توهان جي حمل جي سر درد ۽ چکر کي ڪهڙو سبب آهي؟

مواد

• ڏکايل

حمل جي پهرين ڪجهه مهينن دوران ڪجهه دير دوران سر جو سور ٿيڻ عام آهي ۽ عام طور تي هارمون جي سطح ۾ تبديلي ۽ رت جي حجم وڌائڻ سبب ٿيندو آهي. ٿڪ ۽ دٻاء ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿو ، جئين گهڻو ڪري ڪيفين. جيڪڏهن توهان جو سر درد دور نه ٿيو يا خاص طور تي دردناڪ ، ٿڪڻ ، يا لڏپلاڻ وانگر ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان فوري طور تي رابطو ڪريو. اهي شايد ڪجهه سنگين جي ڊي warningاريندڙ علامت آهن.

ٻي صورت ۾ ، توهان هيٺين طريقن سان سر درد کي رليف ڪري سگهو ٿا.

• جيڪڏهن توهان کي سينوس سر درد آهي ، گرم هنڌن تي توهان جي سر تي اهڙي هنڌ تي استعمال ڪيو وڃي ، جيئن توهان جي منهن جي منهن کان نڪ جي ٻنهي پاسن تي ، پيشاني جي وچ ۾ ۽ مندرن تي.اهي علائقا سينوس تي قابض آهن.
• جيڪڏهن توهان جي مٿي سر درد سبب آهي ، توهان جي ڳچيء جي پوئتي سان گڏ درد تي ٿڌي تپش لاڳو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• سکون سان آرام جو مشق سکو ، جهڙوڪ پنهنجون اکيون بند ڪرڻ ۽ پاڻ کي هڪ پرامن جاءِ ۾ تصور ڪرڻ. دٻاءُ گهٽائڻ صحت مند حمل جو اهم جزو آهي. جيڪڏهن توهان بدمعاشي محسوس ڪريو ٿا يا اهو طريقو جيڪو توهان دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيو آهي اهو نا مناسب آهي ، يا ان جي باوجود جيڪڏهن توهان رڳو ڪنهن سان ڳالهائڻ چاهيو ٿا ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪنهن صلاحڪار يا معالج جي حوالي سان گهرائڻ جي خواهشمند ٿي سگهو ٿا.
• صحتمند کاڌو کائو ۽ گهڻي ننڊ حاصل ڪريو.
• درد جي رور کڻڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ، ايستائين جو جيڪڏهن توهان حمل کان اڳ درد لاءِ دوائون ڏيڻ واريون دوائون جهڙوڪ ibuprofen (Motrin) ، aspirin (Bufferin) ، acetaminophen (Tylenol) ، يا naproxenen sodium (Aleve) وٺي چڪا آهن. ايٽيامينامين عام طور تي حمل جي دوران محفوظ آهي ، پر ٻيهر ، اهو بهترين ناهي دوا استعمال نه ڪريو جيستائين توهان جي ڊاڪٽر انهن کي نسخ نه ڪيو.

ڏکايل

حمل جي عورتن ۾ ڏندن جو هڪ ٻيو عام مسئلو آهي ۽ ان جا ڪيترائي سبب آهن.

• گردش ۾ تبديلي ، جيڪا توهان جي دماغ مان رت جي وهڪري کي shiftيرائي ، توهان کي روشنيءَ سان محسوس ڪندي.
• بک ، جيڪو شايد توهان جي دماغ کي ڪافي توانائي حاصل ڪرڻ کان بچائي هائپوگليميريا جنهن ۾ رت جي شگر گهٽ هوندي آهي)؛
• پاڻي جي گھٽتائي ، جيڪا دماغ ۾ رت جي وهڪري جي مقدار کي گهٽائي سگهي ٿي.
• ٿڪ ۽ دٻاء ؛ ۽
• ايڪوٽيڪ حمل ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڏا diو چکر محسوس ڪيو آهي ، جيڪڏهن توهان وٽ وينجن جو خون آهي ، يا توهان جي پيٽ ۾ درد آهي.

ڇاڪاڻ ته چوري کي ايڪوٽيڪ حمل جي علامت ٿي سگهي ٿي ، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي آگاهي ڏيو ته جيڪڏهن توهان هن علامتي کي محسوس ڪري رهيا آهيو.

سبب تي مدار رکندي ، چکر کي روڪڻ جا مختلف طريقا آهن. چ hydrي طرح هائڊريٽ ۽ چ fedي طرح تندرست رهڻ ، ڊي هائيڊريشن ۽ هائپوگليڪيميا سبب چکر کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. صحتمند نموني هڪ سٺو طريقو آهي جيڪو ڏينهن ۾ رت جي شگر کي مسلسل جاري رکندو. چکر کي روڪڻ جو هڪ ٻيو طريقو اهو آهي ته بيھڻ ۽ ويهڻ واري پوزيشن کان سست رفتاري سان اچ وڃ.