وارن لاءِ سبز چانهه: هڪ مڪمل گائيڊ

مواد

• سائي چانهه ڇا آهي؟
• سبز چانهه جا وار فائدا
• وارن جي جھلجڻ کان روڪي سگھي ٿو
• بال جي واڌ جي مدد ڪري ٿو
• غذائيت جي بهتر ترسيل
• پنهنجي وارن لاءِ سبز چانهه جو استعمال ڪيئن ڪجي
• احتياط جو هڪ لفظ
• نشي جو
• شين کي ڪيئن استعمال ڪجي
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

سبز چانهن صدين کان مزو وٺي رهي آهي ۽ دنيا جي مشهور مشروبات مان هڪ آهي.

علاج جي سڀني مشروبات جي طور تي ، ڪيترين ئي ڪمپنين انهن جي شين کي سبز چانهه شامل ڪرڻ شروع ڪيو آهي ، خاص طور تي اهي جيڪي توهان جي وارن کي صحتمند بنائڻ جي دعويٰ ڪندا آهن.

تنهن هوندي ، توهان حيران ٿي چڪا آهيو ته ڇا سبز چانهه توهان جي وار سان اصل ۾ فائدا ڏئي ٿو.

اهو آرٽيڪل سائي چانهه جي روٽ ۽ صحتمند وارن جي فائدن لاءِ حاصل ڪري ٿو.

سائي چانهه ڇا آهي؟

چانهه جا پن ٻوٽي مان ايندا آهن ڪيميا سينسينس. پروسيسنگ جي طريقيڪار جي بنياد تي ، چانھن جا پن سبز ، ڪارو ، اڇو ، يا اوانگ چانهه پيدا ڪري سگھن ٿا ().

سبز چانهه چانهه جي تازن پنن مان ٺهيل آهي جيڪي آڪسيڊيشن ۽ خمير کي روڪڻ جي لاءِ خشڪ ۽ سج جي شعاعن برداشت ڪندا آهن ، جنهن لاءِ سائي چانهه جي مخصوص ذائقي هوندي آهي.

سائي چانهه جا ڪجهه قسم پروسيسنگ جي مختلف طريقن سان ٿي سگھن ٿا. مثال طور ، منيري چانهه چانهه کان اڳ واري فصل سان پيدا ٿيندي آهي جيڪا 90 سيڪڙو ڇانو هيٺ ويهندا آهن ، نتيجي ۾ گهريل ذائقو ۽ وڌ ۾ وڌ اينٽي آڪسيڊنٽ مواد (3).

گرين ٽاءِ اينٽي آڪسيڊنٽس لاءِ امير هجڻ جي ڪري مشهور آهن. اڪثر چانهه ۾ سڀاڻي اينٽي آڪسيڊنٽس مرکبات کان وٺي ايندا آهن جن کي فلیونولز چيو ويندو آهي خاص طور تي هڪ قسم جو کيچينز ().

سبز چانهه ۾ سڀ کان وڏو ۽ طاقتور ڪيٽچين ايپيگيلاڪوٽچين گليٽ (EGCG) آهي ، جيڪو دل جي بيماري ۽ ڪجهه خاص قسم جي ڪينسر جي گهٽ خطري سان ڳن hasيل آهي (، ،).

پنهنجي اينٽي آڪسيڊنٽ مواد جي ڪري ، سبز چانهه ۽ ان جي ڪ extractڻ ٻين مقصدن لاءِ استعمال ڪري رهي آهي ، جهڙوڪ بال جي روڪٿام کي روڪڻ ۽ بال جي صحت بهتر ڪرڻ.

سبز چانهه جي تازن ، خشڪ چانهن جي پنن مان ٺهيل هوندي آهي ، جنهن جي نتيجي ۾ اينٽي آڪسيڊنز وڌيڪ پکڙجي ويندا آهن ، جهڙوڪ ايپيگلوڪوٽچين گوليٽ (EGCG). EGCG توهان جي دل جي بيماري ، ڪينسر ۽ وارن جي نقصان جي خطرن کي گهٽائي سگھي ٿو.

سبز چانهه جا وار فائدا

ڪيترن ئي وارين شين جي سنڀال واري شين ۾ سبز چانهه هن جي مقصدن لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي. هتي سبز چانهه جا ڪجهه امڪاني وار فائدا آهن.

وارن جي جھلجڻ کان روڪي سگھي ٿو

وارن جو نقصان س menي دنيا جي ڪيترن ئي مردن ۽ عورتن تي اثر انداز ٿئي ٿو ، ۽ هن جا مختلف سبب آهن ، جهڙوڪ دٻاءُ ، غذا ، آٽوميميون بيماريون ، ۽ هارمونل تبديليون ().

هارمونل وار وڃائڻ ، اينڊروجنسيٽڪ الوپيڪيا وانگر سڃاتو وڃي ٿو ، امريڪا جي لڳ ڀڳ 50 لک مردن ۽ 30 لک عورتن تي اثر انداز ٿئي ٿو.حقيقت ۾ ، 50 سيڪڙو مرد ۽ 25 سيڪڙو عورتون 50 ۽ وڏي عمر واريون عورتون ڪنهن حد تائين هارمونس سان لاڳاپيل وار نقصان (6 ،) جو تجربو ڪنديون.

وارن جي وار ڪرڻ دوران ، وارن جو قدرتي واڌارو چڪر بدلجي ٿو. چڪري ۾ ٽي مرحلا شامل آهن اينڊروجن (وار واڌ) ، ڪيٽيگين (منتقلي وارو مرحلو) ، ۽ ٽيليجين (وارن جو وار) ().

ٻه هارمونون ، ٽيسٽسٽرونون ۽ ڊائيڊروٿٽسٽسٽونون ، بال جي واڌ وارو مرحلو گھٽائي سگهن ٿا ۽ وار گھٽائڻ کي وڌائي سگھن ٿيون. ڪجهه تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته EGCG وار ۽ سستي وار وڃائڻ تي هارمونز جي اثر کي روڪي سگھي ٿو ().

هڪ ڪمپني فنڊ ٿيل پائلٽ مطالعو ۾ ، اينجرونيٽڪ الوپيڪيا سان گڏ 10 شرڪت ڪندڙن کي 24 هفتي لاءِ فورٽي 5 سڏيو ويو. مطالعي جي آخر ۾ ، 80 ٪ شرڪت ڪندڙن وار ريگروٿ ۾ اھميت بھتر ڪئي ().

جڏهن ته ، ضمني سائي چانهه جي ڪٽيل مقدار ۾ ،هليل مقدار ، ميلاٽونين ، ويٽامين ڊي ، اوميگا -3 ، اوميگا -6 ، بيٽا-سيتوسٽولول ، ۽ سويا اسولافونون شامل آهن. تنهن ڪري ، اهو toاڻڻ ڏکيو آهي ته ڇا سبز چانورن جي ڪ theseڻ هنن بهتري ڏانهن وڌي وئي ().

هڪ مطالعي ۾ ، چوٿين جيڪي اي سي سي جي امير سبز چانهه جو هڪ بنيادي علاج حاصل ڪيا انهن جي ڀيٽ ۾ بال جي وار کان خاص طور تي گهٽ نقصان ٿيو جن جو علاج نه مليو.

اهو ظاهر ٿئي ٿو ته EGCG وارين ترقي جي اروجن واري مرحلي کي طول ڏيڻ ۽ ٽيلوجن جي مرحلي کي سست ڪندي ٽئسٽسٽرون-حوصلہ افزائي وارن وار گھٽائي ٿو ، جيڪي بال کي ڪ theڻ سان وڃي ٿو ().

بال جي واڌ جي مدد ڪري ٿو

سائي چانهه شايد صحتمند وارن جي واڌ ۽ واڌ کي هٿي ڏئي.

هڪ نن smallڙي مطالعي ۾ ، محقق ايپل سي سان گڏ ٽن شرڪت ڪندڙن جي alن toون جي خشڪ سبز چانهه جي نڪتل EGCG ڪ addedي شامل ڪئي. 4 ڏينهن کان پوء ، شرڪت ڪندڙن وار وڌائڻ جي سرگرمي ۾ اهم واڌارو ڪيو ().

EGCG بال جي خشڪي کي متحرڪ ڪرڻ ۽ چمڙي ۽ وارن جي خلين کي نقصان کان روڪڻ () کي وڌائڻ سان ظاهر ٿئي ٿي.

وڌيڪ ڇا آهي ، چوٿين وارن کي وار ڪرڻ جو مطالعو ، محققن کي معلوم ٿيو ته 33 سيڪڙو جانورن جيڪي سائي چانهه ڪ extractڻ وارن 6 مهينن کان پوءِ وار جي ٻيهر پيداوار جو تجربو ڪيو ، جڏهن ته ڪنٽرول گروپ ۾ ڪو چوٿون تجربا بهتر نه ڪيا ().

تنهن هوندي به في الحال اهو معلوم ناهي ته سائي چانورن جا وار ڪيئن ۽ جلدي انسانن ۾ وار وڌڻ جي واڌاري لاءِ هوندا آهن ، خاص طور تي اهي جيڪي هارمونز سان جڙيل ناهن.

غذائيت جي بهتر ترسيل

وار هڪ وڌيڪ وڏا نظام جو حصو آهي جنهن کي انٽيگريٽري سسٽم چيو وڃي ٿو ، جنهن ۾ ناخن ، چمڙي ، وار ، ۽ رسائي جوڙجڪ شامل آهن. حقيقت ۾ ، توهان جا وار سڌو طور تي توهان جي چمڙي مان growsري وڃن ٿا ، جتان اهو رت جي وهڪري ۽ غذائيت کي پنهنجي وڌندڙ اسٽيج دوران حاصل ڪري ٿو ().

15 شرڪت ڪندڙن ۾ هڪ نن studyي مطالعي ۾ ، محقق مليا جيڪي 12 هفتن تائين سبز چانھن جي ڪڻڪ تي مشتمل سپليمنٽ کي چمڙي جي رت جي وهڪري ۽ آڪسيجن جي پهچائڻ کي 29 سيڪڙو وڌائي ، ڪنٽرول گروپ سان مقابلو.

ساڳئي مطالعي ۾ هڪ ٻئي گروهه ۾ ، 30 شرڪت 12 هفتن لاءِ سائي چانهه 4 کپ (1 ليٽر) پيئي. ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾ ، سائي چانهه گروپ چمڙي جي هائيڊريشن ۾ اهم سڌارا ڏيکاريا ().

چمڙي جي واڌ گهڻو ڪري آڪسيجن ۽ چمڙي ڏانهن غذائي ترسيل سان لاڳاپيل آهي. اصل ۾ ، خراب رت گردش بال کي جھلائڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿي. تنهن ڪري ، سائي چانهه پيئڻ سان توهان جي چمڙي جي پيدائش وارن غذائي فراهمي ۾ واڌارو اچي سگهي ٿو ۽ بال جي واڌ بهتر ٿئي ٿي.

سبز چانهه ۾ ايپيگيلاڪوٽڪين گليٽ (اي جي ڪي سي) هارمون جي سرگرمي کي روڪي ڪري وار خراب ٿي سگهي ٿو جيڪي وارن کي خساري کي وڌائين ٿا ۽ وار کي جوراب کي وڌائي ڪري بال جي افزائش کي بڑھاوا ڏين ٿا.

پنهنجي وارن لاءِ سبز چانهه جو استعمال ڪيئن ڪجي

سبز چانھن ۽ سبز چانھن جي ڪڻڪ جي واڌاري وارن خاصيتن جي ڪري ، گھڻيون وار جون شيون انھن کي اھم جزو طور شامل ڪنديون آھن. توهان انهن کي آن لائن يا گهڻن پرچون دڪانن ۾ خريد ڪري سگهو ٿا.

توهان جي وارن لاءِ سائي چانهه استعمال ڪرڻ جا ڪجهه طريقا آهن:

• شيمپو. روزانو شيمپو استعمال ڪريو سبز چانهن جي ekstrak تي. گهڻو ڪري شيمپو کي پنھنجي جڙن ۽ ڳچيءَ تي لاڳو ڪريو ۽ نرم سان صاف ڪيو وڃي.
• ڪنڊيشنر. پنهنجي وارن جي جڑوں ، شافٽ ۽ خفيه کي سبز چانهه جي ڪوڊيشنر يا هيئر ماسڪ لاڳو ڪريو. 3-10 منٽ يا صنعتڪار جي هدايتن تي مقرر ڪيل وقت لاءِ ڇڏي ڏيو.
• گهرن جي وارن جي گل سان. اٻرندڙ پاڻي ۾ 1-2 سائي سبز چانهن جو ٻج شامل ڪريو ۽ 5 منٽن لاءِ ٻڏي وڃڻ جي اجازت ڏيو. هڪ ڀيرو ٿڌي ، توهان جي شاور جي تري تي پنهنجي بال تي مايع لاڳو ڪريو.

وڌيڪ ، توهان هر روز سائي چانهه جي 1-2 کپ (240–480 ml) پيئڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، توهان جي جسم کي اينٽي آڪسيڊنٽس جو سٺو ذريعو فراهم ڪرڻ جي لاءِ.

ڪجهه شيمپو ، ڪنڊيشنر ۽ وارن جا ماسڪ سبز چانهه يا سائي چانهه جي ڪٽڻ سان ٺاهيا ويندا آهن. بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ هي شيون پنهنجي وارن جي روڪ ۽ جلد جي toاڙي تي لڳايو. انهي کان علاوه ، توهان هر ڏينهن پنهنجي چانهه جي 1-2 چانهه (240–480 ملي) چانهه پي سگهو ٿا ته توهان جي اينٽي آڪسيڊيٽ وڌائڻ لاءِ.

احتياط جو هڪ لفظ

جيتوڻيڪ ڪجهه تحقيق سبز چانهن پيئڻ ۽ سائي چانهه وارن وار وار وارين شين کي استعمال ڪرڻ وارن جي واڌاري لاءِ مدد ڏيڻ جي حمايت ڪري ٿي ، پر ذهن ۾ رکڻ لاءِ ڪجهه اهم شيون آهن.

نشي جو

جڏهن سائي چانهه واپرائڻ لاءِ محفوظ هوندي آهي ، ڪيترن ئي سائي چانهن جي سپلائمنٽ ۽ تيل ۾ EGCG جي تمام گهڻي مقدار هوندي آهي ، جيڪا سنجيده مسئلن جي ڪري ٿي سگهي ٿي ، جهڙوڪ جگر کي جگر جو ٽهڪندڙ ۽ بيزاري.

هڪ تازو جائزو اهو طئي ڪيو ويو ته EGCG جي محفوظ ذخيرو سطح اضافي طور تي سپليڊ ۾ ۽ تيار ٿيل چانڊ ، 338 MG ۽ هر ڏينهن 704 MG آهي. تنهن ڪري ، خاص طور تي اعلي دوائن تي مشتمل سپليمنٽس کان محتاط رهو.

اهو پڻ ، هميشه نئين سپرمينٽ شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

سائي چانهه جي سلسلي ۾ ، گهڻا ماڻهو هر ڏينهن 3–4 کپ ​​(710–950 ايم ايل) محفوظ طور تي پيئندا آهن.

شين کي ڪيئن استعمال ڪجي

سبز چانهه وارن وارين شين هر جڳهه تي اچي رهيا آهن ، ۽ انهن جي قيمت انحصار ان تي آهي ته توهان انهن کي ڪيئن استعمال ڪري رهيا آهيو.

وارن جا خليا رت جي وهڪري ۽ غذائيت حاصل ڪندا آهن ته وارن جي تار وڌڻ. هڪ دفعو وارن جو (ڳ (وار) بال جي چرٻي مان وڌي ٿو ، اهو هاڻي غذائي سپلاءِ حاصل نه ڪندو آهي ().

تنهن ڪري ، سبز چانهه پيئڻ سان توهان جي اڳ ۾ ئي وارن جي طاقت تي اثر نه پوندو. اهو صرف نئين بال کي متاثر ڪندو جيڪو بال جي ٻج ۾ پيدا ٿي رهيو آهي. جڏهن بال وار وارين شين کي گهڙي سگهين ٿو ۽ انهن کي پالين ٿا ، اهي انهن کي وڌڻ جو سبب نٿا بڻجن ().

جيڪڏهن توهان وارن جو ماسڪ يا شيمپو استعمال ڪري رهيا آهيو ، اهو يقين رکو ته اهو پنهنجن روٽ ۽ ڳچي تي لاڳو ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته اها شي اوهان جي وار وار تائين پهچندي. ان کان علاوه ، hairٽ کي نقصان پهچائڻ کان بچڻ لاءِ شيمپو استعمال ڪندي پنهنجي وار کي نرم ڪرڻ سان پڪ ڪريو.

گهڻو ڪري ماڻهو هر ڏينهن تائين سبز چانهن جي 3-4 سائيٽن (710-950 ml) تائين آساني سان لطف اندوز ٿي سگھن ٿا ، پر توهان کي سبز چانهن جي اضافي وٺڻ کان پهريان توهان کي صحت جي سارسنڀال سان صلاح ڪرڻ گهرجي. ان کان علاوه ، سبز چانورن جي وار وارين شين کي سڌو سنئون نتيجن ۾ شامل ڪيو وڃي ۽ بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ.

هيٺئين لائن

سبز چانهن سموري دنيا ۾ لطف اندوز ٿيندڙ اينٽي آڪسائيڊٽ کان بھرپور مشروب آهي.

ان کي کارائڻ ۽ ان تي وار وار وارين شين جو استعمال ڪرڻ توهان جي وار خراب ٿيڻ جو خدشو گهٽ ڪري ٿو ۽ ان کي وار جي افزائش کي به فروغ ڏي ٿو.

گھڻيون چانھ جون شيون ھٿن وارا آھن اسٽورن ۾ يا آن لائن ، پر انھن کي بھترين نتيجن لاءِ سر ۽ ٻوٽي تي لاڳو ڪرڻ جي پڪ ڪريو. توهان پنهنجي وار کي شيمپو ڪرڻ ۽ ڪنڊيشن ڪرڻ کان پوءِ توهان کي وار سڻڀ واري سائي چانهه سان ڌوئي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان سبز چانهه پيئڻ تي رڌل هجو ، توهان محفوظ طور تي هر ڏينهن 3-4 سيف (710-950 ml) مزو وٺي سگهو ٿا.