منٽ چاکليٽ چپ مل شيڪ جيڪو blesيڻو ڪري ٿو ورزش جي بحالي واري مشروب وانگر

مواد

• مٽي چاکليٽ چپ ملڪ شيڪ
• لاءِ جائزو

سوچيو ته توهان جي ورزش کان پوءِ ناشتو بورنگ ۽ صحتمند ٿيڻ جي ضرورت آهي؟ وري سوچ. ھي چاکليٽ پودين جو شربت ايترو لذيذ آھي جو اھو و feelsيڪ محسوس ڪندو آھي ھڪڙو لذيذ شيرين وانگر (ان جو ذائقو تمام گھڻو آھي ٿن مينٽس® وانگر!) بجاءِ ان جي ته توھان پنھنجي ورزش کان پوءِ جي پروٽين حاصل ڪريو. ڪوڪيز؟ ڪوشش ڪريو ھي ڊريسٽس جيڪي توھان جي پسنديده ذائقن کان متاثر آھن.)

ترڪيب، ٽرينر Jaime McFaden جي درٻار ۾، پروٽين ۾ تمام گهڻو آهي، اهو هڪ بهترين اختيار آهي جيڪو سخت طاقت جي تربيت واري سيش کان پوء عضلات کي ٻيهر ڏيڻ ۽ مرمت ڪرڻ لاء. (و onيڪ ان تي ته توھان کي شديد ورزش کان پوءِ پروٽين جي ضرورت و آھي.)

مٽي چاکليٽ چپ ملڪ شيڪ

اجزاء:

• 1/2 پيالو برف
• 1/2 پيالو آرڪٽڪ زيرو منٽ چاکليٽ چپ آئس ڪريم
• 1 بوند مرچ ڪ extractڻ يا 5 تازي پودين جا پن
• 1 اسڪوپ چاکليٽ جو پروٽين پائوڊر
• 1 پيالو بادام کير (يا توهان جي پسند جو ٻيو کير)

ھدايتون

1. شامل ڪريو برف کي بلينڊر ۾ ، پوءِ آرڪٽڪ زيرو آئس ڪريم ، ۽ يا وري مرچ ڪ extractڻ يا پودن جا پن.
2. چاکليٽ whey پروٽين ۽ کير شامل ڪريو.
3. س ingredientsني اجزاء کي ملايو 30 سيڪنڊن کان 1 منٽ تائين ، ترجيح ٿولهه جي لحاظ کان. ٿلهي smoothie لاء، گهٽ وقت لاء ملايو.

Grokker بابت:

اتي آھن ھزارين فٽنيس ، يوگا ، مراقبا ، ۽ صحتمند پچائڻ وارا ڪلاس توھان جي انتظار ۾ Grokker.com تي ، ھڪڙو اسٽاپ شاپ آن لائين وسيلو صحت ۽ تندرستي لاءِ. پلس شڪل پڙهندڙن کي ملي ٿي ر discountو هڪ خاص رعايت-ر $و $ 9/مهينو (40 سيڪڙو کان و offيڪ آف! چيڪ ڪريو انهن کي ا today!

کان و Moreيڪ گروڪر

هن تڪڙي ورزش سان هر زاوي کان پنهنجي بٽ کي ٺاهيو

15 مشقون جيڪي توهان کي ڏينديون ٽنڊو ھٿيار

تيز ۽ بيحد ڪارڊيو ورزش جيڪا توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿي

لاءِ جائزو