سيگڻ واري سينن لاءِ قدرتي ۽ گهريلو علاج

مواد

• سيگارڻ سينن
• سينگ ڀرڻ جو سبب ڇا آهي؟
• سينو ساڙڻ لاءِ قدرتي علاج
• ورزش
• غذا ۽ غذا
• ايوارڊ
• سپورٽ
• نظرثاني

سينواں

چھاتيون هر ماڻهون ۾ مختلف ٿي سگھن ٿيون. سائيز ، شڪل ۽ رنگ اهي خاصيتون آهن جيڪي جين کان وراثت ۾ آهن. پر عورت جي زندگي جي رخ دوران ، هن جا سينه مسلسل تبديل ٿيندا ۽ ترقي ڪندو.

سينه جو خوني گهڻو ڪري ٿڌو خلين ، غدودن جي سوز ، ۽ لگامنن مان ٺاهيو ويندو آهي ، جيڪي ڪولربون کان هيٺان ۽ چوٽ جي مرڪز تائين آهن. لابولس سڏيل غدود کير پيدا ڪندا آهن جيڪي عورتون پنهنجي نئين newbornاول ٻار کي کارائڻ لاءِ استعمال ڪنديون آهن.

سيگارڻ سينن

جئين وقت گذري رهيو آهي ، سينن جي اصل شڪل لاءِ پنهنجو پاڻ کي لچڪ ۽ andوٽ ڏي وڃڻ فطري آهي. هي انتهائي عام آهي پر ڪجهه عورتن لاءِ پريشاني جو سبب ٿي سگهي ٿو.

اصل ۾ ، ڇاتي “ptosis” ـ ڇڪڻ لاءِ طبي اصطلاح- پلاسٽڪ سرجنز جو علاج ٿيل سڀني عام حالتن مان هڪ آهي.

هر ڪنهن وٽ سرجري سان پنهنجو ظاهر alterيرائڻ جو وسيلو يا خواهش ناهي ، پر توهان جي هضم بهتر ڪرڻ لاءِ هاڪاري تبديليون شروع ڪرڻ ضروري نه آهن.

ساگنگ جي اثرن کي گهٽائڻ يا گهٽائڻ لاءِ مدد لاءِ توهان قدرتي طريقا ۽ طرز زندگي جي تبديلين جو قسم وٺي سگهو ٿا.

سينگ ڀرڻ جو سبب ڇا آهي؟

سينو ساڙڻ جو تمام عام سبب فقط وقت جي گذرڻ آهي. جيڪو توهان هجي يا تون جيڪو لباس پاتين ، تنهن جي باوجود جڏهن ته وقت ۽ ڪشش ثقل توهان جي چمڙي کي ڪمزور ۽ گهٽ لچڪدار بڻائي ڇڏيندي.

تنهن هوندي ، نوجوان عورتن کي شايد سينو ساڙڻ جو تجربو هوندو آهي. وقت جي گذرڻ سان گڏ ، اتي ڪيترائي اضافي سبب آهن ڇو ته ويڳڻ ٿي سگهي ٿو:

• گھڻن حملن سبب لجنن جو سبب آھي جيڪي توھان جي سينن کي وڌڻ ۽ جڙڻ جي حمايت ڪن ٿا جئين اھو وزن وٺي رھجن ٿيون توھان جي ٻار کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ.
• تماڪ ڇڪڻ سان چمڙي مان لچڪ ۽ طاقت ختم ٿي وڃي ٿي.
• وڏي ، وڏي ڇاتي تي گهڻو وقت سان ڳرڻ لڳي آهي.
• انتهائي وزن ۾ گهٽتائي سان سينه جي شڪل ۽ ڇاتي جي alterير گهير کي بدلائي سگھي ٿو.
• وڌيڪ وزن وڌڻ سان چمڙي ۽ ڇاتي جو نسخو ٽنگ ۽ ڳرڻ لڳي ٿو.
• سج جي وڌيڪ UV شعاعن جي وڌيڪ نمائش ڪوليجن ۽ ايلسٽن کي ٽوڙي ڇڏيندي آهي.
• مينوپز هورمونل تبديلين جو سبب بڻجن ٿا جيڪي چمڙي جي لچڪ کي متاثر ڪن ٿا.
• سخت ، تيز شدت واري مشق سان ڳن tissueيل ٽائيسو کي ٽوڙڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• ڪجھ بيماريون ، جهڙوڪ چھاتي جو ڪينسر ۽ تپ دق ، ٽشو ۽ سينه جي مدد کي ڪمزور ڪري سگھن ٿيون.

سينو ساڙڻ لاءِ قدرتي علاج

توهان ڪڏهن به پنهنجي سينن جي اصل سائيز ۽ شڪل کي مڪمل طور تي بحال نٿا ڪري سگهو ، پر توهان پنهنجي هڏن جي لفٽ ۽ طاقت کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪي خاص قدم کڻي سگهو ٿا.

انهن قدمن ۾ شامل آهن:

• ورزش
• کاڌ خوراڪ ۽ غذا
• آسن
• مدد

ورزش

توهان جي سينن مان عضلتون نه ٿيون آهن ، توهان ورزش سان سينو ٽوسٽ مضبوط نٿا ڪري سگهو. بهرحال ، سينن جي هيٺيان فائبر ڪندڙ ڳن tissueيل ٽشوز ۽ عضلات آهن جيڪي توهان جي سينه جي مجموعي ظاهري کي بهتر بنائڻ جي مشق ڪري سگهن ٿا.

مختلف سينه مشق نه رڳو عضلات جي طاقت ، پر صحيح طريقي سان بهتر بڻائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ڪوشش ڪرڻ لاءِ ڪجهه عام مشقون آهن:

• ڌڪيو
• ترڻ
• بينچ پريس
• بازو ڪنولز

غذا ۽ غذا

پنهنجي چمڙي کي خوراڪ ۽ غذائيت بخشڻ لاءِ هڪ متوازن ، صحتمند غذا کائڻ جي ڪوشش ڪريو تنهن ڪري اهو ايندڙ سال تائين صحتمند ، مضبوط ۽ لچڪ دار رهي ٿو.

توهان جي جسم جي قسم لاءِ بهتر وزن برقرار رکڻ لاءِ اهو پڻ اهم آهي. وڌيڪ وزن هجڻ سبب توهان جي چمڙي جي نسن تي دٻاءُ وڌي ٿو ۽ اضافي وزن توهان جي سينن تي اضافي وزن رکي ٿو ، جنهن سان جهڳڙو ٿي سگهي ٿو.

صحتمند غذا کان علاوه ، صحتمند طرز زندگي جا فيصلا لازمي آهن. تماڪ ڇڪڻ توهان جي چمڙي ۽ توهان جي مجموعي صحت لاءِ نقصانڪار آهي. اهو سينو و sائڻ ۾ مددگار عنصر ادا ڪري سگهي ٿو.

خاص طور تي ، پڪ ڪريو ته توهان ڏينهن ۾ ڪافي پاڻي پيئي ۽ هائڊريٽ رهڻ. پاڻي توهان جي جسم جي هر شي کي طاقت ڏيندو آهي ، ۽ گهڻو ڪري پيئڻ توهان جي چمڙي کي مضبوط ۽ مضبوط رهندو ۽ سينه جي نطري جي مضبوط قوت ۽ طاقت کي بهتر بڻائيندو.

ايوارڊ

خراب پوزيشن ، جهڙوڪ ڇڪڻ يا موڙيندڙ هئڻ ، سينن کي پنهنجي وزن سان پھانسي ڪري سگهي ٿو ، سينو ٽائيس تي وڌيڪ دٻاء ۽ تڪرار وجهي ٿو ۽ وڌندڙ ڳرڻ.

چ postي نموني ، ٻئي طرف ، توهان جي جسم کي تحريڪ دوران پوزيشن فرض ڪرڻ شامل ڪيو ويو آهي جتي گهٽ گهٽ مقدار جي طاقت لوهيامن ۽ عضلات جي مدد تي رکيل آهي.

توهان جي پٺي کي سڌي ۽ ڪلهي کي پوئتي رکڻ سان ، سٺو چ worksو ڪم توهان جي جسم ۾ وزن برابر ورهائڻ ۽ ساگڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

سپورٽ

هڪ معيار ، مناسب طور تي ڀريل چولي ۾ مدد فراهم ڪندو آهي جيڪا توهان جي سينن جي مدد واري ٽائيس ۽ عضلات تي تناؤ ۽ دٻاءُ گهٽائي ٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن وڌايو يا گهٽايو ، پڪ ڪريو ته توهان کي ٻيهر فٽ ڪيو وڃي.

نظرثاني

توهان جي سينن ۾ ساهه کڻڻ جو تجربو مڪمل طور تي عام آهي. اهو مختلف سببن جي ڪري ٿي سگھي ٿو جيڪا جينياتيات کان غذا کان لائفائيڊ تائين.

توهان جي جسم جي مجموعي سنڀال بهتر ڪرڻ سان ، توهان چمڙي جي لچڪ ۽ طاقت کي بهتر بڻائي سگهو ٿا ، جيڪو سجي وڃڻ جي اثرن کي گهٽائي سگهي ٿو.