ڪيئن توھان جي astاتيءَ جو سائز متاثر ڪري سگھي ٿو توھان جي فٽنيس جي معمول تي

مواد

• تتلي جو اثر
• توھان ان بابت Doا ڪري سگھوٿا
• لاءِ جائزو

ڪيترو وڏو عنصر آھن سينه ھڪڙي جي فٽنيس روٽين ۾؟

اٽڪل ا half عورتون وڏيون سينن واريون آهن آسٽريليا جي وولونگونگ يونيورسٽي جي هڪ مطالعي ۾ چيو ويو آهي ته انهن جي سيني جي سائيز انهن سرگرمين جي مقدار ۽ سطح کي متاثر ڪري ڏي آهي ، مقابلي ۾ ست سيڪڙو عورتن جي نن smallن سينن سان.

انهن انگن اکرن کي ڏنو ويو، محقق ڏٺائين ته، ها، "ٿلهي جي سائيز عورتن جي جسماني سرگرمي ۾ حصو وٺڻ لاء هڪ امڪاني رڪاوٽ آهي."

آسٽريليا جي هڪ نئين ريسرچ مطابق عورتون جيڪي وڏيون سينن واريون آهن انهن عورتن جي 37يٽ ۾ هر هفتي 37 سيڪڙو گهٽ وقت ورزش ڪندي گذاريو.

نفسيات به راند ۾ اچي ٿي ، چوي ٿو LaJean Lawson ، Ph.D. ، ڊائريڪٽر چيمپيئن برا ليب جو ، جيڪو ٽريڊمل ٽيسٽ ڪري ٿو هر سائيز جي عورتن کي.

”هڪ ڊي ڊي ٽيسٽر مون کي ٻڌايو ته هوءَ ڪڏهن به عوام ۾ ورزش نه ڪندي آهي ڇاڪاڻ ته هوءَ نٿي چاهي ته ماڻهو هن جي سينن کي حرڪت ۾ ڏسن ،“ هوءَ چوي ٿي. (لا :اپيل: ھر عورت کي Breو Herاڻڻ گھرجي پنھنجي سيني جي کثافت)

تتلي جو اثر

جيڪو اسان سوچيون ٿا ان کي باؤنس ر isو ھڪڙو مٿي ۽ ھي down پيش نه آھي. جئين توھان ڊوڙندا آھيو ، ھر ھڪ سينو تتليءَ جي طرز ۾ ھلندو آھي-ھڪڙي قسم جي 3-D انفنيٽي نشانيءَ جو سراغ ل upائڻ مٿي ۽ ھي، ، پاسي ڏانھن ، ۽ پ backwardتي ۽ ا -تي واري حرڪت سان. (جڏهن ته پيرن جي هڙتال تي جسم جي هڪ مختصر گهٽتائي سبب آهي، انهي جي پٺيان هڪ تيز رفتار جڏهن توهان زمين کي ڌڪايو.)

اڻ سپورٽ ٿيل پيالو ٿي سگھي ٿو سراسري طور چار سينٽي ميٽر عمودي ۽ millه ملي ميٽر پاسي کان. هڪ ڊي ڊي ، مقابلي سان ، سفر ڪري سگھي ٿو 10 ۽ پنج سينٽي ميٽر ، ترتيب سان. ۽ آھن چھري جي ٽشوز ۾ تمام گھڻا اعصاب ختم ڪندڙ جيڪي درد رجسٽر ڪري سگھن ٿا ۽ توھان کي پنھنجي شدت تي پوئتي ھٽائڻ جو سبب بڻجن ٿا. (لاڳاپيل: منهنجي ڊبل ماسٽيڪٽومي کان پوءِ ڪم ڪرڻ ڪيئن بدلجي ويو)

توھان ان بابت Doا ڪري سگھوٿا

لاسن جي تحقيق ڏيکاري ٿي ته صحيح راندين جي چولي 74 سيڪڙو تائين حرڪت کي گهٽائي سگهي ٿي. separateوليو ال separate ، نان اسٽريچ پيالو ۽ سھڻو ، وسيع ڪلھي جا پٽا. توھان ا doubleا به doubleيڻو ڪري سگھوٿا ۽ supportه براس پائي سگھوٿا اضافي سپورٽ لاءِ ، لسن چوي ٿو. (ھتي و moreيڪ آھي ته ڪيئن چونڊيو س sportsي اسپورٽس چولي ، عورتن جي مطابق جيڪي انھن کي ڊزائين ڪن ٿيون.)

جيئن ذهني پاسي لاء؟ ”توھان کي اچڻو آھي اچ و approach قدرتي طور تي ۽ ھر ڪنھن سان ٿي رھيو آھي ،“ چوي ٿو پلس سائيز ماڊل Candice Huffine ، ڏينھن/و sizeن جي سائيز-شامل ايڪٽو ويئر جو خالق.

”مان سمجهندو هوس ته منهنجو جسم ڊوڙڻ لاءِ ناهي اهيو ويو ،“ هوءَ چوي ٿي. ”پوءِ مون اها ڪوشش ڪئي. يقينا، منهنجي سينن کي وڌيڪ ڪم ۽ آرٽلري جي ضرورت آهي انهن کي آرام سان محفوظ ڪرڻ لاء، پر ڪنهن به طريقي سان آئون انهن کي پنهنجي مقصدن کي کچلڻ کان روڪڻ نه ڏيندس.

شڪل ميگزين، جولاء/آگسٽ 2019 شمارو

لاءِ جائزو