Herniated Disc فزيوٿراپي

مواد

• هينيٽيڊ ڊسڪ ۾ جسماني علاج جا فائدا
• جڙي ڊيزائن جو علاج ڪرڻ جا 6 طريقا
• 1. برقي سامان جو استعمال
• 2. گرمي
• 3. جڙي ٻوٽين لاءِ زور ڏيڻ
• 4. جڙي ٻوٽين لاءِ مشق
• 5. سروازي يا لمبر ڪشش
• 6. دستڪاري جا طنز
• ڏينهن جو سهارو

فزيوٿراپي ڌاڙيل ڊسڪ جي علاج لاءِ بهترين آهي ۽ هڙڪي ۽ مضبوط ڪرڻ واري مشق ، برقي سامان ، گرم ڪمپپ استعمال ڪندي ڪندي ڪري سگهجي ٿو. ٻيون ٽيڪنالاجيون جيڪي ڪارآمد ٿي سگهن ٿيون پائلٽس ، هائيڊروٿراپي ، آر پي جي ۽ اسپينل ڪشش ، مثال طور.

سيشن هر ڏينهن جي آخر ۾ روزانو ٿي سگهي ٿو ، جڏهن ته ماڻهو سخت درد ۾ هوندو آهي ، پر اهو هفتي ۾ فقط هڪ يا ٻه ڀيرا ٿي سگهي ٿو جڏهن درد فقط ڪجهه حالتن ۾ پيدا ٿي ، جهڙوڪ جڏهن فرش تان ڪجهه وزن گهٽائڻ يا کڻڻ. .

هينيٽيڊ ڊسڪ ۾ جسماني علاج جا فائدا

فزييو علاج معالجي ڊسڪ لاءِ هيٺيان فائدا آهن.

• پوئتي درد ۽ درد کان بچاء واري هٿن ۽ پيرن ڏانهن ، مثال طور ؛
• حرڪت جي وڌندڙ حد ؛
• عظيم جسماني مزاحمت ؛
• اسپائن سرجري کان پاسو ڪريو.
• درد تي ضابطو رکڻ واري دوائن جي استعمال کي گهٽايو.

هيرنيس ٿيل ڊسڪ هن وقت ٿيندي آهي جڏهن اسپينل بيزاري جي وچ ۾ ڊسڪ خراب ٿي ويندي آهي ۽ اعصاب جي جڙي کي دٻائڻ جو سبب بڻجندي آهي. عام طور تي هينيجن جي ڳولا ڪرڻ کان پهريان ، اٽڪل 10 سال اڳ اسپائن ۾ ڪجهه درد هوندا هئا. اسپائن جا علائقا سڀ کان وڌيڪ متاثر ٿيل علائقا سرواڻ ۽ لمبر علائقا آھن.

جڙي ڊيزائن جو علاج ڪرڻ جا 6 طريقا

فزيوٿراپي اندر ڪيترائي وسيلا درد سان وڙهڻ ۽ انسان جي توازن ۽ خوشحالي آڻڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿا جنهن کي هيرنيڊ ڊسڪ هجي ها. ماڻهن کي سخت درد سان ڪجهه علاج جا امڪان آهن:

1. برقي سامان جو استعمال

آلات جهڙوڪ الٽراسائونڊ ، ڪهڪشان جا موجوده ، ٽينس ۽ ليزر جئين ضد سوزش واري دوا طور استعمال ڪري سگهجن ٿيون جيڪي علامات کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ، اسپين ۾ درد ۽ تڪليف کي گهٽائين ٿا. انهن کي لازمي طور تي لاڳو ڪيو وڃي ته ماڻهو پيش ڪري ٿو ، ۽ انهن جو عمل جي مدت 8 کان 25 منٽن جي وچ ۾ ، هر علاج واري علائقي لاءِ.

2. گرمي

پوئتي درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ جسم کي مالش جي تياري ڪرڻ جو ٻيو طريقو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي گردش کي وڌائيندو آهي ۽ ٽشوز ۾ وڌيڪ غذائي جزن جي آمد هوندي آهي. گرمي کي گرم ٿيل بيگز يا ٽوال يا انفراريڊ لائيٽ سان استعمال ڪري سگھجي ٿو ، مثال طور ، تقريبن 20 منٽن تائين.

3. جڙي ٻوٽين لاءِ زور ڏيڻ

جسماني مشق کي فزيوٿراپي سيشن جي شروعات کان اشارو ڪيو ويو آهي ، لچکدار وڌائڻ ، عضلات جي رنگ کي معمول ڪرڻ ۽ عضلات فائبر کي ٻيهر منظم ڪرڻ اهم آهي ۽ روزمره جي زندگي ۾ جسم جي حالت بهتر ڪرڻ لاءِ پڻ بهترين آهن.

لمبر ڊسڪ جي جڙي کيڏڻ

4. جڙي ٻوٽين لاءِ مشق

اهي اشارو ڪيون ويون آهن جڏهن ماڻهو کي سخت درد نه هوندو ۽ انهي کي عضلات گروپ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو جيڪي ڪمزور يا غير متوازن هوندا. مشق جا ڪيترائي قسم آهن جيڪي استعمال ٿي سگھن ٿا ، جهڙوڪ گلوبل پوسٽل ريڊ ايجوڪيشن ، ڪلينيڪل پائلٽس ۽ هائيڊروٿراپي ، مثال طور ، بعد واري 2 کي جسماني سرگرمي طور پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

آر پي پي جي مشقون طويل آھن ، پر اھي ھڪڙي وڏي مدد آھن ، ھڪڙي بھترين اختيارن مان ھجن ٿيون جيئن ھڪڙي ٻرندڙ ڊسڪ کي سرجري ڪرڻ کان بچڻ. پائيليٽ ورزش خاص طور تي اشارو ڪيون ويون آهن ڇاڪاڻ ته اهي نن musclesڙا عضون مضبوط ڪندا آهن ، پر تمام ضروري آهي ته اهي پوئتي کي مضبوط ڪن ۽ ڳچيءَ جي طاقت رکين ، جيڪا ڳچيءَ جي حفاظت پڻ ڪن. هائيڊروٿراپي تلاءَ جي اندر انجام ڏني وئي آهي ، فزيوٿراپسٽ جي هدايت ڪئي وڃي ٿي ۽ مشق تي مشتمل آهي جنهن ۾ پاڻي ۾ سمهڻ ۽ سويمنگ تائين به شامل آهي.

هن وڊيو ۾ آئون اسڪياٽيا لاءِ ڪجهه مشقون ظاهر ڪندو آهيان ، جيڪي هاڻنيس ڊسڪ جي صورت ۾ اشارو ڪيون ويون آهن:

5. سروازي يا لمبر ڪشش

هي هڪ قسم جو علاج آهي جيڪو دستي طور تي انجام ڏئي سگهجي ٿو ، جتي فزيوٿراپسٽ ماڻهوءَ جي ڳچي کي مضبوطيءَ سان جهلي بيهي ٿو ، جيڪو اسٽينر تي ليٽي رهيو آهي ، اسپائن کي وائن رکي ٿو ۽ سر کي عمودي طور تي ڇڪي ٿو ، برقي جزيري جي وچ ۾ تڪرار کي وائل لاءِ وڌائڻ جي اجازت ڏي ٿو. برجي ڊسڪ جي هائيڊريشن ۽ ڪڏهن ڪڏهن ، اها اصل واري جڳهه ڏانهن واپسي. اسپائن ڪشش کي به مخصوص سامان تي انجام ڏئي سگهجي ٿو جيڪو ساڳيو طريقي سان ڪم ڪري ٿو ، گردن کي هڪ طرف ۽ ٻئي طرف لڙڪ کي هڪڙي طرف ڇڪي ، 20 کان 30 سيڪنڊ تائين ڪشش برقرار رکڻ ، اٽڪل 5 کان 10 تکرار لاءِ ، مثال طور.

6. دستڪاري جا طنز

چرپر تي تماشي واريون سرون انجام ڏئي سگهجن ٿيون ۽ اسپائن تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ ، س bodyي جسم جي اڏاوتن کي ريجائنٽ ڪرڻ ۽ اڪثر حرڪت جو احساس ۽ حرڪت ۾ آساني محسوس ڪرڻ سبب. هي ٽيڪنالاجي خاص طور تي موزون هوندو آهي جڏهن انسان کي ڪجهه حرڪت ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ڇو ته هو محسوس ٿيڻ سان جڙيل

هر فزيوٿراپي سيشن انفرادي طور تي هجڻ گهرجي ۽ اٽڪل 1 ڪلاڪ جاري رهي ٿو ، پر ان کان علاوه خاص مشق پڻ گهر ۾ ئي ڪرڻ گهرجي ، جڏهن فزيوٿراپسٽ پاران اشارو ڪيو وڃي.

ٻرندڙ ڊسڪ لاءِ ٻيا علاج جا اختيار ڏسو.

ڏينهن جو سهارو

جيڪو ماڻهو هڪ سروازي يا لمبر هينييا آهي ڪجهه خيال جي ضرورت آهي جيڪو درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ:

• 2 ڪلاڪن کان وڌيڪ وقت تائين بيهڻ يا سمهڻ کان پاسو ڪريو ، جيستائين اهو سمهڻ جي لاءِ نه آهي ؛
• ننڊ جي درست پوزيشن ۾ سمهڻ ؛
• جڏهن فرش تان ڪا شيءِ کڻڻ لاءِ نچندي ، هميشه پنهنجي جسم کي اڳتي ڌڪڻ جي بجاءِ پنهنجي پيرن کي جهڪايو.
• ڏاڪڻ جي سختي کي گهٽائڻ لاءِ هلڻ کي ترجيح ڏيڻ ، اها هلڻ يا سائيڪل هلائڻ ، مثال طور ؛
• هڪ مضبوط گدائي کي ترجيح ڏيو ، جيڪا بهتر نموني کي سهڻي ڏئي ، پڻ تمام نرم ۽ گهٽ صوفن ۽ ڪرسين تي ويهڻ کان پاسو ڪريو.
• جڏهن ته توهان کي اسپائن جو بحران هجي ته انسائيڪلوپيڊيا کاڌا ، جهڙوڪ ادرڪ ۽ سامن ، سڀ کان وڌيڪ مناسب آهن.

ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ ھي ۽ ٻيا طريقا پڙتال ڪريو.

مشق جهڙوڪ جمپنگ رسي يا جمنگ ۾ جمپنگ ڪلاس سڀ کان وڌيڪ سفارش ٿيل نه آهن ڇاڪاڻ ته اهي درد جي نئين تصوير شروع ڪري ، ڊسڪ جي سمجهه کي پسند ڪري سگھن ٿا. پاڻي جي مشق ، جهڙوڪ واٽر ايروبڪس ، وڌيڪ مناسب آهن ڇاڪاڻ ته پاڻي ۾ جسم لائٽر هوندو آهي ، جوڑوں ۽ اسپائن تي ايترو اثر نٿو پوندو.