گُوارانا جا 12 فائدا (وڌيڪَ ضمني اثرات)

مواد

• 1. اينٽي آڪسيجنٽس ۾ مالدار
• 2. ٿڪ کي گهٽائڻ ۽ فوڪس بهتر ڪرڻ ڪري سگھن ٿا
• 3. توهان کي بهتر سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي
• 4. وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏئي سگھي ٿو
• 5. ٿي سگهي ٿو دائمي ڊائريا کان نجات ۽ قبضي جو علاج
• 6. دل جي صحت کي فروغ ڏئي سگھي ٿو
• 7. درد سان رليف فراهم ڪري سگھي ٿو
• 8. چمڙي جي ظهور کي بهتر بنائي سگھي ٿو
• 9. ٿي سگهي ٿو مخالف سرطان جون خاصيتون
• 10. اينٽي بیکٽيريل ملڪيت آهي
• 11. عمر سان لاڳاپيل اکين جي خرابين کان بچائي سگھي ٿو
• 12. ڪجھه سائڊ افيڪٽس سان محفوظ
• هيٺيون لائن

گورانا برازيل جو ٻوٽو آهي ، جيڪو ايم ڊيزين جي ٽوسن سان واسطو رکي ٿو.

پڻ سڃاتو وڃي ٿو پولينيا کپيا ، اھو چڙھندڙ ​​ٻوٽو آھي پنھنجي ميوي لاءِ انعام لائق.

هڪ بالغ گرانا ميوو ڪافي بيري جي سائيز بابت آهي. اهو انساني اکين سان مشابهت رکي ٿو ، ڳاڙهي گلل هڪ اڇي آريل سان aڪيل ڪاري کنڊ سان جڙيل آهي.

ڪنوار کي پاؤڊر مان پروسيس ڪري کير ٺاهڻ (1) ذريعي ٺهيل آهي.

ايمازونين قبيلي صدين تائين گورانا کي استعمال ڪيو آهي علاج معالجي لاءِ. ()

اهو محرک جي هڪ متاثر کن حد تي مشتمل آهي ، جهڙوڪ ڪيفين ، صوفيلين ۽ ٿائيبرومائن. گاروانا اينٽي آڪسائيڊينٽس ، جهڙوڪ ٽينين ، ساپونين ۽ ڪيٽچينز پڻ پائي ٿي (3).

ا ، 70 سيڪڙو گوارا پيدا ڪيل مشروبات جي صنعت نرم ۽ توانائي جي مشروبات ۾ استعمال ڪيا ويندا آهن ، جڏهن ته باقي 30 سيڪڙو پاؤان ۾ تبديل ٿي وڃي ٿو (1).

هتي گوارا جا 12 فائدا آهن ، سڀ سائنس جي مدد سان.

1. اينٽي آڪسيجنٽس ۾ مالدار

گوارانا مرڪب سان ڀريل آهي جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهن.

هنن ۾ ڪيفين ، ٽيروبرومين ، ٽيننز ، ساپونين ۽ ڪيٽچين (3 ، 5) شامل آهن.

حقيقت ۾ ، گورانا جي اينٽي آڪسيڊنٽ پروفائل سائي چانهه وانگر آهي.

اينٽي آڪسيڊنٽس اهم آهن ڇاڪاڻ ته اهي ممڪن طور تي نقصان پهچائيندڙ ماليڪيولز کي غير جانبدار ڪن ٿا جيڪي فري ريڊيڪل سڏجن ٿا. اهي ماليڪيول توهان جي سيلز جي حصن سان رابطو ڪري سگهن ٿا ۽ نقصان جي ڪري عمر ، دل جي بيماري ، ڪينسر ۽ ٻين بيمارين جي ڪري ٿي سگهن ٿا.

ٽيسٽ ٽيوب جا اڀياس معلوم ڪيا آهن ته گورانا جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت ڪينسر جي سيل جي واڌ ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائي سگهندي آهي ۽ چمڙي جي عمر () کي

گورانا ۾ ڪيفين ، ٽيوبرومائن ، ٽينينس ، ساپونين ، ڪيٽيچين ۽ ٻيا مرڪب هوندا آهن ، جيڪي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت هوندا آهن.

2. ٿڪ کي گهٽائڻ ۽ فوڪس بهتر ڪرڻ ڪري سگھن ٿا

گورانا مشهور انرجي پيئرن ۾ جز طور مشهور آهي.

اهو ڪيفين جو هڪ بهترين ذريعو آهي ، جيڪا توهان جي توجهه ۽ ذهني توانائي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

حقيقت ۾ ، گورانا جا ٻج ڪافي کان 6 کان وڌيڪ ڪافين تي مشتمل هوندا آهن ڪافي وين (10).

ڪيفين ايڊينوسين جي اثر کي بلاڪ ڪري ڪم ڪري ٿو ، هڪ مرڪب جيڪو توهان جي دماغ کي آرام ۾ مدد ڏئي ٿو. اهو ايڊينوسائن ريڪٽرز تي پابند آهي ، انهن کي چالو ٿيڻ کان روڪيو (11).

هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ماڻهن جيڪو گورانا تي مشتمل ويتامين جي اضافي کي گهٽ محسوس ڪيو ان جو مقابلو ڪرڻ دوران ڪيترائي ٽيسٽ مڪمل ڪرڻ وارا ، مقابلي واري ماڻهن جي مقابلي ۾.

دلچسپ ڳالهه ، مطالعو پڻ ڏيکاري ٿي ته گورنيا ڪينسر جي علاج جي ڪري ذهني ٿڪاوٽ گهٽائي سگھي ٿو ، اھم اثرائتي اثرن کان سواءِ (،، 15).

گورانا ڪيفين سان مالا مال آهي ، جيڪي سُڪ گهٽائي سگهن ٿا ۽ توجه بهتر ڪري سگهن ٿا. ڪيفيين ايڊينوسائن جي اثرن کي بلاڪ ڪري ٿي ، هڪ مرڪب جيڪو توهان کي خشڪ محسوس ڪري ٿو ۽ توهان جي دماغ کي آرام ۾ مدد ڏئي ٿو.

3. توهان کي بهتر سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي

تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته گوارانا توهان جي سکڻ ۽ ياد ڪرڻ جي صلاحيت بهتر ڪري سگهي ٿي.

هڪ مطالعي موڊ ۽ سکيا تي گرنانا جي مختلف دوائن جي اثرن کي ڏٺو. شرڪت ڪندڙن يا ته گاروانا ، 37،5 ميگاواٽ ، 75 مگرا ، 150 مگرا يا 300 ايم ڪيو ايم نه ملي.

ماڻهن جيڪو 37.5 مگرا يا 75 ميگا گورانا حاصل ڪيا انهن سڀني کان وڌيڪ آزمائشي اسڪور حاصل ڪيو. ڇاڪاڻ ته گُوارانا جي گهٽ مقدار هيٺ قافيا جون گهٽ مقدارون مهيا ڪندي آهي ، انهي تي ڀروسو ڪيو ويندو آهي ته گاروانا ۾ ٻيا مرڪب ڪيفين کان علاوه جزوي طور تي ذميوار هوندا آهن ().

هڪ وڌيڪ مطالعو گوارانا سان جينجينگ جي مقابلي ۾ ، هڪ ٻئي جو دماغ وڌائڻ وارو مرڪب.

جيتوڻيڪ ٻنهي گورانا ۽ گين سينگ ياداشت ۽ ٽيسٽ جي ڪارڪردگي بهتر ڪئي ، جن ماڻهن گورانا حاصل ڪيو انهن جي ڪم تي وڌيڪ ڌيان ڏنو ۽ انهن کي تيزي سان مڪمل ڪيو (17).

وڌيڪ ، جانورن جي مطالعي ظاهر ڪيو آهي ته گورانا ياداشت کي بهتر ڪري سگهن ٿا (،).

گاروانا جي گهٽ دوز مزاج ، سکڻ ۽ ياد کي بهتر بڻائي سگھي ٿي. گآرانا ۾ مرڪب ، ڪيفين سان گڏ ، انهن اثرات جا ذميوار آهن.

4. وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏئي سگھي ٿو

اهو اندازو آهي ته ٽن آمريڪي بالغن مان هڪ موٽو آهي ().

موهپا وڌندڙ ڏکيائي آهي ، جئين اهو ڪيترن ئي دائمي بيمارين سان ڳن hasيل آهي ، بشمول دل جي بيماري ، 2 ذیابيطس ۽ ڪينسر ().

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته گورانا جا اهي ملڪيت هوندا جيڪي وزن گهٽائڻ جي واڌ ۾ مدد ڪندا آهن.

پهريون ، گورانا ڪيفين جو هڪ امير ذريعو آهي ، جيڪي توهان جي ميٽابولزم کي 3-11 سيڪڙو 12 ڪلاڪن تي وڌائين ٿيون. هڪ تيز ميٽابولزم جو مطلب آهي توهان جو جسم وڌيڪ آرام ۾ وڌيڪ کیلوري کي جلائي ٿو.

وڌيڪ ڇا آهي ، ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته گارنانا جنن کي دٻائي سگهندي آهي جيڪي چربی سيل جي پيداوار کي مدد ڏين ٿا ۽ جين کي ترقي ڏين ٿا جيڪي ان کي سست ڪن (،).

تنهن هوندي ، گورانا جي اثر انسانن ۾ چربی سيل جي پيداوار تي واضح ناهي.

گورن ۾ ڪيفين شامل آهي ، جيڪو ميٽابولزم کي وڌائڻ سان وزن جي نقصان ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو پڻ معلوم ڪيو ويو آهي ته جين کي دٻايو ويندو آهي جيڪي چربی جي پيداوار جي پيداوار ۽ جين کي فروغ ڏين ٿا جيڪي ان کي سست ڪن ٿا. بهرحال ، وڌيڪ انساني بنياد تي مطالعو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

5. ٿي سگهي ٿو دائمي ڊائريا کان نجات ۽ قبضي جو علاج

گورانا صدين کان استعمال ڪيو ويندو آهي ، قدرتي پيٽ جي ٽينڪ جي طور تي هاضمي جي مسئلن جي علاج ڪرڻ لاءِ جهڙوڪ دائمي اسهال ۽ قبض (1).

شايد هڏن جي ڊائري جي ملڪيت آهي ڇاڪاڻ ته اها ٽينن ، يا ٻوٽن تي ٻڌل اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهي.

ٽينين انهن جي بيهڪ لاءِ مشهور آهن ، جنهن جو مطلب آهي اهي ٽائيس کي پابند ۽ سمجهه وٺي سگهن ٿا. اهو تنن کي توهان جي هاضمي جي رستي جي ڀتين کي پاڻي ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، انهي کي محدود ڪري ٿو ته ڪيترو پاڻي توهان جي آنڊن ۾ ڳجهي رهي آهي ().

ٻئي طرف ، گورانا ڪيفين سان مالا مال آهي ، جيڪو شايد ڪمائي ڪري قدرتي قدرتي کاڌا.

ڪيفيائن peristalsis کي وڌائي ٿو ، هڪ اهڙو عمل جيڪو توهان جي آنتن ۽ ڪالون جي عضون ۾ رڪاوٽ کي چالو ڪري ٿو. اهو شايد ريٽيم ڏانهن مواد کي byٽي ڪندي قبض کي رليف ڪري ٿو.

گُوارا جي گهٽ دوز وڌيڪ ڪيفين مهيا نه ڪندي آهي ، تنهن ڪري اهي وڌيڪ احتياط اچڻ وارا اثر ڪندا آهن. وڌيڪ دوز وڌيڪ ڪيفين فراهم ڪري ٿو ۽ شايد ان جا اثر پيئي هوندا.

گَوارا ۾ آيل ٽئنيون پاڻي جي نقصان کي روڪڻ سان بواسير کي دور ڪري سگهن ٿيون. ان کان علاوه ، گارنانا ۾ موجود ڪيفين توهان جي آنڊن ۽ ڪولن ۾ ڪانٽريڪٽس کي متحرڪ ڪري قبض کي رليف ڏئي سگهندي آهي جيڪي مواد کي ريتيٽم ڏانهن ڌڪيندا آهن.

6. دل جي صحت کي فروغ ڏئي سگھي ٿو

دل جي بيماري آمريڪا ۾ چار موتين ۾ هڪ ذميوار آهي.

گورانا ٻن طريقن سان دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي سگھي ٿي.

پهرين ، گورانا ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس رت جي وهڪري کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏيندا آهن ۽ رت جي ڇڪ کي روڪي سگھندا آهن ().

ٻيو ، مطالعو ثابت ڪيو آهي ته گورانا “خراب” ايل ڊي ايل کوليسٽر جي آڪسائيڊريشن گهٽائي سگهي ٿي. توهانجي شريانن ۾ آڪسيڊڊ ايل ڊي ايل کوليسٽرول تختي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

حقيقت ۾ ، بالغ جيڪي گرنانا استعمال ڪن ٿا شايد شايد گهٽ عمر جي بالغن جي ڀيٽ ۾ 27 سيڪڙو گهٽ آڪسائيڊ ٿيل ايل ڊي ايل وارا هجن جيڪي هن ميوو نه کائيندا آهن (29).

بهرحال ، دل جي صحت ۽ گورانا جي وچ ۾ رابطن تي اڪثر تحقيق ٽيسٽ ٽيوب مطالعات کان اچي ٿي. سفارشون جوڙڻ کان پهريان وڌيڪ انساني بنياد تي مطالعو گهرجن.

گورانا رت جي وهڪري کي بهتر بنائڻ ۽ رت جي بندن کي روڪڻ سان دل جي صحت ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهو پڻ "خراب" ايل ڊي ايل کوليسٽر جي آڪسائيڊريشن کي گهٽائي سگهي ٿو.

7. درد سان رليف فراهم ڪري سگھي ٿو

تاريخي طور تي ، گورانا ايمازونين قبيلن پاران درد رليئر طور استعمال ڪيو ويو.

گريانا جي درد کان بچاءُ واري ملڪيت ان جي اعلي ڪافين جي مواد جي سبب آهي.

ڪيفين درد جي انتظام ۾ هڪ ڪردار ادا ڪري ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهو ايڊينوسائن ريڪارڊز کي ٽوڙيو ۽ بلاڪ ڪري ٿو.

انهن ٻنهي مان ٻه - اي 1 ۽ اي 2 - درد جي جذبات کي وڌائڻ ۾ ملوث آهن ().

جڏهن ڪيفين انهن ريڪسرز تي پابند ڪري ٿي ، اهو درد جي حس کي گهٽائي سگهي ٿو.

هي هڪ سبب آهي ڇو ته عام طور تي درد ڀرڻ واري دوائن ۾ ڪيفين عام طور تي ملندي آهي. مطالعو ڏيکاريا آهن ته اهو پنهنجو اثر وڌائي سگھي ٿو ().

گورنانا ۾ موجود ڪيفين ايڊينوسائن ريڪارڊز کي بلاڪ ڪري درد جي راحت فراهم ڪري سگھي ٿو ، جيڪي درد جي احساسن کي متحرڪ ڪرڻ ۾ شامل آهن.

8. چمڙي جي ظهور کي بهتر بنائي سگھي ٿو

ان جي مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ antimicrobial خاصيتن جي ڪري ، گورانا کاسمیٹکس انڊسٽري ۾ مشهور آهي مخالف عمر واري ڪيمشن ، لوشن ، صابن ۽ وارن جي شين ۾.

ان کان علاوه ، ان جي ڪيفين جو مواد چمڙي کي رت جي وهڪري ۾ مدد ڪري ٿو ().

ٽيسٽ ٽيوب جا اڀياس ظاهر ڪيا آهن ته گرنانا ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس شايد عمر سان لاڳاپيل چمڙي جي نقصان کي گهٽائي سگهندي ().

وڌيڪ ڇا آهي ، جانورن جي اڀياس ظاهر ڪري ٿي ته گورانا تي مشتمل کاسمیٹکس توهان جي گال ۾ ساگ گهٽائي سگهن ٿا ، چمڙي جي سختي بهتر ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي اکين جي وچ ۾ گهٽيل جزن کي گهٽائي سگهن ٿا.

گورانا ۾ آئن آڪسائيڊٽ ۽ ضد مائڪروبيول ملڪيت آهن ، انهي کي کاسمیٹک مصنوعات ۾ عام اضافو بڻايو ويو آهي. اهو توهان جي چمڙي ڏانهن رت جي وهڪري کي گهٽائي ، عمر سان ڳن damageيل نقصان کي گهٽائڻ ۽ ناپسنديده خاصيتن کي گهٽائي سگهي ٿو ، جهڙوڪ گندي چمڙي ۽ جھري.

9. ٿي سگهي ٿو مخالف سرطان جون خاصيتون

ڪينسر هڪ بيماري آهي جيڪو خليات جي قابو ۾ نه هئڻ جي ڪري خاصيت رکي ٿو.

جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته گورانا ڊي اين اي جي نقصان کان بچائي سگهندي آهي ، سرطان جي سيل جي واڌ کي دٻائيندي ۽ ڪينسر جي سيل جي موت کي به متحرڪ ڪري سگهن ٿيون (، ،).

چوٿين ۾ هڪ مطالعي اهو معلوم ڪيو آهي ته گوارانا جو کاڌو کائڻ وارا 58 سيڪڙو گهٽ ڪينسر جا خليا ۽ سرن جي موت ۾ تقريبن پنجويهه سيڪڙو وڌندا آهن ، انهن چوهن جي مقابلي ۾ جيڪي گرنانا نٿا حاصل ڪن.

هڪ ٻي ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو اهو معلوم ٿيو آهي ته گوارانا ڪولن ۾ ڪينسر جي خلين جي واڌ کي دٻائي ٿو ۽ گڏوگڏ انهن جي موت کي همٿايو آهي.

سائنسدانن جو خيال آهي ته گورانا جي ڪينسر جي امڪاني خاصيت ان زانٿائن جي مواد مان وهي ٿي ، جيڪي اهڙا مرڪب آهن جيڪي ڪيفين ۽ ٽيوبرومائن سان ملندڙ آهن.

اهو چيو ، جيتوڻيڪ ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي جو نتيجو واعدو ڪري رهيو آهي ، وڌيڪ انساني بنياد تي تحقيق جي ضرورت آهي.

جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب جي چڪاس مان معلوم ٿيو آهي ته گورانا کي ڪينسر جي مخالف خاصيت هوندي. تنهن هوندي ، علاج لاءِ گوارا پيش ڪرڻ کان پهريان انسان تي ٻڌل تحقيق جي ضرورت آهي.

10. اينٽي بیکٽيريل ملڪيت آهي

گرنانا ۾ ڪيترائي مرڪب هوندا آهن جيڪي نقصان واري بڪرياريا کي روڪي يا ختم ڪري سگھن ٿا.

انهن بيڪٽيريا مان هڪ آهي ايشريچيا ڪولي (اِي کولي) ، جيڪو انسانن ۽ جانورن جي آنن ۾ رهي ٿو.

گهڻو ڪري اِي کولي بيڪٽيريا نقصانڪار هوندا آهن ، پر ڪجهه ڪري سگهن ٿا ڊائريا يا بيماري (،).

مطالعي پڻ ڳولي چڪا آهن ته گارنانا وڌڻ جي شدت کي دٻائي سگهن ٿا اسٽريپٽوڪوڪوس ميٽرن (ايسهڪ بيڪٽيريا جيڪو ڏندن جي تختي ۽ ڏندن جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ().

اهو يقين آهي ته ڪيفين ۽ ٻوٽن جي بنياد تي گڏيل مرڪب جهڙوڪ ڪيٽچينس يا ٽينن ، گوارانا جي اينٽي بیکٽيريل اثرات جي ذميوار آهن (، 42).

گرنانا ۾ مرڪب هوندا آهن جيڪي شايد نقصان پهچائيندڙ جراثيم کي ڇڪي يا ختم ڪري سگهن ٿا ، جهڙوڪ اِي کولي ۽ اسٽريپٽوڪوڪوس ميٽرن.

11. عمر سان لاڳاپيل اکين جي خرابين کان بچائي سگھي ٿو

عام طور تي عمر سان خراب ٿيڻ اکين جي نظر ۾ عام آهي.

شيون سج وانگر روشني ، ناقص غذا ۽ خاص زندگي گذارڻ واريون شيون سگريٽ نوشي وانگر وقت سان توهان جي اکين کي ٽوڙي سگهن ٿيون ۽ اکين سان لاڳاپيل نقصان جي خطري کي وڌائي سگهن ٿيون ().

گورانا ۾ مرڪب شامل آهن جيڪي آڪسائيڊائٽيٽٽيٽ اسٽس سان وڙهندا آهن ، عمر سان لاڳاپيل اکين جي خرابين لاءِ اهم خطري وارو عنصر جهڙوڪ ميڪولر degeneration ، cataracts ۽ glaucoma ().

هڪ مطالعي مان معلوم ڪيو ويو آهي ته جن ماڻهن گورانا کي باقائدگي سان کمايو آهي ، بهتر طور تي انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ بهتر visionاڻ واري ڏند ڪٿا هئي ، جيڪي ماڻهو گهٽ خرچ ڪن يا نه ڪي. [45].

ساڳئي مطالعي ۾ ، سائنسدانن ٽيسٽ ٽيوب جا تجربا ڪيا ته اهو معلوم ڪرڻ جي لاءِ ته گورانا ان مرڪب جي خلاف اکين جي خلين کي بچائي سگهن ٿيون جيڪي آڪسائيڊائٽيڊڪ دباؤ پيدا ڪن ٿا. گورانا هڪ ​​جڳههبو (45) جي مقابلي ۾ ، ڊي اين اي جي نقصان ۽ اکين جي سيل جي موت جي اھم مقدار کي گھٽائي ڇڏيو.

اهو چيو آهي ، گوريانا ۽ عمر سان لاڳاپيل اکين جي خرابين واري علائقي ۾ محدود تحقيق آهي. وڌيڪ سفارشون جوڙڻ کان اڳ وڌيڪ انساني بنياد تي مطالعو گهربل آهن.

ٽيسٽ ٽيوب جا مطالعو معلوم ٿي چڪا آهن ته گورانا شايد آڪسائيڊائٽيٽ اسٽريم جو مقابلو ڪري ، جيڪا عمر سان لاڳاپيل اکين جي خرابين سان ڳن isيل آهي. جيتوڻيڪ ، تحقيق جو هي علائقو محدود آهي ، تنهن ڪري تجويزون ڏيڻ کان پهريان وڌيڪ انساني بنيادن تي مطالعو گهرجن.

12. ڪجھه سائڊ افيڪٽس سان محفوظ

گورانا جو هڪ بهترين حفاظتي پروفائيل آهي ۽ وڏي پيماني تي موجود آهي.

تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته گوارانا گهٽ-کان-وچولي دوائن ۾ گهٽ زهريلو ڪٽي آهي (، ،).

گھڻي مقدار ۾ ، گورانا شايد وڌيڪ ڪيفين جي انتھائي ويجهڙائي وارن سببن جو سبب بڻائين ، بشمول (،):

• دل جي ڌڙڪڻ
• اندرا
• سر درد
• پڪڙيو
• ڏڪي
• اعصاب
• پيٽ جي خرابي
• شڪي

اهو ياد رکڻ جي لائق آهي ته ڪيفين لت هڻي سگهي ٿي ۽ اعلي دوز ۾ انحصار ڪري سگهي ٿي ().

حامله عورتن کي گورانا جي استعمال کان پاسو ڪرڻ يا ان کي محدود ڪرڻ گهرجي ، جئين ڪيفين پلاسٽنا کي پار ڪري سگھي ٿي. گهڻو ڪري ڪيفين توهان جي ٻار ۾ واڌاري جي غيرمعمولي صورتحال سبب يا مايوسي جي خطري کي وڌائي سگھي ٿي ().

جيتوڻيڪ گورنانا سفارش نه ڪئي آهي ، اڪثر انساني بنياد تي تحقيق اهو ڳولي لڌو آهي ته 50-75 مگ جي جيت وارا دوائون گورانا سان ڳن theيل صحت جا فائدا مهيا ڪري سگھن ٿا.

گوارانا محفوظ ڏسڻ ۾ اچي ٿي ۽ دستياب آھي. گھڻي مقدار ۾ ، اهو شايد گهڻو ڪري سگھي ٿو ته گهڻو ڪري ڪيفين جي استعمال جو ساڳيو اثر آهي.

هيٺيون لائن

گورانا ڪيترن ئي انرجي ۽ نرم مشروبات مان هڪ مشهور جز آهي.

اهو صدين کان وٺي علاج معالج جي لاءِ امازاني قبيلي طرفان استعمال ڪيو ويندو آهي.

گوارانا عام طور تي ٿڪ گھٽائڻ ، توانائي وڌائڻ ۽ سکيا جي يادگيري ۽ يادگيري ڪرڻ جي صلاحيت لاءِ مشهور آهي. انهي کي پڻ بهتر دل جي صحت ، وزن جي گهٽتائي ، درد جي رليف ، صحتمند چمڙي ، گهٽ ڪينسر جي خطري ۽ عمر سان لاڳاپيل اکين جي بيماري جو گهٽ خطرو سان ڳن beenيل آهي.

اهو هڪ اضافي طور تي مڪمل طور تي دستياب آهي ۽ توهان جي غذا ۾ آساني سان شامل ٿي سگهي ٿو.

وڌيڪ تحقيق ڏيکاري ٿو ته گاريانا جي 50 کان 75 ايم جي وچ واريون دوائون توهان کي صحت جي فائدن فراهم ڪرڻ لاءِ ڪافي آهن ، ان جي باوجود ڪا باضابطه خوراک جي سفارش ناهي.

آيا توهان توانائي جي سطح وڌائڻ چاهين ٿا يا صرف توهان جي س healthي صحت بهتر ڪرڻ ، گوارا هڪ ڪوشش جي لائق ٿي سگهي ٿو.