هپ ارٿٿائٽس لاءِ علاج جا اختيار ڪهڙا آهن؟

مواد

• جائزو
• وزن جو انتظام
• دوا ڏيڻ
• انجيڪشن
• ورزش ۽ جسماني علاج
• زخم ۽ لچڪ
• خود سنڀال جو معمول
• سپليمنٽ ۽ متبادل علاج
• کان بچڻ جا متبادل
• گھمڻ واري امداد
• ڪني کي استعمال ڪرڻ لاءِ صلاحون
• ھپ متبادل سرجري
• گهڻي وڃو
• بون گھٽائڻ جو درد؟

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جيڪڏهن توهان هن پيج جي لنڪ ذريعي ڪا شي خريد ڪئي ، اسان هڪ نن commissionڙي ڪميشن حاصل ڪري سگهون ٿا. اهو ڪم ڪيئن آهي.

جائزو

هپ اوستيوآرٿٿائٽس (او اي) سان ، اهو ڪارليزيج جيڪو توهان جي جوڑوں کي ختم ڪري ڇڏي ٿو ، رگڙ ، هڏن کي نقصان ۽ سوزش ڪري ٿو. درد ۽ سختي جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.

توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ جي بنياد تي علاج جي سفارش ڪنداسين.

• توهان جي مجموعي صحت
• گڏيل مشغولن جي شدت
• علامتن جي شدت
• حرڪت ۽ وزن کڻڻ جون حدون
• ٻيا انفرادي عنصر

هپ اوستيوآرٿرتس جي سڀني علاج جو مقصد درد کي منظم ڪرڻ ۽ متحرڪ بهتر ڪرڻ آهي ، پر صحيح اختيار فرد تي منحصر هوندو. ابتدائي علاج شايد مشق ۽ پاڻ ۾ وڌائي.

جيتوڻيڪ ، اوستيوآرٿٿائٽس هڪ degenerative بيماري آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته علامتون اڪثر وقت سان خراب ٿي وينديون آهن. جيڪڏهن اهو ٿئي ، توهان جي صحت جي سار سنڀار شايد هپ مٽائڻ واري سرجري جي سفارش ڪري.

هپ گٿريت لاءِ دستياب علاج علاج بابت toاڻڻ لاءِ پڙهو.

وزن جو انتظام

ماڻهن جو وڌيڪ جسماني ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) اوستيوآرٿٿائٽس لاءِ وڌيڪ خطرو آهي. اضافي وزن جوڑن تي اضافي دٻاءُ وجھي ٿو. هڪ اعلي بي ايم آئي ، بشمول موٽوائتي ، شايد سوزش ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

اهي عنصر علامات کي بدترين ڪري سگهن ٿا ۽ انهن کي وڌيڪ تيزي سان ترقي جو سبب بڻائي سگهن ٿا.

وڌيڪ ماڻهن يا ٿلهي ماڻهن جي لاءِ طبي ماهرن سخت وزن گهٽائڻ جي صلاح ڏين ٿا.

توھان جو مددگار توھان جو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته ھي اختيار توھان لاءِ مناسب آھي ۽ ، جيڪڏھن آھي ، وزن گھٽائڻ جو طريقيڪار.

اهي ممڪن طور تي غذايي تبديلين ۽ ورزش جي پروگرام جي صلاح ڏين ٿيون.

دوا ڏيڻ

درد جي بچاءُ واري دوا ورزش ۽ وزن جي انتظام سان گڏ هن خرابي کي ترتيب ڏيڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.

انهن ماڻهن لاء جيڪي نرم علامات آهن ، زباني غير جراثيم مخالف سوزش واري دوا (NSAIDs) شايد درد ۽ سوزش کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن. اهي موجودي مٿان موجود آهن.

مثالن ۾ شامل آهن:

• آئيپروفين
• ايٿامينامين
• نيپروڪسين

ماڻهو هپ جي اعتدال پسند کان سخت اي اي سان شايد نسخن جي درد جي رزق جي ضرورت هجي ، جهڙوڪ ڊولوڪسائيٽين يا ٽرامادول.

ٽرامادول کان علاوه ، ماهر اوپييوڊ دوائن جي سفارش نٿا ڪن ، ڇو ته انحصار جو وڏو خطرو آهي.

انجيڪشن

صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سخت درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ اسٽيرائڊ انجيڪشن جي تجويز ڪري سگهن ٿا.

اسٽيرائيڊ سوزش گهٽائڻ سان درد کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي ، اهي رڳو عارضي درد رليف پيش ڪن ٿا. ڊگهي مدت وارو استعمال منفي اثر ڇڏي سگهي ٿو.

ورزش ۽ جسماني علاج

اوستيوآرٿائٽس جو خطرو گهٽائڻ ۽ هن جي ترقي کي سست ڪرائڻ لاءِ مشق لازمي آهي. مشق نه رڳو توهان جو وزن سنڀالڻ ۾ مدد ڪندي ، پر اهو پڻ طاقت ، لچڪ ۽ متحرڪ کي بهتر بڻائي ٿو.

گهٽ اثر واري مشق نقصان ڏيندڙ گڏيل تي تڪليف وجهڻ جو امڪان گهٽ آهن. ماهرن هپ اوستيوآرٿٿائٽس سان گڏ ماڻهن لاءِ تائي چي جي سختيءَ سان سفارش ڪئي آهي.

ٻيا اختيار شامل آھن

• يوگا
• سائيڪل هلائڻ يا اسٽيشنريڪل سائيڪل جو استعمال ڪرڻ
• ترڻ يا پاڻي جي ورزش
• طاقت وارو مشقون
• پنڌ

جيڪڏهن توهان ڪجهه دير تائين ورزش نه ڪئي آهي ، پنهنجي صلاح فراهم ڪندڙ يا جسماني علاج معالج کان صلاح ڏيو اهي توهان کي هڪ پروگرام ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهندا جيڪي توهان کي مناسب ڪندو ۽ زخم جي موقعي کي گهٽائڻ جي لاءِ.

صحت جي لاءِ ورزش ڪرڻ وقت حوصلو اهم آهي.

امريڪي ڪاليج آف رومياتولوجي اينڊ آرٿرائٽس فائونڊيشن (ACR / AF) سفارش ڪئي آهي ته ڪنهن ٻئي شخص يا ڪنهن تربيت ڏيندڙ سان ورزش ڪرڻ ۽ انهي سرگرمي کي چونڊڻ جو توهان مزو وٺندو.

اسٽيشنري سائيڪلن لاءِ آن لائن دڪان.

زخم ۽ لچڪ

باقاعده زور وڌائڻ ، سخت ، درد ۽ ڏک واري جوڑوں کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هتي توهان کي محفوظ طريقي سان وڌڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:

• مشورو ۽ هدايت لاءِ هڪ جسماني معالج کان پڇڻ شروع ڪيو.
• تمام زور سان نرم طريقي سان ڪن ۽ سست رفتاري سان تعمير ڪريو.
• جيڪڏهن توهان درد محسوس ڪيو ته روڪيو.
• دير سان شدت وڌائي.

جيڪڏهن توهان ڪنهن سرگرمي جي پهرين ڪجهه ڏينهن کان پوءِ درد محسوس نه ڪيو ، آهستي آهستي ان تي وڌيڪ وقت گذاريو. پهريون ڀيرو ، توهان کي تمام گهڻو پري ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ، پر توهان جي لچڪ وقت سان گڏ وڌي ويندي ، جئين توهان مشق ڪري رهيا آهيو.

هتي ڪجھ ممڪن آهن:

اڳتي وڌڻ

پنهنجي پيرن جي ڪلهن جي چوٽي سان شروع ڪريو يا هڪ ڪرسي ۾ ويٺي. سست طور تي اڳتي وڌڻ ، پنهنجو مٿو جسم آرام سان رکڻ. توهان کي پنهنجي هپس ۽ هيٺين پوئتي ۾ تماڪ محسوس ڪرڻ گهرجي.

گھلي ڇڪي

پنهنجي پٺي تي ڪوڙ. توهان جي ڇڪيل گوڏن کي توهان جي سينه ڏانهن ڇڪي ، جيستائين توهان ڪجهه محسوس ڪيو. جيڪڏهن توهان جو جسم ان جي اجازت ڏئي ٿو ، استعمال ڪرڻ لاء پنهنجي ٻئي پير کي استعمال ڪريو.

وڌيل ٽانگ توازن

اهو ساڳيو ورزش آهي گھٹنے کلي وانگر ، پر توهان بيهڻ واري جاءِ کان شروع ڪيو. حمايت لاءِ ڀت سان گڏ هڪ هٿ رکو.

ڪوبرا

فرش تي ويٺل ڪوڙ سان شروع ڪريو. توهان جي کجين کي ڪلهي تي يا ڇتي جي اوچائي ڪلهي تي هجڻ گهرجي. پنهنجي سينن کي فرش تان لاهڻ لاءِ پنهنجي هٿيارن خلاف ڌڪ هڻي ڏيو. توهان جي هيٺين پوئتي ۽ هپس ۾ وڌاء محسوس ڪريو. 10 سيڪنڊن لاء هن پوزيشن کي رکو. ڇڏڻ. ٻه يا ٽي دفعا ورجايو.

هتي ڪجهه ٻيون شيون آهن توهان پنهنجي صحت جي سار سنڀار بابت بابت پڇي سگهو ٿا:

• بيٺل هپ فليڪٽرز
• ويٺي رهڻ
• پاسي وارو زاويه پوز
• بيضا اسپائنل ٽوئر

پنهنجي هپ جي ڪنهن به مشق يا مشق شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ کان پڇو.

خود سنڀال جو معمول

ماهرن جو چوڻ آهي ته اوستيوآرٿرتس جو علاج ڪرڻ لاءِ خود انتظام لازمي آهي.

هن ۾ شامل آهي:

• جيترو توهان سکڻ سان توهان جي حالت بابت سکندا
• اهو knowingاڻڻ ته توهان جي علاج جا اختيار ڇا آهن
• توهان جي درد ۽ ٻين علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ سرگرم حصو وٺندو
• بحث ڪريو توھان لاءِ جيڪو توھان لاءِ بھترين آھي توھان کي صحت جي سھولت فراهم ڪندڙ سان
• ٻنهي غذا ۽ تغذي ، بحالي ننڊ ، ۽ مناسب ورزش جي حوالي سان پنهنجو خيال رکندا

زندگي جا عنصر جيڪي هپ ارٿٿس ۾ مدد ڪري سگھن ٿا شامل آهن:

• کاڌي جون چونڊون
• جسماني سرگرمي جو قسم ۽ سطح
• تمباکو ۽ شراب جو استعمال
• ٻين ذهني ۽ جسماني صحت جي حالتن لاءِ مناسب خيال حاصل ڪرڻ
• صحتمند سمهڻ جي عادتن قائم ڪرڻ

اوستيوآرٿرتس انسان جي ذهني صحت کي به متاثر ڪري سگهي ٿو. سرگرم رهڻ ۽ مثبت زندگي گذارڻ جا انتخاب اوستيوآرٿٿائٽس سان ڊپريشن ۽ پريشاني جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

هتي ڪجهه خود سنڀال جون صلاحون آهن جيڪي رليف پيش ڪري سگهن ٿيون.

• ڪافي آرام حاصل ڪريو. باقاعده ننڊ جي عادت ۽ آرام قائم ڪريو جڏهن ته علامتون معمول کان وڌيڪ خراب محسوس ٿينديون آهن.
• دٻاءُ سنڀاليو. مشق ، مراقبت ، ۽ ميوزڪ ٻڌڻ توهان کي آرام ڪرڻ ، دٻاء کان بچڻ ۽ پنهنجو مزاج بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
• صحتمند غذا جي پيروي ڪريو. هڪ غذا جيڪا تازو ميون ۽ ڀا vegetablesين کان مالا مال آهي ۽ گهٽ کنڊ ۽ چربی ۾ گهٽ آهي توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پروسيس ٿيل کان وڌيڪ تازو ، س foodsو ڀاڳين جو انتخاب ڪريو.
• رابطي ۾ رهڻ. دوستن سان ملڻ ، شايد ورزش لاءِ ، دٻاءُ ختم ڪرڻ ۽ صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• تمباکو کان بچو ۽ شراب کي محدود ڪريو. اهي مجموعي صحت جي مسئلن ۾ اضافو ڪن ٿا ۽ سوزش کي خراب ڪري سگهن ٿا.

سپليمنٽ ۽ متبادل علاج

ڪجهه ماڻهن هپ گٿريت جي علاج لاءِ قدرتي علاج جا طريقا پڻ استعمال ڪيا آهن. اتي ڪجھ ثبوت آھي ته ھيٺ ڏنل مدد ڪري سگھن ٿا:

• ايڪو پنڪچر
• سنجيدگي واري رويي جو علاج (سي بي ٽي)
• گرمي پيڊ جي درخواست
• مڪاني گرم جو استعمال ڪري ٿو جيڪو علائقي کي گرم ڪري ٿو ، جهڙوڪ ڪيپسيڪن

کان بچڻ جا متبادل

ڪجهه ماڻهو گلوڪوسامين ، مڇي جو تيل ، ويٽامين ڊي ، يا چونڊروٽين سلفيٽ سپليمينٽ استعمال ڪندا آهن ، پر اهو ثبوت ڪافي ناهي ته اهي محفوظ ۽ موثر آهن.

جيڪڏهن توهان سپليمنٽ کي چونڊو ، هميشه هميشه پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو. ڪجھ سپليمنٽ منفي اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا يا ٻين دوائن سان لهه وچڙ ۾ اچن ٿا.

ACR / AF هپ جي او اي لاءِ هيٺيان سفارش نٿو ڪري.

• هٿرادو علاج
• مساج جو علاج
• ٽرانسڪنڪ برقي اعصاب محرک (TENS)
• اسٽيم سيل جو علاج
• بوٽوڪس

اتي ڪافي ثبوت نه آهي جو ڏيکاريو وڃي ته اهي اختيار مدد ڏيندو.

ڪي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ او اي ٽي لاءِ بائٽڪس يا اسٽيم سيل جو علاج پيش ڪن ٿا ، پر انهن اختيارن لاءِ ڪو معياري علاج ناهي ۽ اهي ڪافي ثبوت نه آهن ته اهي محفوظ ۽ موثر ثابت ٿين. ماهر ان خلاف مشورو ڏين ٿا.

گھمڻ واري امداد

هڪ گھمڻ واري مدد هپس کي دٻائڻ ۽ جوڑوں کي اضافي مدد فراهم ڪري سگهي ٿي. اهو پڻ توهان جي استحڪام ۽ توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي توهان جي گرڻ جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو.

مثالن ۾ شامل آهن:

• هڪ ڪَل
• پنڌ ڪرڻ جو فريم

ڪني کي استعمال ڪرڻ لاءِ صلاحون

ڪني کي استعمال ڪندي ، هيٺ ڏنل صلاحن کي ياد ڪريو.

• يقيني بڻائين ته ڳلي تمام وڏيون يا نن isو نه آهي. تون ڪاڇي استعمال ڪرڻ دوران ڏڪڻ يا خراب ٿيڻ نه گهرجي. هن جي اوچائي توهان جي کلائي جي مٿي تي اچڻ گهرجي.
• پنهنجي ”مضبوط“ طرف ڪڻڪ جو استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان جو متاثر هپ توهان جي سا oneي ڌر آهي ، توهان جي کاٻي هٿ سان گڏ بٽ رک. جڏهن توهان پنهنجي سا legي پير سان اڳتي وڌندي ، کاٻي مدد فراهم ڪندو. مشق ڪريو پنھنجي اثرائتي ٽنگ ۽ چھلھ کي ھڪڙي ئي وقت تي.
• اڳواٽ ڪو مناسب فاصلو وڌيو. 2 انچ کي نن youي کنڊ کي توهان جي اڳيان يا ٻئي پاسي ڏانهن منتقل ڪريو. جيڪڏهن اهو توهان جي جسم کان تمام پري آهي ، توهان شايد توازن وڃائي سگهو ٿا.

هڪ جسماني علاج ڪندڙ توهان کي محفوظ ٽيڪنڪي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان جي انشورنس ڪمپني ان امداد جي قيمت کي شايد coverڪيندي. توهان جو صحت جي سار سنڀار انهن محلن جي امداد لاءِ نسخه لکي سگهندا ته انهن جي واپسي جي عمل ۾ مدد لاءِ.

آن لائن کنڊ لاءِ دڪان ڪريو.

ھپ متبادل سرجري

جيڪڏهن ورزش ، وزن گهٽائڻ ، ۽ لائف اسٽائل وارين قدمن وارا ڪم ڪار نٿا هلائين ، يا جيڪڏهن او اي توهان جي حرڪت يا زندگي جي معيار کي متاثر ڪري رهي آهي ، توهان جي صحت جي سار سنڀار سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿي.

اختيارن ۾ شامل آهن:

• هپ ٻيهر ڏسڻ وارو. جراح خراب ٿيل هڏن ۽ ڪارٽيلن کي تراشيندو آهي ۽ انهن کي هڪ ڌاتوءَ جي خول سان ڌار ڪندو آهي ، جيڪو هڪ مصنوعي سطح ٺاهيندو آهي.
• کل هپ مٽائڻ. سرجن هڪ ساکٽ ۽ فرور جي سر کي مصنوعي گڏيل سان تبديل ڪري ٿو.

هپ بدلڻ واري سرجري توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگهي ٿو:

• درد جي سطح کي بهتر ڪرڻ
• وڌندڙ حرڪت
• پيچيدگين جي خطري کي گهٽائڻ ، جهڙوڪ هپ کي ختم ڪرڻ

هڪ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ توهان جي هپ جي جراحي جا فائدا ۽ نقصان سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ جيڪڏهن توهان لاءِ اهو مناسب اختيار هجي اهو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي.

گهڻي وڃو

ڪوپ جي او اي جو ڪو علاج ناهي ، پر هن جي ترقي کي سست ڪرڻ ۽ علامات کي منظم ڪرڻ جا طريقا آهن.

طرز زندگي جا اختيار وزن جي ترتيب ، ورزش ، دٻاءُ کان بچڻ ، ۽ صحتمند غذا تي عمل ڪرڻ شامل آهن.

طبي اختيارن ۾ نسخه ۽ نسخه واريون دوائون شامل هونديون آهن. جيڪڏهن اهي اختيار درد جي سطح ۽ متحرڪ مسئلن سان مدد نه ڪري سگهندا ، صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان علامات کي منهن ڏيڻ شروع ڪيو ، جهڙوڪ درد ۽ سختي ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو. شروعاتي علاج شروع ڪيو توهان جي نظر کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، ۽ اهو سرجري جي ضرورت کي ختم ڪري سگهي ٿو.

بون گھٽائڻ جو درد؟

اي اي سبب ڪري سگھي ٿو هڏن جو ، جيڪو توهان جي جوڑوں جي ڀرسان نن boneن هڏين جي لڳاتار آهي. هڏن جي اسپارس شايد درد يا حرڪت کي محدود ڪن. هڏن جي ٻرندڙن جو علاج درد جي تڪليفن کان وٺي جراحي جي خاتمي تائين ، ٻين طريقيڪار سان گڏيل ، جهڙوڪ گڏيل گڏيل متبادل.