6 طريقن سان توهان ٻين جي مدد ڪري سگهو ٿا چنبل سان گڏ رهڻ ۾

مواد

• 1. مرض بابت Learnاڻ
• 2. انهن جي چمڙي ڏانهن نه ڏس
• 3. ٻاهرين سرگرمي جي حوصلا افزائي ڪريو
• 4. جسماني طور شامل ٿيو وڃي
• 5. دٻاءَ وارا دٻاءُ گهٽائڻ
• 6. انهن جا خدشا ٻڌي
• نتيجو

Psoriasis هڪ دائمي چمڙي جي حالت آهي جيڪا خارش ، ڳاڙهي ، سڪل ۽ گهڻو ڪري aڪيل ۽ ڌڪيل ظاهر ٿيڻ جي علامت آهي. هن بيماري کي علاج نه هوندو آهي ۽ ان کي ترقي ڪري ٿي جڏهن هڪ غير فعال مدافعتي نظام عام طور تي سيل جي واڌ ويجهه کان وڌيڪ تيز ٿي وڃي ٿو. ماڻهن سان psoriasis سان گڏ رهڻ وارن ، نئين چمڙي جي خلين کي هر ٽن چئن ڏينهن کان مٿاهون ڪيو وڃي ٿو (هر ٻئي جي لاءِ 28 کان 30 ڏينهن جي مقابلي ۾)

Psoriasis متاثرين لاءِ جذباتي ۽ دٻاءُ وجهڻ لڳي ، خاص طور تي جڏهن اها بيماري تمام وڏي آهي ۽ جسم جي وڏي علائقن کي coversڪي ٿي. جيڪڏھن توھان ڪنھن کي livingاڻو ٿا ان سان گڏ ، توھان جي مدد ۽ حوصلا فرق جي دنيا ٺاھي سگھو ٿا. جيڪڏهن توهان هن حالت بابت گهڻو نٿا ،اڻو ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته حمايت ڪيئن پيش ڪجي. جيتوڻيڪ توهان جا پيارا توهان جي ڪيل ڪوششن جي تعريف ڪندا ، هتي psoriasis بابت رهندڙ ماڻهن جي مدد لاءِ ڇهن مخصوص طريقن تي هڪ نظر آهي.

1. مرض بابت Learnاڻ

Psoriasis اڪثر ڪري غلط سمجهيو ويندو آھي. جيڪڏهن توهان کي حالت بابت گهڻو donاڻ نه آهي ، توهان غلط مفروضا يا راءِ ڏئي سگهو ٿا. گمراهه مشورا ۽ غير جذباتي تبصرا psoriasis لاءِ رهندڙ ماڻهن لاءِ پريشان ڪندڙ آهن ، ۽ انهن کي انهن جي حالت جي بدترين محسوس ڪري سگهي ٿو. ٿي سگهي ٿو ته توهان سوچيو ٿا ته psoriasis وبائي مرض آهي ، تنهن ڪري توهان بيماري جا ٺيڪ ٿيڻ کان بچائڻ لاءِ پنهنجو فاصلو رکو. پر بيماري کي تحقيق ڪندي ، تنهن هوندي ، توهان سکندا ته اها هڪ خودمختاري بيماري آهي جيڪا هڪ فرد کان ٻئي طرف منتقل نه ٿي سگهي.

وڌيڪ توهان سمجھو ٿا ، عملي مدد پيش ڪرڻ آسان ٿي ويندو ۽ مصيبتن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ. ماڻهو جو psoriasis سان گڏ رهندڙ هڪ مضبوط سپورٽ نيٽورڪ جي ضرورت آهي. اهي شايد ان جي بيماري تي بحث نه ڪرڻ چاهيندا 24/7 ، پر شايد توهان جي سوالن جو استقبال ڪري سگھن جڏهن مناسب سيٽنگ ۾ پڇيو وڃي. اڃا تائين ، انهن سوالن سان بمباري نه ڪريو. اها توهان جي ذميواري آهي توهان جي پنهنجي تحقيق ڪرڻ.

2. انهن جي چمڙي ڏانهن نه ڏس

Psoriasis flare-ups ماڻهو کان ٻئي ۾ مختلف آهي، ۽ بيماري جي شدت ringan کان شديد ٿيندو آهي. ڪجهه ماڻهو psoriasis سان گڏ رهڻ وارا جسم جي علائقن تي صرف نشاندهي ڪن ٿا آساني سان نظر کان لڪيل آهن. تنهن ڪري ، بيماري انهن مٿان اوچتو سماجي يا جذباتي اثر نٿي وجهي. ٻين تي وڌيڪ سخت ڪيس آهي ۽ psoriasis شايد انهن جي جسم جو وڏو حصو coverڪي سگھن ٿا.

هن مرض سان ڪنهن کي زنده رهڻ لاءِ ، انهن جي چمڙي تان نه چرڻ جي شعوري ڪوشش ڪئي. وڌيڪ توهان ڪندا ، وڌيڪ تڪليف وارو مرض انهن لاءِ هوندو آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي پهريان کان هوشيار آهن. پاڻ کي سندن جوتن ۾ وجھو. جيڪڏهن توهان eyesري وڃڻ دوران سڀئي اکيون توهان جي چمڙي تي هجن ها ، توهان ڪيئن محسوس ڪندؤ؟

پنهنجي ٻارن کي انهي چمڙي جي بيماري بابت به تعليم ڏيو. شرط جي باري ۾ ڳالهايو ۽ وضاحت ڪريو ته اهو متعدي ناهي. اهو ضروري آهي جيڪڏهن توهان جي ٻار جو دوست هجي يا ان بيماري سان واسطو رکي. ان کان علاوه ، ٻارن کي سڪي جلد يا بيهي چمڙي جي بابت نظر ۽ ستي ٺاهڻ نه سيکاريو.

3. ٻاهرين سرگرمي جي حوصلا افزائي ڪريو

سج جي روشني ، محدود دوائن ۾ ، psoriasis جي علامتن کي آرام ڏئي سگهي ٿي. انهي معاملي لاءِ ، ٻاهرين وقت گذارڻ ڪنهن کي هن بيماري سان رهندڙ جي مدد ڪري سگهي ٿو. گھر ۾ ويهڻ بدران ، ٻاھرڪي ڏينھن تي ٻاهرين سرگرمي جي حوصلا افزائي ڪريو. سان گڏ گھمڻ ، هڪ گهمڻ ، يا سائيڪل جي سواري لاءِ وڃڻ جي صلاح ڏيو. ٻاهرين سرگرمي صرف قدرتي ويتامين ڊي جي صحتمند دوز فراهم نه ڪندي ، اهو ڪنهن جي دماغ کي بيماري کان وٺي سگھي ٿو ، پنهنجي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ، ۽ انهن جي توانائي جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو.

4. جسماني طور شامل ٿيو وڃي

توھان ٻئي ماڻھو ٺاھي نٿا ڪري سگھو پنھنجي psoriasis لاءِ مدد ڳولو ، پر توھان علاج کي حوصلا افزائي ڪري سگھو ٿا. حالانڪه توهان کي تنگ نه ڪرڻ گهرجي يا گهٻرائڻ نه گهرجي ، علاج ۽ معلومات کي حصيداري ڪرڻ ٺيڪ آهي توهان علامات مان ڪ symptomsڻ تي ڳوليندا آهيو. محتاط رھ ۽ حد کان وڌي وڃڻ کان پاسو ڪريو يا تمام گھڻي مشھوري صلاح ڏيو. پڪ ڪريو ته توهان جيڪو صلاح ڏيو ٿا اهو هڪ قابل اعتبار ذريعو مان اچي ٿو ، ۽ انسان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان پهريان حوصلا افزائي ڪريو ته قدرتي علاج يا جڙي ٻوٽين سان تجربا ڪري.

طبي طور تي شامل ٿيڻ شامل آهي ڊاڪٽرن جي ملاقاتن تي انهن سان گڏ هلڻ جي پيشڪش. توهان جي حاضري جذباتي مدد جو ذريعو ٿي سگهي ٿي ، انهي سان گڏ اهو توهان لاءِ psoriasis علاج ، ضمني اثرات ۽ ممڪن پيچيدگين کي سکڻ جو موقعو آهي.

وڌيڪ سکڻ لاءِ Psoriasis ڪميونٽي گروپ ۾ Healthline’s Living ۾ شامل ٿيو »

5. دٻاءَ وارا دٻاءُ گهٽائڻ

مختلف عنصر psoriasis جي خرابي کي جنم ڏئي سگھن ٿا ، بشمول سردي جو درجو ، تماڪ ، ڪڪڙ ، سج جي تڪليف ، ۽ ڪجهه دوائون. زور به aاتل سڃاتل آهي. اسان سڀ روزمره جي دٻاءُ سان منهن ڏيو ٿا. پر جيڪڏهن ممڪن هجي ، محبت ڪندڙن جي زندگي ۾ دٻاءُ گهٽائڻ جا طريقا ڳوليو.

ڇا اهي غلبو ڏسڻ ۾ اچن ٿا؟ جي ائين آهي ، مدد ڪرڻ وارو هٿ پيش ڪيو ۽ انهن کي آرام ۽ دماغ صاف ڪريو. اهو انهن جي دٻاء جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ گهٽائي سگهي ٿو يا گهٽجي سگهي ٿو عملي مدد فراهم ڪرڻ لاءِ ٻين طريقن بابت سوچيو. مثال طور ، گهر جي مدد ڪرڻ جي پيشڪش ، خطا هلائڻ ، يا هر هفتي پنهنجي ٻارن کي ڪجهه ڪلاڪ ڏسڻ لاءِ. توهان دٻاء گهٽائڻ واري سرگرمين جهڙوڪ يوگا ، مراقبت ، ۽ گندو سانس وٺڻ جي حوصلا افزائي ڪري سگهو ٿا.

6. انهن جا خدشا ٻڌي

جيتوڻيڪ توهان مدد جي آڇ ڪرڻ چاهيو ٿا ، توهان شايد psoriasis جو موضوع کڻڻ ۾ بي آرام ٿي سگهون ٿا ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته اهي جواب ڪيئن ڏيندا. ھي مڪمل طور تي نارمل آھي. اهڙا سوين موضوع آهن جن بابت توهان ڳالهائي سگهو ٿا ، ۽ psoriasis هڪ ٿيڻ نه گهرجي. جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڇا چوڻ آهي ، يا جيڪڏهن توهان غلط ڳالهه ڪرڻ کان ڊ youو ٿا ، ڪنهن ٻئي جي باري ۾ ڳالهايو. جيڪڏهن اهي بيماري آڻين ، پوءِ ٻڌڻ وارا ڪن فراهم ڪريو. توڙي جو توهان صلاح نه ٿا ڏئي سگهو ، اهي گهڻو ڪري مريض کي جيتري قدر وڌيڪ ڏينداسين انهي جي تعريف ڪندا. ڪڏهن ماڻهو ته psoriasis سان صرف ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. انهي سان گڏ ، توهان شايد انهن سان گڏ مقامي حمايت واري گروپ ۾ شامل ٿيڻ جي صلاح ڏيو.

نتيجو

psoriasis جو ڪوبه علاج ناهي. ڇاڪاڻ ته اها هڪ زندگين حالت آهي ، اهي هن سان تشخيص ڪندڙ س mayي زندگي هلڪي endureٽي برداشت ڪري سگهندا آهن. اهو غير متوقع ۽ مايوس ڪندڙ هوندو آهي ، پر توهان جو سهڪار ۽ مهربان لفظ ڪنهن کي برداشت ڪرڻ آسان بڻائي سگهندا آهن.

والنسيا هگيويرا هڪ فري لانس ليکڪ آهي جيڪو ذاتي ماليات ۽ صحت جي اشاعت لاءِ اعليٰ معيار جو مواد ٺاهي ٿو. هوء ڏهاڪي کان وڌيڪ هڪ پیشہ ور لکڻ جو تجربو آهي ، ۽ ڪيترن ئي معتبر آن لائن دڪانن لاءِ لکيو آهي: GOBankingRates، Money Crashers، Investopedia، The Huffington Post، MSN.com، هيلٿ لائن ، ۽ زڪوڊ. والنسيا پراڻي ڊومينيا يونيورسٽي مان انگريزي ۾ بي اي ڪئي آهي ۽ هن وقت ورجينيا جي چيسپيپ ۾ رهي ٿي. جڏهن هوء پڙهڻ يا لکڻ نه آهي ، هو رضاڪار ، سفر ، ۽ ٻاهرين وقت گذارڻ ۾ مزو وٺندي آهي. توهان هن کي Twitter تي فالو ڪري سگهو ٿا: @ ويپاهي