ويگن گريل ٿيل پنير weetريل مweetي آلوءَ سان

مواد

• مweetي آلو uffريل illedريل پنير
• ھدايتون
• لاءِ جائزو

گريل پنير عام طور تي ڪارب-ي مانيءَ جي ٻن سلائسن جي وچ ۾ ڪيلوري- ۽ ٿلهي- ڳري کاڌي جي طور تي خراب ريپ حاصل ڪري ٿو. پر هڪ رجسٽرڊ غذائيت پسند غذائيت پسند ۽ هن شاندار سينڊوچ اسٽيپل جي سنجيده عاشق جي حيثيت ۾، مان هتي توهان کي ٻڌائڻ لاءِ آيو آهيان ته گريل پنير نه دشمن اهو ٺاهيو ويو آهي.

ٿورڙي تخليقيت سان ، ا whiteي ماني ۽ پروسيس ٿيل پنير جي آئڪن کي مٽائي سگھجي ٿو مزيدار س wholeو اناج ۽ gاgiesين جي ميلاپ سان packريل ھڪڙي سوادج سينڊوچ ۾ ، جھڙوڪ ھي پگھريل ، وڻندڙ ​​، صحتمند سینڈوچ.

جيڪڏهن توهان وٽ ڊيري غذائي پابندي آهي يا هڪ ويگن غذا تي عمل ڪري رهيا آهيو، توهان شايد اهو سمجهيو هوندو ته گريل پنير سينڊوچ صرف توهان جي ماضي جي هڪ شيء هئي. خوش قسمتيءَ سان ڪجھ سمارٽ تبديلين سان ، ھي نسخو ثابت ڪري ٿو ته توھان لطف اندوز ڪري سگھوٿا ھن پسنديده کي پنھنجي طريقي سان.

شروعات ڪرڻ وارن لاءِ ، اھو مليو آھي س wholeو اناج وارو سينڊوچ گول ھڪ بنياد جي طور تي-اھو اڪيلو آھي gramsريل 3 گرام سٽيٽنگ فائبر ۽ 6 گرام پروٽين سان. توهان هڪ اطمينان بخش لنچ يا هلڪو رات جي ماني ٺاهڻ لاءِ ويگن پنير جا ٻه ذائقا ۽ ميش ٿيل دل-صحتمند ايوڪاڊو جو هڪ سمير ڏينداسين.

پر باورچی خانه جي تخليقيت اتي ختم نٿي ٿئي.

مون ھن سينڊوچ کي و levelي levelڏيو ا levelئين سطح تي م sweetي آلوءَ سان ڪچري جي ھڪڙي پرت شامل ڪري. توھان ownاھيو ٿا پنھنجو پنھنجو م sweetو آلو riesا (و (و -يڪ خشڪ جيڪي ھن نسخي لاءِ بھترين ڪم ڪن ٿا) يا ا evenا به کڻي و storeو دڪان مان خريد ڪيل م sweetي آلو چپس جو ھڪڙو ٿلهو. شامل ڪيل بناوت توهان کي حيران ڪري ڇڏيندي ته توهان اڳ ۾ هن ڳجهي جزو بابت ڇو نه سوچيو هو.

پوءِ توھان waitingا جو انتظار ڪري رھيا آھيو ، ويگنز ... ۽ ھر ڪو؟ توهان هن کي 10 منٽن ۾ فليٽ ڪري سگهو ٿا.

مweetي آلو uffريل illedريل پنير

خدمت ڪري ٿو 1

اجزاء

• 1 اسپيل گول (يا 2 سلائسس س -ي اناج جي ماني يا 2 سلائسز گلوٽين کان خالي ماني)
• 2 چمچون شيو ويگن ڪريم پنير
• 1/2 آون مٺي آلو چپس يا فرائز، پڪل (اٽڪل 6 چپس يا پتلي ڪٽيل فرائز)
• 1 آون مرچ جيڪ ويگن ڪٽيل پنير (اٽڪل 1/4 پيالو)
• 2 چمچون hedريل ايڪوڪوڊو
• پچائڻ اسپري

ھدايتون

1. ڪڪنگ اسپري سان فليٽ ٽاپ پين کي اسپري ڪريو ۽ گھٽ گرمي تي سيٽ ڪريو.

2. اسپيل گول جو 1 ٽڪرو پين تي ل andايو ۽ شييو ويگن ڪريم پنير س spreadي پاسي پکيڙيو. مٺي آلو چپس (يا فرائيز) سان مٿي.

3. اسپيل ٿيل گول جي ٻئي سلائس کي پين تي رکو. مرچ جيڪ ويگن ڇڪيل پنيس شامل ڪريو. مٿي masڪيل ايوڪودو سان (ھي مدد ڪندو ”سيمينٽ“ جا ٽڪرا ج placeھ تي).

4. اسپاتولا استعمال ڪندي، ھڪڙي پاسي کي ٻئي جي چوٽي تي رکو. ھڪڙي باورچی خانه جو وزن مٿي تي سيٽ ڪريو ۽ 3 منٽ پچائڻ ڏيو. ipوڪيو ۽ ورجايو.

5. هڪ cheeseيرو پنير tedري ويو آهي ، لطف اندوز ٿيو!

لاءِ جائزو