ھي منھنجو حڪم ڪرڻ وارو آھي جڏھن منھنجو پريشاني وڌي وڃي ٿي

مواد

• چيا سيڊي گرين اسموتيو
• اجزاء
• ھدايتون

هيلٿ لائن ايٽس اسان جي بدن جي ترڪيب کي ڏسي هڪ سيريز آهي جڏهن ته اسان پنهنجي جسم جي پرورش ڪرڻ لاءِ گهڻو پرجوش آهيون. وڌيڪ چاهيو ٿا؟ هتي مڪمل فهرست ڏسو.

ڪيترن سالن کان ، مون کي اهو احساس ٿيو آهي ته منهنجي پريشاني گهڻو ڪري ڪم سان لاڳاپيل مسئلن مان نڪرندي آهي. انهن لمحن ۾ ، مان مستقل ڪم تيزي سان ڪم ڪندي هڻندي پنهنجي پريشاني کي سنڀالڻ جي ڪوشش ڪئي - پر اهو مطلب ڏئي وڃڻ جو وقت ڏئي سگهي ٿو مان عام طور تي کائڻ لاءِ رڌل هوندو آهيان. اهو منهنجي لاءِ پڻ عام ڳالهه آهي جڏهن مون منهنجي بيچيني مڪمل طور ختم ٿي وڃي جڏهن منهنجي پريشاني وڌي وئي.

ٻنهي صورتن ۾ ، ڪنهن به قسم جو کاڌو هجڻ منهنجي ذهانت کان پري آهي.

مون آخر ۾ اهو محسوس ڪيو آهي ته جيڪو مون لاءِ بهترين طور تي ڪم ڪري ٿو هڪ smoothie آهي! اهو نسخو مون کي سڀني نشانين جي نشان لڳائڻ ۾ لڳي ٿو: جلدي ۽ سڌو ٺاهڻ لاءِ مون وٽ آهي ، مون کي غذائيت سان ڀريل رکڻ لاءِ ، مون وٽ توانائي جو هڪ جھٽڪو ڪافي آهي ، ۽ آئون گهڻو ڪري اهو هٿ سان پيئ سگهان ٿو (شڪريو تنهنجو ڪم ڪري رهيو آهيان.) تنهن ڪري مان ڪم ڪري سگهان ٿو.

چيا سيڊي گرين اسموتيو

اجزاء

• توهان وٽ جيڪي به منجهيل ٿڌي ميوو ميولي جو 2 پيالو آهي
• 1 ڪولا
• 1 چمچ. چَيا ـ ٻج
• 1 مٺائي پالڪ يا کلي
• توهان جي چونڊ جو 2/3 پيالو مائع (اٽو کير ، بادام کير ، ناريل جو پاڻي ، وغيره)

ھدايتون

1. تمام اجزاء کي aليندڙ ۽ اڇلڻ ۾ اڇليو!
2. گلاس يا پيالو ۾ وجھو ۽ فوري طور تي پيئو.

ڪئٿرين چو هيلٿ لائن ۾ هڪ سافٽ ويئر انجنيئر آهي.