هائيپوتايرايismيزم ۾ خوراڪ ڪيئن هجڻ گهرجي؟

مواد

• غذا ڪيئن هئڻ گهرجي
• مون کي ڇا کائڻ گهرجي
• مون کي کائڻ مان ڇا بچڻ گهرجي
• هايپوتايرايismيزم ڪير آهي وزن کڻڻ سڀ کان آسان؟

کاڌا ، برازيل نٽ ، نارنگي ۽ ٻج جھڙا شيون هائپوٿائرايismيزم سان گڏ ماڻهن لاءِ بهترين اختيار آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي ٿائيڊا جي صحيح ڪم لاءِ ضروري غذائي شيون فراهم ڪن ٿا.

گلوڪوزينولٽ تي مشتمل خوراڪ ، جهڙوڪ بروڪولي ۽ ڪعبي ، وچولي انداز ۾ واپرائڻ گهرجن ، جيئن ته کنڊ ، additives ۽ مصنوعي رنگن ۾ ڀرپور غذا ، جيڪي صنعتي شين ۾ تمام عام آهن ، جهڙوڪ جليٽين ۽ ڪوڪيز.

کاڌي جي اهميت کان علاوه ، هائيپوتايرايismيزم لاءِ علاج کي اينڊوڪرنولوجسٽ جي نظرثاني ڪرڻ گهرجي ، جيڪو ٽيريائيڊ جي صحيح ڪم لاءِ دوا جي سفارش ڪري سگهي. چيڪ ڪريو ته هائيپوتايرايismيزم جو علاج ڪيئن آهي؟

غذا ڪيئن هئڻ گهرجي

اهو ضروري آهي ته ماڻهو هايپوتايرايismيزم سان سمجهي ته ڇا کڻو ۽ ڇا کائڻ کان پاسو ڪندو ، علامتن کي گهٽائڻ ۽ بيماري جو رخ. ان کان علاوه ، غذا ڪنهن قسم جي مرض جي لحاظ سان مختلف آهي ، جيڪا ماڻهو ٽيائراڊ ۾ آهي.

مون کي ڇا کائڻ گهرجي

ماڻهن ۾ هايپوتايرايismيزم سان گڏ غذا ۾ لازمي آهي ته جسم کي خوراڪ جي وڌيڪ مقدار پيش ڪري.

• آئيڊين: سمندري ٻيلو ، آئيڊائيڊ نمڪ ۽ سامونڊي کاڌو ؛
• زنڪ: اخروٽ ۽ نٽيون ، خاص طور تي برازيل نٽ ؛
• سيلينيم برازيل نٽ ، سورج ٻوٽي جا ٻج ۽ انڊا ؛
• اينٽي آڪسيڊنٽس: اريرولا ، پيپايا ، اسٽرابيري ۽ نارنگي.

ان سان گڏ ، هارمونون جي وڌيڪ پيداوار ۽ سرگرمي هوندي جيڪي تائيڊا جي صحيح ڪم کي يقيني بڻائين ، جهڙوڪ ٽي 3 ۽ ٽي 4 ، اضافي طور تي عضون ۾ سوزش جي خلاف تحفظ ۽ آزاد ريڊيڪلز جو بهتر ڪنٽرول ، جيڪي جڏهن گهڻي ۾ وڌن کي نقصان پهچائن ٿيون. ٽيرايريا جي سرگرمي.

مون کي کائڻ مان ڇا بچڻ گهرجي

ڪجهه خوراڪ جي استعمال کان بچڻ ماڻهن ۾ وڌيڪ نقصان روڪي سگهي ٿو هائيپوتايراي preventيزم سان ، ۽ گهڻو ڪري نه کائڻ گهرجي:

• ٻڪري ۽ اٽو: ڪيڪ ، مٺائي ، نرم پيڻ ، ڪوڪيز ، اڇي ماني ؛
• خام گلوڪوزينولٽس: بروڪولي ، گوبه ، ردي ، گوبه ۽ برسلز سپراٽس ؛
• سائيئنائڊس ڪيسو ۽ مٺي آلو ؛
• سويا کير ، گوشت ، تيل ۽ tofu.

انهن خوراڪ جو استعمال آئيوڊين جي جذب کي متاثر ڪري سگهي ٿو ، جيڪو هارمونز جي چ functioningي ريت ڪم ڪرڻ لاءِ بنيادي غذائيت آهي ، جيڪو ٽيرايڊ جي طريقي سان عمل ڪري ٿو.

ان کان علاوه ، انهي کي اجاگر ڪرڻ ضروري آهي ته اهي کاڌ خوراڪ مان مڪمل طور تي ٻاهر ڪ needڻ جي ضرورت نه آهي ، بلڪه گهڻو کائڻ ۽ انهن جي مسلسل استعمال کان بچڻ ، يعني هر ڏينهن گهڻو کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

هايپوتايرايismيزم ڪير آهي وزن کڻڻ سڀ کان آسان؟

هائپوٿايرايismيزم سان ماڻهن جو ميٽابولزم سست آهي ، تنهن ڪري اهو وزن وڌائڻ آسان ٿي سگهي ٿو ، البته ، وزن جو وڌڻ عام طور تي هوشيار ۽ گهڻو ڪري ، ماڻهوءَ تي منحصر هوندو آهي ، نه ٿيندو. چيڪ ڪريو ته تايرايئر مسئلا چرٻي ٿي سگهي ٿو.

اهو ئي سبب آهي ته هايپوتايرايismيزم سان ، ٿائيڊروڊ ڪجهه هارمونون پيدا ڪندو آهي ، تنهن هوندي ، جيڪي ماڻهو وزن تي وزن رکندا آهن انهن کي وڌيڪ طرز عمل تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ، اهي سست طرز زندگي ۽ خوراڪ جي خراب معيار کان پاسو ڪن ٿا ، جيڪي وزن وڌائڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ عنصر آهن. .