ورزش کان متاثر ٿيندڙ لڏپلاڻ: علامات ، روڪ ۽ وڌيڪ

مواد

• لڏپلاڻ جي علامات ڇا آهن؟
• ورزش لڏپلاڻ تي ڪيئن اثر وجهندي آهي
• ٻيا لڏپلاڻ ڪندڙن کي ٽارگيٽ ڪندا
• خطري ۾ رکڻ جي خطري جا عنصر
• لڏپلاڻ جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي؟
• لڏپلاڻ جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟
• ماڻهن جو لڏپلاڻ بابت ڇا نظريا آهي؟
• مشق-حوصلہ افزائي لڏپلاڻ کي روڪڻ
• موسم تي ڌيان ڏي

لڏپلاڻ ڇا آهي؟

لڏپلاڻ هڪ سر درد جي بيماري آهي جيڪا خارجي شدت سان ڳرڻ واري درد ، متلي ۽ خارجي محرک يا ماحول ڏانهن وڌي وڃڻ واري حساسيت سان منسوب آهي. شايد توهان لڏپلاڻ جو تجربو ڪيو آهي جيڪڏهن توهان:

• مٿي سر درد ايترو thatاٽو هو جو اهو ڪم ڪرڻ يا توجهه ڏيڻ مشڪل هو
• توهان جي مٿي ۾ هڪ نبض واري درد کي محسوس ڪيو
• تيز روشن يا تيز آواز بابت انتهائي حساسيت جو تجربو ڪيو
• توهان جي نظر جي ميدان ۾ ستارا يا نقشا نظر آيا

لڏپلاڻ جي علامات ڇا آهن؟

لڏپلاڻ جو درد عام طور تي شديد هوندو آهي. درد اڪثر سر جي هڪ خاص جڳهه يا پاسي کان جدا هوندو آهي. لڏپلاڻ سبب يا زيادتي به ٿي سگھن ٿا. سخت ڪيسن ۾ ، اهي به الٽي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

لڏپلاڻ جي مقابلي ۾ ، تڪرار سر درد عام طور تي نرم ، معتدل ۽ مستحڪم آهن ۽ توهان جي س throughoutي يا مٿان سر محسوس ڪري رهيا آهن. تڪرار سر جي درد بي آواز يا حساسيت کي ظاهر ڪرڻ سان روشني يا آواز نه اچڻ سان.

عام لڏپلاڻ جي ٻين علامن ۾ شامل آھن:

• سخت ، ٿڪيندڙ درد
• درد جيڪو سر تي هڪ خاص جڳهه تي ٿئي ٿو
• روشني جي حساسيت
• آواز جي حساسيت
• عمرو
• اٻڙاڪو
• الٽي

لڏپلاڻ سان گڏ ماڻهن جو تقريبا هڪ ٽيون ماڻهو هڪ اڻ وڻندڙ ​​بصري رجحان جو نالو به سڏيندو آهي اڊيرا لڏپلاڻ کان اڳ يا اڳ ۾ ٿي سگھي ٿو. اورا توهان کي ڏسڻ ۾ اچي سگھي ٿي.

• ويڙھيل ليڪون
• زگ زيگ
• چمڪون
• چمڪندڙ روشني
• زور سان روشنيون

درد سان لڏپلاڻ وارو سبب گهٽ عرصي واري اکين جي نقصان ، انڌا داغ يا سرنگ ڏسڻ. اهو ممڪن آهي ته بغير درد جو احساس سرانجام ڏيڻ واري بيماري جي تجربي کان بغير.

جڏهن اهي گھمڻ ، هلڻ يا ڏاڪڻ چڙهڻ دوران اهي علامتون خراب محسوس ڪري سگھن ٿيون.

توهان به لڏپلاڻ جي علامتن وانگر ڳچيء ۾ درد محسوس ڪري سگهو ٿا. ڳچيء ۾ درد مشق وارين لڏپلاڻ جي پهرين علامت طور ڏسي سگهجي ٿو.

توهان کي فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر جي ڏسڻ گهرجي جيڪڏهن توهان کي ڳچي ۾ درد ۽ بخار سان گڏ سر درد. شايد توهان کي گردن واري بيماري آهي. گردن واري بيماري دماغ تي پکڙيل جھلي جي انفيڪشن آهي.

ورزش لڏپلاڻ تي ڪيئن اثر وجهندي آهي

جيڪڏهن توهان لڏپلاڻ حاصل ڪئي ، توهان شايد ڳولي سگهو ٿا ته هوشيار ورزش هن ڪمزور حالت کي شروع ڪري ٿي. هڪ مطالعي ۾ ، شرڪت ڪندڙن نتيجي ۾ لڏپلاڻ جو تجربو ڪيو يا ورزش سان اتحاد ۾. انهن ماڻهن مان ، اڌ کان وڌيڪ سندن پسند ٿيل راند کيڏڻ يا ورزش ختم ڪرڻ ڇڏي ڏنو يا سندن لڏپلاڻ گهٽائڻ لاءِ.

جيتوڻيڪ اهو سبب واضح ناهي ، تحريڪ گهڻو ڪري لڏپلاڻ ڪري ٿي. اعمال جهڙوڪ توهان جي جسم کي جلدي گردش ڪرڻ ، اوچتو ، پنهنجو سر turningيرائڻ ، يا ڇڪڻ تي سڀ لڏپلاڻ سبب ٿي سگهن ٿا يا لڏپلاڻ جا نشان

مشق سان متاثر ٿيندڙ لڏپلاڻ اڪثر اڪثر سخت يا سخت راندين يا سرگرمين سان گڏ گڏيل طور تي ٿيندي آهي ، جنهن ۾:

• وزن کڻڻ
• قطارن ڪرڻ
• ڊوڙي رهيو آهي
• ٽينس
• ترڻ
• فوٽ بال

هڪ لڏپلاڻ سر درد ، خاص طور تي ايوري سان ، ورزش يا راندين جي دوران ٿي سگھي ٿو جيڪي وڏي يا اوچتو جسماني تڪليف جي گهرج آهي.

ٻيا لڏپلاڻ ڪندڙن کي ٽارگيٽ ڪندا

سخت مشق جي اضافي سان ، توهان جي لڏپلاڻ شايد ٿي سگھي ٿي:

• جذباتي يا جسماني دٻاءُ
• غير مطابقت يا نا مناسب ننڊ يا کائڻ جا نمونا
• مضبوط حسيري وارو مقابلو ، جهڙوڪ روشن سج ، شور يا شور وارو ماحول ، يا مضبوط خوشبو
• هارمونل تبديليون
• خوراڪ ۽ مشروبات جيڪي شراب ، ڪيفين ، اسپارٽيم ، يا مونوسوڊيم گلوٽيميٽ تي مشتمل آهن
• توهان جي جسم جي گھڙي ، يا سرڪلين تال ، جيئن توهان سفر ڪيو هجي يا انڌرا واري دور جو تجربو ڪري سگهي ٿي

خطري ۾ رکڻ جي خطري جا عنصر

لڏپلاڻ گهڻو ڪري بالغن ۾ 25 کان 55 سالن جي وچ ۾ ٿيندي آهي. عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ لڏپلاڻ سان ٽي دفعا ڏينديون آهن. عورتن ۽ جن جي عمر 20 کان 45 سالن جي وچ ۾ آهي ، ۽ عورتون جيڪي به حيض آهن تن کي خاص طور تي حساس آهن. ماڻهو جيڪي لڏپلاڻ جي سر درد واري خانداني تاريخ سان گڏ هوندا آهن اهي به مڏين جو تجربو ڪندا آهن.

ورزش کان متاثر ٿيندڙ لڏپلاڻ ماڻهن ۾ وڌيڪ ٿيندي آهي جيڪي گرم ، مرطوب موسم ، يا وڏي بلندي تي ورزش ڪري رهيا آهن.

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي جيڪڏهن توهان 50 واري ڏهاڪي ۾ آهيو ۽ اوچتو لڏپلاڻ جي علامتن کي وڌايو آهي. ماڻهو جيڪي لڏپلاڻ ڪن ٿا اڪثر ڪري نن ageي عمر ۾ سر درد هجڻ جو نمونو هوندو ، ڪڏهن ڪڏهن هاءِ اسڪول ۾. سر درد جيڪو بعد ۾ زندگي ۾ شروع ٿئي ٿو انهي کي وڌيڪ تشخيص جي ضرورت آهي انهي کي يقيني بڻائڻ ته ٻي ڪا شي نه آهي جيڪا مٿي جي سور جو سبب بڻجي رهي آهي.

لڏپلاڻ جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي؟

توهان جو ڊاڪٽر توهان کان ڪجهه سوال ڪندو.توھان جا جواب انھن کي توھان جي حالت جي تشخيص ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهي شايد اهي توهان کان پڇن:

• توهان لڏپلاڻ جو ڪيترو وقت تجربو ڪيو ٿا؟
• توهان ڪڏهن سر درد جو پهريون تجربو ڪيو؟
• جڏهن توهان لڏپلاڻ ڪري رهيا آهيو ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو؟
• توهان ڪهڙي قسم جي علامتن جو تجربو ڪيو ٿا؟
• ڇا توهان جي ڪنهن ويجهي مائٽ کي لڏپلاڻ جو تجربو آهي؟
• ڇا توھان ڪجھ محسوس ڪيو آھي جيڪو توھان جي علامات کي بھترين يا خراب ڪري ڇڏي؟
• ڇا توهان کي ڪڏهن ڏندن جا مسئلا ڏٺا؟
• ڇا توهان وٽ موسمي الرجس آهي ، يا توهان وٽ تازو ئي الرجڪ رد عمل آهي؟
• ڇا توهان وٽ بخار ، ٿڌي ، پسڻ ، سستي ، يا بيمار ٿيڻ جا دورا موجود آهن؟
• توهان پنهنجي زندگي ۾ تازو تبديلين يا ڪهڙي دٻاءُ جو تجربو ڪيو آهي؟

خاص طور تي لڏپلاڻ جي جاچ ڪرائڻ لاءِ ڪو طبي ٽيسٽ موجود ناهي. توهان جو ڊاڪٽر لڏپلاڻ جي سر درد جي تشخيص نه ڪري سگهندو آهي:

• رت جا امتحان
• هڪ ايڪس ري
• هڪ سي ٽي اسڪين
• هڪ ايم آر آئي اسڪين

تنهن هوندي ، توهان جي ڊاڪٽر توهان جي سر درد جي ٻين سببن کي طئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ڪجهه ٽيسٽ ڏئي سگهي ٿو.

لڏپلاڻ جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟

جيڪڏهن توهان ورزش دوران لڏپلاڻ جو تجربو ڪيو ، سرگرمي کي روڪيو. هڪ سٺائي ، اونداهي ، خاموش جڳهه ۾ ويهڻ تائين جيستائين لڏپلاڻ توهان جي علامتن کي رليف ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي.

توهان مگراين جي پهرين نشانيون واقع ٿيڻ سان توهان به نسخا يا نسخه واري درد جي حاوي يا ضد سوزش وٺي سگهو ٿا. دوا جن کي m mڙن جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد لاءِ سڃاتو وڃي ٿو شامل آھن:

• آئيپروفين (ايڊڊيل)
• نيپروڪسين (Aleve)
• ايٿامينفين (ٽيلينول)
• اسپين
• سمپيٽرپان (Imitrex)
• زوليمپيٽيپن (زوميگ)
• dihydroergotamine (مينگرينل)
• ergotamine tartrate (ارگومار)

ماڻهن جو لڏپلاڻ بابت ڇا نظريا آهي؟

لڏپلاڻ جو ڪو علاج ناهي. علامتن عام طور تي چار ۽ 72 ڪلاڪن جي وچ ۾ ختم ٿينديون آهن جڏهن انهن کي ڇڏي ڏنو ويو آهي.

ڪيترائي ماڻهو پوڙها ٿيڻ سان گهٽ سور جو تجربو ڪندا آهن. عورتون جيڪي حيض سان لاڳاپيل لڏپلاڻ جو تجربو ڪنديون آهن شايد اهي محسوس ڪن ته انهن جي نشوونما بهتر ٿي وڃي ٿي جڏهن اهي مردوپاس پهچي وڃن

اهو مسئلو حل ڪرڻ ضروري آهي ۽ اميد ناهي ته اهو پري ٿي ويندو. ڪجهه لاء ، ڪڏهن ڪڏهن دردن جا ماهر گهڻو ڪري بار بار ٿي سگهن ٿا ، آخرڪار دائمي بڻجي ويندا آهن. مسئلي جي بدتر ٿيڻ کان پهريان ته لڏپلاڻ کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ جا طريقا ڳولي وٺو پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪم ڪريو.

مشق-حوصلہ افزائي لڏپلاڻ کي روڪڻ

لڏپلاڻ جو بهترين علاج اهو آهي ته سندن شروعات شروع کان اڳ روڪين. جيڪڏهن ورزش توهان جي لڏپلاڻ ڪندڙن مان هڪ آهي ، توهان کي ورزش نه ڇڏڻ گهرجي. هتي ورزش کان متاثر ٿيندڙ لڏپلاڻ کي روڪڻ يا گهٽائڻ ۾ توهان جي مدد لاءِ ڪجهه صلاحون آهن.

موسم تي ڌيان ڏي

گرم ، نم موسم ۾ مشق ڪري شايد توهان کي مشق مروج لڏپلاڻ ۾ وڌيڪ اضافو پيدا ڪري سگهي ٿي. جڏهن موسم گرم ۽ چست آهي ، پاڻ کي هائڊريٽ رکڻ ڏيو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته ٿڌو ، گرمي پد واري ماحول ۾ مشق ڪريو ، جيئن هڪ ايئر ڪنڊيشنڊ جم ، يا انتظار ڪريو جيستائين گرمي ۽ نمي جي بدترين حالت گذري وئي آهي. توهان جي ورزش جي وقت صبح جو سوير مٽائڻ تي غور ڪريو جڏهن عام طور تي اهو ٿڌو هوندو آهي ، خاص طور تي سخت گرمي جي مهينن ۾.