'سڀ کان وڏو هاري' ٽرينر ايريڪا لوگو ان تي ڇو ايٽنگ ڊس آرڊر جي بحالي هڪ حياتي جنگ آهي

مواد

• لاءِ جائزو

ايريڪا لوگو اهو رڪارڊ قائم ڪرڻ چاهي ٿي سڌي طرح: هوءَ ڪوچ طور ظاهر ٿيڻ دوران هن جي کائڻ جي خرابي جي ڀڃڪڙي ۾ نه هئي سڀ کان وڏو نقصان وارو 2019 ۾. فٽنيس ٽرينر ھئي ، پر ، دخل اندازي وارن خيالن جي ھڪڙي وهڪري جو تجربو ڪري رھيو ھو جنھن کي تسليم ڪيو ھو مشڪل ۽ امڪاني طور تي خطرناڪ.

”بنگنگ ۽ صاف ڪرڻ اهي آهن جيڪي مون هڪ سال کان به گهٽ عرصي لاءِ ڪيا ، پنجن سالن کان به وڌيڪ ،“ هوءَ چوي ٿي. ”ھڪڙي شيءِ جيڪا ميڊيا contextاھر ڪي ھئي ، انھن چيو ته مان کا eatingي جي خرابي ۾ مبتلا آھيان جڏھن مان شو ۾ ھئس - مون کي شو ۾ فعال کا disorderي جي خرابيءَ جو شڪار نه ٿيو ھو ، مون کي کا eatingي جي خرابي جي خيالن ۾ مبتلا ڪيو. ڏيکاريو. ھڪڙو وڏو فرق آھي. جيئن ڪنھن ماڻھوءَ کي کائڻ جي خرابي آھي، توھان جي دماغ ۾ جشن آھي جڏھن توھان ھڪڙو سال صاف ڪيو آھي. مان روئي سگھيس ڇاڪاڻ ته مون پنج سال جشن ڪيو - ۽ پوء ھڪڙو مضمون پڙھيو جنھن ۾ دعوي ڪئي وئي آھي ته مون وٽ اڃا تائين آھي. اهو لڳ ڀڳ منهن تي هڪ چماٽ وانگر آهي، جيڪا مون تمام محنت ڪئي آهي.

جيتوڻيڪ لوگو پاڻ کي بليميا سان جڙيل بِنگنگ ۽ صاف ڪرڻ واري رويي کان آزاد سمجهي ٿي، پر هوءَ سماجي دٻاءُ يا غير حقيقي اميدن کان بچي نه ٿي جيڪا ٽرينرز تي رکيل آهي ته جيئن هڪ اسٽريٽجڪ جماليات کي پورو ڪري. سو جڏهن هڪ انسٽاگرام ٽرول ڪجهه هفتا ا her هن جي هڪ پوسٽ تي هڪ تبصرو leftڏي ڏنو ، هن محسوس ڪيو ته ان کي عوامي سطح تي خطاب ڪرڻ تي مجبور آهيان. تبصرو سوال ۾؟ "توهان وڏا آهيو ۽ حصو نه آهيو. ڪنهن ماڻهو لاء جيڪو صحتمند کائيندو آهي ۽ تمام گهڻو ڪم ڪري ٿو، توهان وڏا آهيو. توهان شايد صحت جي کوچ نه ٿيڻ چاهيندا." (لا :اپيل: ھڪڙي مڪمل حرڪت: ايريڪا لوگو جي سپر پلڪ سيريز)

لوگو چوي ٿو ته بارب پاڻ منفرد نه هو. هوءَ پنهنجي جسم تي ناپسنديده ۽ اڻ اڻائي تبصرو ڪري رهي آهي جڏهن کان هن 150 پائونڊ کان و lostيڪ وزن و lostائي thyڏيو ، ٽيئرايڊ ڪينسر جي تشخيص کان بچي وئي ، ۽ پنهنجي زندگي بدلائي toڏي هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر بڻجي وئي آن لائن ٽريننگ پليٽ فارم ، ايريڪا ليو فٽ - س all دستاويز ڪرڻ دوران. سوشل ميڊيا تي سندس تجربو. پر جڏھن ھوءَ جاokeي ان خاص تبصري لاءِ ھن مھيني جي شروعات ۾ ، ھن ان کي ڏ aو ھڪڙو تدريسي لمحو.

”جڏهن ڪنهن اهو تبصرو ڪيو ته مان وڏي آهيان ۽ مون کي شايد هيلٿ ڪوچ نه هئڻ گهرجي ، مون سوچيو ته اهو وقت آهي هاٿي کي ڪمري ۾ خطاب ڪرڻ جو ،“ هوءَ چوي ٿي. ”مون ٻن سالن کان فلم ڪرڻ کان پوءِ 10 پائونڊ حاصل ڪيا هئا ڇاڪاڻ ته مان انهن کائڻ جي خرابي واري سوچن جي ڪري علاج ڏانهن واپس ويس. مون کي سوچن ۽ عملن تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت هئي. ڪو ماڻهو شايد فعال طور تي بليمڪ يا انورڪسڪ نه هجي ، پر ان جو مطلب اهو ناهي. انهن وٽ اهي خيال ناهن يا خواهش آهي ته کا foodو صاف ڪن يا کا foodي کي محدود ڪن يا ڪم ڪن يا انهن کي کا eatingي جي خرابي جي خيالن جو غلام بڻايو پيو و .ي. اهي ر awayو پري نٿا ون.

پوئتي موٽڻ ۾ ، لوگو ڪجھ واضح انتباہي نشانيون ولي سگھي ٿو ته ھن جو دماغ واپس بيچيني واري علائقي ڏانھن ipرڻ شروع ڪري رھيو ھو ، جيتوڻيڪ ھن ڪڏھن به بدمعاشيءَ واري رويي ۾ مشغول ٿيڻ جي جذبن تي عمل نه ڪيو.

"جيڪڏهن توهان ڪنهن به قسم جو وزن وڃائي ڇڏيو، توهان هميشه ان جي واپس اچڻ کان ڊڄندا آهيو ۽ توهان هميشه پنهنجي وزن جي نقصان کي برقرار رکڻ لاء ڪم ڪري رهيا آهيو،" هوء چوي ٿي. ”مون کي پنھنجو اندروني د pressureاءُ ھو ،’ اوھ گند ، ھاڻي مون کي ضرور اھو برقرار رکڻو آھي. مان ھر ھڪ نن thingڙي شيءَ جو حساب ڪري رھيو ھوس جيڪو مون کاeو ھو ۽ ھفتي ۾ daysھ ڏينھن ڪم ڪري رھيو ھوس ۽ ڏينھن ۾ X قدم حاصل ڪري رھيو ھوس. اھو ر aو ھڪڙو عام wasn'tالھھ ناھي ، 'او ، مان ھلڻ ۽ س wellو کائڻ چاھيان ٿو ،' اھو ھو ، 'نه ، ايريڪا ، تون. اهو ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ اهو ناهي جيڪو مان آهيان. مان ڪو ماڻهو آهيان جيڪو پسند ڪريان ٿو، 'هاڻي جڏهن توهان وزن وڃائي ڇڏيو آهي، پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي جسم کي حرڪت ڪندي ۽ صحتمند کائڻ سان ان کي برقرار رکون ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان وٽ آهي. پيزا، توهان وٽ پيزا جو هڪ ٽڪرو آهي ۽ توهان اڳتي وڌو.' اهو ئي سبب آهي ته جڏهن مون شو مڪمل ڪيو ته مون ٻيهر مدد گهري ڇاڪاڻ ته مون لاءِ اهو چوڻ لاءِ ته، 'توهان کي ايڪس ڪيلوريز تي روڪڻو پوندو يا پنهنجي واچ تي ايڪس جي ڪلورين جي مقدار کي هٽائڻو پوندو،' اهو منهنجي لاءِ معمولي ڳالهه ناهي، ۽ مون کي خبر هئي ته اهو ٿيندو. سنوبال پراڻي طريقن ۾ جيڪڏھن مان ان کي letڏي ڏيان.

هن کي يقين آهي ته هن سال جي شروعات ۾ علاج ڏانهن موٽڻ کانپوء 10 پائونڊ وزن حاصل ڪرڻ هڪ صحتمند بحالي هئي. اھو ھڪڙو اثر ھو استحڪام واري ج toھ ڏانھن موٽڻ کان پوءِ ڏا tooو سخت ٿيڻ کانپوءِ کیلوري جي countingڻپ ۽ ورزش سان.

لوگو پهريون ڀيرو علاج جي ڳولا ڪئي تقريبن ڇهه سال اڳ جڏهن هوءَ فعال طور تي بينگ ۽ صاف ڪري رهي هئي باقاعده بنياد تي. "مون اڳ ۾ ئي وزن وڃائي ڇڏيو هو، ۽ مان واقعي خراب جذباتي طور تي بدسلوڪي تعلقات ۾ هوس،" هوء چوي ٿي. ”ھي اھو وقت به ھو جڏھن انسٽاگرام واقعي شروع ڪري startedڏيو ھو ، ماڻھن attentionيان ڏيڻ شروع ڪيو اثر ڪندڙن تي ، ۽ اثر ڪندڙن تي snڪ ھڻڻ واقعي وڏي شيءِ بڻجي وئي آھي. منهنجي طلاق کان پوءِ [2014 ۾] - ۽ جسم جي هن وڏي تبديليءَ مان گذرڻ بعد، مون اهي واقعي خوفناڪ آن لائن تبصرا پڙهڻ شروع ڪيا ۽ ان مون کي هڪ دڪان ڳولڻ تي مجبور ڪيو.

هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي، ”جڏهن کائڻ پيئڻ جو هي خرابي لڳ ڀڳ ڇهه سال اڳ پيدا ٿيو، مون ان کي ڳجهو رکيو، اهو هڪ سال کان ٿورو گهٽ هليو، ۽ اهو ختم ٿي ويو، ڇاڪاڻ ته مان پنهنجي صحت لاءِ سچائيءَ سان خوفزده هوس، منهنجي دل ٿوري دير سان ڌڙڪڻ لڳي، ۽ اهو مون کي ڊڄي ويو." (بليميا جا binge-and-purge cycles ڪري سگھن ٿا اليڪٽرولائيٽ ۽ ڪيميائي عدم توازن جيڪي دل جي ڪارڪردگيءَ کي متاثر ڪري سگھن ٿا ، مطابق نيشنل ايٽنگ ڊس آرڊر ايسوسيئيشن.)

جيتوڻيڪ علاج سان لوگو کي آخرڪار بليميا جي رويي کان آزاد ٿيڻ ۾ مدد ڪئي، هن جي ڪينسر جي تشخيص ۽ ڪيريئر جي واءُ جنهن جي پٺيان هن جي توجه جاري خود سنڀال کان پري ٿي وئي. ”مون کي ڪينسر جي تشخيص ٿي وئي theئي ڏينهن 2018 ۾ شڪرگذاريءَ کان پوءِ ، مون جنوري 2019 ۾ سرجري ڪئي ، مارچ 2019 ۾ تابڪاري ڪئي ، ۽ پوءِ شروع ٿي سڀ کان وڏو نقصان وارو آگسٽ 2019 ۾ ، ”هوءَ چوي ٿي.“ مون وٽ پنهنجي ۽ منهنجي ذهنيت جي پرواهه ڪرڻ جو وقت نه هو - اها صرف بقا هئي ۽ پوءِ ايڊينالائن تي هلندي ، تنهنڪري منهنجو خيال آهي ته مون هر شيءَ کي نظرانداز ڪيو جيڪو مان علاج ۾ سکيو هو ايتري عرصي تائين ته اهي پراڻيون سوچون. نموني واپس اچڻ شروع ڪيو. مون ان کي yearڏي ڏنو هڪ سال کان و [يڪ [۽ مان سمجهان ٿو] اهو ئي آهي جنهن ان کي واپس آندو becauseو ته مان فعال طور تي پنهنجو ۽ منهنجي ذهنيت جو خيال نه رکندو هوس. اهو صرف توهان کي ڏيکارڻ لاءِ وڃي ٿو ته توهان وٽ ڪهڙي به لت يا جدوجهد آهي ، اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان کي فعال طور تي خيال رکڻو پوندو ڇاڪاڻ ته اهو واپس اچي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان نه ڪيو.

لوگو اهو ڏسڻ شروع ڪيو ته هن جو ذهن شو جي فلم whileاهڻ دوران هڪ پريشاني واري جاءِ تي واپس ري رهيو آهي ، پر هوءَ پنهنجي رويي کي بچائڻ ۾ ڪامياب ٿي وئي ، انهن ٽولز تي زور sheريندي جيڪي هن پنهنجي س priorني ا priorئين سالن ۾ developedاهيا هئا. ا ،ا تائين ، انهن رويي ڏانهن موٽڻ جو لالچ زبردست هو.

”اهو ڪنهن جو به د pressureاءُ نه هو پر منهنجو پنهنجو ، ۽ اصل ۾ شو ۾ هر ڪو ، پروڊيوسر کان و networkي نيٽ ورڪ تائين ، حيرت انگيز هو ۽ هميشه مون کي خوبصورت ۽ عظيم محسوس ڪندو هو ،“ هوءَ چوي ٿي. ”مون اهو دٻاءُ پاڻ تي رکيو ۽ اهي خيال واپس اچڻ لڳا، مون علاج بند ڪيو ڇو ته مون محسوس ڪيو ته مون ان کي قابو ۾ رکيو آهي. پر جيڪي ماڻهو نٿا سمجهن، اهو آهي ته توهان کي فعال طور تي کائڻ جي خرابي نه آهي، پر اهي خيال آهن. ڪڏهن به پري نه وڃ، اها شيءِ آهي جيڪا توهان کي سڄي زندگي پريشان ڪندي، اهو تقريباً منهنجي مٿي ۾ هڪ ننڍڙي شيطان وانگر آهي ۽ جڏهن مان ڪنهن خاص کاڌي کي ڏسندو آهيان، ته شيطان چوندو، 'ها اهو آسانيءَ سان صاف ٿي سگهي ٿو، اهو اچي ويندو. آسانيءَ سان ، ’يا‘ اي ، ھي کائو ۽ ان کي بعد ۾ صاف ڪريو - ڪنھن کي به خبر نه پوندي. ۽ اهو ڪجهه آهي - مون کي گوزبمپس ٿي رهيو آهي اڃا به اهو چوڻ آهي ڇاڪاڻ ته مون ڪڏهن به ان بابت کليل طور تي نه ڳالهايو آهي. (لاڳاپيل: ڪيئن ڪرونا وائرس لاڪ ڊائون متاثر ڪري سگھي ٿو کائڻ جي خرابي جي بحالي - ۽ توهان ان بابت ڇا ڪري سگهو ٿا)

حقيقي موڙ جيڪو لوگو کي inspiredيهر مدد seekولڻ لاءِ متاثر ڪيو ، آيو خاص طور تي ڏکوئيندڙ ڏينهن سيٽ تي. "مان ٿڪجي چڪو هوس،" هوء چوي ٿي. ”اھو 15 ڪلاڪ جو ڏينھن ھو ، اسان چئلينج و lostائي وي andا ھئاسين ، ۽ مان ا stillا تائين فلم ڪرڻ ۾ نئون ھوس-ڪنھن کي به خبر نه ھئي ته مان شو ۾ آھيان ، تنھنڪري مون کي اھو keepجھو رکڻو ھو ، انھيءَ ڪري مون کي ڪنھن کي به و ventڻ نه ڏنو. ڇاڪاڻ ته مون کي ان کي لفافي ۾ رکڻو هو، مون پيزا جو هڪ ٽڪرو کاڌو ڇاڪاڻ ته اسان وٽ اهي رات جو ناشتو سيٽ تي هئا، ۽ منهنجي ڊرائيو گهر تي، جيڪا اٽڪل 45 منٽن جي هئي، مون سوچيو، 'توهان گهر وڃي سگهو ٿا ۽ صاف ڪري سگهو ٿا. ڪو به نه willاڻندو. ' ۽ مان غسل خاني ۾ وي myو ھئس گوڏن chestر س chestي رات منھنجي سيني سان ل ،ل ، ر thinkingو سوچي رھيو ، 'ايريڪا ، تو پنجن سالن تائين ڪم ڪيو ، ھي خيال comingو واپس اچي رھيا آھن؟' تنھنڪري جڏھن مان فلمبندي ۽ ميڊيا جي دوري کان موٽي آيس ، مون کي خبر ھئي ته مون کي علاج ۾ واپس و toڻ جي ضرورت آھي.

اتي واقعن جو هڪ ٻيو حيران ڪندڙ موڙ هو جنهن لوگو کي واپس علاج جي طرف ڌڪيو. ”منهنجي مڙس جي هڪ ا -وڻي گرل فرينڊ اصل ۾ گذريل سال کائڻ جي بيماري مان گذري وئي ،“ هوءَ چوي ٿي. ”هوءَ 38 سالن جي عمر ۾ فوت ٿي وئي. اهو صرف ڪرڻ جي لائق ناهي. جڏهن مون پنجن سالن کي پاڪ صاف ڪيو ۽ هوءَ گذريل سال گذاري وئي ، اها منهنجي لاءِ هڪ وڏي جا wakeڻ واري ڪال هئي منهنجي بحالي جاري رکڻ لاءِ. ۽ منهنجو سفر ۽ ان کي ماڻهن سان شيئر ڪرڻ لاءِ.

جڏھن وبائي مرض پھتو ، لوگو پنھنجي پيشه ورانه رستي تي لازمي رڪاوٽ استعمال ڪئي ته پنھنجي ذاتي شفا لاءِ mitيھر موڪليو. ”مون وٽ اهو س timeو وقت آن لائن علاج لاءِ وقف ڪرڻ هو ،“ هوءَ چوي ٿي. ”تنهنڪري جڏهن کان لاڪ ڊائون واقعي آهي جڏهن مان علاج ڏانهن واپس وڃي رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته اهو ڪڏهن به دور نه ٿيندو آهي. صرف ان ڪري ته توهان وٽ سڀئي اوزار آهن ان جو مطلب اهو ناهي ته ، 'ٺيڪ آهي اهو هليو ويو'.

لوگو چوي ٿو ته گذريل سا andن سالن کان ، هوءَ کا footي جي خرابي جي خيالن خلاف واپس وڙهڻ جي سلسلي ۾ herيهر پنهنجو قدم findولڻ ۾ ڪامياب ٿي وئي آهي. ”مان گھڻي خوش ۽ صحت مند ج inھ تي آھيان ۽ مان و foodيڪ کا foodي جي چونڊن جو قيد نه آھيان يا ھر وقت ڪم ڪري رھيو آھيان becauseو ته مون اھو د pressureاءُ goڏڻ ڏنو آھي ،“ ھوءَ چوي ٿي. ”مان سمجهان ٿو ته اهو وقت آهي کولڻ جو ۽ مان و moreيڪ شعور ۽ روشني آڻڻ چاهيان ٿو becauseاڪاڻ ته مان knowاڻان ٿو ته جيڪڏهن مون خاموشيءَ ۾ برداشت ڪيو ، مان تصور نٿو ڪري سگهان ته otherيا ڪيترا ماڻهو خاموشيءَ ۾ مبتلا آهن. (لا :اپيل: ايريڪا لوگو جو ذاتي وزن گھٽائڻ جو سفر ھن کي Mostاھي ٿو ھڪڙو بھترين رشتيدار ٽرينرز مان)

فلمنگ دوران بي ترتيب خيالن جي بحالي جي باوجود، لوگو جو چوڻ آهي ته هوء پليٽ فارم کي اهميت ڏئي ٿي سڀ کان وڏو نقصان وارو هن کي برداشت ڪيو. ”مان شو ۾ اچڻ تي ڏا gratefulي شڪرگذار هيس becauseو ته پهريون ،يرو ، اتي هڪ ٽرينر هو جنهن وٽ سِڪس پيڪ ايبس نه هو ۽ جنهن جي looseلي چمڙي هئي ۽ جنهن جو سائز 0 يا 2 نه هو ،“ هوءَ چوي ٿي. "اهو معمول جي خلاف ويو ، ۽ مان ان لاءِ پرجوش هوس. جڏهن اسان سوشل ميڊيا ذريعي و goingي رهيا آهيون ، اسان هميشه hearون ٿا ، 'اها هڪ نمايان ريل آهي ۽ توهان پردي جي پويان نه ڏسي رهيا آهيو ،' ۽ ماڻهن نوٽيس و startڻ شروع ڪيو ته مان وزن و putو جڏھن کان مان ٽي وي تي ھوس ، پر انھن کي اھو احساس ناھي ته مان اھو آھيان جو مان خوش ۽ صحتمند آھيان جو مان ھتي آھيان ، ۽ انھن کي اھو احساس ناھي ته اتي ڪيتريون ئي مختلف ويڙھون آھن جيڪي ماڻھو اندروني طور ڪم ڪري رھيا آھن. پاڻ کي."

othersين لاءِ جيڪي جدوجهد ڪري سگھن ٿا کائڻ جي خرابي سان يا ڪنھن به قسم جي مشڪلاتي سوچن ۽ رويي جي چو aroundاري کا ،ي ، ورزش ، وزن ، يا جسم جي تصوير ، Lugo تجويز ڪري ٿو وسيلا seekingولڻ ، جيئن NEDA. ”منھنجن پسنديده جملن مان ھڪڙو آھي ،’ بيماري وivesي ٿي رازن ۾ ، ‘۽ جيترو و youيڪ توھان اھو راز پاڻ وٽ رکندؤ ۽ مدد و toڻ کان انڪار ڪندا ، اھو مشڪل ٿي ويندو اھو توھان جو خوشگوار ، صحتمند نسخو. "۽ 'صحتمند' جو مطلب پتلون جي سائيز نه آهي؛ ان جو مطلب آهي توهان ڪيئن رهندا آهيو؟ توهان ڪيئن فعال طور تي پنهنجو پاڻ کي پيار ڪري رهيا آهيو؟ يا ڇا توهان ڳجهي طور تي بيمار ٿي رهيا آهيو؟ توهان مدد طلب ڪري سگهو ٿا ۽ هرڪو ڪنهن حد تائين جدوجهد ڪري ٿو، ڇا ان جو مطلب آهي ته ڪيليريا کي محدود ڪرڻ. يا ھر روز ڪم ڪري رھيو آھي يا جيڪڏھن اھو انورڪسيا يا بليميا آھي. اھو تمام اھم آھي ، خاص ڪري ان پليٽ فارم سان جيڪو مون وٽ آھي ، ان بابت کليل ۽ ايماندار ھجڻ.

جيڪڏهن توهان کائڻ جي خرابي سان وڙهندا آهيو، توهان نيشنل ايٽنگ ڊس آرڊرز هيلپ لائن کي ٽول فري (800) -931-2237 تي ڪال ڪري سگهو ٿا، myneda.org/helpline-chat تي ڪنهن سان چيٽ ڪريو، يا NEDA کي 741-741 تي ٽيڪسٽ ڪريو. 24/7 بحران جي حمايت.

لاءِ جائزو