دارچيني چانهه جا 12 اثرائتي صحت فائدا

مواد

• 1. اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل
• 2. سوزش گهٽائي ٿو ۽ دل جي صحت کي بھتر ڪري سگھي ٿو
• 3. بلڊ شوگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
• 4. وزن گهٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿو
• 5. بيڪٽيريا ۽ فنگس کان بچائي ٿو
• 6. ٿي سگهي ٿو حيض بند ڪن ۽ ٻين PMS علامن کي
• 7-11. ٻيا امڪاني فائدا
• 12. توهان جي غذا ۾ اضافو ڪرڻ آسان
• هيٺئين لائن

Cinnamon tea هڪ دلچسپ مشروب آهي جيڪو ڪيترن ئي صحت جي فائدن پيش ڪري سگهي ٿو.

اهو دار چینی جي وڻ جي اندروني ڇڪ مان ٺهيل آهي ، جيڪو dryingرڻ دوران رولن ۾ curرندو رهي ٿو ، جوڻ سڃاتو وڃي ٿو. اهي eitherلڻ ٻئي ٽڪريا پاڻي ۾ ڪاپيا ويندا آهن يا هڪ پاؤڊر کي زمين ۾ وجهندا آهن ته چانهن ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿي.

دار چینی چانهه فائدي مند مرڪب سان ڀريل آهي جيڪي صحت جي مختلف فائدن پيش ڪري سگھن ٿيون ، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ، دل جي صحت کي بهتر ڪرڻ ، حيض جي خرابين کي گهٽائڻ ، ۽ سوزش ۽ رت جي شگر جي سطح گهٽائڻ.

هتي دارچيني چانهه جا 12 سائنسي بنياد تي صحت جا فائدا آهن.

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

1. اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل

دارچيني چانهه ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن ، جيڪي فائدي وارا مرڪب آهن جيڪي توهان کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

اينٽي آڪسيڊنٽس آڪسيجنڊ وڙهندي آزاد ريڊيڪلز سبب وڙهندا آهن ، جيڪي ماليڪيول هوندا آهن جيڪي توهان جي خلين کي نقصان پهچائيندا آهن ۽ انهن ۾ ذیابيطس ، سرطان ۽ دل جي بيماري جي بيمارين ۾ حصو وٺندا آهن.

دار چینی خاص طور تي پالفينول اينٽي آڪسائيڊرن کان مالدار آهي. هڪ تحقيق 26 مصالحن جي اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي جو مقابلو ڪندي ٻڌايو ته دار چینی صرف لونگ ۽ اوگينو کان وڌيڪ آهي (2 ،

اضافي طور تي ، تحقيق ڏيکاري ٿي ته دار چینی چانهه کل اينٽي آڪسيڊنٽ ظرفيت وڌائي سگھي ٿو (ٽي اي سي) ، جيڪا توهان جي جسم سان وڙهندي فري ريڊيڪلس جي مقدار جو اندازو آهي (2، 5).

خلاصو دار چینی هڪڙو مصالحو آهي جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ ڀرپور هوندو آهي. دارچيني چانهه شايد توهان جي جسم جي آزاد ريڊيڪل سان وڙهڻ جي صلاحيت وڌائي ، توهان کي صحتمند رکي ۽ توهان کي بيماري کان بچائي.

2. سوزش گهٽائي ٿو ۽ دل جي صحت کي بھتر ڪري سگھي ٿو

ٽيسٽ ٽيوب پڙهائي ٻڌائي ٿي ته دارچيني ۾ موجود مرکبات سوجن جي نشانن کي گهٽائي سگهن ٿا. اهو شايد انتهائي فائدي وارو آهي ، ڏنو وڃي ٿو ته سوزش ڪيترن ئي دائمي بيمارين جي جڙ تي سوچيو ويندو آهي ، بشمول دل جي بيماري ().

مطالعي پڻ رپورٽ ڪري ٿي ته ڪٺن شايد بلڊ پريشر کي گهٽائي ، ۽ ڪجهه ماڻهن ۾ ٽريگلسسرائيڊ ۽ ايل ڊي ايل (خراب) کوليسٽرال جي سطح ().

وڌيڪ ڇا آهي ، دارچيني HDL (سٺي) کوليسٽرال جي سطح وڌائي سگھي ٿي ، جيڪا توهان جي رت جي رڳن مان اضافي کوليسٽرول کي ختم ڪري توهان جي دل جي صحت کي بهتر بنائي ٿي.

10 مطالعي جو جائزو مليو ڏٺائين ته 120 مگين نن littleن نن consumingن نن consumingن جو نن/10ڙو ، 1/10 چانهه کان گهٽ - هر ڏينهن توهان جي فائدن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪافي ٿي سگهي ٿو.

کیسيا دار چینی ، خاص طور تي ، قدرتي ڪومارينس جو وڌيڪ مقدار شامل هوندو آهي ، اهو مرڪب جو هڪ گروهه جيڪو رت جي رڳن کي تنگ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ رت جي رڳن خلاف حفاظت فراهم ڪندو آهي

تنهن هوندي ، کومارين جو اضافي ذخيرو شايد جگر جي فنڪشن کي گهٽائي ۽ خونريزي جي خطري کي وڌائي ، انهي ڪري پڪ ڪريو ته توهان چڪاس واري مقدار کي اعتدال ۾ استعمال ڪريو ().

خلاصو دار چینی تي مشتمل دل جي صحت مند مرڪب جيڪي شايد سوزش گهٽائي ۽ HDL (چ )و) کوليسٽرول جي سطح وڌائين. اهو پڻ توهان جي بلڊ پريشر ۽ ٽريگلسيرائيڊ ۽ ايل ڊي ايل (خراب) کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿو.

3. بلڊ شوگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

دار چینی شايد رت جي شگر جي سطح گهٽ ڪندي طاقتور اينٽي بايوٽيڪڪ اثرات فراهم ڪري سگھي ٿي.

هي مصالو ساڳيو طريقي سان ڪم ڪري ٿو ، جيڪا انسولين وانگر آهي ، هارمون توهان جي رت جي وهڪري مان ۽ توهان جي بافتن جي شگر کي بند ڪرڻ جو ذميوار آهي (،).

وڌيڪ ڇا آهي ، دارچيني ۾ ملندڙ مرڪب وڌيڪ انسولين جي مزاحمت کي گهٽائڻ سان بلڊ شوگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا ، انهي ڪري انسولين جي تاثير وڌائڻ ().

دار چینی شايد توهان جي گٽ ۾ ڪاربس جي خراب ٿيڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي ، توهان جي رت جي شگر جي سطح کي کائڻ کان پوءِ انهي کي وڌائڻ کان روڪي ().

اڪثر مطالعي مشاهدو ڪيو جڏهن ماڻهن ماڻهن کي ڪتب آندو ويو ته 120 مگ کان 6 گرام پاؤڊر دار چینی تائين. جيتوڻيڪ ، اهڙا ثبوت موجود آهن ته دار چینی چانهه شايد رت جي شگر کي گهٽائڻ وارا فائدا پيش ڪري ٿي.

خلاصو دار چینی شايد توهان جي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۽ انسولين جي مزاحمت گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، ان ڪري انسولين جي اثرائتي وڌندي. اھي اثرات 2 ذیابيطس جي خلاف تحفظ فراهم ڪري سگھن ٿا.

4. وزن گهٽائڻ کي فروغ ڏئي ٿو

دارچيني چانهه اڪثر ڪري وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ چوندي آهي ، ۽ ڪيترائي مطالعو دارچيني جي انڌي کي ڳري نقصان يا کمر جي حد ۾ گهٽتائي سان ڳن haveيو آهي ().

تنهن هوندي ، انهن مان ڪجھ مطالعي کي صحيح طور تي چروري جوڙي تي ڪنٽرول ڪيو ويو آهي ، ۽ گهڻو ڪري ٿڪيل نقصان ۽ عضلات جي نقصان جي وچ ۾ فرق ڪرڻ ۾ ناڪام آهن. انهي کي وزن جي نقصان جي اثرن کي صرف اڪيلائي سان منسوب ڪرڻ هن کي مشڪل بڻائي ٿو.

هڪ واحد مطالعو جيڪو انهن عوامل تي ضابطو رکي ٿو ٻڌايو ته شرڪت ڪندڙن 0.7 سيڪڙو ٿڌي ڪاميٽي وڃائي ۽ 1.1 سيڪڙو عضلات ڪاميٽي حاصل ڪئي انهن کان وٺي 12 ڏينهن تائين هر ڏينهن 5 چمچ (10 گرام) دار چینی پاؤڊر برابر

تڏهن ، شايد دارچين جي ان وڏي مقدار ۾ ڪومارين جي خطرناڪ مقدار موجود هوندي آهي. جڏهن گهڻو کائڻ ۾ کپي ، هي قدرتي مرڪب شايد خونريزي جو خطرو وڌائي ۽ جگر جي بيماري جو سبب بنجي يا خراب ڪري سگهي ().

اها خاص طور تي ڪيسيا دار چینی لاءِ صحيح آهي ، جيڪا سريلنڪا کان 63 ڀيرا وڌيڪ ڪاممرن تي مشتمل آهي ().

وڌيڪ تحقيق جي تصديق ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڇا ڪنهن به وزن گهٽائڻ واري فائدي گهٽ نسخن تي ٿيندي آهي ، جيئن اهي دارچائي چانهه ۾ مليا آهن.

خلاصو شايد دار چینی چانهه جي وڏي مقدار پيئڻ توهان کي جسم جي چرٻي وڃائڻ ۾ مدد ڏي ، پر هن مشروب ۾ خطرناڪ مقدار ۾ ڪريميرين موجود هوندا. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته ڇا گهٽ درجي وارا وزن پڻ نقصان فراهم ڪن ٿا.

5. بيڪٽيريا ۽ فنگس کان بچائي ٿو

دار چینی وٽ ڪجهه طاقتور ضد ۽ جراثيمي ملڪيت آهي.

مثال طور ، ٽيسٽ ٽيوب ريسرچ ظاهر ڪري ٿي ته ڪنيامالڊائيڊ ، دارچيني ۾ مکيه فعال جزو ، مختلف بيڪٽيريا ، فنگس ۽ مولڊن جي واڌ کي روڪي ٿو (22).

انهن ۾ عام شامل آهن اسٽائيفيلوڪوڪوس ، سلمونلا، ۽ اِڪولي جراثيم ، جيڪي انسانن ۾ بيماري جو سبب بڻجي سگھن ٿا.

ان کان سواء ، دارچيني جي اينٽي بیکٽيريل اثرات بدن کي گهٽائڻ ۽ ڏندن جي خرابي کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.

بهرحال ، انسانن ۾ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي مضبوط نتيجا اخذ ڪرڻ کان اڳ.

خلاصو دارالا چانهن ۾ ملندڙ مرڪب شايد بڪٽريريا ، فنگس ۽ سانچي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي شايد توهان جي سانس کي تازو ڪرڻ ۽ دانت جي خرابي کي روڪڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

6. ٿي سگهي ٿو حيض بند ڪن ۽ ٻين PMS علامن کي

Cinnamon tea مدد ڪري سگھي ٿو ڪجھھ حيض جي علامتن ، جهڙوڪ pramenstrual syndrome (PMS) and dysmenorrhea ، وڌيڪ برداشت وارا.

هڪ چ -ي طرح سنڀاليل مطالعو عورتن کي 3 گرام κανέسن يا هر جاءِ تي انهن جي حيض جي چڪر جي پهرين 3 ڏينهن لاءِ جاءِ سنڀاليو. عورتوني گروپ ۾ عورتون انهن جڳهه واري نسبت گھٽ مدي واري درد جو تجربو ڪيو آهي.

هڪ ٻي مطالعي ۾ ، عورتن کي 1.5 گرام دار چینی ، درد کان بچاءُ واري دوا ، يا انهن جي حيض واري چڪر جي پهرين 3 ڏينهن ۾ جاءِ جاءِ ڏني وئي.

عورتونن جي گروپ ۾ عورتن ان کان گھٽ حيض جو درد ٻڌايو آھي نسبتن ان جي جاءِ. پر ، ڇنيا جو علاج درد جي راحت لاءِ ايترو اثرائتو نه هو جيترو درد دور ڪرڻ واري دوا ().

هتي پڻ اهڙا ثبوت آهن ته عورتون دورن دوران خون جي گهٽتائي ، الٽي واري تعدد ، ۽ متلي جي شدت گهٽائي سگهندي ().

خلاصو Cinnamon tea مدد ڪري سگھي ٿو دردناڪ حيض واري درد ۽ پي ايم ايس جي علامن کي. اهو شايد حياض جي خونريزي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ۽ انهي سان گڏ متضاد ۽ الٽي.

7-11. ٻيا امڪاني فائدا

ڏوهه وارو چانهه ڪيترن ئي اضافي فائدن لاءِ پيش ڪيو وڃي ٿو ، جنهن ۾:

1. شايد چمڙي جي عمر سان وڙهندي. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڏوهه ڪوليجن جي بناوٽ کي وڌائي سگھي ٿو ۽ چمڙي جي لچڪ ۽ هائڊريشن وڌائي سگھي ٿو- سڀ شايد عمر جي روين کي گهٽائي سگھن ٿا (،).
2. ٿي سگهي ٿو ننancي ڪانچ جا ملڪيت. ٽيسٽ ٽيوب ريسرچ مشاهدو ڪيو آهي ته دارچيني جا نڪڙا ڪينسر جي خيلات کي ، خاص طور تي چمڙي جي ڪينسر جي خلين سميت (30) کي مارڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
3. دماغ جي ڪم کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪٺن الزيمر جي بيماري کان دماغ جي خلیوں کي بچائي سگھي ٿو ۽ پارڪسنسن جي بيماري وارن واقعن ۾ موٽر جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو ().
4. ايڇ آءِ وي سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري. ٽيسٽ ٽيوب پڙهائي جي رپورٽ مطابق دارچيني جا cinڙا انسانن ۾ ايڇ آءِ وي وائرس جو سڀ کان عام وائرس وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن.
5. مائي کي گهٽ ڪرڻ لڳي. ٽيسٽ ٽيوب ريسرچ ٻڌائي ٿي ته دارچيني جا extractڳيا بيڪٽيريا سان وڙهندا آهن جيڪي تيزابيت سبب ٿين ٿا ().

جيتوڻيڪ دار چینی تي اها ريسرچ وڳوڙ آهي ، في الحال ڪوبه ثبوت ناهي ته دار چینی چانهه پيئڻ سان اهي فائدا ملندا. وڌيڪ تحقيقون ڪرڻ کان اڳ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

خلاصو دارچيني ڪيترائي اضافي فائدا پيش ڪري سگھن ٿا ، جن ۾ چمڙي جي عمر گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ ۽ ايڇ آءِ وي ، ڪينسر ، چمڙي ۽ الزيميرز ۽ پارڪسنسن جي بيمارين کان بچاءُ شامل آهن. بهرحال ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

12. توهان جي غذا ۾ اضافو ڪرڻ آسان

دارچيني چانهه توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ ۽ شامل ڪرڻ لاءِ ناقابل يقين حد تائين آسان آهي.

توھان پيئجي سگھوٿا گرم ، يا اھو گھر ۾ ٿڌي چانھن ٺاھڻ لاءِ ٿڌي.

اهو مشروب ٺاهڻ جو آسان طريقو اهو آهي ته 1 چمچ (2.6 گرام) مٽيءَ جي پوش کي 1 کپ (235 ml) ابلي پاڻي ۾ andٽو ۽ ساڙيو وڃي۔ توھان 10-15 منٽن تائين ابلندڙ پاڻي ۾ دار چینی واري چھري کي چاڙھي ڪري ڪوٺيون چانھ ٺاهي سگھوٿا.

متبادل طور تي ، دارچيني چانهه جا بيڪ آن لائن يا توهان جي مقامي سپر اسٽور يا صحت جي خوراڪ جي دڪان تي ڳولي سگهجن ٿا. اهي هڪ آسان اختيار آهن جڏهن توهان وقت تي شارٽ هوندا آهيو.

ڏوهه وارو چانهه قدرتي طور تي ڪيفين کان پاڪ آهي ، تنهن ڪري اهو س throughoutو ڏينهن مزو وٺي سگهي ٿو. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان کي خاص طور تي ان جي رت جي شگر گهٽائڻ واري اثرات ۾ دلچسپي آهي ، انهي کي پنهنجي کاڌو سان استعمال ڪرڻ تمام مؤثر ٿي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان هن وقت رت جي شگر گهٽائڻ واري دوا وٺي رهيا آهيو ، اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي معمول تي دار چینی وارو چانهه شامل ڪرڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان صلاح ڪريو.

خلاصو ڏوهه جو چانهه ناقابل يقين حد تائين آسان آهي. اھو ھڪڙو گرم يا ٿڌو مشروبات مان لطف اندوز ٿي سگھي ٿو.

هيٺئين لائن

دار چینی چانهه هڪ طاقتور مشروب آهي.

اهو اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل آهي ۽ ڪيترن ئي صحت جي فائدن پيش ڪري ٿو ، بشمول سوزش گهٽائي ۽ رت جو شگر جي سطح ، بهتر دل جي صحت ، ۽ شايد وزن به گهٽائڻ. دار چینی چانهه شايد انفيڪشن سان وڙهندي ۽ پي ايم ايس ۽ حيض جي خرابي کي گهٽائي سگهندي.

آيا توهان سينو چانهه گرم يا ٿڌو مزو وٺندا آهيو ، اهو ضرور هڪ مشروبات جي ڪوشش جي لائق آهي.