارڪر وضاحت ڪئي.

اميد آھي ته ، بريز جو پيغام انھن ماڻھن تائين پھچندو جيڪي ان تي تنقيد ڪري رھيا آھن #bumpworkout پوسٽون يا جيڪي سوچين ٿيون ته اميد ڪرڻ عورتن کي عام طور تي سرگرم نه ھجڻ گھرجي. عورتن کي حمل دوران تمام گهڻيون ناپسنديده گندگي سان منهن ڏيڻو پوندو آهي، ۽ ورزش-شيمر انهن مان هڪ نه هجڻ گهرجي.

لاءِ جائزو