-يهر اسپين باني هالي بيري ۽ ڪينڊرا برڪين-فرگوسن ظاهر ڪن ٿا ته اهي پاڻ کي ڪيئن ڪامياب ڪن ٿا.

مواد

• ري اسپن جي هڪ سالگرهه تي مبارڪون هجن. ا Lookingتي ڏسي رهيا آهيو ، توهان جا مقصد ڪهڙا آهن؟
• توهان جي ڪميونٽي توهان کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟
• Whatا توهان کي تندرست ۽ تندرست رکي ٿو؟
• ڪهڙا کاڌو توهان کي توانائي ڏين ٿا؟
• توھان ڪيئن رھندؤ پرسڪون ۽ مرڪوز؟
• لاءِ جائزو

هيل بيري جو چوڻ آهي ته ”فٽنس ۽ تندرستي هميشه منهنجي زندگيءَ جو هڪ وڏو حصو رهيو آهي. هوءَ ماءُ ٿيڻ کان پوءِ ، هن اهو ڪرڻ شروع ڪيو جنهن کي هوءَ ريسپين سڏي ٿي. ”اها انهن شين تي inkingيهر غور ڪري رهي آهي جيڪي اسان کي سيکاريا ويا هئا ۽ اچي رهيا هئا مختلف طريقي سان ،“ بيري چوي ٿي. ”وingندڙ ، اسان س allني سا theيو کا atو کا .و آھي. مون اھو جواب ڏنو آھي پنھنجي خاندان لاءِ. مان اسان مان ھر ھڪ لاءِ ڪجھ makeاھيان ٿو becauseو ته اسان کي ان جي ضرورت آھي. vegetاي وارو ، ۽ منھنجو پٽ گوشت ۽ آلو جو isوڪرو آھي.

گذريل بهار ۾ ، بيري ۽ ان جو ڪاروباري ساٿي ڪنڊرا برڪين-فرگوسن اهو تصور ورتو ۽ incاهيو هڪ شامل فلاحي پليٽ فارم جنهن کي ري اسپين سڏيو وي ٿو. اھو sixھن ستون تي ل آھي - بشمول طاقت ، پرورش ، ۽ connectنڻ - ۽ اھو پيش ڪري ٿو ورزشون ، گڏوگڏ معلومات فٽنيس ، غذائيت ۽ صحت بابت. "هرڪو صحت ۽ تندرستي واري مواد مان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو جيڪو انهن جي زندگين کي بهتر بڻائي ٿو، برڪن فرگوسن جو چوڻ آهي." "اهو ئي آهي جيڪو اسان بابت آهيون." هتي، ٻه حصيداري ڪندا آهن ته اهي پاڻ کي ڪيئن ايندھن ڪن ٿا - ۽ ٻيا - ڪاميابي لاء.

ري اسپن جي هڪ سالگرهه تي مبارڪون هجن. ا Lookingتي ڏسي رهيا آهيو ، توهان جا مقصد ڪهڙا آهن؟

بيري: "منهنجي اميد آهي ته ري اسپن ماڻهن جو اعتماد حاصل ڪري ۽ انهن کي سستي پراڊڪٽس پيش ڪري جيڪي انهن جي زندگين کي بهتر بڻائي سگھن ٿيون، تنهنڪري اهي اهڙي طريقي سان زندگي گذاري سگهن ٿا جيڪي وڌيڪ مڪمل ۽ مڪمل هجن. اسان پڻ چاهيون ٿا ته [هجڻ] هڪ مالي طور تي ڪامياب برانڊ ٻن طرفان. ڪارو عورتون. رنگين عورتن کي بااختيار محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن اهي پنهنجو بهترين پير ا forwardتي و believeائين ۽ يقين ڪن ته اهي ڪري سگهن ٿا.

برڪين-فرگوسن: ”Blackه ڪاريون عورتون جيڪي ڪجهه ڪري رهيون آهن جيڪي هن طريقي سان نه ڪيون ويون آهن اهو دلچسپ آهي. رنگ غير متناسب آهي. اسان جو برانڊ هر ڪنهن لاءِ آهي، پر اسان واقعي تبديليءَ جو اثر ڪرڻ چاهيون ٿا. (لاڳاپيل: ڀلائي واري جاءِ ۾ هڪ جامع ماحول ڪيئن ٺاهيو)

توهان جي ڪميونٽي توهان کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي؟

برڪين-فرگوسن: ”ھي اھو آھي جيڪو ھالي مون کي سيکاريو آھي: ھوءَ پنھنجن مداحن کي س knowsاڻي ٿي ، ھوءَ انھن تي يقين ڪري ٿي ۽ انھن جو احترام ڪري ٿي ، ۽ ھوءَ واقعي انھن کي اندر آڻي ٿي. اسان ھڪڙي ڪمپنيءَ جي حيثيت سان ايترو listeningندا آھيون ته knowاڻون ته ماڻھو wantا ٿا چاھين. مثال طور ، انھن اسان کي theyايو ته اھي چاھين ٿا. ايڪٽيويٽ ويئر ، تنھنڪري اسان سوئيٽي بيٽيءَ سان تعاون ڪيو. اتي پرفارمنس ويئر ، ريش گارڊ ، سائيڪل شارٽس - ھڪڙي پوري لائين (re-spin.com ۽ sweatybetty.com تي دستياب آھي.

Whatا توهان کي تندرست ۽ تندرست رکي ٿو؟

بيري: "ورزش منهنجي زندگي ۾ هڪ اهم شفا ڏيندڙ رهي آهي. اها منهنجي بهتر صحت لاءِ اهم رهي آهي. مان هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ چار ڀيرا ورزش ڪندو آهيان - اڪثر هفتي، پنج. مان پنهنجي رت جي پمپنگ ۽ منهنجي دل کي هلڻ لاءِ ڪارڊيو ڪندو آهيان. مارشل آرٽ becauseاڪاڻ ته مان ان سان پيار ڪريان ٿو. ان منهنجي زندگي تبديل ڪري --ڏي آهي - ان مون کي يقين ڏياريو آهي ته مان knowاڻان ٿو ته مان پنهنجي حفاظت ڪري سگهان ٿو ۽ انهن صلاحيتن تي lyروسو ڪري سگهان ٿو ، جيڪڏهن خدا نه ڪري ، مون کي انهن جي ڪڏهن به ضرورت آهي. بينڊ، ۽ منهنجي پنهنجي جسم جو وزن."

ڪهڙا کاڌو توهان کي توانائي ڏين ٿا؟

بيري: ”مان پنھنجي ذیابيطس جي ڪري سادو ۽ بلڪل صاف کائيندو آھيان. مان گوشت ، م fishي ۽ vegetablesا eatيون کائيندو آھيان. ۽ مان ھڏن جو othوٽو کائيندو آھيان. مان ڪاربن کان پري رھندو آھيان. مان شراب پيئندو آھيان. هڪ ڪافي گھڻي ، مکڻ ، يا MCT سان [وچولي زنجير ٽرائگلسرائڊ] تيل ۽ ڪڏهن ڪڏهن بادام جو کير. مان پنھنجي ٻارن سان گڏ ويھي رھيو آھيان ۽ ڪجھ گوشت ۽ ڀاڄيون يا ڀاڄيون کائيندو آھيان.

توھان ڪيئن رھندؤ پرسڪون ۽ مرڪوز؟

بيري: "COVID-19 دوران مراقبو منهنجي بچت جو فضل رهيو آهي. مون وٽ ٻه ڪتا آهن، تنهنڪري انهن سان گڏ هلڻ به واقعي سٺو رهيو آهي. ۽ منهنجي ٻارن سان سائيڪل سواري."

برڪين-فرگوسن: ”مان ان inالھ تي پختو يقين رکان ٿو ته مان سج ۾ getاھر نڪرڻ جي twoن ڪلاڪن اندر. اٿڻ ، goingاھر و ،ڻ ، ھڪڙو ڊگھو ساھ کڻڻ ، ڊگھو يا مراقبو ڪرڻ ، ۽ پنھنجي لاءِ جاءِ رکڻ تمام ضروري آھي. انهن لمحن کي صرف سانس وٺڻ ۽ پاڻ کي صلاح ڏيڻ ۽ چوڻ لاءِ، سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿيڻ وارو آهي، اسان ٺيڪ آهيون.

لاءِ جائزو