جين وائڊرسٽروم جي ڪيٽو ڪافي ريسيپي توهان کي فراپوڪينوس بابت سڀ ڪجهه وساري ڇڏيندي
مواد
صورت ۾ توھان نه و آھي ، ڪيٽو نئون پيلو آھي. (پريشان؟ ھي آھي ھر شيءِ جيڪا توھان کي etoاڻڻ گھرجي keto diet جي باري ۾.) ماڻھو پاگل ٿي رھيا آھن گھٽ ڪارب ، و -يڪ چربی واري غذا تي-۽ س reasonي سبب لاءِ. ھڪڙي لاءِ ، توھان کي کائڻ لاءِ ملندو a ٽون هڪ مونگ جو مکڻ ۽ avocado. ،يو ، اھو ڪري سگھي ٿو توھان کي ڪي سنجيده نتيجا. ر thisو ھي ڏسو شڪل ايڊيٽر جنهن ان کي triedن هفتن لاءِ آزمايو ، ۽ و lostيڪ وزن و lostائي thanڏيو ان جي توقع کان به و wouldيڪ. آل اسٽار ٽرينر ۽ فٽنيس پرو جين وائڊرسٽرم پڻ تازو ئي ڪوشش ڪئي.
ڪيٽو غذا کي اپنائڻ جو ٻيو فائدو؟ توھان وٽ ھڪڙو عذر آھي ڪجھ indرندڙ دوزخ واري صبح جو مشروبات whڪڻ لاءِ. جين ، خاص طور تي ، چيو ته ھوءَ وري ڪڏھن به واپس نھ ويندي انھن اعلي کنڊ جي ذائقي پمپ ڏانھن. "هاڻي، مان پنهنجي ڪافي ڪارو پيئندو آهيان،" هوء چوي ٿي. ”يا مان پروٽين ، ڪوليجن ۽ ڪوڪو مکھن سان صبح جو ڪافي پيئندو آھيان ، ۽ اھو اسٽار بڪس کان بھتر آھي.
مٺو آواز؟ توھان چوري ڪري سگھوٿا ھن جي ڪافي جو نسخو ، ھي below ، ۽ ڏيو ان کي پنھنجي ڪوشش. ر warnedو خبردار ڪيو و drinkingي ته پيئڻ تمام گھڻي فاسٽ قافيا س isn'tني لاءِ ناھي. .
هڪ غير ڪافي مشروب ڳولي رهيا آهيو جيڪو ڪيٽو زندگي کي پورو ڪري ٿو؟ ڪوشش ڪريو انھن مان ھڪڙو گھٽ ڪارب ، ڪيٽو منظور ٿيل مشروبات بدران.
جين ويڊر اسٽرم جي ڪيٽو ڪافي ريڪيو
اجزاء
- 8 آونس (يا 1 پيالو) تازو ڪافي
- 1 وڏو چمچو ڪاڪو مکڻ
- 3/4 اسڪوپ وينلا پروٽين (جين پنھنجي IDLife وينلا شيڪ استعمال ڪري ٿي)
- ڪوليجن پيپٽائڊس جو 1 اسڪوپ (جين اهم پروٽين استعمال ڪري ٿو)
ھدايتون
- ڪافي کي بلينڊر ۾ وجھو.
- باقي اجزاء شامل ڪريو ، ۽ ملايو جيستائين چ -ي طرح ملايو وي.
لاءِ جائزو
اشتھارمقبوليت حاصل ڪرڻ
چاکنگ واري راند جي خطرات کي اڻيو
