ڇا مون وٽ هڪ وڏو ايپل اسپرن آهي؟

مواد

• هڪ وڏو ننleڙو اسپين ڪهڙو آهي؟
• گھڻي واري نن spي جي تڪليف
• تيز گھڻائي واري هنڌن جو هنڌ
• تيز نن anي اسپائن جا نشان
• تيز نن spي اسپائن جا سبب
• تيز گھڙي واري اسپائن جي تشخيص ڪيئن آهي؟
• تيز پٿر جي علاج جو علاج
• گھڻي گھڙي واري اسپين بحالي جي وقت
• اهي وٺندڙ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

هڪ وڏو ننleڙو اسپين ڪهڙو آهي؟

هڪ تيز نن spڙو موچيندڙ توهان جي هيل جي مٿين ليمينٽ ۾ هڪ موچ آهي ، مٿان ئي نن theڙي مٿان آهي. اهي لئنگيون فبيولا ۽ ٽيبيا سان جڙيل آهن ، ڊوڙڻ ۽ هلڻ وانگر سرگرمين لاءِ س areaي علائقي کي مستحڪم ڪري ٿو.

جڏهن توهان انهن ليگامين کي نقصان پهچايو يا ڇڪايو - گهڻو ڪري توهان جي ڳلي جي گردش يا orهلائڻ جي ڪري - توهان کي وڏي پائيڪل موچ جو تجربو آهي. هن قسم جي موچ جو گهڻو ڪري اڪثر پاخاني جي هيٺئين حصي ۾ اسپائن وانگر نه هوندو آهي.

گھڻي واري نن spي جي تڪليف

گھٽ هيل واري اسپائن جو وڌيڪ عام قسم آهي ankle sprain. اهي تڏهن ٿين ٿا جڏهن توهان پنهنجي ڳل کي پنهنجي ٽانگ جي اندر ڏانهن ڇڪي يا موڙيو ٿا ، جيڪو توهان جي ڳلي جي ٻاهرين پاسي وارن کي ڇڪڻ يا وڌڻ لاءِ ٺاهي ٿو.

جڏهن توهان وٽ ننleڙي هيل جي هڏن جي هوري وڌندي آهي. ڪڏهن ، اهو ٿي سگھي ٿو جڏهن ڊيليوٽ لئگامينن ، توهان جي ڳچي جي اندران لئگمنٽ ٽٽي ٿي چڪا هجن. توهان شايد ڊيلٽوڊ ايراضي ۾ درد محسوس ڪري سگهو ٿا ، لائيمن جي ل inن ۾ ، يا پڻ فبيولا ۾.

هڏن ۽ ليمينٽس ۾ شامل ٿيڻ کان پوء تيز هيل اسپائن کي پڻ سنڊيسسمٽڪ انڪل اسپرن سڏيو ويندو آهي.

تيز گھڻائي واري هنڌن جو هنڌ

هي ماڊل هڏن ۽ لئگامينن جي ايراضي کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو اونهي اکڙي جي اسپين ۾ متاثر ٿيل آهي.

تيز نن anي اسپائن جا نشان

درد ۽ سوجن وانگر ايخان جي اسپائن جي عام علامن سان گڏ هتي هڪ تيز پنچ موڙي جي صورت ۾ ڏسڻ لاءِ خاص آهن.

جيڪڏهن توهان هڪ نن anڙي پخ جي چوڪي ​​جو تجربو ڪيو آهي ، ته توهان وزن وڌائيندا پنهنجي پير ۽ نن anي تي ، پر توهان کي شايد پنهنجي ڳلي مٿان درد هوندو ، توهان جي فيبلا ۽ ٽيبيا جي وچ ۾.

توهان کي شايد مٿي چڙهندڙ يا گهٽجي وڃڻ تي ، يا ڪنهن به سرگرمي ۾ مشغول هئڻ جو شايد وڌيڪ درد محسوس ڪرڻو پوندو ، جيڪو توهان جي پنڪل جي هڏن کي مٿي ڏانهن موڙيندو آهي.

هڪ تيز ڏڪڻ واري موچ جو نتيجو پڻ هڪ ڀ fibي ويو فولبلا.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ڳلي ۾ هڪڙو هڏن کي مٿي کان مٿي جي نن spڙي تکلي سان ٽوڙي ڇڏيو آهي ، ته توهان انهي پير تي وزن کڻڻ جي قابل نه هوندا.

تيز نن spي اسپائن جا سبب

اهو عام هوندو آهي عام ڇڪڻ واريون اسپرنون توهان جي ٽڙي کي موڙي يا گردش ڪن ٿا. اڪثر وقت ، پنهنجي پير کي پنهنجي ٽنگ جي ٻاهرئين پاسي ڏانهن گھمائڻ واري شي کي وڌائي ڇڏيندي آهي.

ان قسم جا اسپرن رابطا يا وڌيڪ اثر رکندڙ ايٿليڪ سرگرميون ۽ راندين دوران ٿيڻ لڳندا آهن ، انهي ڪري ائٿليس انهن کي ترقي ڏيڻ جي وڏي خطري ۾ هوندو آهي.

تيز گھڙي واري اسپائن جي تشخيص ڪيئن آهي؟

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان هڪ تيز ڳلي جي اسپين جو تجربو ڪيو آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. اهي توهان جي برداشت ڪيل موچ جو قسم تشخيص ڪري سگهن ٿا.

توهان جو ڊاڪٽر توهان کان پڇندو ته توهان کي اهو ظاهر ڪيو ته توهان پنهنجي مٿي ۾ سور جي درد جو تجربو ڪٿي ڪري رهيا آهيو. وري ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي چڪاس ڪندو ته توهان جو درد توهان جي پير ، نلي ، يا ٽنگ جي ٻئي علائقي ڏانهن حوالي ڪيو ويو آهي.

اهي شايد توهان جي ٽنگ کي توهان جي گوڏن هيٺان دٻائي ڇڏين يا توهان جي ٽنگ ۽ گزيري کي ٻاهر کان ٻاهر rotيرائي.

توهان جي درد جو مقام توهان جي ڊاڪٽر کي مدد ڏيندو جيڪو طئي ڪري چڪو آهي اصل ۾. مٿي جي چوڪي ​​جي لئگامينن ۾ درد جو مطلب اهو آهي ته توهان وٽ وڌيڪ سخت هيل آهي.

توهان جو ڊاڪٽر پڻ توهان جي هيل ۽ ٽنگ جي ڪجهه ايڪس ري وٺڻ چاهيندا آهن ته هڏن کي ٽوڙڻ يا ٻين زخم کان بچڻ لاء. ڪجهه حالتن ۾ ، توهان وٽ توهان جي هيل ۾ هڪ فرقي ٽبيا ، فيبلا ، يا هڏن هوندي.

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر شڪ ڪري ٿو ته توهان کي توهان جي مٿي واري ڳلي واري علائقي ۾ لائيامينن کي وڌيڪ زخم آهي ، اهي ايم آر آءِ يا سي ٽي اسڪين ڪري سگھن ٿا.

تيز پٿر جي علاج جو علاج

عام پٿر جي تڪليفن کان وڌيڪ وقت تائين هڻڻ تي ڀاڙڻ لڳن ٿا. هتي اهي قدم آهن جيڪي توهان شفا جي عمل دوران وٺي سگهو ٿا.

• برف. پهرين ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هر ڪلاڪ ۾ تقريبن 20 منٽن لاءِ توهان جي ڳلي مان برف ڪرڻ جو مشورو ڏئي سگهي ٿو.
• ٺڳ. پنهنجي ٽنگ کي هلڪو سمپيٽيج جي بندگي سان ڪڻ ۽ ان کي بلند ڪرڻ ، برف سان ڳرڻ کان علاوه ، درد ۽ سوز کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي.
• ضد ۽ سوزش جو دوا. دوا جي ضد تي ڀاڙيندڙ مخالف دوائون وٺڻ جهڙوڪ نيپروڪسين (ايلوي) يا آئيبوپروفين (ايڊويل) زخم واري جڳهه تي سوزش ۽ درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• آرام ڪريو. توهان کي ڪرڻو پوندو ته توهان جي زخمين واري اٽي ۽ ٽيپ تان وزن گهٽائي يا زخمي ٿيل علائقي کي ورهائي ڇڏيو. ڪڏهن ڪڏهن ، ڏا anي ننkڙي چوڪڻ جو مطلب توهان کي ڪرچين کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي يا هڪ بوٽن جي ضرورت هوندي جيڪا توهان جي پيٽ تي هلڻ جي اجازت ڏي ٿي جڏهن ته صحيح طور تي پيخ ۽ پير کي شفا ڏيڻ جي لاءِ پڻ.
• زور ڏيو. جسماني علاج پڻ ڪيترن ئي ڪيسن ۾ گهري ٿي. معالج هن قسم جي زخم کي اعلاج کان بچائڻ ۾ مدد لاءِ توهان جي تڏن کي مضبوط بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

گھڻي گھڙي واري اسپين بحالي جي وقت

تيز پٿر واري اسپينن کان هڻڻ ڇهن هفتن کان ٽن مهينن تائين ڪٿي به وٺي سگھي ٿو - ڪڏهن ڪڏهن اڃا به وڌيڪ. شفا بخش وقت ان تي ڀاڙيندو آهي ته توهان نرم ٽشو کي ڪيترو نقصان پهچايو آهي ۽ جيڪڏهن ڪو بون نقصان هو.

اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان جي پنڪل توهان جي ايٿليڪ سرگرمين تي واپس وڃڻ لاءِ ڪافي شفایاب ٿي چڪو آهي ، توهان جي جسماني معالج يا ڊاڪٽر توهان جي هلڻ ۽ وزن کڻڻ جي صلاحيت جو جائزو وٺندو. اهي شايد توهان کان انهي پير تي ٽپو ڏيڻ لاءِ به چئي سگهن ٿا.

شايد توهان کي ايڪس ري يا ٻيون تشخيص واري تصوير جي ضرورت هجي ، اهو طئي ڪرڻ جي لاءِ ته شفا وٺڻ مڪمل آهي.

جيڪڏهن توهان جي ٽيبيا ۽ فيبيولا جي وچ ۾ تمام گهڻي جدائي آهي ، مثال طور ، توهان جو ڊاڪٽر شايد اصلاح جي سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو. انهي صورت ۾ ، توهان کي تقريبن 3 مهينن تائين کاسٽ يا بوٽ رکڻو پوندو جڏهن توهان صحتياب ٿي وڃو ، پوءِ ٻيهر جسماني علاج ڏانهن واپس وڃو.

عام طور تي ، ڊگهي عرصي وارو نتيجو هڪ اونهي پٺي جي اسپين لاء سٺو آهي. توهان جي هون سخت ۽ گهڻي عرصي تائين هلڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿي - عام ، عام اسپرن کان وڌيڪ. جيڪڏهن هڏين جي وڌيڪ علحدگيءَ جو علاج نه ڪيو وڃي ته ارٿرتس به اندازو ڪري سگهي ٿو.

اهي وٺندڙ

عام هيل جي اسپرن عام انخل اسپرنز کان وڌيڪ پيچيده زخم آهن ، جيڪي ڳچي ۾ گهٽتائي ۽ ٻاهر جي ڪناري تي واقع ٿيندا آهن.

انهن کي شفا ڏيڻ ۾ گهڻو وقت لڳي سگهي ٿو ۽ ڪڏهن ڪڏهن ٽن مهينن کان وڌيڪ وقت گهربل هوندو علاج سان حل ڪرڻ جهڙوڪ سپلينٽ ، بوٽ کائڻ يا هلڪو ڪاسٽ ، ۽ جسماني علاج.

جڏهن ته صحيح علاج سان ، توهان جي وڏن جاهل اسپائن مڪمل طور تي شفا ڏيئي سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان ايٿليٽ آهيو (يا جيتوڻيڪ توهان نه آهيو) ، توهان کي زخم جي ٻيهر غلطي کان بچڻ لاءِ شايد پنهنجي ڏند کي باندڻ يا ٽيپ ڪرڻ جاري رکڻ جي ضرورت آهي.