سٺي خبر! خوشگوار آنسو هڪ مقصد جي خدمت ڪن ٿا

مواد

• روئڻ انتهائي جذبات کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي
• بيدار اظهار
• هڪ توازن ڳوليو
• ڳوڙها توهان کي ٻين سان گفتگو ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن
• روئڻ لفظي معنيٰ توهان کي بهتر محسوس ڪري
• خوش هارمونون
• جذباتي ٿيڻ
• شايد توهان جو دماغ شايد ٿورو مونجهارو به رکي
• هيٺئين لائن

روئڻ جڏهن غمگين ٿي؟ تمام عام. توھان شايد اھو ڪيو آھي ھڪڙو وقت يا ٻه پاڻ. ٿي سگهي ٿو ته توهان ڪنهن مرحلي تي ڪاوڙ يا مايوسيءَ ۾ به رويو هجي يا ڪنهن ٻئي جي ڪاوڙ روئڻ جو گواه هجي.

پر اتي روئي هڪ ٻيو قسم آهي جيڪو توهان سان ڪجهه تجربو هوندو: خوش رو.

توهان شايد اهو ئي ڏٺو آهي ڪيترن ئي فلمن ۽ ٽي وي شوز ۾ ، پر جيڪڏهن توهان ڪڏهن خوشيءَ يا ڪاميابي سان مات محسوس ڪئي ، شايد توهان پنهنجن پاڻ مان ڪجهه خوشيءَ جا آنسو رويا.

آنسو خوشي شايد ڪجهه مهانگو ٿي سگھي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان روئڻ کي ناپسنديده جذبات سان ڳن associيو. پر اهي مڪمل طور تي نارمل آهن.

خوشگوار ڳوڙها عمر يا صنف سان خاص نه هوندا آهن ، تنهن ڪري نظرياتي طور تي ، اهي صرف ڪنهن جي متعلق ٿي سگهن ٿيون جيڪي جذبات جو تجربو ڪندا آهن.

پر اهي ڇو ٿيون؟ ڪنهن جو به قطعي جواب ناهي ، پر سائنسي تحقيق ڪجهه امڪاني وضاحتون پيش ڪري ٿي.

روئڻ انتهائي جذبات کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي

گهڻا ماڻهو ڏک ، ڪاوڙ ۽ مايوسي کي منفي سمجهن ٿا. ماڻهو عام طور تي خوش ٿيڻ چاهين ٿا ، ۽ شايد توهان کي شايد ڪنهن کي ڏکڻو وقت هجي جيڪو خوشي کي منفي طور ڏسي. سو ، خوشي واري پهلوئن سان ڇا ڏئي ٿو؟

ــ خير ، خوشي ڪندو ٻين سڀني جذبن سان هڪجهڙائي ورهائي: مثبت يا منفي ، اهي سڀ تمام گهڻو شديد ٿي سگهن ٿا.

2015 کان ريسرچ جي مطابق ، مبارڪون ڳوڙها ٿينديون آهن جڏهن توهان جذبات کي ايترو تيز محسوس ڪندا آهيو اهي ناقابل انتظام بڻجي ويندا آهن. جڏهن اهي جذبات توهان کي ختم ڪرڻ شروع ڪندا ، توهان شايد انهن روين کي ٻاهر آڻڻ ۾ رڙيون ڪري روئندا يا روئندا (شايد ٻنهي).

ڪاليج جي قبوليت وارو خط کولڻ کان پوءِ ، مثال طور ، توهان دانهون ڪيو هوندو (ڏا loudي زور سان توهان جي ڪٽنب سوچيو ته توهان پنهنجو پاڻ کي سختي سان زخمي ڪيو) ۽ پوءِ ڳوڙها وهي.

بيدار اظهار

خوش روئي درحقيقت اظهار جو هڪ عظيم مثال آهي. هتي ، ماڊفورس جو مطلب آهي ”ٻه شڪل.“ اهي اظهار ساڳيا هنڌ کان ٿيندا آهن ، پر مختلف طريقن سان ظاهر ٿيندا آهن.

ھتي ٻيو مثال آھي: ڇا توھان ڪڏھن ڏٺو آھي ته اھڙو پيارو ، ھميشه حيوان يا ٻار ، ته توھان کي ان تي قبضي ۽ دٻاءُ جي ترغيب ھئي؟ اتي به هڪ جملو آهي جيڪو توهان ٻڌو هوندو ، شايد هڪ بالغ کان نن aو ٻار تائين: "مان توهان کي کاڌو ئي کائي سگهان ها."

يقينا ، توهان ان کي نچوڙڻ سان پالتو يا ٻار کي نقصان پهچائڻ نٿا چاهيون. ۽ (اڪثر؟) بالغَ رڳو ٻارن کي ڪڏڻ ۽ سنڀالڻ چاهيندا آهن ، نه انهن کي کائو. تنهن ڪري ، جذبات جو اهو ڪجهه جارحيت وارو اظهار ٿورو عجيب لڳي ٿو ، پر ان ۾ هڪ سڌي وضاحت آهي: اهي جذبات ايتري ته شديد آهن ، جو توهان انهن کي ڪيئن سنڀالڻ جي simplyاڻ نه ٿا رکو.

هڪ توازن ڳوليو

جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ مشڪل ڪڏهن ڪڏهن منفي نتيجا پيدا ڪندي آهي. ڪجهه ماڻهون جيڪي جذباتي ضابطن سان سخت وقت گذاريندا آهن شايد موڊ سوئنگز يا بي ترتيب وار هوندا.

هڪ طريقي سان ، پوء ، اهي خوش ڳوڙها توهان کي انتهائي احساسن کي ڪجهه توازن ڏيڻ سان بچائيندا آهن جيڪا ٻي صورت ۾ توهان جي جذباتي صحت تي اثر انداز ٿين ها. ٻين لفظن ۾ ، روئڻ هٿ ۾ اچي سگھي ٿو جڏهن توهان انهي تي ايترو محسوس ڪيو ته توهان نٿا howاڻو ته توهان کي هوشيار ٿي ڪيئن شروع ڪجي.

ڳوڙها توهان کي ٻين سان گفتگو ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن

جڏهن توهان ڪنهن سبب لاءِ روئندا آهيو ، توهان ڪنهن کي به پيغام پهچائيندا آهيو جيڪو توهان کي ڏسي سگهي ٿو (چاهي توهان چاهيو يا نه). روئڻ جو عمل ٻين کي ٻڌائي ٿو ته توهان جي جذبات توهان کي غالب ڪري چڪا آهن ، جنهن سان اشارو ڪري سگهجي ٿو ته توهان کي ڪجهه سهڪار يا آرام جي ضرورت آهي.

”پڪ ،“ توهان شايد سوچيو ، ”ڪير ڪير آرام نٿو چاهي جڏهن اهي غمگين ٿي رهيا آهن يا دٻاءُ وجهي رهيا آهن؟“

پر جڏهن توهان بلڪل خوش آهيو ، توهان شايد ڪجهه مدد پڻ چاهيندا. خاص طور تي ، 2009 کان ريسرچ ٻڌائي ٿي ته توهان ٻين سان انتهائي سخت جذبات سان تعلق رکڻ چاهيندا آهيو جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ، خوشي کان وٺي پيار سان به پيار ڪرڻ.

انسان ، عام طور تي ڳالهائڻ ، سماجي مخلوق آهن. هي سماجي فطرت شديد تجربن کي حصيداري ڪرڻ جي خواهش ۾ حصو وٺي سگهي ٿو ۽ خراب ۽ سٺو وقت ۾ سولو ۽ آرام جي طلب پڻ حاصل ڪري سگهي ٿو. روئي خوشي ٿي ، پوءِ ، چوڻ جو هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو ، ”مهرباني ڪري هن عجيب لمحي کي شيئر ڪريو.“

مٿي theاڻايل مطالعي جي ليکڪ پڻ اشارو ڪيو ته ڳوڙها ڪجهه اهم واقعن جي شدت يا اهميت کي اشارو ڪري سگھن ٿا ، جهڙوڪ گريجوئيشن ، شاديون ، يا گهريون.

روئڻ پنهنجي سڀني کي ٻڌائي ٿو ، ”هينئر ڇا ٿي رهيو آهي منهنجي لاءِ گهڻو مطلب رکي ٿو.“ هن طريقي ۾ ، روئڻ هڪ اهم سماجي فنڪشن سرانجام ڏئي ٿو ، خاص طور تي جڏهن توهان هڪ جملو به گڏ ڇڪڻ تي گهڻي مهارت محسوس ڪندا هجو.

روئڻ لفظي معنيٰ توهان کي بهتر محسوس ڪري

ڪيترائي ماڻھو روئڻ کي ناپسند ڪندا آھن ، خوشي کان پڻ. توهان جي نڪ هلندي آهي ، توهان جو مٿو زخمي ٿي سگهي ٿو ، ۽ يقينن ، اجنبي ماڻهن کان ان بابت ناگزير نظرون هونديون آهن جڏهن توهان خوش قسمت آهيو ته عوام جي جذبن سان قابو پائي سگھيا ويندا.

پر روئڻ اصل ۾ ڪيترائي فائدا آهن.

خوش هارمونون

جڏهن توهان روئندا آهيو ، توهان جو جسم آزاد ڪري ٿو. اهي هارمونون درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏئي ، توهان جي مزاج کي وڌائڻ ، ۽ عام بهتري کي بهتر بنائي سگهندا آهن.

۽ جيئن کان ڳوڙها توهان جي ڀرپاسي جي ٻين ماڻهن کي سڪون ۽ مدد راغب ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن ، روئڻ توهان جي ڳنڀير احساس کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪا توهان جي مزاج ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائي سگهندي.

اداسي ۽ ڪاوڙ مان روئيندي انهن جذبن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي صورتحال ڪجهه به گهٽ ڏسڻ ۾ ايندي.

پر جڏهن توهان خوشي سان روئندا آهيو ، آڪسائيٽوسن ، اينڊورفينس ، ۽ سماجي سهڪار تجربو کي وڌائي سگهي ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ بهتر محسوس ڪري سگهي ٿو (۽ شايد ٿورو وڌيڪ روئي).

جذباتي ٿيڻ

اهو پڻ ياد رکڻ جي لائق آهي ته گهڻا خوشگوار لمحات بس بي ترتيب نه ايندا. شادي ڪرڻ ، پيدائش حاصل ڪرڻ ، هاءِ اسڪول يا ڪاليج مان گريجوئيشن ڪرڻ ، توهان جي خوابن واري نوڪري تي نوڪري حاصل ڪئي پئي وڃي - اهي ڪاميابيون آسانيءَ سان نٿيون اچن. اهي سنگ ميل حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان شايد گهڻو وقت ، صبر ۽ ڪوشش ۾ رکيا.

ڪيترو معاملو ھن ڪم کي ڪيئن پورو ڪيو ، اھو غالباً ڪجھ زور ڀريو. روئڻ پوءِ هن ڊگهي دٻاءُ کان ، آخري ڪيٿارس ٿي سگهي ٿو ، يا ڇڏجي.

شايد توهان جو دماغ شايد ٿورو مونجهارو به رکي

خوش روي بابت هڪ ٻيو چوندو آهي ته اهي ڳوڙها روانگي ٿين ٿا ڇاڪاڻ ته توهان جي دماغ ۾ شديد جذبات جي وچ ۾ فرق ڪرڻ ڏکيو آهي

جڏهن توهان هڪ مضبوط جذبات جو تجربو ڪيو ، غم ، ڪاوڙ يا خوشي وانگر ، توهان جي دماغ ۾ هڪ علائقو ايمگدالا جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو اهو جذبات لاگ ان ڪري ٿو ۽ توهان جي دماغ جو هڪ ٻيو حصو هائيپوٿامامس ڏانهن سگنل موڪلي ٿو.

هائيٿوتامامس توهان جي اعصاب سسٽم کي اشاري سان جذبات کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏئي ٿو. پر اهو اهو نه ٿو ٻڌائي ته توهان جي اعصاب سسٽم کي ڪهڙي جذبي سان تجربو ڪيو ، ڇاڪاڻ جو اهو نٿو ’tاڻي. اهو صرف knowsاڻي ٿو ته جذبات ايترو انتهائي هو جو توهان کي ان کي منظم ڪرڻ ۾ ڪجهه پريشاني هوندي.

توهان جي اعصاب سسٽم جي ڪيترن ئي اهم عملن مان هڪ توهان کي دٻاءُ جو جواب ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ شامل آهي. جڏهن توهان خطري کي منهن ڏيندا آهيو ، توهان جي اعصاب سسٽم جي همدرد شاخ توهان کي وڙهڻ يا ڀ fleeڻ لاءِ تيار ڪري ٿي.

خطرو ختم ٿيڻ کان پوءِ ، توهان جي اعصابي نظام جي پيراسميٿڪ برٿ توهان کي پرسڪون رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

جڏهن توهان جي اعصابي نظام کي هاٿوتامامس کان اهو سگنل ملي ٿو ته ”اي ، اسان هتي ٿورڙو پريشان آهيون ،“ اهو knowsاڻي ٿو ته ان کي اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي.

انهي جو هڪ آسان رستو؟ ڳوڙها پيدا ڪريو ، جيڪي توهان سان انتهائي جذبات ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، ٻئي خوش ۽ اداس ، ۽ توهان کي انهن کان هٽڻ ۾ مدد ڪندا.

هيٺئين لائن

ڳوڙها سخت جذبات جو هڪ عام انساني ردعمل آهن. جيتوڻيڪ شايد توهان غمگين جي رد عمل ۾ رڙ ڪري سگهو ٿا ، خوشي جا آنسو ڪجهه غيرمعمولي نه آهن. ٻاهر نڪري ويو آهي ، اهي اصل ۾ ڪافي مددگار آهن.

ڪرسٽل ريپول اڳ ۾ گڊ ٿراپي لاءِ ليکڪ ۽ ايڊيٽر طور ڪم ڪري چڪو آهي. هن جي دلچسپي جا شعبا ايشيائي ٻوليون ۽ ادب ، جاپاني ترجمو ، کاڌا ، قدرتي سائنس ، جنس جي مثبتيت ، ۽ ذهني صحت شامل آهن. خاص طور تي ، هن ذهني صحت جي مسئلن جي باري ۾ تڪليف گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ پابند آهي.