ھر شيءِ جيڪا توھان کي toاڻڻ گھرجي ھپنوسس بابت وزن گھٽائڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

hypnosis شايد چڱيءَ ريت سڃاتي ويندي پارٽي چال جي طور تي استعمال ڪئي ويندي ماڻهن کي اسٽيج تي ڪڪڙ ڊانس ڪرڻ لاءِ، پر وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو دماغ تي ڪنٽرول ڪرڻ واري ٽيڪنڪ ڏانهن رخ ڪري رهيا آهن ته جيئن انهن کي صحت مند چونڊون ڪرڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملي. مثال جي صورت ۾: جورجيا ، 28 ، فيصلو ڪيو ته هن کي 30 يا ان کان و pيڪ پائونڊ و loseائڻ جي ضرورت آهي جيڪا هن 2009 ۾ پير جي سرجري کانپوءِ رکي ، پرهيز ڪندڙ ويڙهاڪ hypnosis ڏانهن موٽيو. دماغ تي ضابطو رکڻ واري ٽيڪنڪ هن جي مدد ڪئي هئي ماضيءَ ۾ اڏامڻ جي خوف تي ، ۽ هن کي اميد هئي ته اها هن جي مدد ڪندي صحتمند کائڻ جون عادتون پڻ.

پھريائين خود اعلان ڪيل کاieو پائيندڙ حيران ھو پنھنجي hypnotherapist جي سفارشن کان. ”[هوءَ هئي] چار سادا معاهدا جن تي مون کي عمل ڪرڻ جي ضرورت پوندي: کائو جڏهن توهان کي بک ل ،ي ، پنهنجي جسم کي andو ۽ کائو جيڪو توهان چاهيو ٿا ، بند ڪريو جڏهن توهان fullريل آهيو ، آهستي کائو ۽ هر وات مان لطف اندوز ٿيو ،“ جارجيا وضاحت ڪري ٿي. . ”جيئن ته ، ڪوبه کا foodsو حد کان wereاهر نه هو ۽ مون کي همٿايو ويو هو اعتدال ۾ هر شيءِ کائڻ لاءِ- موسيقي منهنجي ڪنن تائين!

ڪنھن کي ھپنوسس جي ڪوشش ڪرڻ گھرجي

hypnosis آهي هر ڪنهن لاءِ جيڪو gentleولي رهيو آهي نرم طريقو وزن گھٽائڻ ۽ صحتمند خوراڪ کي عادت ۾ تبديل ڪرڻ. هڪ شخص لاء نه آهي؟ ڪو به دلچسپي رکي ٿو جلدي حل ڪرڻ ۾. کا foodي بابت مشڪلاتي خيالن کي ramيهر ترتيب ڏيڻ ۾ وقت ل --ندو آھي - جارجيا چوي ٿي ته سندس hypnotherapist هڪ سال ۾ ا times andيرا ۽ ان کي هڪ مهينو ل beforeي ويو ان کان ا she جو هن هڪ حقيقي تبديلي محسوس ڪرڻ شروع ڪئي. ”وزن گھٽجي ويو آھستي آھستي ۽ يقيني طور تي ، منھنجي طرز زندگيءَ ۾ وڏي تبديليءَ کان سواءِ. مان ا stillا تائين ھفتي ۾ ڪيترائي eatingيرا کائي رھيو ھوس ، پر اڪثر پليٽون انھن تي کا foodي سان واپس موڪلي رھيو ھوس! ذائقن ۽ بناوتن ۾ و toڻ جو وقت. تقريبن ستم ظريفي اها هئي ته Iڻ ته مون پنهنجي پيار جو تعلق کا foodي سان menيهر شروع ڪيو هو ، ر Iو مان ائين ڪندي وزن گهٽائڻ ۾ ڪامياب ٿي ويس ، “هوءَ چوي ٿي ، و addingيڪ چيو ته ملاقاتن جي وچ ۾ هن پنهنجي نئين کي برقرار رکڻ لاءِ سخت محنت ڪئي. صحتمند عادتون.

وزن گھٽائڻ لاء Hypnosis ڪيئن استعمال ڪجي

هيپناسس جو مطلب ”غذا“ نه آهي بلڪه هڪ اوزار آهي جيڪو توهان کي غذائيت وارو کاڌو کائڻ ۽ ورزش ڪرڻ سان ڪامياب ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ٽريسي اسٽين، پي ايڇ ڊي، ايم پي ايڇ، هڪ صحت جي نفسيات جي ماهر ASCH-Clinical hypnosis ۾ تصديق ٿيل ۽ انٽيگريٽو جي اڳوڻي ڊائريڪٽر. ڪولمبيا يونيورسٽيءَ ۾ جراحي کاتي ۾ دوائون. ”هيپنوسس ماڻهن کي مدد ڪري ٿي هڪ گهڻ حسي طريقي سان تجربو ڪرڻ جو feelsا محسوس ٿئي ٿو جڏهن اهي مضبوط ، تندرست ۽ قابو ۾ آهن ۽ انهن مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ انهن جي ذهني رڪاوٽن کي دور ڪن ٿا ،“ هوءَ چوي ٿي. "هيپنوسس خاص طور تي ماڻهن جي بنيادي نفسياتي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي انهن کي ورزش کان نفرت ڪن ٿا ، سخت خواهشن جو تجربو ڪن ٿا ، رات جو کنگهه کائين ٿا ، يا بي پرواهيءَ سان کائين ٿا. اهو انهن جي مدد ڪري ٿو محرکات کي س andاڻڻ ۽ انهن کي غير مسلح ڪرڻ ۾."

حقيقت ۾، اهو مددگار آهي ته هپنوسس کي ڪنهن به غذا جي طور تي نه سوچڻ، جوشوا اي سينا، ايم اي، ايل سي ڊي سي، هوسٽن هائپنوسس سينٽر ۾ هڪ تصديق ٿيل هپنوٿراپسٽ جو چوڻ آهي. "اهو ڪم ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو کاڌو ۽ کائڻ بابت انهن جي سوچڻ جو انداز تبديل ڪري ٿو، ۽ اهو انهن کي سکڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته هو پنهنجي زندگي ۾ وڌيڪ پرامن ۽ آرام سان. تنهنڪري کاڌو ۽ کائڻ بدران هڪ جذباتي حل آهي، اهو بک جي لاء مناسب حل بڻجي ٿو، ۽ رويي جا نوان نمونا developedاھيا ويا آھن جيڪي ماڻھوءَ کي جذبات ۽ زندگيءَ سان ن toائڻ جي قابل بنائيندا آھن ، “ھو وضاحت ڪري ٿو. "ھپنوسس ڪم ڪري ٿو وزن گھٽائڻ لاءِ becauseو ته اھو ماڻھوءَ کي قابل بڻائي ٿو کا foodو کائڻ ۽ کائڻ کي پنھنجي جذباتي زندگيءَ کان."

انهن ماڻهن لاءِ جن سان دماغي صحت جا ٻيا مسئلا نه آهن ڊاڪٽر اسٽين جو چوڻ آهي ته گهر ۾ استعمال ٿيندڙ خود رهنمائي ڪندڙ آڊيو پروگرام جيڪي هڪ قابل hypnotist پاران تيار ڪيا ويا آهن (هڪ ASCH سرٽيفڪيشن لاءِ ڏسو) ٺيڪ آهن. پر خبردار رھو س theني نئين ائپس کان آن لائين مارڪيٽ ۾ - ھڪڙي تحقيق مان معلوم ٿيو آھي ته گھڻيون ائپس اڻ پڙھيل آھن ۽ اڪثر ڪري انھن جي اثرائتي بابت شاندار دعوائون ڪنديون آھن جن کي ثابت نه ٿو ڪري سگھجي.

Hypnosis ڇا محسوس ٿئي ٿو

وساريو جيڪو توهان فلمن ۾ ڏٺو آهي ۽ اسٽيج تي، علاج واري hypnosis هڪ سرڪس چال جي ڀيٽ ۾ هڪ علاج سيشن جي ويجهو آهي. ”هائپنوسس هڪ گڏيل تجربو آهي ۽ مريض کي گهرجي ته هو باخبر ۽ آرامده هجي هر رستي تي ،“ ڊاڪٽر اسٽين چوي ٿو. ۽ انھن ماڻھن لاءِ جيڪي پريشان آھن ته ڪجھ عجيب يا نقصانڪار ڪم ڪرڻ ۾ اسجي و sheن ، ھن و addsيڪ چيو ته ھپنوسس جي تحت جيڪڏھن توھان واقعي ڪجھ ڪرڻ نٿا چاھيو ، توھان نه ڪندؤ. ”اهو صرف attentionيان focusedڪيل آهي ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي. ”هر ڪو قدرتي طور تي هلندو آهي روشني ٽرانس اسٽيٽس ۾ هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي --يرا - سوچيو جڏهن توهان زون outاهر ڪ whileو ٿا جڏهن ڪو دوست انهن جي موڪلن جي هر تفصيل شيئر ڪري رهيو آهي - ۽ هيپنوسس صرف ان باطني focusيان کي مددگار طريقي سان focusيان ڏيڻ سکي رهيو آهي.

ڏند ڪٿا کي رد ڪندي ته hypnosis مريض جي پاسي کان عجيب يا خوفناڪ محسوس ٿئي ٿي ، جارجيا چوي ٿي ته هوءَ هميشه تمام تيز ۽ ڪنٽرول هي felt رهي. ھتي به مزاحيه لمحا ھئا جھڙو جڏھن چيو ويو ته تصور ڪيو و steي پيماني تي قدم رکڻ ۽ ان جو مقصد وزن ڏسڻ. "منهنجي حد کان وڌيڪ تخليقي ذهن کي پهريان پاڻ کي تصور ڪرڻو پوندو هو ته اهي سڀ ڪپڙا، هر هڪ زيور، منهنجي واچ، ۽ هيئر ڪلپ کي هٽائڻ کان اڳ ننگي ۾ ٽپو ڏين. ڪو ٻيو اهو ڪري، يا اهو صرف مون کي آهي؟" (نه ، اهو صرف توهان ناهي جارجيا!)

وزن گھٽائڻ لاءِ ھپنوسس جو ھڪڙو نقصان

اھو ناگوار ناھي ، اھو س worksو ڪم ڪري ٿو weightين وزن گھٽائڻ جي علاج سان ، ۽ ضرورت نھ آھي ڪنھن به گولي ، پائوڊر يا supplementsين سپليمنٽس جي. تمام خراب ۾ ڪجھ به نه ٿئي ٿو ، ان کي ”مدد ڪري سگھي ٿو ، نقصان نه ٿو ڪري سگھي“ ڪئمپ ۾. پر ڊاڪٽر اسٽين مgesي ٿو اتي ھڪڙو نقصان آھي: قيمت. قيمتون في ڪلاڪ مختلف ٿين ٿيون توھان جي جڳھ جي لحاظ کان پر اھو آھي $100- $250 ڊالر في ڪلاڪ جي وچ ۾ علاج واري سموھڻ جي علاج لاءِ ۽ جڏھن توھان ڏسندا آھيو طبيب کي ھفتي ۾ ھڪ ڀيرو يا وڌيڪ مھينن لاءِ يا ٻن لاءِ جيڪو تيزيءَ سان اضافو ڪري سگھي ٿو. ۽ اڪثر انشورنس ڪمپنيون nڪ نٿيون هپنوسس کي. بھرحال ، ڊاڪٽر اسٽين چوي ٿو ته جيڪڏھن اھو استعمال ڪيو ويو آھي ھڪڙي وڏي ذهني صحت جي علاج واري منصوبي جي حصي طور اھو coveredڪيل آھي تنھنڪري پنھنجي فراهم ڪندڙ سان چيڪ ڪريو.

ھڪڙو حيرت انگيز وزن گھٽائڻ واري ھپنوسس جو

هيپنوسس صرف هڪ ذهني شيءِ ناهي، اتي هڪ طبي جزو پڻ آهي، پيٽر لي پورٽ، ايم ڊي، هڪ بيريٽرڪ سرجن ۽ ڪيليفورنيا ۾ ميموريل ڪيئر سينٽر فار اوبيسيٽي جي ميڊيڪل ڊائريڪٽر جو چوڻ آهي. ”توھان کي لازمي طور تي وزن کڻڻ جي ڪنھن بنيادي ميٽابولڪ يا حياتياتي سببن سان نبيرڻو پوندو ، پر جڏھن توھان اھو ڪري رھيا آھيو ته ھپنوسس استعمال ڪرڻ سان صحت مند عادتون شروع ٿي سگھن ٿيون ،“ ھو چوي ٿو. ۽ hypnosis استعمال ڪرڻ جو هڪ ٻيو صحتمند فائدو آهي: "مراقبي جو پاسو حقيقت ۾ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ ذهنيت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جنهن جي نتيجي ۾ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي ،" هو وڌيڪ چوي ٿو.

تنھنڪري pا ھپنوسس واقعي ڪم ڪري ٿو وزن گھٽائڻ لاءِ؟

سائنسي تحقيق جو هڪ حيرت انگيز مقدار آهي جيڪو وزن گھٽائڻ لاءِ hypnosis جي تاثير کي ڏسندو آهي ۽ ان جو گهڻو حصو مثبت آهي. ھڪڙو اصل مطالعو ، جيڪو 1986 ۾ ڪيو ويو ، ڏ thatائين ته وweightيڪ وزن واريون عورتون جيڪي ھپنوسس پروگرام استعمال ڪنديون ھيون 17 پائونڊ و lostائي comparedڏيون ، مقابلي ۾ 0.5 پائونڊ عورتن لاءِ جن کي ر toldو اھو watchايو ويو ته اھي eا کائين. 90 جي ڏهاڪي ۾ hypnosis جي ميٽا تجزيي ۾ وزن گھٽائڻ جي تحقيق مان معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻھو hypnosis استعمال ڪندا ھئا انھن جو وزن twiceيڻو کان و lostيڪ گھٽجي ويو. ۽ 2014 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته عورتون جيڪي hypnosis استعمال ڪنديون آهن انهن جو وزن بهتر ٿيو ، BMI ، کائڻ جو رويو ، ۽ جسم جي تصوير جا ڪجهه پهلو به.

پر اھا س allي خبر ناھي: 2012 جي اسٽينفورڊ جي ھڪڙي مطالعي مان معلوم ٿيو ته اٽڪل چوٿائي ماڻھو ر hypو notُ hypي نٿا سگھجن ۽ مقبول عقيدي جي برخلاف ان جو انھن جي شخصيتن سان ڪو واسطو ناھي. بلڪه ، ڪجھ ماڻھن جو دماغ ر justو نٿو لي ان طريقي سان ڪم ڪرڻ. ”جيڪڏھن توھان خواب ڏسڻ جو عادي نه آھيو ، اڪثر ڪتاب ۾ مشغول ٿيڻ يا فلم ۾ ويھڻ مشڪل ٿي پوندو آھي ، ۽ پنھنجو پاڻ کي تخليقي نه سمجھو ته پوءِ توھان انھن ماڻھن مان آھيو جن لاءِ ھپنوسس چ workو ڪم نٿو ڪري ، “ڊاڪٽر اسٽين چوي ٿو.

جارجيا يقيني طور تي ھڪڙي ڪامياب ڪهاڻين مان آھي. هوءَ چوي ٿي ته اها نه رڳو هن کي اضافي پائونڊ وڃائڻ ۾ مدد ڪئي پر هن کي انهن کي بچائڻ ۾ پڻ مدد ڪئي. Sixهن سالن کان پوءِ هن خوشيءَ سان برقرار رکيو آهي پنهنجو وزن گهٽائڻ ، ڪڏهن ڪڏهن واپس پنهنجي هائپوٿراپسٽ سان چيڪ ڪري جڏهن هن کي ضرورت آهي هڪ ريفريشر جي.

لاءِ جائزو