آئون پنهنجي دوري دوران گرم فليش ڇو حاصل ڪندو آهيان؟
مواد
- اهي ڇو ٿين ٿا؟
- ڇا اهو ابتدائي توجهه ٿي سگهي ٿو؟
- ڇا ٻيو ڪجهه انهن جو سبب ٿي سگهي ٿو؟
- ڇا انهن جو انتظام ڪرڻ جو ڪو طريقو آهي؟
- ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
- هيٺئين لائن
هڪ گرم چمڪ هڪ نن ،ڙو ، سخت احساس توهان جي جسم مٿان ، خاص طور تي توهان جو منهن ، ڳچي ۽ مٿاهون تي. اهي صرف ڪجهه سيڪنڊن تائين رهي سگهن ٿا يا ڪيترن منٽن لاءِ هلن ٿا.
ٻين علامتن ۾ شامل آهي:
- ڳاڙهو ، چمڙي جلد
- وڌندڙ دل جي رفتار
- انتهائي پس منظر
- گرم هلڪي passesرڻ سبب ٿڌو ٿيو وڃي
گهڻا ماڻهو گرم فليش کي منوپاس سان ڳن associين ٿا ، پر اهي پڻ توهان جي حيض واري چڪر جي حصي طور ٿي سگهيا آهن توهان منوپاس تائين پهچي ويندا آهيو.
جيتوڻيڪ اهي ڪڏهن ڪڏهن صحت جي بنيادي مسئلي کي نشاندهي ڪري سگھن ٿا ، گرم فليش عام طور تي پريشان ٿيڻ جي ڪا به شيءِ ناهي جيڪڏهن اهي ٻيون علامتن سان گڏ نه هونديون.
توهان جي دوري دوران گرم چمڙن بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو ، اهي ڇو ته اهي ڇو ٿيا ، جڏهن اهي ابتدائي مردن جي نشاندهي ڪري سگھن ٿا ، انهن کي ڪهڙي طريقي سان سنڀالجي ، ۽ ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاءِ.
اهي ڇو ٿين ٿا؟
توهان جي جسم ۾ هارمون جي سطح تبديل ڪرڻ جي نتيجي ۾ گرم چمڪ تمام گهڻو هوندو آهي. مثال طور ، مينوپاسز دوران ، ٻنهي ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون جي سطح تي فوت ٿي ويا آهن. اهو ئي سبب آهي جو اهي پيرومينوسس يا مينوپاس ۾ عام طور تي گرم چمڪ جو تجربو ڪندا آهن.
ڇا اهو پرديمانه رڪاوٽ ٿي سگهي ٿو؟
پرينوپيوز عام طور تي توهان جي 40s ۾ ٿئي ٿو ، پر اهو پڻ توهان جي وچ کان 30 جي ڏهاڪي ۾ ٿي سگهي ٿو.
ساڳئي هورمونڊو تبديليون پڻ توهان جي مڙني چڪر دوران ٿين ٿيون ، ڪريمري سنيروم (PMS) جي علامتن جو سبب بڻجن ، جيڪي ڪجهه ماڻهن لاءِ گرم چمڪيون شامل آهن.
توهان جي چڪر جي 14 جي ڏينهن جي چوڌاري ovulation کان پوء ، پروجسٽرون جي سطح وڌي وڃي ٿي. اهو شايد توهان جي جسم جي حرارت ۾ ٿورڙي واڌ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جيتوڻيڪ توهان شايد اهو محسوس نٿا ڪري سگهو.
جيئن پروگرسٽون جي سطح وڌي وئي ، ايسٽروجن جي سطح گهٽجي وئي. اهو گهٽتائي توهان جي هائپوٿامامس جي ڪم تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو ، توهان جي دماغ جو حصو جيڪو توهان جي جسم جي حرارت کي مستحڪم رکي ٿو.
ايسٽروجن جي سطح کي گهٽائڻ جي جواب ۾ ، توهان جو دماغ نوريپينفنائن ۽ ٻين هارمونن کي آزاد ڪري ٿو ، جيڪي توهان جي دماغ کي جسم جي حرارت ۾ نن changesين تبديلين کان به وڌيڪ حساس ڪري سگهن ٿا.
ان جي نتيجي ۾ ، اهو شايد سگنل موڪلي سگھي ٿو توهان جي جسم کي پسڻ جي تاڪيد ڪري سگهي ٿو ته توهان ٿڌو ٿي سگهو ٿا - جيتوڻيڪ توهان کي واقعي جي ضرورت ناهي.
ڇا اهو ابتدائي توجهه ٿي سگهي ٿو؟
ڪجھ گرم فليش ڪجهه عام لاءِ PMS جي علامت ٿي سگهن ٿا ، اهي ابتدائي مردنپوز جو هڪ نشان ٿي سگهن ٿا ، جيڪي هاڻ ٻين ۾ ابتدائي رحم واري قلت (POI) طور سڃاتل آهن.
POI توهان جي 40s کان 50 جي وچ کان اڳ ئي ڳجهو علامات جو سبب بڻجي ٿو ، جڏهن ته عام طور تي ڳانauseاپو اچي ويندو آهي. شرط جي نالي جي باوجود ، ماهرن کي ثبوت مليا آهن ته آثارن ۾ پي او آءِ سان اڃا به ڪم ٿي سگهي ٿو ، پر اهو ڪم ناقابل يقين آهي.
پي او آءِ جي علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.
- گهٽ ۽ غير مناسب دور
- گرم چمڪيون يا رات جو پگهر
- مزاج بدلجن ٿا
- ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
- جنس ۾ گهٽ دلچسپي
- درد جي دوران درد
- خارجي ڪريڻ
پي او آئي نه صرف دل جي بيماري ۽ هڏن جي فرڪچر لاءِ توهان جي خطرن کي وڌائي ٿي ، پر ان سان گڏ پڻ اڪثر ڪمزوري جو سبب بڻجي ٿي.
جيڪڏهن توهان وٽ POI جي علامتون آهن ۽ knowاڻو ٿا ته توهان ٻارن کي پيدا ڪرڻ چاهيندا آهيو ، اهو هڪ بهتر خيال آهي ته جيترو جلد ممڪن ٿي توهان جي صحت جي سارسنڀال سان توهان جي علامات جو ذڪر ڪري سگهو. POI جو علاج حاصل ڪرڻ ممڪن طور تي مستقبل ۾ حمل ٿيڻ جا موقعا وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
ڇا ٻيو ڪجهه انهن جو سبب ٿي سگهي ٿو؟
ڪجھ ڪيسن ۾ ، توهان جي دوري دوران گرم چمڪ هڪ مختلف طبي مسئلي يا دوائن جي ضمني اثرات جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
ممڪن آهي ته گرم فليش جي ممڪن سببن کانسواءِ مينوپيز شامل آهن:
- انفيڪشن ، بشمول ٿڌي يا عام انفيڪشن سان گڏ وڌيڪ سنجيده ، جهڙوڪ تپ دق يا endocarditis
- ٽيرايئر حالتون ، هائپرٿايرايismيزم ، هائيپوتايرايismيزم يا تائرايڊ ڪينسر سميت
- ايڇ آءِ وي
- گهٽ ٽيسٽسٽرونون
- شراب جي استعمال جي خرابي
- توهان جي پيٽيوريري غدود يا هائيپوٿامس ۾ ٽاميرو
- ڪينسر ۽ ڪينسر جو علاج
پريشاني ۽ دٻاءُ به سبب ٿي سگھن ٿا جيڪي گرم چمڪ جهڙا آهن. مثال طور ، توهان شايد محسوس ڪري سگهو ٿا چمڙو جلد ، دل جي شرح وڌائي ، ۽ ايڊينلين رش جي نتيجي ۾ پسڻ وڌائين ، جيڪو اڪثر هڪ پريشاني يا دٻاءُ جي جواب سان گڏ هوندو آهي.
توهان شايد ڪجهه دوا جي ضمني اثر جي طور تي گرم چمڪ پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا ، بشمول:
- نفيپيپائن
- نائيٽروگليسرين
- نيڪين
- وانڪوميڪين
- ڪيليڪٽينن
ڇا انهن جو انتظام ڪرڻ جو ڪو طريقو آهي؟
گرم چمڪيون ناقابل برداشت ٿي سگهن ٿيون ، پر اهڙا ڪيترائي شيون آهن جيڪي توهان انهن کي وڌيڪ برداشت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
- غذا تبديل ٿيندي رهندي آهي. ڪيفين ، شراب (خاص ڪري ڳاڙهي شراب) ، مصالحي دار ڀاڳ ، پراڻين چيز ۽ چاڪليٽ تي ڪٽي ڇڏيندا. اهي کاڌو ۽ مشروبات گرم چمڪ پيدا ڪري سگھن ٿا ۽ شايد انهن کي بدترين پڻ بڻائي سگھن ٿا.
- عادت کي ڪٽڻ. تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريو. تماڪ ڇڪڻ گرم فليش ۽ انهن کي وڌيڪ سخت ڪري سگهي ٿو.
- آرام سان. مشق آرام واري ٽيڪنالاجي جو مشق ڪريو ، بشمول گہرے سانس ، يوگا ۽ مراقبت. وڌيڪ آرام سان رهڻ توهان جي گرم چمڪ جو سڌو اثر نٿو ڪري ، پر انهن کي توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ۽ انتظام ڪرڻ آسان بڻائي سگهندا.
- هائڊريٽ. س coolو ڏينهن پاڻ سان گڏ ٿڌو پاڻي رک ۽ اهو پيئو جڏهن توهان کي اچي گرم گرم محسوس ٿئي.
- ورزش. اڪثر ڏينهن ورزش جو وقت ٺاهيو. ڪافي مشق حاصل ڪرڻ ڪيترن ئي صحت جي فائدن فراهم ڪري سگھي ٿو ۽ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان وٽ گھٽ گرم چمڪ آھي.
- ايڪوپنڪچر جي ڪوشش ڪريو. ايڪپنڪچر ڪجهه ماڻهن لاءِ گرم چمڪي جي مدد ڪندو آهي ، جيتوڻيڪ اهو شايد سڀني لاءِ ڪم نه ڪري.
- سويا استعمال ڪريو. سويا ۾ فائيٿوسٽروجن موجود آهي ، هڪ ڪيميائي جيڪو توهان جي جسم ۾ ايسٽروجن وانگر ڪم ڪري ٿو. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، پر سويا کائڻ گرم چمڪ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ٻين غذائي سپليمينٽ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي.
- وارَ پرتَ. پهاڙن ۾ ملي ڪري ٿڪجي رهو. هلڪو وزن ، سانس وارا ڪپڙا چونڊيو ، جهڙوڪ ڪپهه. جيڪڏهن ممڪن هجي ، پنڌ ۽ کليل ونڊوز سان توهان جو گهر ۽ ڪم جو ماحول ٿڌو رک.
- پنهنجي فرج کي اسٽاڪ ڪريو. هڪ نن towڙو ٽوال رکي پنهنجي ريفريجريٽر ۾ رکي پنهنجي منهن يا پنهنجي ڳچيءَ تي رکڻ لاءِ جڏهن توهان وٽ گرم چمڪ آهي. توھان ساڳي اثر لاءِ ٿڌي ڌوٻي يا ٿڌي ڪيمپ استعمال ڪري سگھوٿا.
طبي علاج جهڙوڪ هارمون بدلائڻ وارو علاج ۽ گهٽ دوز antidepressants به گرم چمڪ جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
جيڪڏهن توهان بار بار يا سخت گرم چمڪ حاصل ڪندا آهيو جيڪي توهان جي روزاني زندگي تي منفي اثر وجهندا آهن ، توهان ممڪن طور تي علاج جي آپشن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ چاهيندا.
ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏھن توھان وٽ توھان جي مدي شروع ٿيڻ کان پھريان صرف گرم چمڪون ھجي ، ۽ توھان کي پنھنجو مدو ھجي ، ۽ توھان وٽ ٻيون غيرمعمولي علامتون نه ھجن ، توھان کي شايد گھڻو پريشاني جي ضرورت ناھي. اڃا ، اهو ضرور هجڻ گهرجي ته توهان جي صحت جي سار سنڀار جي پيروي ڪرڻ سان پڪ ٿي وڃي.
ڪجهه حالتن ۾ ، گرم چمڪڻ هڪ سنگين حالت جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان سان باقاعده گرم فليش حاصل ٿئي ٿي پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو:
- بھوڪ تبديل ٿيندي آھي
- سمهڻ ۾ ڏکيائي
- بخار
- اڻ weightاتل وزن ضايع ڪرڻ
- اڻ rاتل ريش
- سollيل لفف نوڊس
توهان شايد معالج سان ڳالهائڻ تي پڻ غور ڪري سگهو ٿا ، خاص طور تي جيڪڏهن گرم چمڪ مزاج جو سبب orيرائي يا پريشاني يا دٻاءُ جي احساس کي وڌائي.
140 عورتن جو هڪ گرم چمڪ يا رات جو پس منظر سان ثبوت مليو ته سنجڪرت رويي جي علاج سان گرم چمڪ جي منفي اثر کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي.
هيٺئين لائن
ڪجهه لاءِ ، گرم چمڪ هڪ عام PMS جي علامت ٿي سگهي ٿي يا اها نشاني هوندي ته توهان مردپائوز ڏانهن اچي رهيا آهيو. پر ڪجهه حالتن ۾ ، اهي بنيادي طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي مدت دوران باقاعده گرم فليشز حاصل ڪندا هجو ته توهان جي صحت جي سار سنڀار سان ملاقات جو وقت مقرر ڪيو وڃي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان 20 يا واري ڏهاڪي جي reمار ۾ آهيو.
مشهور
ٻار جڏهن ڳالهائڻ شروع ڪندو آهي؟
