هائپوٽوامينوسس جي بنيادي قسمن جي علامتن ۽ علاج ڪيئن ڪجي

مواد

• 1. وٽامن اي جي گھٽتائي
• 2. بي وٽامن جي گھٽتائي
• 3. وٽامن سي جي گھٽتائي
• 4. وٽامن ڊي جي گھٽتائي
• 5. وٽامن ڪ جي گھٽتائي

هائيپوٽوامينسس تڏهن ٿئي ٿو جڏهن جسم ۾ هڪ يا وڌيڪ وٽامنز جي گهٽتائي هوندي آهي ، تقريبن هميشه سخت منع ڪيل غذا سبب هوندو آهي ۽ ڪجهه کاڌن ۾ خراب هوندو آهي ، جيئن ڀا animalين جي صورت ۾ جانورن جي مصنوعات سان.

بهرحال ، وٽامن جي گهٽتائي پڻ صحت جي ڪجهه مسئلن سبب جگر جي مسئلن وانگر ، آنت ۾ تبديليون يا وڌيڪ سنجيده بيماريون جهڙوڪ اينوريڪسيا يا ڪينسر سبب ٿي سگهي ٿي.

1. وٽامن اي جي گھٽتائي

جيتوڻيڪ اها ناياب آهي ، وٽامن اي جي گهٽتائي تڏهن ٿي سگھي ٿي جڏهن وٽامن وٽامن سان انهن کاڌي ۾ گهٽتائي ٿئي ، مثال طور کير ، ٿري ، گاجر يا پالک. جيتوڻيڪ ، ويتامين اي جي گهٽتائي ماڻهن ۾ جگر جي مسئلن يا مايوسي جذب سنڊوم سان پڻ عام آهي ، مثال طور

مکيه علامتون بنيادي علامه اکين تي مشتمل تبديلين تي مشتمل آهي ، جهڙوڪ خشڪ اکيون ۽ بي يقيني ، جيڪا رات جي انڌيري جو سبب بڻجي سگهي ٿي. پر ان کان علاوه ، ٻين نشانين ۾ زکام ۽ ٿڌ ، خشڪ چمڙي ۽ وات ، خراب تپش ۽ سر درد شامل آهن.

علاج ڪيئن ڪجي: علاج عام طور تي ويتامين اي سپليمنٽس سان ڪيو ويندو آهي ، جيڪو هر ڏينهن وٺڻ گهرجي. تنهن هوندي به ويتامين اي جي مقدار کي هميشه هڪ ڊاڪٽر يا غذائيت پسند کان حساب ڏيڻو پوندو ، ڇاڪاڻ ته وڌيڪ کان وڌيڪ ويتامين هن جسم لاءِ زهر ٿي سگهي ٿو.

2. بي وٽامن جي گھٽتائي

ڪمپليڪس بي وٽامن کي ڪيترن ئي گروپن ۾ ورهائي سگهجي ٿو ، انهي ڪري سڀني قسم جي بي وٽامنن جو فقدان ڪافي ناياب آهي ، خاص طور تي انورڪسيا جي واقعن ۾ ، جتي تقريبن سڀني کاڌي جي مقدار ۾ واضح گهٽتائي ٿيندي آهي.

بي پيچيده وٽامن جيڪي گهڻو ڪري گهٽ هوندا آهن اهي آهن:

• وٽامن بي 1

وٽامن بي 1 جي گهٽتائي ، بيريبيري جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، ڪيترن ئي مسئلن جي ڪري ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪينسر ، هائيپرٿايرايismيزم ، جگر جا مسئلا يا دوريريا دوائن جو گهڻو استعمال سان گهٽ خوراڪ جو استعمال. ان کان علاوه ، حمل دوران ، وٽامن جي گهٽتائي پڻ ٿي سگھي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهو عورت جي زندگي ۾ هڪ مرحلو آهي جتي جسم کي ويتامين جي وڌيڪ مقدار جي ضرورت هوندي آهي.

مکيه علامتون علامتن جهڙوڪ ڪمزوري ۽ گهڻو ٿڪاوٽ ، بار بار عضب جو ڇڪاءُ ، عام بيچيني ، دل جو ڌڙڪڻ ، سيال برقرار رکڻ يا يادگيري جي گهٽتائي ، مثال طور ظاهر ٿي سگهن ٿيون.

علاج ڪيئن ڪجي: عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن لاءِ وٽامن جو اضافي استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي ، اها توهان جي غذا ۾ تبديليون ڪرڻ ، الڪوحل واري مشروبات جي پيئڻ کي بند ڪرڻ ۽ ويتامين سان ڀريل خوراڪ جي وڌائڻ کي وڌائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ويتامين B1 سان گڏ خوراڪ جي مڪمل فهرست ڏسو.

• وٽامن بي 6

ويتامين B6 سان گڏ خوراڪ جي گھٽتائي کان علاوه ، وٽامن جي گھٽتائي ماڻهن ۾ گردن جي مسئلي ، آنڊن جي بيماري ، روميمائڊ گٿٿيس يا گهڻو شراب واپرائڻ سان پڻ ٿي سگھي ٿي.

مکيه علامتون هي ويتامين اعصابي نظام لاءِ تمام اهم آهي ، تنهن ڪري ، ان جي گهٽتائي سبب الجھن ، ڊپريشن ، ڪمزور مدافعتي نظام ، زبان جي سوزش ، چمڙي جي مسئلن ۽ انيميا جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

علاج ڪيئن ڪجي: اها ويتامين B6 جي اضافي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، انهي سان گڏ ويتامين ۾ مالدار شين جي ذخيري کي وڌائڻ کان علاوه ، مثال طور ، سامن ، ڪڪڙ يا ڪيانا. ويتامين B6 ۾ مالدار ٻين کاڌي سان ملو.

• بي 12 ويٽامين

ھن قسم جي ويتامين جي گھٽتائي سبزيات ۾ وڌيڪ ٿئي ٿي ، جڏھن کان وٽامن بي 12 جو اھم ذريعا حيوانات جي پيدائشي پراڊڪٽس آھن ، اھڙي طرح جو ايگ ، گوشت يا چيز ، جيڪي سڀ کان منع ٿيل ڀا vegetين واري غذا جو حصو نه آھن. جيتوڻيڪ ، ويتامين جي گهٽتائي ماڻهن ۾ گهٽ گهٽتائي وارو عنصر پڻ ٿي سگهي ٿي ، جيڪو معدي ۾ پيدا ٿيل هڪ مادو آهي جيڪو ويتامين B12 کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

مکيه علامتون وٽامن بي 12 جي گهٽتائي انيميا جي بنيادي سببن مان هڪ آهي ۽ ، تنهن ڪري ، جسم ۾ ان جي گهٽتائي جي ڪجهه علامتن ۾ گهڻو ٿڪ ، وزن ۾ گهٽتائي ، هٿن ۽ پيرن ۾ ٽنگن ، الجھن ، توازن جو فقدان يا وات ۾ زخم شامل آهن. مثال طور مثال طور.

علاج ڪيئن ڪجي: اها صلاح ڏني وئي آهي ته غذا ۾ تبديليون ڪيون وڃن ، ويتامين ۾ مالدار غذا جي استعمال ۾ اضافو ڪيو وڃي. تنهن هوندي ، ڀا ofين يا ماڻهن ۾ اندروني عنصر جي گهٽتائي جي صورت ۾ ، ويتامين جا انجڻ ضروري هوندا آهن. ھن وٽامن جي گھٽتائي بابت وڌيڪ اڻيو.

بي ڪمپليڪس جي هر وٽيامين جي گهٽتائي جي علامن جي پڻ هڪ مڪمل فهرست چيڪ ڪريو.

3. وٽامن سي جي گھٽتائي

وٽامن سي انساني جسم پيدا نه ٿو ڪري سگھي ۽ ، اھڙي طرح لازمي طور تي کاڌ خوراڪ ۾ جھلي لازمي طور تي کائڻ گھرجي جھڙوڪ نارنگي ، پالڪ يا ٽماٽر. ان سان گڏوگڏ اهي ماڻهون جيڪي آنڊن جي جذب ۾ تبديلين سان گڏ هجن ٿا ، جيئن ڪرون جي بيماري يا السرائيٽس ڪوليائٽس جي صورت ۾ ، وٽامن جي گهٽتائي جو وڌيڪ خدشو پڻ هوندو آهي.

مکيه علامتون پهرين نشانين ۾ ٿڪ ، عضلات جو درد ۽ چمڙي تي خارجي داغ شامل آهن ، جڏهن ته ، مسئلي جي خراب ٿيڻ سان ، مسن جي سو swڻ ۽ خونريزي ، بار بار انفيڪشن يا ڏندن جو نقصان ٿيڻ ، مثال طور ، پيدا ٿي سگهي ٿو.

علاج ڪيئن ڪجي: وٽامن سي جي سپليمنٽ جي اضافي کان علاوه ، ضروري آھي تہ وٹامن ۾ ڀرپور غذاءَ جو استعمال وڌي وڃي. ڏسو ته ڪهڙين کاڌي ۾ ويتامين سي جو وڌاءُ آهي.

4. وٽامن ڊي جي گھٽتائي

ويتامين ڊي سان گڏ خوراڪ کي گهٽائڻ کان علاوه ، جهڙوڪ سلمن ، هڏيون يا سرڊين ، وٽامن جي گهٽتائي پڻ ٿي سگھي ٿي جڏهن سورج جي مناسب نمائش نه ٿيندي هجي ، مثال طور.

مکيه علامتون سڀ کان عام نشان هڏن جو درد ۽ عضلات جي ڪمزوري آهي. البت ، وقت سان گڏ ٻارن ۾ وڌيڪ سنگين مسئلا جهڙوڪ دل جي بيماري ، ڪينسر يا سخت دمما پيدا ٿي سگهن ٿا.

علاج ڪيئن ڪجي: هڪ کي ويتامين ڊي سان گڏ غذا کي وڌائڻ گهرجي ۽ وٽامن ڊي جي اضافي استعمال ڪرڻ گهرجي. اضافي طور تي ، اهو محفوظ سج جي نمائش کي وڌائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جئين جسم کي ويٽامين ڊي پيدا ڪرڻ جي قابل هجي جڏهن سج جي روشني سان متاثر ٿئي. ڏسو توهان جي غذا ۾ ڪهڙي خوراڪ شامل ڪرڻ لاءِ.

5. وٽامن ڪ جي گھٽتائي

ويٽنامين ڪ جي گهٽتائي ٻارن ۾ وڌيڪ ٿئي ٿي ، پريشاني سبب وٽامن جي ويتامين جي گهٽ ٽرانسميشن ، جگر کي قبل از وقتيت يا زچگي جي لينس جي ڪري ويتامين ڪ جي گهٽ مقدار جي مسئلن جي ڪري. جيتوڻيڪ ، ويتامين ڪ جي گهٽتائي بالغن ۾ پڻ ٿي سگھي ٿي ته تبديليون جهڙوڪ الڪحل ، غلط جذباتي سنڊوموم يا اينٽي بايوٽيڪٽس جو استعمال ، مثال طور.

مکيه علامتون وٽامن ڪ جي گهٽتائي سبب علامتن کي مثل ڪري سگھي ٿو رت جي چوٽي جو مسئلو ، بار بار رت اچڻ ۽ چمڙي تي زخم اچڻ.

علاج سان ڪيئن ڪجي: اهو ويتامين ڪ سپليٽس استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جنهن کي ڊاڪٽر سان حساب وٺڻ گهرجي. ان کان علاوه ، اهو ضروري آهي ته وٽيامين ڪ جي خوراڪ سان ڀرپور غذا کي وڌائڻ سان گڏ توهان کي سڀني کان وٽيامين ڪ جي خوراڪ جي فهرست ڏسو.