ايليبلر ڇا آهي؟ هڪ کي سڃاڻڻ جا 11 طريقا
مواد
- بااختيار بنائڻ جي قابليت
- نشائيندڙ جي نشانيون يا خاصيتون
- 1. مشڪلاتي رويي کي نظرانداز ڪرڻ يا برداشت ڪرڻ
- ھن رويي جو مثال
- 2. مالي مدد فراهم ڪرڻ
- ھن رويي جو مثال
- 3. انهن تي پردو وجهڻ يا عذر بڻائڻ
- ھن رويي جو مثال
- 4. پنهنجي ذميوارين جي ڀا thanي کان وڌيڪ وٺڻ
- ھن رويي جو مثال
- 5. مسئلو کان پاسو ڪرڻ
- ھن رويي جو مثال
- 6. برش ڪرڻ واريون شيون
- ھن رويي جو مثال
- 7. مسئلو رد ڪرڻ
- ھن رويي جو مثال
- 8. پنهنجي ضرورتن کي سڃاڻڻ لاءِ جدوجهد ڪرڻ يا جدوجهد ڪرڻ
- ھن رويي جو مثال
- 9. نتيجن تي عمل نه ڪرڻ
- ھن رويي جو مثال
- 10. توهان جي بيان ڪيل حدون برقرار نه رکڻ
- ھن رويي جو مثال
- 11. ناراضگي محسوس ڪرڻ
- ھن رويي جو مثال
- هڪ پيارن کي فعال ڪرڻ ڪيئن روڪي وئي
- مسئلي تي ڌيان ڏي
- انهن کي حوصلا حاصل ڪرڻ جي همت افزائي ڪريو
- پنهنجون حدون مقرر ڪريو ۽ انهن کي برقرار رکو
- ياد رکو ته اهو چوڻ ٺيڪ آهي
- پنهنجي لاءِ علاج جي ڪوشش ڪريو
- انهن جي چوڌاري مادو استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو
- گهڻي وڃو
اصطلاح “انابليٽر” عام طور تي ڪنهن جي وضاحت ڪندو آهي جنهن جو رويو ڪنهن پياري کي اجازت ڏئي ٿو ته هو رويي جي پاڻ کي تباهه ڪرڻ جي سگهه کي جاري رکي.
اهو اصطلاح شايد محرڪ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان سان ڳن oftenيل اڪثر منفي فيصلو آهي. تنهن هوندي ، ڪيترائي ماڻهو جيڪي ٻين کي فعال ڪندا آهن ارادا سان نٿا ڪن. انهن کي شايد اهو احساس ناهي ته اهي ڇا ڪري رهيا آهن.
عام طور تي چالو ڪرڻ نمونن جو حوالو ڏئي ٿو جيڪا دوا يا شراب جي غلط استعمال ۽ نشي جي سلسلي ۾ ظاهر ٿئي ٿي. پر آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن موجب ، اهو ويجهي تعلقات جي نموني جو حوالو ڏئي سگهي ٿو جيڪي ڪنهن به نقصانڪار يا مسئلي واري رويي جي حمايت ڪن ٿا ۽ انهي رويو کي جاري رکڻ کي آسان بڻائين.
چالو ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي پيارن جي لت يا ٻين رويي جي حمايت ڪريو. توهان يقين ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان مدد نه ڪئي ، شامل سڀني لاءِ نتيجو تمام خراب هوندو. ٿي سگهي ٿو ته توهان پريشان ٿيندڙ رويو کي معاف ڪيو ، پئسو قرض ڏنو ، يا ٻين طريقن ۾ مدد ڪيو.
پر اهو سمجهڻ ضروري آهي ته فعال ڪرڻ اصل ۾ مدد نه ڪندو آهي. وقت گذرڻ سان اهو توهان جي پياري وارن ۽ ٻين جي ڀرپاسي وارن تي نقصانڪار اثر وجهي سگهي ٿو. جيڪڏهن ڪنهن کي انهن جي عملن جا نتيجا مڪمل طور ڏسڻ نه ڏين ته مدد حاصل ڪرڻ ڪنهن لاءِ مشڪل آهي.
جيڪڏهن توهان کي خدشا هجي ته توهان ڪنهن جي رويي کي فعال ڪري رهيا آهيو ، فعال ڪرڻ بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهي ، بشمول نشانيون ، ڪئين روڪيا ويا ، ۽ پنهنجي پيارن کي مدد ڪيئن فراهم ڪندا.
بااختيار بنائڻ جي قابليت
اهو هميشه فرق ڪرڻ آسان ناهي بااختيار ٿيڻ ڪو ۽ چالو ڪرڻ اهي. شايد ٻنهي جي وچ ۾ ٿورو فرق آهي.
گهڻا ماڻهو جيڪي پيارن کي فعال ڪندا آهن نقصان نه پهچڻ جو ارادو ڪندا آهن. اصل ۾ ، فعال ڪرڻ عام طور تي مدد جي خواهش سان شروع ٿئي ٿو. چالو ڪرڻ عام طور رويي کي مدد ڏيڻ وانگر نظر اچي سگھن ٿا. توھان بھترين ارادن جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھوٿا ۽ ڪنھن کي ظاھر ڪرڻ کان بغير ان ۾ مدد ڪري سگھو.
پر ڪنهن کي بااختيار بڻائڻ معني ناهي مسئلا حل ڪرڻ يا پردو پائڻ. بلڪه ، جڏهن توهان ڪنهن کي بااختيار بڻايو ٿا ، توهان انهن جي ڪاميابي يا پنهنجي مدد ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل هڪ يا وڌيڪ ڪم ڪيو ٿا:
- انهن کي اوزار ڏيو
- انهن کي وسيلن تائين رسائي ۾ مدد ڪريو
- انهن کي مهارتون سيکاريو
ٻين لفظن ۾ ، توهان انهن کي پنهنجي چونڊ ڪرڻ ۽ مسئلن کي حل ڪرڻ جي طاقت ڏيو ٿا.
فعال ڪرڻ اڪثر حالتون بيان ڪري ٿو جنهن ۾ لت يا مادي جي غلط استعمال شامل آهي. پر اهو هميشه نه هوندو آهي. فعال ڪرڻ ڪنهن به صورتحال کي بيان ڪري سگهي ٿو جتي توهان مسئلن کي لڪائڻ يا انهن کي پري وڃڻ جي ڪوشش ڪندي ”مدد“ ڪريو.
اها مدد بالآخر مددگار نه هوندي آهي ، جئين اهو عام طور تي پريشاني نه ڪندو آهي پري ٿي وڃڻ. اهو گهڻو ڪري ان کي وڌيڪ خراب ڪندو آهي ڇاڪاڻ ته هڪ فعال ماڻهو انهن ۾ تبديلي آڻڻ جي گهٽ حرڪت هوندي آهي جيڪڏهن هو مدد حاصل ڪندا رهندا ته تبديلي جي ضرورت کي گهٽائي ڇڏيندا.
نشائيندڙ جي نشانيون يا خاصيتون
هيٺيان نشانيون توهان کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڏي سگهن ٿيون جڏهن چالو ٿيندڙ ڏاهپ جو نمونو اڀري چڪو آهي.
1. مشڪلاتي رويي کي نظرانداز ڪرڻ يا برداشت ڪرڻ
جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ذاتي طور تي ڪنهن محبوب جي رويي سان ناجائز تعلق رکو ٿا ، توهان شايد اهو ڪيترن ئي سببن جي ڪري نظرانداز ڪري سگهي.
جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ٿا ته توهان جو پيار وارو خيال ڳولي رهيو آهي ، توهان اميد ڪري سگهو ٿا ته رويي کي نظرانداز ڪرڻ انهن جي حوصله افزائي کي جاري رکڻ لاءِ ختم ڪري ڇڏيندو.
شايد توهان ان ۾ ڳالهائڻ کان پاسو ڪندا ڇاڪاڻ ته توهان مسئلن کي مڃڻ کان ڊreو ٿا. توهان يا توهان جو پيارو شايد قبول نه ڪيو آهي ته هڪ مسئلو آهي. توهان شايد ان کان به ڊ beو ته توهان جو پيارو ڇا چئي يا جيڪڏهن توهان رويي کي چئلينج ڪيو ته.
ھن رويي جو مثال
چئو توهان جو ساٿي شراب جي غلط استعمال سان جدوجهد ڪري ٿو. چون ٿا ته اهي نه پي رهيا آهن ، پر توهان هڪ رات شراب جي دڪان لاءِ غسل خاني واري کڏ ۾ رسيد ڳوليو. ايندڙ رات توهان کي توهان جي ڀرپاسي ۾ بار جي رسيد ملي آهي. توهان رسيدون بابت پڇڻ بدران ، توهان مسئلو جاري ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
2. مالي مدد فراهم ڪرڻ
جيڪڏهن توهان جا ذاتي ماليات انهي جي اجازت ڏين ٿا ته وقت وقت جي هڪ پياري کي مالي مدد ڪرڻ ۾ ڪو حرج نه آهي. پر جيڪڏهن اهي پئسا لاپرواهي ، بي احتياطي سان ، يا انهن شين تي استعمال ڪن ٿا ، جيڪي نقصان پهچائي سگهن ٿا ، باقاعدي طور تي رقم ڏيڻ هن رويي کي قابل بنائي سگهن ٿيون.
هڪ پيارو کي مالي طور تي فعال ڪرڻ خاص طور تي نقصانڪار نتيجا ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اهي لت يا شراب جي غلط استعمال سان جدوجهد ڪن.
ھن رويي جو مثال
توهان جو بالغ ٻار پنهنجو پئسو منظم ڪرڻ جي جدوجهد ڪري ٿو ۽ ڪڏهن به پنهنجو کرايه ادا ڪرڻ لاءِ ايترو نٿو رکي. انهن کي هر مهيني مدد ڪرڻ انهن کي پنهنجو پيسو منظم ڪرڻ نه سيکاريندو. ان جي بدران ، اهي توهان تي وڌيڪ ڀروسو ڪندڙ ٿي سگهن ٿا.
3. انهن تي پردو وجهڻ يا عذر بڻائڻ
جڏهن ڪنهن پياري جي عمل جي نتيجن بابت پريشان ڪيو هجي ، ته اهو قدرتي عمل آهي ته هو انهن جي نتيجي کان بچاءُ ۾ مدد ڪري.
جڏهن توهان کي پريشان آهي ته ٻيا ماڻهو انهن سان سختي يا ناڪاري طور تي فيصلو ڪندا ته توهان جي پياري ڀينرن سان گڏ عذرداري وارو ڪم پر ھي توھان جي مدد نه ڪندو ھڪڙي تبديلي ڪرڻ.
ھن رويي جو مثال
توهان شايد پنهنجي ساٿي جي ڪم کي ڪال ڪري اهو چئي سگھو ٿا ته اهي بيمار آهن جڏهن اهي بکيا آهن يا نشي ۾ ڌڪڻ. يا شايد توهان ٻار جي اسڪول کي هڪ عذر سان فون ڪري جڏهن هو هڪ ٽرم پراجيڪٽ مڪمل نه ڪيو آهي يا هڪ اهم امتحان لاءِ پڙهيو هو.
شايد توهان جا عمل لمحه ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا: اهي توهان جي ساٿي کي جهڳڙو برداشت ڪرڻ کان بچائين ٿا يا انهن جي نوڪري وڃائڻ (۽ آمدني جو ذريعو). اهي توهان جي ٻار کي علمي نتيجا ڏيڻ کان روڪين ٿا جيڪو انهن جي مستقبل تي اثر وجهي سگهي ٿو.
پر توهان جا ڪارناما توهان جي پياري کي اهو پيغام ڏئي سگھن ٿا ته انهن جي رويي سان ڪجهه غلط ناهي - ته توهان انهن لاءِ پردا رکندا رهندا.
4. پنهنجي ذميوارين جي ڀا thanي کان وڌيڪ وٺڻ
شايد توهان هڪ پيارو کي فعال ڪري رهيا آهيو جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي اڪثر پنهنجون ٻرندڙ findاريندا رهو: گهٽي وارا ڪم ڪرڻ ، انهن جي ٻارن جي حفاظت ڪرڻ ، يا ضروري روزانه سرگرمين جو خيال رکندي اهي ڇڏي وڃڻ ڇڏي ڏيندا آهن.
ڪنهن کي سهارو ڏيڻ ۽ ان کي فعال ڪرڻ ۾ فرق آهي. ڪو ماڻهو ڊپريشن سان جدوجهد ڪري رهيو آهي شايد اهو هر روز بستري مان نڪرڻ ۾ سخت وقت هجي. عارضي مدد انهن کي مشڪل وقت ذريعي ٺاهڻ ۽ مدد جي طلب ۾ مدد ڏئي سگهي ٿي. توهان ڊپريشن کي فعال نٿا ڪري سگهو ڇاڪاڻ ته اهو رويو نه آهي.
پر جيڪڏهن توهان جي مدد ڪرڻ توهان جي پسند واري کي تيزي سان جاري رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته توهان هن رويي جي هڪ مشڪل طريقي سان جاري آهيو ، توهان شايد انهن کي فعال ڪري رهيا آهيو.
ھن رويي جو مثال
توهان پنهنجي نوجوان کي ڪمرن کان پاسو ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهو ٿا ته اهي ”ٻار ٿيڻ جو وقت هجي“. پر هڪ نوجوان بالغ جيڪو نٿو laundryاڻي ته ڌوٻي ڪيئن ڌوئڻ يا ٿانو ڌوئڻ ۾ پنهنجو پاڻ تي سخت وقت هوندو اهو توازن رکڻ ضروري آهي.
5. مسئلو کان پاسو ڪرڻ
ڇا توهان جو پيارو توهان جي بليڪ مان ڪرڻ جي عيوض تائين پيئندو رهي ٿو يا باقاعدي طور توهان جي والٽ مان پئسا ڪ ،ي ٿو ، توهان جي سامهون اچڻ سان توهان جي پهرين تڪميل ٿي سگهي ٿي. توهان چاهيو ٿا ته رويي بند ٿي وڃي.
پر ان بابت سوچڻ کان پوءِ ، شايد تون سندن ردعمل بابت پريشان ٿيڻ شروع ڪرين. توهان شايد اهو فيصلو ڪيو ته بهتر آهي ته صرف رويي کي نظرانداز ڪرڻ يا پنهنجو پئسو لڪائڻ جو.
اهو seriousڻ ته سنجيده مسئلا طنزيه بابت سوچڻ اڪثر خوفناڪ آهي هڪ ڀيرو جڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪو مسئلو آهي. اهو خاص طور تي مشڪل ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي دلائل ڳولڻ يا تڪرار ڳولڻ ڏکيو آهيو.
پر بحث کان پاسو ڪرڻ توهان کي مسئلي ڏانهن ڌيان ڇڪائڻ ۽ توهان جي پيارن جي مدد ڪندي ان کي صحتمند ، مثبت طريقي سان پيش ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ھن رويي جو مثال
توهان جو پيارو ريل رستي تي ٻاهر وڃڻ کان تمام گهڻو پيئندو آهي. توهان مسئلي بابت ڳالهائڻ جي بدران ، توهان هنڌن کي تجويز ڪرڻ شروع ڪيو جيڪي شراب جي سهولت نه ٿا ڪن.
6. برش ڪرڻ واريون شيون
ماڻهو روينيوءَ سان لاڳيتو روينيو يا مسئلي واري رويي جي ٻين نمونن سان اڪثر ڏکيا يا بدسلوڪي شيون ڪنديون آهن. اهي توهان جي غداري ڪري ، توهان کي بدنام ڪري ، توهان جي شين کي ٽوڙڻ يا چوري ڪرڻ ، يا جسماني طور تي توهان کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.
توهان پنهنجي پاڻ کي ٻڌايان ته هي رويو ايترو خراب ناهي يا پنهنجي پاڻ کي قائل ڪيو ته جيڪڏهن اهي روين نه هجي ته اهي شيون نه ڪنديون.
پر رويي جي سبب اصل ۾ اهميت نٿو رکي. جيڪڏهن رويو نقصان پهچائي ، اهو نقصان پهچائي ٿو. مسئلي کي گھٽائڻ توهان جي چاهيندڙن تي ڀاڙين ٿا ته اهي توهان سان ساڳيا طريقا رکندڙ علاج جاري رکي سگهن ٿا.
اھو ظاھر ڪرڻ سان ته جيڪي اوھان کي متاثر نٿا ڪن ، توھان پيغام ڏيو ته اھي ڪجھ مسئلو ناھن ڪري.
ھن رويي جو مثال
توهان جو ساٿي توهان کي عام طور تي عوام ۾ مذاق بڻائيندو آهي. ڇاڪاڻ ته اهي شراب جي نشي سان جدوجهد پڻ ڪندا آهن ، توهان پنهنجو پاڻ کي ٻڌائيندا آهيو ته اهو شراب ڳالهائڻ آهي ۽ انهن جو اصل مطلب ناهي.
جيتوڻيڪ اهو توهان جي جذباتي بهتري تي اثر وجهڻ شروع ڪري رهيو آهي ، توهان پنهنجي پاڻ کي ٻڌايو ته اهو به غلط استعمال نه آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي پاڻ نه پي رهيا آهن جڏهن اهي پيئندا آهن.
7. مسئلو رد ڪرڻ
اهو هڪ پيار کي تسليم ڪرڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿو مدد جي ضرورت آهي. اهي چئي سگھن ها ته هنن فقط هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا دوا جي ڪوشش ڪئي آهي پر انهن کي باقائدگي سان استعمال نٿا ڪريو. اهي پڻ پڇي سگھن ها توهان سوچيان ٿو انهن کي ڪو مسئلو آهي. توهان انهن کي ٻيهر اعتماد ڏياريو ته توهان کي ڳڻتي ناهي ، اهي گهڻو پي نٿا پائن ، يا ٻي صورت ۾ اتي ڪا مسئلي کان انڪار ڪندا.
توهان شايد انهن کي مڃڻ يا انهن تي يقين ڪرڻ کانسواءِ اتفاق ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگھو ٿا. توهان شايد ٻين خاندان يا دوستن تي اصرار ڪري سگهو ٿا ته سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي جڏهن توهان جي لاءِ هن حقيقت جو نسخو قبول ڪرڻ جي جدوجهد ڪئي.
پر مسئلو کي تسليم نه ڪرڻ جي ذريعي ، توهان هن کي حوصلا افزائي ڪري سگهو ٿا ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان واقعي بند ڪرڻ چاهيندا آهيو. مسئلو رد ڪرڻ توهان ۽ توهان جي پيارن لاءِ چئلينج پيدا ڪري سگهي ٿو.
اهو توهان ٻنهي کي جدا ڪري ٿو هڪ لاءِ. اهو توهان جي چاهيندڙ کي مدد جي طلب ڪرڻ به ڏکيو ٿي ويو آهي ، ايستائين جيڪڏهن اهي knowاڻن ٿا ته انهن کي تبديلي جي لاءِ مدد گهرجي.
ھن رويي جو مثال
توهان جو ساٿي آهستي آهستي وڌيڪ پيئڻ شروع ڪري چڪو آهي جئين انهن جي نوڪري تي دٻاءُ ۽ ذميواريون وڌي ويون آهن. توهان کي ياد آهي جڏهن اهي تمام گهٽ پيئندا هئا ، تنهنڪري توهان پاڻ کي ٻڌايو ته انهن کي هڪ مسئلو ناهي. اهي ڪنهن وقت به ڇڏي سگهن ٿا.
8. پنهنجي ضرورتن کي سڃاڻڻ لاءِ جدوجهد ڪرڻ يا جدوجهد ڪرڻ
انهن شين مان وڃائڻ جيڪي توهان چاهيو ٿا يا پنهنجي پاڻ کي ضرورت سمجهو ٿا ڇو ته توهان ڪنهن پياري جي سنڀال ڪرڻ ۾ ايترو مشغول آهيو اهو نشان پڻ ٿي سگهي ٿو ته توهان انهي شخص کي فعال ڪري رهيا آهيو.
ڇا توهان پنهنجي پياري وارن کي ڏيڻ کانپوءِ مالي طور جدوجهد ڪندا آهيو؟ ڇا توهان وٽ پنهنجي ڪم ، ڀلائي يا ٻين لاڳاپن لاءِ وقت گهٽ آهي جئين توهان گهر ۾ وڌيڪ ڪم ڪري رهيا آهيو؟
ڪڏهن ڪڏهن اسين انهن ماڻهن لاءِ قربانيون ڏيڻ چاهيندا آهيون جن جي اسان خيال ڪندا آهيون. اهو هرگز ناهي ته توهان ڪنهن کي فعال ڪري رهيا آهيو. اهو سبب جيڪو توهان پنهنجي ضرورتن کي ڇڏي ڏيڻ جي اجازت ڏئي رهيا آهيو.
اهو يقيناَ اهم آهي پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ پهرين ، خاص طور تي جڏهن هڪ بيمار پياري جو خيال رکندي ، پر توهان کي شايد ڪيترن ڏينهن يا ڪجهه هفتن مان پنهنجي عام سرگرمين تي وڃائڻ تي ڌيان نه ڏي.
پر جيڪڏهن توهان لاڳيتو جدوجهد ڪري رهيا هجو يا پنهنجي پياري جو خيال رکڻ ۾ توهان جي پاڻ کي تڪليف محسوس ٿيندي ، اهو توهان جي مدد ڪرڻ جي سببن تي غور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ اهي اثر توهان جي پياري تي. ڇا توهان جي قرباني سندن رويي کي جاري رکڻ جي اجازت ڏئي ٿي؟
ھن رويي جو مثال
توهان جو نوجوان هر رات ڪلاڪن جو وقت ڏيندو آهي راندين جون ذميواريون سنڀالڻ بدران. توهان پنهنجي شام کي ڪپڙن ڌوئڻ ، صفائي ۽ ٻين جاين سان ڀريندا آهيو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته هو صبح جو استعمال ڪرڻ لاءِ ڪجهه کپائڻ ۽ صاف ڪرڻ وارو شاور هوندو.
پر توهان پڻ پورو وقت ڪم ڪيو ۽ پنهنجي سنڀال لاءِ شام جو وقت گهرجي. توهان هن پرچي کي رستو ذريعي ڇڏيو آهي. توهان سمجهو ٿا ته اها صرف زندگي جي حقيقت آهي.
9. نتيجن تي عمل نه ڪرڻ
جيڪڏهن توهان هڪ نتيجو ٻڌايو ، اهو پيروي ڪرڻ ضروري آهي. پيروي نه ڪرڻ توهان جي محبوب کي letsاڻيندي آهي ته ڪجھ به نه ٿيندو جڏهن اهي ساڳيا ڪم ڪندا رهن. اهو وڌيڪ ممڪن بڻائي سگھي ٿو ته اهي ساڳيو طريقو جاري رکندا ۽ توهان جي مدد جو فائدو وٺندا.
ھن رويي جو مثال
توهان جي رشتي ۾ هڪ وقت اچي سگهي ٿو جڏهن توهان وٽ ڪافي هوندو. توهان شايد چوندا ، ”جيڪڏهن توهان هي پئسا ڪرائي جي کانسواءِ ڪنهن شي تي خرچ ڪندا ، مان توهان کي وڌيڪ پيسا نه ڏيڻ وارو آهيان.“
يا ، "جيڪڏهن آئون پروفيشنل مدد حاصل نه ڪندس ته آئون هن تعلق ۾ رهو نه ٿو سگهان."
توهان شايد اهو به چئو ، “مان هن مهيني ۾ پنهنجو حصو ادا ڪري رهيو آهيان ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجو سمو ادا نٿا ڪري سگهو ، توهان کي رهڻ لاءِ ڪنهن ٻئي هنڌ ڳولڻ جي ضرورت پوندي.”
پر توهان جي پيروي نه ڪندا ، تنهن ڪري توهان جو پيارو اهو ئي ڪم ڪندو رهيو ٿو وڃي ۽ اهي سکندا آهن ته اهي خالي خطرا آهن.
10. توهان جي بيان ڪيل حدون برقرار نه رکڻ
صحتمند حدون ڪنهن به رشتي ۾ اهم هونديون آهن. ڪجھ حدون توهان شايد ڪنهن جي محبت جي نشاندهي ڪرڻ جي سگهه رکن ٿا لت ، بدسلوڪي ، يا ٻئي خدشات شايد شامل هجي:
- ”آئون توهان جي ويجهو رهڻ نه ٿو چاهيان جڏهن توهان شور ڪري رهيا آهيو ، تنهنڪري آئون صرف تڏهن ٻڌندس جڏهن توهان شانتي سان ڳالهايو.“
- ”جيڪڏهن آئون پيئندو ته آئون جنسي سڪون محسوس نه ڪندو آهيان.“
- ”آئون ٻاهر نه ڇڏڻ چاهيان ٿو جڏهن توهان نشي جو شڪار ڪري رهيا هجو ، تنهنڪري توهان بلنديءَ تي نه هجو.
جيڪڏهن توهان يا توهان جو محبوب هڪ حد کي پار ڪري ٿو جنهن جو توهان اظهار ڪيو آهي ۽ ان جا ڪي نتيجا نه هوندا آهن ، اهي شايد انهي حد کي پار ڪندا رهن.
ھن رويي جو مثال
جيڪڏهن توهان جو پيارو هڪ بحث دوران و shoutڻ شروع ڪري ٿو ۽ توهان هلڻ بدران گولي جاري رکو ٿا ، انهن کي پيغام ملي سگهي ٿو ته مسئلواتي رويو توهان لاءِ ڪا وڏي ڳالهه نه آهي. اهي شايد محسوس ڪري سگھن ٿا ته توهان آساني سان ٻين حدن ۾ به ڏيو.
11. ناراضگي محسوس ڪرڻ
جڏهن فعاليت جو نمونو هڪ رشتي کي طئي ڪندو آهي ، ته ناراضگي ، يا ڪاوڙ ۽ مايوسي جا احساس ، پيدا ٿيڻ بلڪل عام هوندا آهن.
توهان جي ناراضگي شايد توهان جي پياري جي طرف ، وڌيڪ ، صورتحال ، يا توهان کي به. توهان شايد ڪنهن شخص جي مدد ڪرڻ لاءِ گهڻو وقت خرچ ڪرڻ ۾ تڪليف ۽ ڪاوڙ محسوس ڪيو جيڪو توهان کي ساراهڻ ۾ لڳي نه. توهان شايد توهان کي مدد جاري رکڻ جي حامي محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان نٿا چاهيو.
ناراضگي توهان جي جذباتي بهتري کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ، پر اهو توهان کي انهي ڳالهه جو احساس ڏيارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته حالتون صحتمند نه ٿي سگھي.
ھن رويي جو مثال
چون ٿا توهان جي ڀيڻ پنهنجن ٻارن کي توهان سان گڏ ڇڏيندي رهندي آهي جڏهن هو ٻاهر وڃي ٿي. هن جو چوڻ آهي ته هن کي نوڪري آهي ، پر توهان knowاڻو ٿا ته اهو ڪوڙ آهي. توهان ٻارن کي agreeاڻڻ تي رضامند آهيو ڇو ته توهان چاهيو ٿا ته ٻار محفوظ آهن ، پر توهان جو ٻار رکڻ ان کي ٻاهر رکڻ جي قابل بنائي ٿو.
وقت سان توهان ناڪارا ٿيڻ ۽ هن سان گڏ وڌيڪ مايوس ٿيڻ ۽ پنهنجي پاڻ سان گڏ نه چوڻ جي قابل نه رهي. هن جي ناراضگي توهان جي ٻارن سان توهان جي معاملن تي آهستي آهستي لڳندي آهي.
هڪ پيارن کي فعال ڪرڻ ڪيئن روڪي وئي
ڇا مٿي ڏنل نشانيون انهن نمونن سان ملنديون آهن جيڪي ڪنهن جي پياري سان توهان جي رشتي ۾ پيدا ٿي ويون آهن؟ اهي صلاحون توهان کي سکڻ ۾ مدد ڏي سگهن ٿيون ته توهان جي بدران پنهنجي پياري کي بااختيار بڻائڻ.
مسئلي تي ڌيان ڏي
اهو صاف ڪريو ته توهان انهن عملن کي نظرانداز ڪرڻ يا ان تي عمل ڪرڻ بدران بدلي جي استعمال يا ٻين رويي جي باري ۾ awareاڻو ٿا. شفقت پيش ڪريو ، پر اهو صاف ڪريو ته اهي رويا ٺيڪ ناهن.
پنهنجي پيارن سان مخاطب ٿيندي انهن کي احساس ڏيارڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته توهان رويي جي حمايت نٿا ڪريو جڏهن ته انهن کي ٻڌايو ته توهان تبديلي جي طرف ڪم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ راضي آهيو.
انهن کي حوصلا حاصل ڪرڻ جي همت افزائي ڪريو
اهي شايد فوري طور تي علاج ۾ داخل ٿيڻ تي راضي نٿا ٿين ، تنهن ڪري توهان کي ان جو ڪيترائي ڀيرا ذڪر ڪرڻو پوندو. توهان جي پنهنجي طبيب سان گڏ ڪم ڪرڻ توهان جي مثبت انداز ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي علاج جا طريقا جيڪي توهان جي صورتحال لاءِ صحيح هوندا.
پنهنجون حدون مقرر ڪريو ۽ انهن کي برقرار رکو
پنهنجي پيارن کي ٻڌايو ته توهان انهن جي مدد ڪندا رهو ٿا ، پر طريقن ۾ ناهي جيڪي انهن جا رويا چالو ڪن. مثال طور ، توهان ملاقاتن ۾ سواري جي پيشڪش ڪري سگهو ٿا پر چوندا آهيو نه گيس يا ڪنهن ٻئي شيءَ لاءِ پئسا ڏيڻ
ياد رکو ته اهو چوڻ ٺيڪ آهي
اهو شايد پهريون ڀيرو سخت ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو محبوب توهان کان ناراض ٿي وڃي. پر چوڻ عام طور تي وصولي لاءِ ضروري ناهي. خاموش رهو ، پر ثابت قدم رھ. ٺاھيندڙ حدن لاءِ نتيجا واضح ڪيو.
پنهنجي لاءِ علاج جي ڪوشش ڪريو
معالج اڪثر ڪري ماڻهن سان ڪم ڪندا آهن جيڪي پنهنجو پاڻ کي پيارن جي مدد ڪندا آهن انهن کي هنن نموني addressاڻائڻ ۾ مدد ۽ وڌيڪ مددگار ۽ مثبت طريقن سان مدد پيش ڪندا آهن.
انهن جي چوڌاري مادو استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو
جيڪڏهن توهان جو محبوب شراب جي غلط استعمال سان معاملو ڪري رهيو آهي ، توهان جي گهر مان شراب ڪ removingڻ ان کي آسان رسائي کان پري رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. توھان کي شايد پنھنجن مشروباتن جي محدود ڪرڻ ۾ تڪليف ناھي ، پر انھن جي بدران دوست سان گڏ ويچار ڪريو.
گهڻي وڃو
ڪنهن کي چالو ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان ان جي رويي سان متفق آهيو. توهان شايد صرف پنهنجي پياري جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هجو ڇو ته توهان انهن کان پريشان آهيو يا ڊ afraidو ٿا ته انهن جا عمل انهن کي ، توهان يا خاندان جي ٻين ماڻهن کي نقصان پهچائي سگھن ٿا.
پر اهو ضروري آهي ته هن رويي جي طريقي کي سڃاڻڻ ۽ ان کي خطاب ڪرڻ شروع ڪيو. فعال ڪرڻ توهان جي رشتي لاءِ سنگين نتيجا ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جي پياري جو توهان جي بحالي جو موقعو.
اڪيلو نشي يا شراب جي غلط استعمال جي ذريعي ڪم ڪرڻ مشڪل آهي. ۽ جيڪڏهن مسئلو ڪڏهن بحث نه ڪيو ويو ، اهي شايد مدد جي لاءِ گهٽ هوندا آهن.
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جا عمل شايد توهان جي پسند جي قابل بڻجن ، معالج سان ڳالهائڻ تي غور ڪريو. علاج ۾ ، توهان فعال رويي جي نشاندهي ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا ۽ سپورٽ حاصل ڪري سگهو ٿا جئين توهان پنهنجي پيارو کي صحتمند طريقن سان مدد ڪرڻ سکندا.
دلچسپ اشاعتون
ٽيليڪين انجيڪشن
