جرمنيءَ جي باري ۾ سڀ ڪجھ

مواد

• جراثيمه ڇا آهي؟
• جراثيميا جي علامات
• اثر زندگيءَ تي اثرانداز
• جذباتي-مجبوري بيماري سان تعلق
• جراثيميا جي بيماري جا سبب
• جراثيم ڪئين مرض جي تشخيص آهي
• صحت بخش بمقابلي ‘غير معقول’ جراثيمن جو خوف
• جراثيميا مرض جو علاج
• علاج
• دوا ڏيڻ
• مدد پاڻ ڪريو
• اهي وٺندڙ

جراثيمه ڇا آهي؟

جراثيمه (ڪڏهن ڪڏهن جراثيم پڻ ڀريل جراثيم) جراثيمن جو خوف آهي. انهي صورت ۾ ، “جراثيم” وڏي تعداد ۾ مائڪروجنزم کي رد ڪري ٿو جيڪي بيماري جو سبب بڻجن ٿا - مثال طور ، بيڪٽيريا ، وائرس يا پارسي.

جرميموفيا ٻين نالن سان حوالو ڏنو وڃي ٿو ، جنهن ۾:

• بيڪائيلوفيا
• بيڪٽيريا
• مائيسوفوبيا
• ويرمينوفوبيا

جراثيميا جي علامات بابت وڌيڪ toاڻ حاصل ڪرڻ لاءِ پڙهو ۽ مدد جي ڳولا ڪڏهن ڪجي.

جراثيميا جي علامات

اسان سڀني کي خوف آهن ، پر فوبيا معياري خوفن جي نسبت غير معقول يا وڌيڪ نظر ايندا.

هڪ جراثيم فوبيا سبب پيدا ٿيل پريشاني ۽ پريشاني نقصان جي ان تناسب کان ٻاهر آهن ، جيڪي جراثيم سبب ٿيڻ لڳن ٿا. ڪو ماڻهو جيڪو جراثيمي مرض ڪري سگھي ٿو انتشار کان بچڻ لاءِ انتهائي ڊگهو ٿيندو.

جراثيميا جي علامن ساڳيا ٻين مخصوص فوبيا جي علامن وانگر آهن. انهي حالت ۾ ، اهي سوچن ۽ حالتن تي لاڳو ٿين ٿا جيڪي جراثيمن کي شامل ڪن ٿا.

جراثيميا جي جذباتي ۽ نفسياتي علامات ۾ شامل آهن:

• شديد خوف يا جراثيمن جو خوف
• بيماريون ، خدشات ، يا جراثيمن کي مرضي سان واسطو رکندڙ حرڪتون
• جراثيم جي نمائش جا خيال بيماري يا ٻين منفي نتيجي جي نتيجي ۾
• جراثيم موجود ٿيڻ جي حالتن ۾ خوف سان قابو ٿيڻ جو خيال
• جراثيم بابت يا جراثيم جن حالتن ۾ پنهنجو پاڻ کي پريشان ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ
• جراثيم جي هڪ خوف تي قابو ڪرڻ ۾ پاڻ کي بيقرار محسوس ڪرڻ جنهن کي توهان غير معقول يا انتهائي سمجهي رهيا آهيو

جراثيميا جي رويي جي علامات شامل آهن:

• جراثيمن جي نتيجي جي لحاظ کان محسوس ٿيندڙ حالتن کان پاسو ڪرڻ يا نڪرڻ
• گهڻو وقت خرچ ڪندي سوچڻ ، تيار ڪرڻ ، يا حالتن کي ڪ thatڻ جيڪا جراثيمن ۾ شامل ٿي سگھي ٿي
• خوف يا حالتن کي منهن ڏيڻ لاءِ مدد ڳوليندي آهي جيڪي خوف پيدا ڪندا آهن
• جراثيم جي خوف سبب گهر ، ڪم ، يا اسڪول ۾ ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي (مثال طور ، هٿ کي وڌيڪ ڌوئڻ جي ضرورت انهن هنڌن تي توهان جي پيداوار گهٽائي سگهي ٿي جتي توهان محسوس ڪيو هتي ڪيترائي جراثيم موجود آهن)

جراثيم جي جسماني علامتون ٻين انتشار جي خرابين سان ملندڙ آهن ۽ اهي جراثيمن ۽ انهن حالتن جي ٻنهي خيالن جي دوران ٿي سگهن ٿا جيڪي جراثيمن کي شامل ڪن ٿا. انهن ۾ شامل آهي:

• تيز دل جو ڌڙڪڻ
• پسڻ يا ٿڌي
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ
• ڇاتي جي ڇِڪَ يا درد
• هلڪو سر
• ٿڪڻ
• ملائڻ يا زلزلا
• ڏورن جو ٽٽڻ
• بيچيني
• اٻڙاڪ يا الٽي
• سر درد
• آرام ڪرڻ مشڪل

ٻارڙا جيڪي جراثيمن کان ڊ haveن ٿا اهي مٿي ڏنل علامتن جو پڻ تجربو ڪري سگھن ٿا. انهن جي عمر تي مدار رکندي ، اهي اضافي علامتون محسوس ڪري سگهندا آهن ، جهڙوڪ:

• شدت سان ، روئڻ ، يا دانهون ڪرڻ
• والدين سان ڇڏڻ يا پيدا ڪرڻ کان انڪار
• سمهڻ ۾ ڏکيائي
• اعصاب واري حرڪتون
• خود اعتمادي جا مسئلا

ڪڏهن ڪڏهن جراثيمن جو هڪ خوف غير جانبدار مجبوري بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو. وڌيڪ aboutاڻيو ته ڪيئن طئي ڪجي ته توهان جي ٻار وٽ اها حالت آهي.

اثر زندگيءَ تي اثرانداز

جراثيم سان گڏ ، جراثيمن جو خوف ڪافي حد تائين جاري آهي توهان جي ڏينهن جي زندگي تي اثرانداز ٿيڻ لاءِ. ماڻهو هن ڊ withڻ سان وڏي حد تائين هلن ٿا اهڙن عملن کان بچڻ جي لاءِ جيڪي آلودگي جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، جيئن هڪ ريسٽورنٽ تي کائڻ يا جنسي مزو وٺڻ.

اهي شايد انهن هنڌن کان به بچي سگهندا آهن جتي جراثيمه وڏي تعداد ۾ هوندا آهن ، جهڙوڪ عوامي غسل خانو ، هوٽل ، يا بس. ڪجهه جڳهن کان بچڻ مشڪل آهي جهڙوڪ اسڪول يا ڪم. انهن هنڌن تي ، ڊورکن کي ڇڪڻ يا ڪنهن سان هٿ ملائڻ جهڙا عمل اهم پريشاني جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن ، هي اضطراب مجبوري رويي جو سبب بڻجي ٿو. ڪنهن کي جراثيم سان ڀريل ماڻهو بار بار هٿ ڌوئي ، شاور يا صاف ڪري سگهن ٿا.

جيتوڻيڪ اهي بار بار عمل اصل ۾ آلودگي جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿا ، اهي تمام گهڻو مصيبت وارا ٿي سگهن ٿيون ، انهي تي ڪجهه به ڌيان ڏيڻ ڏکيو هوندو.

جذباتي-مجبوري بيماري سان تعلق

جراثيم يا بيمارين بابت ڳڻتي جو اظهار لازمي طور تي غير جانبدار مجبوري خرابي جي علامت نه آهي (او سي ڊي).

او سي ڊي سان ، بار بار ۽ مسلسل گهڻو تذڪرن جي نتيجي ۾ اهم پريشاني ۽ پريشاني جو نتيجو آهي. اهي جذبات مجبوري ۽ ورجائيندڙ رويي جو نتيجو آهن جيڪي ڪجهه راحت فراهم ڪن ٿيون. ماڻهن ۾ او سي ڊي هجي ، صفائي هڪ عام مجبوري آهي.

اهو ممڪن آهي جروميافيا کان سواءِ او سي ڊي کانسواءِ ، ۽ ان جي برعڪس. ڪجهه ماڻهن ۾ جراثيميا ۽ او سي ڊي موجود آهن.

اهم فرق اهو آهي ته جراثيمن کي گهٽائڻ جي ڪوشش ۾ ماڻهو جراثيمن سان صاف ٿين ٿا ، جڏهن ته ماڻهن ۾ اي سي ڊي صاف آهي (اڪا انهي رسم جي روين ۾ مشغول آهن) انهن جي پريشاني گهٽائڻ لاءِ.

جراثيميا جي بيماري جا سبب

ٻين فوبيا وانگر ، جراثيمه گهڻو ڪري نن childhoodپڻ ۽ نوجوان بالغن جي وچ ۾ ٿيندي آهي. فوبيا جي ترقي ۾ حصو ڏيڻ لاءِ ڪيترائي عنصر مڃيا وڃن ٿا. انهن ۾ شامل آهي:

• نن childhoodپڻ ۾ منفي تجربا. جراثيمن سان گڏ ڪيترائي ماڻهو هڪ خاص واقعو يا پيچيدگي واري تجربي کي ياد ڪري سگهن ٿا ، جنهن سان جراثيم سان واسطو رکندڙ خوفن ۾ اضافو ٿي ويو
• خانداني تاريخ. فوبيا جو هڪ جينياتي لنڪ آهي. ھڪڙو فوبيا يا ٻي پريشاني جي خرابيء سان ويجھي خانداني ميمبر هجڻ توھان جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو. تنهن هوندي ، شايد اهي توهان وانگر ساڳيو فوبيا نه هجن.
• ماحولياتي عنصر. هڪ جوان ماڻهو وانگر صفائي يا صفائي جي باري ۾ مڃڻ ۽ طريقا جيڪي توهان جي سامهون اچي رهيا هوندا جراثيميا جي ترقي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا.
• دماغي عنصر. فوبيا جي ترقي ۾ دماغ جي ڪيميائي ۽ فنڪشن ۾ ڪجهه تبديليون اهم ڪردار ادا ڪنديون آهن.

ٽرگريون شيون ، جڳھون ، يا حالتون جيڪي فوبيا جي علامتن کي وڌائين ٿيون. جراثيمه سبب بڻجن ٿا جنهن سبب علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• جسماني رطوبت جهڙوڪ بلغم ، لعاب يا مني
• ناپاک شيون ۽ سطحون ، جيئن ڊورکونب ، ڪمپيوٽر ڪي بورڊ ، يا اڻ orاتل ڪپڙا
• جڳھون جتي جراثيمَ گڏ ڪيا وڃن ٿا ، جئين هوائي جهاز يا اسپتالون
• غيرجانبدار طريقا يا ماڻھو

جراثيم ڪئين مرض جي تشخيص آهي

جرمميفوبيا دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستور ، پنجين ايڊيشن (ڊي ايس ايم -5) ۾ مخصوص فوبيا جي درجي ۾ اچي ٿو.

فوبيا جي تشخيص ڪرڻ لاءِ ، هڪ ڪلينڪ هڪ انٽرويو ڪندو. انٽرويو ۾ شايد توهان جي موجوده علامن بابت توهان جي طبي ، نفسياتي ، ۽ خانداني تاريخ بابت سوال شامل هوندا.

DSM-5 فوبيا جي تشخيص لاءِ استعمال ٿيل معيار جي هڪ فهرست شامل آهي. خاص علامن کي تجربو ڪرڻ کان علاوه ، فوبيا عام طور تي اهم پريشاني جو سبب بڻجندو آهي ، توهان جي ڪم ڪرڻ جي صلاحيت تي اثر وجهندو آهي ، ۽ ڇهن مهينن يا وڌيڪ عرصي تائين رهندو آهي.

تشخيصي عمل جي دوران ، توهان جو معالج اهو سوال پڻ ڪري سگهي ٿو ته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان جراثيمن جو خوف او سي ڊي کان ٿي رهيو آهي.

صحت بخش بمقابلي ‘غير معقول’ جراثيمن جو خوف

اڪثر ماڻهو عام بيمارين ، جهڙوڪ نزدي ۽ فلو کان بچڻ لاءِ احتياطي تدابير اختيار ڪندا آهن. اسان سڀني کي ڪجهه حد تائين فلو جي موسم ۾ جراثيمن بابت ويچارڻ گهرجي ، مثال طور.

اصل ۾ ، اهو سٺو خيال آهي ته متعصب بيماري جي خطري کي گهٽ ڪرڻ ۽ ٻين کي ان کي منتقل ڪرڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه قدم کڻڻ. فلو سان بيمار ٿيڻ کان بچڻ لاءِ اهو ضروري آهي ته هڪ موسمي فلو شاٽ حاصل ڪيو وڃي ۽ باقاعده بنياد تي پنهنجا هٿ ڌوئو.

جراثيمن جي پريشاني سان بيچيني ٿئي ٿي جڏهن ته پريشاني جي مقدار ان جي وڌندڙن لاءِ وڏي تعداد جو سبب بڻجي ٿي. صرف جراثيم کان بچڻ جي لاءِ توهان تمام گهڻو ڪري سگهو ٿا.

شايد نشانيون هجن ته جراثيمن جو خوف توهان لاءِ نقصانڪار آهي. مثال طور:

• جيڪڏهن جراثيم جي باري ۾ توهان جا خدشا توهان جي ڇاشي تي اهم حدون رکنديون ، جتان توهان وڃون ، ۽ توهان ڪير ڏسندا ، خدشات جو سبب ٿي سگهي ٿو.
• جيڪڏهن توهان کي خبر پئي ته جراثيمن جو خوف توهان غير معقول آهي ، پر توهان کي ان کي روڪڻ جي طاقت محسوس نه ڪريو ، توهان کي مدد جي ضرورت ٿي پوي.
• جيڪڏهن توهان جي معمول ۽ رسمون توهان کي آلودگي کان بچڻ لاءِ مجبور محسوس ڪن ته توهان کي شرم محسوس ڪرڻ يا ذهني طور تي بيمار ٿيڻ گهرجي ، توهان جا خوف شايد سنگين فوبيا ۾ لڪيل هجن.

هڪ ڊاڪٽر يا معالج کان مدد طلب ڪريو. جراثيميا لاءِ علاج موجود آهي.

جراثيميا مرض جو علاج

جراثيميا علاج جو مقصد توهان کي جراثيمن سان وڌيڪ آرامده ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي ، جئين توهان جو معيار زندگي بهتر بڻجي. جرمفيفيا جو علاج تھراپي ، دوا ، ۽ خود مدد جي طريقن سان علاج ڪيو ويندو آھي.

علاج

معالج ، نفسياتي علاج يا مشاورت جي نالي سان پڻ مشهور آهي ، توهان کي جراثيمن جي خوف سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. فوبيا لاءِ سڀ کان ڪامياب علاج نمائشي علاج ۽ سنجيدگي واري رويي جو علاج (سي بي ٽي) آهي.

نمائش جو معالج يا بي حسائيت شامل آهي گرمافوبيا واري محرڪ کي بتدريج ظاهر ڪرڻ. مقصد جراثيم سبب پيدا ٿيل پريشاني ۽ خوف کي گهٽائڻ آهي. وقت سان ، توهان جراثيم بابت پنهنجي خيالن جو ڪنٽرول حاصل ڪيو.

سي بي ٽي عام طور تي توسيع علاج سان گڏ استعمال ٿيندو آهي. ان ۾ نقل واري مهارت جو هڪ سلسلو شامل آهي جيڪو توهان حالتن ۾ لاڳو ڪري سگهو ٿا جڏهن جراثيمن جو خوف انتهائي وڏو ٿي وڃي ٿو.

دوا ڏيڻ

عام طور تي علاج فوبيا جي علاج لاءِ ڪافي آهي. ڪجھ ڪيسن ۾ ، مختصر مدت ۾ جراثيمن سان جڙيل بيچيني جي علامتن کي دور ڪرڻ لاءِ دوائون استعمال ڪيون وينديون آهن. انهن دوائن ۾ شامل آهن:

• چونڊي سروونون ريپٽيڪ انبراٽرس (ايس ايس آر آئي)
• سيروٽونين-نورپينفنائن ريپٽيڪ انبراٽرز (SNRIs)

خاص حالتن دوران پريشاني جي علامتن کي منهن ڏيڻ لاءِ دوا پڻ موجود هوندي آهي. انهن ۾ شامل آهي:

• بيٽا بلاڪ ڪندڙ
• اينٽي هيسٽامائنز
• خاموشي

مدد پاڻ ڪريو

ڪجهه زندگي جون تبديليون ۽ گهرو طريقا شايد توهان جي جراثيمن جي خوف کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڏين. انهن ۾ شامل آهي:

• ذلت کي نشانو بڻائڻ جي لاءِ ذهني سڪون يا غور فڪر
• ٻين آرام واري ٽيڪنالاجي کي لاڳو ڪرڻ ، جهڙوڪ گندي سانس يا يوگا
• سرگرم رهڻ
• ڪافي ننڊ ڪرڻ
• صحتمند کائڻ
• حمايت گروپ ڳولهيو
• جڏهن ممڪن هجي ته خوفناڪ حالتن کي منهن ڏيڻ
• ڪيفين کي گهٽائڻ يا ٻين محرک کي گھٽائڻ

اهي وٺندڙ

جراثيم بابت انديشو محسوس ڪرڻ معمولي ڳالهه آهي. پر جراثيم جون خدشات شايد ڪجهه وڌيڪ سنگين جي نشاني هجي جڏهن اهي توهان جي ڪم ڪرڻ ، مطالع ڪرڻ ، يا اجتماعي طور تي توهان جي مداخلت ڪرڻ شروع ڪري ڏين.

هڪ ڊاڪٽر يا معالج سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا ته جراثيمن جي آس پاس توهان جا خدشا توهان جي زندگي جي معيار کي محدود ڪري رهيا آهن. هتي علاج جا ڪيترائي طريقا آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهندا.