صحتمند هالووین علاج ڪندو آهي

مواد

• هالووین پارٽي ورجائي ٿي
• اسٽور تي خريد ڪيل ناشتا
• انتظامي اوزار

هڪ صحتمند هالووین ٺاهيو

Halloween ڪيترن ئي ٻارن ۽ ڪجھ بالغن لاءِ به سال جي متوقع موڪلن مان هڪ آهي. پارٽين ۾ شرڪت ڪرڻ ، مٺائي در در جو گهر گڏ ڪرڻ ۽ خوشيءَ جو علاج ڪرائڻ سڀني جو مزو آهي. هالووین سان علاج جي غذائي مواد کي وڌائڻ اڃا تائين موقعي کي مزي جي مزي کي بنايو ويندو آهي بغير گابي ، موهيت ۽ دائمي حالتن وانگر ذیابيطس. جشن جي هڪ منفرد انداز لاءِ توهان جي هالووین مينيو وري سوچيو.

هالووین پارٽي ورجائي ٿي

هالووین پارٽي اڇلائڻ هڪ بهترين طريقو آهي پنهنجي ٻارن کي محفوظ رکڻ ، پنهنجن ٻارن جي ساٿين کي getاڻڻ ۽ شوگر جي مقدار کي سنڀالڻ جيڪو توهان جا نن monا راکشس هڻندا آهن. اھو چوڻ ناھي ته توھان پيش ڪري سگھو ٿا ڪينڊي جو پيالي يا ڪجھ پيالو ڪيڪ. انهن مٺاين کي چڪاس ۾ آڻيو ، گڏو گڏ صحتمند ناشپ جو ڪارناموپيا ، جهڙوڪ ميون ، ويجي ٽري ، ۽ هوا سان ڀريل پاپ ڪارن. ٻيون صحتمند گهر وارا هالووین علاج شامل آهن:

• ڇڪيل انگور واريون: ٻارڙن کي انهن مٽيريل مورن مان هڪ ڪيڪ نڪرندو
• س -و اناج اسپيگٽي انتھيون: روزانو کاڌي تي خوفناڪ اسپيون اڇو. توهان پنهنجي پيادا کي هڪ اضافي چپڙي مستقل مزي لاءِ ۽ پڻ سپاگهيٽ دماغ جي سليس کي ڪٽي سگهو ٿا.
• اسپائڊر ويب پيزا: ڇا توهان جا مهمان انگريز مفين يا س wheatي ڪڻڪ جي ٽوٽيلا ، ٽماٽي جي چٽ ، گهٽ ٿڌي پنير ۽ ڳاڙهي يا ڳاڙها مرچ جون تارون کڻي ايندا آهن.
• ايپل جڪ o ’لالٽين: ٽيونز س applي سيب جي ڪنارن تي منهن ڪ facesڻ ڏيو. نن childrenن ٻارن کي تيز چاقو سان مدد گهربل هوندي.
• مامي ڪتا: ترڪي گرم ڪتن کي کنڊ جي ماني سان ڪٽيل سان ٽڪر ڪريو ۽ سني ڀور ٿيڻ تائين پکڙيو.
• پرڳيل غزلن: هڪ ڳوڙهي اڳيازييل راهه جو مٿو نيم گهيريل سفيد چاڪليٽ ۾ گهرايو ۽ کائڻ وارن نشانن سان سجايو
• ڊائن جو شراب: 100 سيڪڙو فروٽ جوس کي سلٽزر پاڻي سان گڏ ڪريو.ٿري جي ڀرسان لپيل هڪ ڳچي ورم سان گڏ خدمت ڪريو.

اسٽور تي خريد ڪيل ناشتا

توهان جي در تي اچڻ واري ٽرئڪ يا علاج ڪندڙ کي گهڻو ڪري هدايت ڪئي وئي آهي ته صرف اڳ ئي پيڪيج ٿيل علاج قبول ڪن. جيتوڻيڪ مٺائي اڪثر پاڙي وارن لاءِ معياري ڪرايو ويندو آهي ، هالووین تي هڪ صحتمند موڙ وجهڻ توهان جي گهر جي ٽوائليٽ پيپرنگ ڪرڻ جي ضرورت ناهي هوندي! ڪيترائي صحتمند ناشتو ، ساڳيو ئي علاج توهان شايد توهان جي ٻار جي لنچ باڪس ۾ وجهي سگهو ٿا ، هن خاص رات تي ٻيڻو فرض ڪري سگهو ٿا. عام طور تي خشڪ ميوو جي پيڪيج ٿيل پيڪٽس ، اڳٽزيل ، شوگر کان پاڪ گم ، پنير اسٽڪ ، جوس خانو ، يا ناشتي واري ڪڪڙ وارا گهٽ چرٻي وارا ، گهٽ کیلوري ۽ عام طور تي گهٽ کنڊ وارا متبادل آهن آڪٽوبر. اهي ٿلهو پنن جي ماپ وارا غزا ۽ گوڏا مختلف قسم جي غذائيت سان مهيا ڪري سگھن ٿا ، بشمول فائبر ، پروٽين ، ڪيلشم ۽ وٽامن سي. ٻارن کي هٿ ڪرڻ لاءِ غير خوردني آپشن ، اسٽيڪر ، زوال واري پنسل ، ۽ عارضي ٽيٽ شامل ڪري سگهجن ٿا.

انتظامي اوزار

چال يا علاج دوران هالووین مٺائي تي سنيپڻ جو شوق گهٽائڻ لاءِ ، ايلينو يونيورسٽي پنهنجي ٻارن کي پاڙيسري ۾ اچڻ کان اڳ صحتمند خوراڪ جو انتخاب پيش ڪرڻ جو مشورو ڏيندي. ٻار جيڪي رخصت بابت پرجوش هوندا آهن شايد مڪمل ماني کائڻ لاءِ صبر نٿا رکن. ان جي بدران ، ڪٽيل ميوو ، گهٽ ٿانو پنير ، ٿڌي ليمنگ مينز ، يا فٽ فري يوگري - پروٽين سان ڀريل ناشتي کي متبادل بڻايو جيڪي پوري رات تائين انهن کي روزي فراهم ڪندا. هالووین کان پوءِ وارن ڏينهن ۾ ، پنهنجن ٻارن لاءِ حدون مقرر ڪريو جيڪي انهن کي هر ڏينهن کائڻ گهرجن. پڪ سان پڪ ڪريو ته اهي علاج کان پهريان ميوا ، ڀا vegetablesيون ۽ س grو اناج کائيندا آهن.