وزن وڻ؟ 4 خوفناڪ سبب ڇو

مواد

• handئي هٿ جو تماڪ
• رات جي شفٽ
• اينٽي بايوٽڪ
• گٽ بيڪٽيريا جي کوٽ
• لاءِ جائزو

هر روز ، ڪا نئين شي شامل ڪئي و factorsي ٿي فيڪٽرز جي لسٽ ۾ جيڪي پائونڊن تي پيڪ ڪن ٿا. ماڻهو ڪوشش ڪري رهيا آهن هر شيءَ کان بچڻ لاءِ جراثيم ڪش کان و strengthي طاقت جي تربيت ۽ وچ ۾ ڪا به شيءِ. پر توھان کان ا before توھان و anyو ڪو سخت قدم کڻڻ ، ڏسو سائنس saysا ٿو چوي. اسان ڄاڻون ٿا ته تحقيق اتي موجود آهي جنڪ فوڊ، غير فعالي، ۽ وزن وڌائڻ جي منفي اثرات تي، پر هتي ڪجهه حيرت انگيز عنصر آهن جيڪي توهان جي کمر لائن کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. سائنس ائين چوي ٿي! (دressاءَ کائڻ سان سال ۾ 11 اضافي پائونڊ ون ٿا.)

handئي هٿ جو تماڪ

گٽي

نه رڳو سگريٽ نوشي توهان کي پتلي نه بڻائي، اهو وزن وڌائي سگھي ٿو. آمريڪي جرنل آف فزيالوجي سيڪنڊ هينڊ تماڪ جي ٿلهي اثرات تي ثبوت شايع ڪيو آهي. بنيادي طور تي، گهرن ۾ ڊگهو دونھون سيرامائيڊ کي متحرڪ ڪري ٿو، هڪ ننڍڙو لپيد جيڪو عام سيل جي ڪم کي خراب ڪري ٿو. توھان ھن کان ڪيئن بچي سگھوٿا؟ "بس ڇڏي ڏيو،" بينجمن بيڪم چوي ٿو، برگهم ينگ يونيورسٽي ۾ فزيالوجي جو پروفيسر. ”شايد اسان جي تحقيق پيارن لاءِ اضافي نقصانڪار اثرن بابت سکڻ لاءِ اضافي حوصلا فراهم ڪري سگهي ٿي.

رات جي شفٽ

گٽي

جيڪڏھن توھان secondئي شفٽ تي آھيو ، توھان و weightيڪ وزن و toڻ جو شڪار آھيو ، چوي ٿو ھڪڙي يونيورسٽي آف ڪولوراڊو-بولڊر اسٽڊي ۾ شايع ٿيل. نيشنل اڪيڊمي آف سائنسز جي ڪارروائي. رات جا مزدور گھٽ توانائي خرچ ڪري سگھن ٿا ، انھيءَ ڪري جيستائين ماڻھو پنھنجي خوراڪ جي مقدار کي ڊرامائي طور گھٽ نه ڪن ، اھو پاڻ ۾ وزن و toائي سگھي ٿو. گھڻو ڪري جيتوڻيڪ ، رات جي شفٽ جا خطرا اسان جي سرڪيڊين گھڙين سان نيل آھن: اسان س ofني ۾ فطري جبلت آھي ته اسين ڏينھن جاakeندا رھون ۽ رات جو سمھون. شفٽ جو ڪم و goesي ٿو اسان جي بنيادي حياتيات جي خلاف ۽ تنھنڪري اسان جي صلاحيت آھي باھ burningارڻ جي عملن کي منظم ڪرڻ جي. (ننڊ کائڻ هڪ حقيقي ۽ خطرناڪ شيء آهي.)

اينٽي بايوٽڪ

گٽي

اسان جي جسمن تي اينٽي بايوٽيڪٽس جي اثرن جو سائنسي مطالعو ماڪو ڪري رهيو آهي. اتي وڌندڙ قياس آرائي آهي ته موهپا جي وڌندڙ شرح، خاص طور تي ٻارن ۾، اينٽي بايوٽيڪڪس جي وڌندڙ استعمال جي سبب ٿي سگهي ٿي، جيڪي بيڪرياريا کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن جيڪي اسان کي کاڌي کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. نيويارڪ يونيورسٽي ڪيترن ئي يونيورسٽين ۽ تنظيمن مان هڪ آهي جيڪي هن رجحان جو مطالعو ڪري رهيا آهن ته جيئن ماڻهن کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ملي ته اينٽي بايوٽيڪٽس جا ڊگها نتيجا آهن.

گٽ بيڪٽيريا جي کوٽ

گٽي

هڪ صحتمند هاضمي سسٽم مائڪروجنزم ۽ بيڪٽيريا سان ڀريل آهي جيڪي نه رڳو کاڌو هضم ڪن ٿا، پر بيمارين کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ويتامين پيدا ڪن ٿا، توهان جي ميٽابولزم کي منظم ڪن ٿا، ۽ توهان جي موڊ پڻ. جيڪڏهن توهان قدرتي طور تي انهن بيڪٽيريا ۾ گهٽ آهيو، يا اينٽي بايوٽڪ، دٻاء، يا خراب غذائي عادتن جي ڪري وقت سان گهٽ ٿي ويا آهيو، اهو توهان جي جسم جي وزن کي تبديل ڪري ڇڏيندو، غذا ۽ ورزش جي سطح کان سواء، گذريل سال شايع ٿيل مطالعي ۾ چيو ويو آهي. سائنس.

ڪيٽي ميڪ گراٿ پاران ، CPT-ACSM ، HHC

لاءِ جائزو