لوبيا لاءِ 3 ترڪيب گئس نه ڏيڻ جي سبب آھي
مواد
مثال طور ، مٽر ، ۽ ٻيا اناج ، جهڙوڪ چپس ، مٽر ۽ لينٽيا ، وڏي غذائيت سان مالا مال آهن ، جڏهن ته انهن جي بناوٽ ۾ موجود ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار سبب ڪيترن ئي گئسز جو سبب بڻجن ٿيون ، جيڪي جسم ۾ مناسب نموني سان هضم نه ٿيون ڪن. مخصوص انزيمن جي غير موجودگي.
ان ڪري آنڊن جي بيڪٽيريا جي عمل جي ڪري هاضمي جي نظام ۾ ڀڻ ڀاڻ ٿي ويندو آهي ، جيڪو گيسن جي ٺهڻ سبب ٿيندو آهي. تنهن هوندي ، کاڌي جي تيارين سان لاڳاپيل حڪمت عمليون آهن جيڪي گيسز جي ٺهڻ کي گهٽائي سگهن ٿيون ، گڏوگڏ گيسس کي ختم ڪرڻ جا طريقا جيڪي ٺاهيل آهن ، جهڙوڪ پيٽ تي مساج ، فارميسي جي دوائن جو استعمال ۽ چانهه جو استعمال ، مثال طور . گيسن کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪجهه صلاحون پڙتال ڪريو.
3 صلاحون انهي ڪري ته ميون گئس جو سبب نه بڻجن:
1. مون جو چھلڪو نه کائو
گوشت کائڻ لاءِ گيسن جي پرواهه ڪرڻ کان سواءِ جيڪي انهن وينجن جي پرواهه ڪندا ، هڪ کي اناج جي سورن کي کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، رڳو ڏند ڪٿا سان خدمت ڪن. ٻيو امڪان اهو آهي ته ، هڪ دفعو تيار ٿي ، سڀني جي غذائي جزن مان فائدي حاصل ڪرڻ لاءِ بتن کي ڇلڻ ذريعي پاس ڪرڻ جي اجازت ڏني وڃي ، بغير گئس کي ثابت ڪرڻ جي اجازت ڏني وڃي.
بيڪ وارو ڀا ironي آئرن ۾ مالدار آهي ۽ گئس پيدا ڪرڻ کانسواءِ ٻار جي خوراڪ جي مضبوط ڪرڻ لاءِ زبردست آهي.
2. بيڪن کي 12 ڪلاڪن تائين رکو
12 ڪلاڪن تائين داڻا کڻڻ ۽ انهن کي ساڳي پاڻي سان پچائڻ تائين ، ماني نه ٿا ٻارڻ جو سبب بڻجن ، ڏا dishesي آسان حڪمت عملي اختيار ڪئي وڃي ته جيئن بيزون تيار ٿين ، مثلاً فيوجادا ، مثال طور.
3. بيڪن کي گهڻو وقت تائين پچڻ ڏيو
ٻج کي گهڻو وقت کائڻ لاءِ ڇڏي ڏيڻ سان اهو نرم ٿي ويندو آهي ۽ هڏن ۾ نشاستي وڌيڪ آساني سان هضم ٿيندي آهي.
7 مهينن کان به وڌيڪ ٻارن لاءِ بيئن به هن طريقي سان پيش ڪري سگھجن ٿيون ، جيڪي اڳ ۾ ئي مختلف ٻارڙن کي کارائڻ شروع ڪري چڪا آهن. بس ان کي تيار ٿيل ٻارڙن جي خوراڪ ۾ شامل ڪريو.
ٻين خوراڪ بابت اڻيو جيڪي پڻ گئس پيدا ڪندا آهن ۽ انهن کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي:
دلچسپ نموني
گرين ڪيلي بايو ماس: فائدا ۽ ان کي ڪئين ڪرڻ
