9 طريقا توھان ٿي سگھوٿا ٿ Fatو شرمناڪ ڪنھن کي جم ۾

مواد

• "تون ڏا inspirationو متاثر ڪندڙ آهين!"
• ”مان ڊ afraidان ٿو توھان وانگر ختم ٿيڻ کان.
• ”اڙي ، ڪو به اهو ڏسڻ نٿو چاهي! توکي اهو نه پائڻ گهرجي.
• "ڇا توهان هن نئين غذا جي ڪوشش ڪئي آهي؟"
• ”ها ، ڪم ڪريو ان ٿ fatي/بٽ/رانن/myلي!
• ”توهان کي شايد شروعات ڪرڻ گهرجي ٽريڊمل تي هلڻ سان.
• "مان مڪمل طور تي ڄاڻان ٿو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو، مون کي پتلي شرمسار آهي."
• "ويل." "ٿلهو." "ideجھي." "سماج تي پاڻي."
• لاءِ جائزو

اسان هر جاءِ تي ٿلهي شرمناڪ ڏسندا آهيون - خبرون رپورٽن کان وٺي ”هيڊ لیس فٽٽيز“ جون تصويرون ڏيکاريندڙ ڊاڪٽرن کي اوور ويٽ هيٽرس لميٽيڊ نالي هڪ گروهه تائين جيڪي وڌيڪ وزن وارن مريضن سان امتيازي سلوڪ ڪن ٿا، جيڪي انهن ماڻهن کي توهين وارا ڪارڊ ڏئي رهيا آهن جن کي اهي تمام وڏا سمجهن ٿا. (ها، اهو واقعي ٿيو.)

ان کان پوء اتي موجود ذيلي ذلتون آهن جيڪي وڏا ماڻهو برداشت ڪن ٿا: نفرت جي نظر، نالو سڏڻ، پلس سائيز ۾ پياري شيء جي کوٽ. اھو ظالمانه آھي ، مايوس ڪندڙ آھي ، ۽ اھو مدد نٿو ڪري: تحقيق ڏيکاري ٿي شرمائيندڙ ماڻھو ”متاثر“ نٿا ڪن انھن کي وزن گھٽائڻ لاءِ-۽ ٿي سگھي ٿو ان جو مخالف اثر به. (موٽو شرمائڻ ٿي سگھي ٿو توھان جي جسم کي تباھ ڪندڙ.)

اسان شرمائڻ جا مداح نه آھيون ، ان جي ڪنھن به شڪل ۾. ۽ ھڪڙو جڳھ جيڪو يقيني طور تي ھڪڙو فيصلو آزاد علائقو ھئڻ گھرجي؟ جم. ا Yetا تائين ڪيتريون ئي عورتون جم کان پاسو ڪن ٿيون they'reو ته اهي پريشان آهن ته اهي مناسب ناهن يا انهن کي خوف آهي ته انهن جو مذاق اڏايو ويندو.

جم کي هر جسم لاءِ هڪ محفوظ جاءِ ٺاهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ، اسان پڙهندڙن کان پڇيو ته اهي رايا شيئر ڪن جيڪي انهن ٻين جم-جندڙن کان حاصل ڪيا آهن جن انهن کي محسوس ڪيو آهي ته انهن کي عظيم کان گهٽ آهي.

"تون ڏا inspirationو متاثر ڪندڙ آهين!"

جڏهن ته اهو سطح تي اعزازي آواز ٿي سگهي ٿو- ڪير ٻين کي متاثر ڪرڻ نٿو چاهي؟ ۽ ڪم ڪندي whileاهر جڏهن و overيڪ وزن هجڻ گهرجي نه ته. اھو ا evenا و worseيڪ خراب آھي جڏھن ھي بيان پ followedيان ھلندو آھي ھڪڙي 'سبب' سان جيڪو مرڪز رکي ٿو شخص جي جسم تي. ٽي مثال Jessie Ford ، 31 ، Denver کان ، CO؛ ايملي اريڪسن ، 34 ، سيئٽل جو ، WA؛ ۽ فرننڊا اسپنوسا، 22، نيو يارڪ، نيو يارڪ کان، اسان کي ڏنو: "ڇاڪاڻ ته توهان کي پرواه ناهي ته هرڪو توهان کي ڏسي رهيو آهي" (اهي آهن؟)؛ "becauseاڪاڻ ته توھان روزانو ايندا رھو جيتوڻيڪ توھان وزن گھٽائي نه رھيا آھيو" (شايد وزن گھٽائڻ مقصد نه آھي!) يا "ڇاڪاڻ ته توهان مون کي ياد ڏياريو ته مون کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي" (شٽ. اپ. هاڻي.).

”مان ڊ afraidان ٿو توھان وانگر ختم ٿيڻ کان.

ڪو به نه ٿو چاهي ته احتياطي ڪهاڻي وانگر علاج ڪيو وڃي. نووا لارسن ، 38 ، برنس ويلي ، MN جو ، شيئر ڪري ٿو ته ڪيئن هڪ ڪاليج جي عمر واري herوڪري هن جي ويجھو آئي جڏهن هو وزن کڻندي هئي ۽ هن کي فليٽ آئوٽ چيو ، ”مان توهان وانگر ڏسڻ کان ڊ scaredان ٿي ، ڪو به ڏوهه ناهي. ام، اها جارحيت جي تعريف آهي. ۽ ر plaو صاف مطلب.

”اڙي ، ڪو به اهو ڏسڻ نٿو چاهي! توکي اهو نه پائڻ گهرجي.

فعال لباس ڪنهن به سائيز جي girlوڪري لاءِ نيويگيٽ ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. تمام گهڻو جلد ڏيکاريو ۽ توهان کي هڪ slut سڏيو ڪري سگهجي ٿو; بيگين ٽينز ۾ لباس پائي ۽ تون ٿڪل آهين. پر وڏيون عورتون اڃا به وڌيڪ اميدون هونديون آهن جن سان مقابلو ڪرڻ. ”مون کي toldايو ويو ته گهٽ ظاهري ورزش جا ڪپڙا پائڻ becauseو ته منهنجي سائيز ماڻهن کي ڪrossي "ڏيو ،“ امي ڪرولي ، 26 ، هٽسبرگ ، ايم اي مان ، چوي ٿي. ليه ڪيني ، 32 ، مينياپوليس ، MN جي ، و addsيڪ شامل ڪري ٿي ته جم ۾ هڪ اجنبي هن کي چيو ته هن کي پنهنجي پسنديده جسم سان gاڪر پائي capاهر ڪ throwي becauseو ته ر skinو پتلي ننڊون اسپينڪس ڪري سگهن ٿيون. "ام، جم پتلون هڪ سبب لاء تنگ آهن!" ڪيني چوي ٿو. هي bottomئين لڪير: هر ڪنهن کي پائڻ جي قابل هئڻ گهرجي جيڪو به محسوس ڪري انهن کي بهترين ورزش ڪرڻ ۾-بغير چٽي تبصري جي پريشان ٿيڻ جي. (پي ايس ٽي ... انهن راندين جي برانڊن کي چيڪ ڪريو جيڪي پلس-سائيز ڪپڙا صحيح ڪن ٿا.)

"ڇا توهان هن نئين غذا جي ڪوشش ڪئي آهي؟"

ناپسنديده غذا مشورو هميشه خراب خيال آھي-پر اھو خاص طور تي وڏين عورتن لاءِ بي عزتي آھي ، جيڪي ٿي سگھن ٿيون يا نه ٿي سگھي وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪنهن به صورت ۾، اهي جيڪي کائي رهيا آهن اهو توهان جو ڪاروبار ناهي. ڪرولي چوي ٿو ، ”مون وٽ غير مدعو غذائي منصوبا هئا ۽ ورزش جو مشورو منهنجي منهن تي ڪيترائي ڀيرا ڇڪايو ويو ته مان ڳڻپ وڃائي ويس ،“ ڪرولي چوي ٿو ، وڌيڪ خراب ٿي چڪو آهي ته صرف جم ۾ گھمڻ هڪ خوفناڪ حملي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

”ها ، ڪم ڪريو ان ٿ fatي/بٽ/رانن/myلي!

ڪنهن elseئي جي خامين جي نشاندهي ڪرڻ انهن لاءِ ب isڙو آهي ۽ ڏا veryو پرجوش به ناهي. Kris Olson ، 47 ، Cleveland کان ، OH ، چوي ٿو هڪ اسپن انسٽرڪٽر هڪ herيرو هن کي ruايو هڪ سخت ورزش کان پوءِ ، ”س youاڻي ملنداسين ته پوءِ تون ان موتي گدا مان نجات حاصل ڪري سگهين. نه ر sheو اھو ٿئي ٿو ته پنھنجي گدا کي پسند ڪري ، تمام گھڻو مھرباني ، پر ھر ڪو نٿو چاھي ته نظر اچي وڪٽوريا جي خفيه ماڊل وانگر. ۽ بجاءِ عورتن کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ ورزش استعمال ڪرڻ لاءِ انهن جي ”مسئلو علائقن“ کي ، اسان کي هر ڪنهن کي انهن جي طاقت ڏيکارڻ لاءِ فٽنيس استعمال ڪرڻ گهرجي!

”توهان کي شايد شروعات ڪرڻ گهرجي ٽريڊمل تي هلڻ سان.

يقينن، وڏيون عورتون هلن ٿيون. اھي ڪِڪ باڪس ، زومبا ، ڪراس فِٽ ، پاور لفٽ ، ڊوڙ ، يوگا ڪندا ، ۽ تمام گھڻو ھر قسم جي ورزش ڪندا جنھن جو توھان تصور ڪري سگھوٿا. لارسن، پنهنجي مقابلي واري تيز رفتار ٽيم جو هڪ اسٽار، اشارو ڪيو ته هن جي سائيز هن جي راند ۾ هڪ فائدو آهي. (Findوليو anotherو ته anotherي عورت چوي ٿي ، ”مان 200 پائونڊ ۽ فٽر ھوندي آھيان.“)

"مان مڪمل طور تي ڄاڻان ٿو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو، مون کي پتلي شرمسار آهي."

پتلي شرم ڪرڻ غلط آهي. تنھنڪري ھڪڙي عورت کي شرمسار ڪري رھيو آھي ڪنھن سبب لاءِ ان جي ظاھر جي بنياد تي. ”مان سمجھان ٿو جڏھن دوست شڪايت ڪن ٿا پتلي ھجڻ بابت رايا و butڻ جي ، پر سچ اھو آھي ، پتلي آھي جيڪا خوبصورت نظر اچي ٿي ۽ توھان انھيءَ امتياز کي نظرانداز نٿا ڪري سگھو جيڪو ان سان گڏ آھي. ساڳي نفرت نه حاصل ڪريو جيڪا اسان ڪندا آهيون، ڏينهن ۽ ڏينهن ٻاهر،" لورا آرونسن، 26، نيو يارڪ، NY کان، وضاحت ڪري ٿي. جدوجهد ٻنهي طرفن تي حقيقي آهي. توهان جي جدوجهد کي ڪنهن ٻئي سان ڀيٽڻ بدران، انهن جي جذبات کي ٻڌڻ جي ڪوشش ڪريو.

"ويل." "ٿلهو." "ideجھي." "سماج تي پاڻي."

اسان اهو ٻڌي حيران ٿي ويا هئاسين ته ڪيترين ئي عورتن کي اصل ۾ نالا سڏيا ويا هئا، جن ۾ اهي به شامل آهن، جم ۾، ڪڏهن ڪڏهن انهن جي منهن تي، پر گهڻو ڪري گونگا تبصرن ۾ يا ٻڌايل گفتگو ۾. ٽوري آگسٽن ، 32 ، پرنسٽن ، MN کان ، ياد ڪري ٿي ته ڪيئن جم چوٽين جو ھڪڙو گروپ ”مذاق ڪندي“ ان کي چيو ، ”تون پري کان س goodي ل lookين ٿي پر تون س fromي کان پري آھين ،“ و thatيڪ چيو ته تبصرو ا herا تائين ھن کي روئڻ جو احساس ڏياري ٿو. Áين Quimby ، 31 ، نيوبوريپورٽ ، ايم اي جي ، نوجوانن جي هڪ گروهه کي ياد ڪري ٿي ته هن کي چياٽيندي چوندي رهي ته ، ”چ fatي ڪتي ڊوڙندي رهو ، انهن رانن مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ سال ڊوڙڻو پوندو! ھن مطلب جي girlوڪريءَ جو رويو گھڻو ڪري خراب ٿيل آھي. (پڻ okayيڪ ناهي: اشارو ڪرڻ ۽ کلڻ ، گھورڻ ، يا زور سان سرگوشي ڪرڻ.)

لاءِ جائزو