صحتمند گوگل هيڪ توهان کي ڪڏهن به خبر نه هئي ته موجود آهي

مواد

• لاءِ جائزو

گوگل کان سواءِ دنيا جو تصور ڪرڻ مشڪل آهي. پر جيئن جيئن اسان و phonesيڪ ۽ و timeيڪ وقت گذاريون ٿا پنھنجي فونن تي ، اسان آيا آھيون زندگيءَ جي س questionsني سوالن جي تڪڙي جوابن تي انحصار ڪرڻ لاءِ ، بغير وي sitي ويھڻ ۽ پنھنجا ليپ ٽاپ ڪ pullڻ جي. گوگل ايپ کي Cايو-گوگل کي پنھنجي فون تي استعمال ڪرڻ جو تيز ترين طريقو (youا توھان وٽ آئي فون آھي يا اينڊرائيڊ). جيڪڏهن توهان وٽ اڳ ۾ ئي ايپ نه آهي، مفت، ٽيهه سيڪنڊ ڊائون لوڊ ان جي قابل آهي- ڇو ته اهي هيڪس صحت مند ۽ مناسب ٿيڻ کي تمام گهڻو آسان بڻائي سگهن ٿا. تيار ٿي و yourو پنھنجي دماغ کي ڪ ھڻڻ لاءِ.

1. گھر ۾ يوگا جي مشق ڪريو. گوگل پنهنجي گوگل ايپ تي تازو ۽ سڀ کان وڏو فيچر جاري ڪيو: يوگا پوز. ايپ کوليو ۽ گوگل کان پ1و 131 مختلف يوگا پوزز بابت (توھان عام نالو استعمال ڪري سگھو ٿا ، جھڙوڪ ’child'sارن جي پوز‘ ، سنسڪرت نالو ، جھڙوڪ ’بالاسانا‘ ، جيڪڏھن توھان پسند ڪرڻ چاھيو ٿا) ۽ توھان حاصل ڪندؤ س all معلومات. توھان ممڪن طور خواب ڏسي سگھوٿا ، بشمول بيان ۽ فوٽن جي فوٽوز ، جسم جا علائقا جيڪي و stretائين ٿا ۽ مضبوط ڪن ٿا ، تياري واريون پوزون ، ۽ فالو اپ پوز. ان کي استعمال ڪريو توھان جي پنھنجي گھر جي مشق جي رٿابندي ڪرڻ ۾ ، يا ھي following ڏنل دوران يوگا پوڊ ڪاسٽ سان. (شروعات ڪندڙ ان کي پڻ استعمال ڪري سگھن ٿا عارضي يوگا 101 ڪلاس جي طور تي!)

2. جامع غذائي معلومات حاصل ڪريو. you'reا توھان گروسري اسٽور ۾ آھيو ته فيصلو ڪريو ته رات جي ماني لاءِ گوشت يا خنزير سان و toڻو آھي ، يا پنھنجي فرج ۾ lookingولي رھيا آھيو اھو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪھڙا اجزا جيڪي توھان چاھيو ٿا توھان جي صبح جي سھڻي ۾ ، پنھنجي فون ذريعي lingولھيو ھڪڙو صحتمند فيصلو ڪرڻ لاءِ جڏھن توھان ڪٽيل آھيو. وقت لاء دٻاء ٿي سگهي ٿو. پر گوگل جي غذائيت جي toولا جي مھرباني جيڪا آمريڪا جي زراعت کاتي (USDA) کان ڪي ٿي ، توھان حاصل ڪري سگھوٿا تمام لا relevantاپيل ۽ تازه ترين معلومات جيڪا توھان lookingولي رھيا آھيو سيڪنڊن ۾.

ر pressو مائڪ کي گوگل ايپ ۾ د pressايو ۽ پ askو ڪنھن غذائيت جي قيمت بابت ڪنھن به کا foodي ۽ اڪثر مشروبات جي (توھان ان کان به پ askي سگھوٿا ان بابت مخصوص ماپ بابت جيڪڏھن توھان knowاڻڻ چاھيو ٿا ته ڪيتريون کیلوريون آھن چوندا آھن ، ھڪ پيالو ھڻي ڪريم). توھان حاصل ڪندؤ spokenئي spokenالھايل جواب ۽ گڏوگڏ س dropني غذائي معلومات بابت ڊراپ ڊائون ڪارڊ ، بشمول ڪل فٽ ، ڪوليسٽرول ، سوڊيم ، پروٽين ، ڪافين ۽ و moreيڪ. توھان پڻ حاصل ڪري سگھو ٿا ٻن کاڌي جو ھڪ طرفو مقابلو صرف چوڻ سان "ڪالي بمقابلي مٺي آلو،" "بيئر بمقابلي شراب،" يا "مٺي آلو جي مقابلي ۾ يامس." (۽ ائين ٿو ل Googleي ته گوگل ر thisو و frontيڪ هوشيار ٿيندو ان فرنٽ تي-انهن داخل ڪيو آهي هڪ پيٽنٽ درخواست هڪ ايپ لاءِ جيڪا Canائي سگهي ٿي توهان جي انسٽاگرام پوسٽن جي ڪلوري Countڻپ جو!)

3. پنھنجو پسنديده ورزش ڪلاس Findوليو ، ڪٿي به. جيڪڏهن توهان موڪلن تي آهيو، ڪم لاءِ سفر ڪري رهيا آهيو، يا شهر جي ڪنهن اڻ واقف حصي ۾، هڪ جم يا ويجھي اسٽوڊيو ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ هڪ تڪليف ٿي سگهي ٿي- يا توهان جو سڄو ڏينهن به ختم ٿي سگهي ٿو. ويجھو جم يا ڪلاس findولڻ لاءِ ، ر sayو چئو ، ”Googleيڪ گوگل ، مون کي ڏيکاريو ھڪڙو يوگا اسٽوڊيو ھتي ويجھو ،“ ”nearا ھتي ويجھو ھڪڙو SoulCycle آھي؟ ،“ يا ”ويجھو Equinox ڪٿي آھي؟ ۽ آواز. (متبادل طور تي، توھان استعمال ڪري سگھوٿا آواز جي خصوصيت کي چوڻ لاءِ ”مون کي پنجن منٽن جي مشق ڏيکاريو“ يا ”مون کي 10 منٽ پائلٽس جو معمول ڏيکاريو“ ۽ توھان حاصل ڪندا يوٽيوب وڊيوز جيڪي توھان ڪلڪ ڪري سگھوٿا بغير دستي طور تي يوٽيوب ذريعي ڪم ڪرڻ جي. )

4. پنھنجي صحت جي نشانين جي چڪاس ڪريو. سوچيو ته توھان کي ٿي سگھي ٿو tendonitis؟ پڪ ناهي ته توهان کي ٿ cold آهي يا صرف الرجي آهي؟ يقينا ، توھان turnري سگھوٿا شڪل (بي شرم خود پروموشن!) ، پر جيڪڏھن توھان کي واقعي جلدي جواب جي ضرورت آھي ، گوگل جي تازي شامل ڪيل صحت جي علامتن جي خاصيت خدا جي واسطي آھي. گوگل کان ڪنهن به عام صحت جي حالت بابت پڇو- انهن وٽ هاڻي 900 کان وڌيڪ آهن!- ۽ توهان سڀني لاڳاپيل ڊيٽس حاصل ڪندا سين اعليٰ معيار جي طبي ذريعن جي بنياد تي سڄي ويب تي، ۽ گڏوگڏ حقيقي زندگي جي ڪلينڪل ڄاڻ ڊاڪٽرن کان، جن کي گوگل ٽيم ڪيو. س withني معلومات کي احتياط سان گڏ ڪرڻ ۽ درست ڪرڻ لاءِ.

بس مائڪ کي دٻايو ۽ چئو "ٽنڊونائٽس،" يا "عام سردي" ۽ توهان کي عام علامتون ۽ علاج نظر ايندا، ڇا اهو نازڪ آهي، جيڪڏهن اهو متعدي آهي، ڪهڙي عمر ان کي متاثر ڪري ٿو، ۽ وڌيڪ (جهڙوڪ اعلي معيار جون تصويرون). نه ، اهو دستاويز تي و forڻ جو متبادل ناهي ، پر س allني معلومات جي چڪاس ڪئي وئي آهي گوگل ۽ ميو ڪلينڪ جي ڊاڪٽرن پاران درستگي لاءِ ، تنهن ڪري توهان باخبر ٿي سگهو ٿا ايندڙ قدم. (هتي استعمال ڪرڻ جو صحيح طريقو آهي WedMD ۽ Mayo ڪلينڪ کي خود تشخيص ڪرڻ لاءِ!)

5. جم يا گراسري شاپنگ تي وڃڻ لاءِ بهترين وقت ڳوليو. ها، آچر جي منجھند جو وقت هميشه مصروف هوندو، پر پڪ ناهي ته اڱارو لنچ جو وقت جم يا بازار کي مارڻ لاء اربع کان بهتر آهي؟ چ ،و ، مھرباني ڪري ھڪڙي 'مصروفيت' جي خصوصيت جيڪا ھن اونهاري ۾ ڪ outي وئي ھئي ، توھان ھاڻي استعمال ڪري سگھوٿا گوگل searchولا ڊگھي لائينن کان بچڻ لاءِ ۽ ھميشه پنھنجي پسند جي ٽريڊمل حاصل ڪريو. اهو استعمال ڪري ٿو گمنام فون ڊيٽا توهان کي tellائڻ لاءِ هفتي جا مصروف ترين ڏينهن ۽ وقت دنيا جي لکين هن placesن ۽ ڪاروبار تي. بس ٽائيپ ڪريو (يا بلند آواز سان) پنھنجي گھربل منزل جو نالو، عنوان تي ٽيپ ڪريو، ۽ ھلندڙ بار گراف کي چيڪ ڪريو بھترين وقت ڳولڻ لاءِ.

6. موڙ ذريعي موٽر سائيڪل جي هدايتون ۽ بلندي حاصل ڪريو. توهان کي خبر هئي ته توهان گوگل ميپس ايپ کي هلڻ يا ڊرائيونگ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا، پر ڪنهن کي خبر هئي ته اها سائيڪل هلائڻ لاءِ تمام ڪارآمد هئي؟! پنھنجي منزل ۾ ٽائپ ڪريو ۽ توھان ڏسندؤ ته نه ر seeو رستي جي بلندي ڏسندؤ ، پر جيڪڏھن اتي ھڪڙو کان و routeيڪ رستا موجود آھن ، توھان موازنہ ڪري سگھوٿا ته تمام مشڪل ۽ س fla کان و forيڪ چ forو انتخاب ڪريو. ان سان گڏ، نقشا موٽر بائيڪنگ جي هدايتن کي ترتيب ڏيندو، تنهنڪري توهان پنهنجي سواري دوران پنهنجي فون کي ڏسڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان سواء ڪنهن نئين جاء تي سواري ڪري سگهو ٿا. ڇا توھان چاھيو ٿا ھڪ مشڪل ڊوڙ تي پنھنجي ھليءَ اڌ مارٿون جي رٿابندي ڪرڻ لاءِ؟ توھان پڻ استعمال ڪري سگھوٿا سا sameئي بلندي واري معلومات توھان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ته ڪھڙو رستو و takeڻو آھي (توھان کي ر clickو بائيڪنگ آئڪن تي ڪلڪ ڪرڻو پوندو- ھي under ڏنل ريڊار جو حل!)

7. کٽيل رستي کان اڳتي وڌڻ جو منصوبو ٺاهيو. جيڪڏھن توھان و planningڻ جو ارادو ڪري رھيا آھيو يا بغير وائي فائي جي علائقي ۾ ، توھان ا stillا تائين رسائي ڪري سگھوٿا گوگل ميپ توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ نيويگيٽ ڪرڻ ۾. جڏھن توھان وٽ ا stillا تائين وائي فائي آھي ، پنھنجي منزل چونڊيو ، پوءِ ر theو مائڪ کي د pressايو ۽ چئو ، ”Mapsيڪو نقشو ،“ ”محفوظ ڪريو“ کي د hitايو ۽ ان کي نالو ڏيو ، ۽ توھان وٽ ھڪڙو آف لائن نقشو ھوندو جيڪو توھان وائي فائي يا ڊيٽا کان سواءِ حاصل ڪري سگھوٿا. توھان اڃا تائين رستا، پيچرا ۽ نشان ھڻڻ جي قابل ٿي سگھوٿا (صرف ٽرئفڪ نه رھي). پنھنجي محفوظ ڪيل نقشن تائين پھچڻ لاءِ ، ر settingsو سيٽنگون ڏانھن و andو ۽ چونڊيو ”پنھنجا ج placesھون.

8. سڪي پتلي کي Hitڪيو. ھي ھڪڙو تمام س coolو آھي جيتوڻيڪ غير اسڪائي خرگوش لاءِ. کوليو گوگل ميپس ، پوءِ ٽائپ ڪريو يا چئو پنھنجي مطلوبه اسڪي سلپ/ريسورٽ جو نالو ڪ pullڻ لاءِ پيچرن جو نقشو. جيئن جابلو پيچرن سان ، توھان بچائي سگھوٿا انھن کي بعد ۾ رسائيءَ لاءِ ، جھڙوڪ جڏھن اوھين جبل تي آھيو ۽ فيصلو ڪري رھيا آھيو ته hitيڻو ڪارو ھيرو (يا سائو يا نيرو!) ماريو و sي وائي فائي کان سواءِ.

لاءِ جائزو