ڇا عضلات جي ڪمزوري ٿي سگهي ٿي ۽ ڇا ڪجي

مواد

• 1. جسماني ورزش جي گھٽتائي
• 2. قدرتي عمر
• 3. ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي جي گھٽتائي
• 4. زکام ۽ فلو
• 5. اينٽي بايوٽيڪڪس جو استعمال
• 6. انيميا
• 7. بيچيني ۽ پريشاني
• 8. ذیابيطس
• 9. دل جي بيماري
• 10. سانس ۾ مسئلا

عضلات جي ڪمزوري گهڻو ڪري جسماني ڪوشش کانپوءِ وڌيڪ عام آهي ، جيئن جم ۾ گهڻو وزن کڻڻ يا گهڻو وقت ساڳيو ڪم ورجائڻ ، ۽ اڪثر ڪري وڌيڪ جڳه ڏيڻ ، ٽنگن ، هٿ يا سينه ۾ ظاهر ٿيڻ جي برابر هوندو آهي. منحصر هوندو آهي عضلتون جيڪي استعمال ڪيا پيا وڃن.

اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته عضلات فائبر زخمي آهن ۽ بحال ٿيڻ جي ضرورت آهي ، انهي کي مضبوط ڪرڻ سخت ٿي. اهڙين حالتن ۾ ، باقي متاثر ٿيل عضون عام طور تي ڪمزوري کي رليف ڪري وڌيڪ تقويت ڏيندا آهن. تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته جم ۾ ٻه ڏينهن ساڳيا عضلتون جي تربيت کان بچاء ، مثال طور ، ته جيئن عضلتون بحال ٿيڻ جو وقت هجي.

جيتوڻيڪ ، ٻيا سبب آهن جيڪي پڻ عضلات جي ڪمزوري جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، جهڙوڪ سردي ، جيڪا جسم جي سڀني عضون ۾ ڪمزوري جو احساس پيدا ڪري ٿي. ۽ جيتوڻيڪ اڪثر سبب گهٽايون آهن ، اتي پڻ وڌيڪ سنگين ڪيس آهن جن کي طبيب جي ڇنڊڇاڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن اها گهٽتائي 3 کان 4 ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿي.

1. جسماني ورزش جي گھٽتائي

جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن به قسم جي جسماني سرگرمي نه ڪندو آهي ۽ گھڻي وقت تائين ڪم تي ، يا گهر ويٺي ٽيليويزن ڏسندو آهي ، مثال طور ، انهن جا عضوا طاقت وڃائي ويهندا آهن ، جيئن انهن کي استعمال نه ڪيو پيو وڃي. اهو ئي سبب آهي ته جسم عضلات جي فائبر کي موٽن سان تبديل ڪرڻ شروع ڪندو آهي ۽ ، تنهن ڪري ، عضلات ٺيڪ ٿيڻ جي قابل هوندا آهن.

جسماني معذوريءَ کان علاوه ، اهو سبب ڏا and ۽ بزرگ تي به بيٺو آهي ، ۽ سمهڻ سان گڏ ، ڪمزوري کان علاوه ، عضلات جي حجم کي گهٽائڻ ۽ سرگرميون ڪرڻ ۾ ڏکيائي جو پڻ آسان هو.

ڇا ڪجي: جڏهن به ممڪن هجي ، جسماني سرگرمي ڪرڻ ضروري آهي جهڙوڪ هلڻ ، هلائڻ يا وزن جي سکيا ، هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 کان 3 دفعا. بيڊ ماڻھن جي صورت ۾ ، توھان جي عضون کي صحتمند رکڻ لاءِ بستري ۾ ورزش ڪرڻ پڻ ضروري آھي. بستر بيش ماڻهن لاءِ ورزش جي ڪجهه مثال ڏسو.

2. قدرتي عمر

ڪيترن سالن کان ، عضلات فائبر پنهنجو طاقت وڃائي ويهندا آهن ۽ وڌيڪ ڀولڙي ٿي ويندا آهن ، ايستائين جو بزرگن ۾ جيڪي باقاعدي ورزش ڪن ٿا. اهو عام چاڙهه جي احساس پيدا ڪري سگهي ٿو ، جيڪو عمر سان سستي نموني ظاهر ٿيندو.

ڇا ڪجي: جسماني ورزش جي مشق کي جاري رکو ، جسم جي فقط اجازت جي ڪوشش کي. ھن مرحلي ۾ ، تربيتي ڏينھن کي آرام جي ڏينھن سان گڏ ڪرڻ پڻ اھم آھي ، جيئن بدن کي ٺيڪ ڪرڻ ۽ زخمن کان بچڻ لاءِ وڌيڪ وقت جي ضرورت آھي. بزرگ لاءِ سڀ کان وڌيڪ سفارش ڪيل مشق ڏسو.

3. ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي جي گھٽتائي

کیلشيم ۽ وٽامن ڊي ٻه اھم معدنيات آھن جيڪي توھان جي عضون جي صحيح ڪم کي يقيني بڻائين ، تنھنڪري جڏھن توھان جي سطح تمام گھٽ آھي توھان مستقل عضلات جي ڪمزوري محسوس ڪري سگھو ٿا ، ٻين علامتن کان علاوه عضلات جي اسپاس ، ياداشت جي گھٽتائي ، ٽنگھڻ ۽ جلن کي آسان بڻائي ٿي.

ڇا ڪجي: ويتامين ڊي جسم ۾ پيدا ٿيندي آهي ۽ باقاعده سج جي نمائش ذريعي ان کي چالو ڪيو ويندو آهي ۽ ڪم ڪرڻ لڳندي آهي. ٻئي نمبر تي ڪيليميم ڪجهه خوراڪ مان جذب ڪري سگهجي ٿو ، جهڙوڪ کير ، پنير ، داڻي ، بروڪلولي يا پالڪ. جيڪڏهن اهي ٻئي معدنيات گهٽ سطح تي آهن ، اهو شايد ڊاڪٽر طرفان مقرر ڪيل دوائون وٺڻ ضروري هجن.

ڪيليشيم کاڌي واري خوراڪ جي وڌيڪ مڪمل فهرست ڏسو

4. زکام ۽ فلو

وڏي پيماني تي عضلات جي ڪمزوري ۽ گهڻو ٿڪ سردي ۽ فلو جون تمام عام علامتون آهن ۽ ٿي وڃن ٿيون ڇاڪاڻ ته جسم فلو وائرس سان وڙهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ، تنهن ڪري عضلات جي صحيح ڪم لاءِ گھٽ توانائي موجود آهي ان کان علاوه ، ڪجهه حالتن ۾ ، جسم جي گرمي پد وڌڻ سبب عضون به becomeهلجي ويندا آهن ، جنهن سبب ڪجهه ماڻهن ۾ ڪمزوري وڌيڪ سخت ٿي سگهي ٿي.

فلو کان علاوه وائرس يا بيڪٽيريا سان جسم جي ٻي ڪنهن به انفيڪشن ، پڻ خاص طور تي هيپاٽائٽس سي ، ڊينگي ، مليريا ، تپ دق ، ايڇ آءِ وي يا ليم بيماري جهڙين بيمارين جي ڪيسن ۾ هن قسم جي علامتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ڇا ڪجي: جيڪڏهن توهان کي فلو يا سردي جو شڪ آهي ، توهان کي گهر ۾ رهڻ گهرجي ، گهڻو پاڻي پيئڻو ۽ آرام ڪرڻ ، وڌيڪ شديد سرگرمين کان پاسو ڪرڻ ، جيئن جم ڏانهن وڃڻ ، مثال طور. جيڪڏهن ڪمزوري بهتر نه ٿي ٿئي ، يا جيڪڏهن تيز بخار ۽ ٻيون علامتون ظاهر ٿين ٿيون جيڪي ڪنهن وڌيڪ سنجيده مسئلي جي نشاندهي ڪري سگهن ٿيون ، اهو ضروري آهي ته عام ويڙهاڪ ڏانهن وڃجي ته ان جي سبب جي سڃاڻپ ڪئي وڃي ۽ مناسب علاج شروع ڪيو وڃي.

5. اينٽي بايوٽيڪڪس جو استعمال

ڪجهه اينٽي بايوٽڪ دوائن جو استعمال ، جهڙوڪ سائپروفلوڪساسين يا پينسيلن ، ۽ ٻيون دوائون ، جهڙوڪ سوزش واري دوا يا تيز ڪوليسٽرول جي دوائون ، ضمني اثرات جهڙو ٿڪ ۽ عضلات جي ڪمزوري ظاهر ڪري سگهن ٿيون.

ڇا ڪجي: ڪنهن کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ، جنهن دوا تبديل ڪرڻ جو امڪان جانچڻ لاءِ دوا مقرر ڪئي. خاص طور تي اينٽي بايوٽيڪڪس جي صورت ۾ ، ڪنهن کي پهريان ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي بغير علاج ۾ رڪاوٽ نه هئڻ گهرجي.

6. انيميا

انيميا وڌيڪ ٿڪ جي ظاهر ٿيڻ جو بنيادي سبب آهي ، جڏهن ته اها وڌيڪ سخت هوندي آهي ته اهو پڻ عضلات جي ڪمزوري جو سبب بڻجندي آهي ، ان لاءِ توهان جي هٿن ۽ پير کي هلڻ وڌيڪ ڏکيو هوندو آهي ، مثال طور. اهو ان ڪري آهي ته ڳاڙهي رت جي خلين جي قيمت تمام گهٽ هوندي آهي ۽ انهي ڪري گھٽ ۾ گھٽ آڪسيجن جي پهچائڻ عضلات تائين هوندي آهي.

ڇا ڪجي: حامله عورتن ۾ ۽ انسان جيڪي گوشت نه کائيندا آهن انهن ۾ انيميا وڌيڪ ڏٺي آهي ۽ ، تنهن ڪري ، جيڪڏهن هن بيماري جو شڪ آهي ، ڪنهن کي عام طبيب ڏانهن وڃڻ گهرجي ته رت جي ٽيسٽ ڪرائي ۽ لال رت جي خلين جي تعداد جو جائزو وٺي ، شروع مناسب علاج. سمجھو ته انميا جو علاج ڪيئن ٿيندو آهي.

7. بيچيني ۽ پريشاني

ڪجھ نفسياتي تبديليون ڏا strongي مضبوط جسماني حساسيت سبب ڪري سگھن ٿيون ، خاص طور تي توانائي ۽ معزول جي سطح ۾. جيڪڏهن هو ڊپريشن جي صورت ۾ انسان لاءِ توانائي تي گهٽ محسوس ڪرڻ عام آهي ۽ تنهن ڪري س throughoutو ڏينهن عضلات جي ڪمزوري جو تجربو ڪري سگهي ٿو.

مثال طور پريشانين جي شڪارين جي صورت ۾ ايڊينالين جي سطح تمام گهڻو وڌي ويندي آهي ۽ جسم وقت سان گڏ وڌيڪ ٿڪجي ويندو آهي جنهن جي نتيجي ۾ وڌندڙ ڪمزوري ٿيندي آهي.

ڇا ڪجي: هڪ نفسيات پسند ۽ نفسياتيات جي ماهر جو جائزو وٺڻ لاءِ جاچ ڪئي وڃي ته جيڪڏهن ڪجهه نفسياتي مسئلا آهن جن کي نفسياتي علاج يا دوائن ، جهڙوڪ فلوڪسائيٽسائن يا الپرازولم سان علاج ڪرائڻ جي ضرورت آهي.

8. ذیابيطس

ذيابيطس هڪ بيماري آهي جيڪا خاص طور تي رت جي شگر جي سطح ۾ اضافو ڪندي آهي ، ۽ جڏهن اهو ٿئي ٿي ، عضلتون صحيح ڪم ڪرڻ کان قاصر آهن ۽ ، تنهن ڪري ، اهو طاقت ۾ گهٽتائي محسوس ڪرڻ ممڪن آهي. اضافي طور تي ، جڏهن شوگر جي مقدار تمام گهڻي هوندي آهي ، اعصاب زخم برداشت ڪرڻ شروع ڪري سگهندا آهن ، صحيح طريقي سان ڪجهه عضلات فائبر کي صحيح طور تي محفوظ نه ڪري سگهندا آهن ، جيڪي ختم ٿي ويندا آهن.

عام طور تي ، ذيابيطس واري ماڻهوءَ جون ٻيون علامتون به آهن ، ـــ مهانگائي وڌيل اڃ ، خشڪ وات ، بار بار پيشاب ڪرڻ جي خواهش ۽ زخم تي جيڪي وقت تي شفایاب ٿين ٿا. اسان جو امتحان وٺو اهو معلوم ڪرڻ جي لاءِ ته توهان جي ذيابيطس جو خطرو ڇا آهي.

ڇا ڪجي: توهان کي عام ڊاڪٽر تي ڀاڙڻ گهرجي جيڪڏهن ذیابيطس آهي ، يا وڌندڙ خطرو آهي ، ته ٻرندڙ کاڌو کائڻ کان پاسو ڪرڻ ۽ ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل علاج ڪرڻ ضروري آهي.

9. دل جي بيماري

ڪجهه دل جون بيماريون ، خاص طور تي دل جو دورو ، رت جي مقدار ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجندو آهي جيڪو جسم ۾ گردش ڪري رهيو آهي ، انهي ڪري اتي پهچائڻ لاءِ گهٽ آڪسيجن موجود آهي. جڏهن اهو ٿي ويندو آهي ، عضلتون صحيح طور تي معاهدو ڪرڻ کان قاصر آهن ۽ ، تنهن ڪري ، اهو سرگرميون ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي جيڪي هڪ ڀيرو سادي هونديون هيون ، جهڙوڪ مٿي چڙهڻ يا هلڻ.

اهي ڪيس 50 سالن جي عمر کان پوءِ وڌيڪ عام آهن ۽ ٻين علامتن سان گڏ آهن جهڙوڪ سانس جو نن feelingڙو احساس ، پيرن ۾ سو sw ، ڌڙڪڻ يا بار بار کٽڻ ، مثال طور.

ڇا ڪجي جيڪڏهن دل جي بيماري جوڳي شڪايت آهي ، ٽيسٽ ڪرڻ لاءِ ڪاريولوجسٽ سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي ، جهڙوڪ اليڪٽرو ڪارڊيوگرام ۽ ايڪو ڪارڊيوگرام ، اهو toاڻڻ لاءِ ته ڇا ڪي تبديليون آهن جيڪي مخصوص علاج جي ضرورت آهن.

10. سانس ۾ مسئلا

ماڻهو جيڪي سانس جي پريشاني ۾ آهن ، جهڙوڪ دمہ يا پلمونري ايمپيسيما ، مثال طور ، شايد عضلاتي ڪمزوري کان گهڻو ڪري ڏجن ٿا. اهو ئي سبب آهي جو آڪسيجن جي سطح عام طور تي معمول کان گهٽ آهي خاص طور تي يا دوري جي بعد. اهڙن حالتن ۾ ، عضلات گهٽ آکسيجن حاصل ڪري ٿي ۽ ، تنهن ڪري ، مضبوط ناهي.

ڇا ڪجي: هڪڙي ڊاڪٽر کي تجويز ڪيل علاج کي برقرار رکڻ گهرجي ۽ آرام ڪيو جڏهن عضلات جي ڪمزوري پيدا ٿي وڃي. اهي ماڻهو جن کي تنفس جي بيماري ناهي ، پر جيڪي مشڪوڪ آهن ، انهن کي لازمي ٽيسٽ ڪرائڻ لاءِ پلمونولوجسٽ سان صلاح ڪرڻ گهرجي ۽ مناسب علاج شروع ڪجي.