گھر جي تياري

مواد

• لاءِ جائزو

yourselfا توھان پنھنجو پاڻ کي routineولي رھيا آھيو ھڪڙي کا routineي جي باقاعدي معمول ۾ يا آرڊر ڏيڻ جي طريقي سان پنھنجي مصروف طرز زندگيءَ کي آسان ڪرڻ لاءِ؟ ا Today و moreيڪ گھربل ڪم ۽ خانداني شيڊولز سان ، عورتون تيزيءَ سان گھرجي کا mealsي کي toڏي ڏيڻ لاءِ تڪڙو تڪڙو. جيتوڻيڪ ريسٽورنٽ مان ماني آرڊر ڪرڻ جا فائدا آهن، مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته عورتون جيڪي پنهنجي اڪثريت لاءِ ائين ڪرڻ چونڊينديون آهن انهن عورتن جي ڀيٽ ۾ غير صحت مند طرز زندگي گذارينديون آهن جيڪي سڄي هفتي ۾ پنهنجو کاڌو تيار ڪنديون آهن. عام طور تي ، عورتون جيڪي eatاھر کائينديون آھن سي استعمال ڪن ٿيون پنھنجي روزاني تجويز ڪيل کیلوري جو ا half ھڪڙي وي inي ۾. ان کان علاوه ، اھي و fatيڪ ٿ fatا ۽ گھٽ vegetablesايون و womenن ٿا انھن عورتن جي whoيٽ ۾ جيڪي پنھنجا کاو پاڻ تيار ڪن ٿيون. جيتوڻيڪ ريسٽورنٽ هڪ سطح جي سهولت ۽ آرام مهيا ڪري سگھن ٿا، اهي پڻ توهان جي جسم کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. ڪوشش ڪريو انھيءَ تعداد کي محدود ڪرڻ جي جڏھن توھان کاineو اھر آھيو يا ھفتي دوران آرڊر ڪريو. تنهن هوندي به جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڪنهن ريسٽورنٽ ۾ ڳوليندا آهيو، ڀاڄين يا ڀاڄين ۾ ڀريل ڀاڄيون چونڊيو، ۽ پڪ ڪريو ته شيف کي مکڻ ۽ تيل رکڻ لاء پڇو. ياد رکو، گهر ۾ پچائڻ ضروري نه آهي ته دٻاءُ وارو، سڄو ڏينهن وارو معاملو.

جيتوڻيڪ کا eatingو کائڻ آسان آھي ، تحقيق ڏيکاري ٿي ته عورتون جيڪي ھر رات ائين ڪنديون آھن انھن جي moreيٽ ۾ و fatيڪ چربی ۽ گھٽ gا consumeيون استعمال ڪنديون آھن جيڪي ھفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪ dinnerيرو رات جي ماني اھينديون آھن. پنھنجو کا mealو Wاھر ڪ isڻ جيترو تيز ۽ آسان آھي جيترو س -ي ڪڻڪ جي پادري کي hawڪيل منجمد gاgiesين ۽ ٽماٽي جي چٽڻيءَ سان.

لاءِ جائزو