اکين جي چمڪ: ان جو سبب ڇا آهي ۽ ان کي ڪيئن روڪيو وڃي!

مواد

• دressاءُ
• ڪافين يا شراب
• معدني ڪمزوريون
• خشڪ اکيون
• اکين جي تڪليف
• ڏند ڪَنَڻ يا ڏند ڪَرڻ
• Otherيا امڪاني سبب
• لاءِ جائزو

ممڪن آهي ته ر onlyو هڪ شيءِ و moreيڪ خارش کان و youيڪ خارش جيڪا توهان نه کائي سگهو ، نه چاهيندي به اکين جو itchڪڻ ، يا مائيڪيميا ، هڪ احساس آهي جنهن مان اسان مان ڪيترائي واقف آهن. ڪڏهن ڪڏهن ٽرڪ واضح آهي (ٿڪ يا موسمي الرجي)، جڏهن ته ٻيا ڀيرا اهو مڪمل اسرار آهي. س newsي خبر اها آهي ته اهو گهٽ ۾ گهٽ concernڻتي جو سبب آهي. لاس اينجلس سان تعلق رکندڙ دربان ڊاڪٽر ، ڊاڪٽر جيريمي فائن چوي ٿو ، ”10 مان 9 ،يرا ، [اکين ۾ itchوڙها وجهڻ] پريشان ٿيڻ جي nothingالهه ناهي ، اها ر anythingو ڪنهن به شيءِ کان و anيڪ اذيت واري آهي. پر صرف ان ڪري ته اهو خطرناڪ نه آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي کلڻ ۽ برداشت ڪرڻ گهرجي. اسان ماهرن کان پ askedيو ته ڪجھ گهٽ reasonsاتل سبب شيئر ڪريو thisو ته ائين ٿئي ٿو ۽ ٽوٽڪا ڪيئن quitڏجن جلدي.

دressاءُ

ان کي دressايو اکيون ،رڻ جو پهريون سبب ، يا اکين جي asڪ ، ڊاڪٽر مونيڪا ايل مونيڪا ايم ڊي چوي ٿي ، آمريڪن اڪيڊمي آف اوٿٿمالاجي جي ڪلينيڪل ترجمان. ”عام طور تي مريض ھلچل سان معاملو ڪندو آھي ھڪڙي ھفتي لاءِ يا پوءِ جڏھن ڪا شيءِ انھن کي پريشان ڪري رھي آھي ، اھي فائنل امتحانن ۾ آھن ، يا ر wellو س sleepingي ننڊ ۾ ناھن.

اڪثر ڪيسن ۾ ، گھمڻ پنھنجو پاڻ تي حل ٿي ويندو آھي جڏھن دfulاءُ واري صورتحال ختم ٿي ويندي آھي ، پر توھان جي زندگيءَ ۾ د stressاءُ کي گھٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ يا copين نقلي طريقن تي عمل ڪرڻ جھڙوڪ مراقبت مدد ڪري سگھي ٿي. مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو ذهني مراقبت جي مشق ڪندا آهن - خاموشيء سان توهان جون اکيون بند ڪري ويٺي ۽ هڪ لفظ يا "منتر" کي بار بار ورجائي صرف 20 منٽن لاء هڪ ڏينهن ۾ اهم ذهني صحت فائدا حاصل ڪن ٿا.

ڪافين يا شراب

ڪيترائي ماهر يقين رکن ٿا ته ڪيفين ۽/يا الڪحل جي آرام ڏياريندڙ خاصيتن ۾ محرک هڪ itchڪيل اکين تي آڻي سگھن ٿا ، خاص طور تي جڏهن و .يڪ استعمال ڪيو وي. ”مان knowاڻان ٿو ته اها منهنجي لاءِ غير حقيقي آهي ته مان پنهنجن مريضن کي ڪافين ۽ شراب کان پري رهڻ لاءِ چوان ، پر جيڪڏهن توهان تازو ئي پنهنجو معمول جو مقدار و increasedايو آهي ، ته توهان واپس و scaleڻ چاهيو ٿا ،“ جولي ملر ، ايم ڊي ، هڪ نيو جرسي تي plasticل پلاسٽڪ سرجن جيڪو اکين جي صحت ۾ ماهر آهي.

جڏهن اها ڳالهه اچي ٿي توهان جي مائع جي استعمال جي، ته اهو ضروري آهي ته صاف پاڻي سان هائيڊريٽيڊ رهو ۽ حقيقي ۽ مصنوعي شگر کان پري رهو،“ ڊاڪٽر ڪيٽرينا ولهيلم، هڪ بورڊ جي تصديق ٿيل نيچروپيٿڪ ڊاڪٽر شامل آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي صبح جو پيالو نه ڪٽي سگهو، ڪوشش ڪريو. پاڻ کي روزانو هڪ ڪافي پيئڻ تائين محدود ڪرڻ لاءِ. يا ڪافي جي انهن 15 تخليقي متبادلن مان هڪ کي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو.

معدني ڪمزوريون

ڊاڪٽر فائن جي مطابق ، ميگنيشيم جي گھٽتائي س the کان و nutritionيڪ عام غذائي عدم توازن آھي جيڪا اکين جي itڙن جو سبب بڻجي ٿي. جيڪڏهن ٽوڙي مسلسل بار بار ٿي رهي آهي يا واقعي توهان کي پريشان ڪري رهي آهي، هو مشورو ڏئي ٿو ته توهان جي ميگنيشيم جي سطح کي جانچيو وڃي (هڪ سادي رت جو امتحان توهان سڀني جي ضرورت آهي). جيڪڏهن توهان وٽ گھٽتائي آهي، وڌيڪ ميگنيشيم سان مالا مال کائڻ تي ڌيان ڏيو جهڙوڪ پالڪ، بادام ۽ دليا، يا توهان جي روزاني ضرورتن کي آساني سان پورو ڪرڻ لاءِ اوور دي ڪائونٽر ميگنيشيم سپليمينٽ وٺڻ شروع ڪريو (بالغ عورتن لاءِ 310 کان 320mg، مطابق. انسٽيٽيوٽ آف ميڊيسن آف نيشنل اڪيڊمي آف سائنسز).

خشڪ اکيون

حد کان و dryيڪ سڪل اکيون ”ٿي سگھي ٿو وڏو ٿيڻ جو نتيجو ، ڪانٽيڪٽ لينس ، يا ڪجھ دوائون ،“ ڊاڪٽر فائن چوي ٿو. پر اتي عام طور تي ھڪڙو سادو حل آھي. ڊاڪٽر فائن تجويز ڪري ٿو ته توھان جا رابطا تبديل ڪريو جيترو مقرر ڪيو و checkingي ۽ چيڪ ڪريو ڪنھن به دوا جي ضمني اثرات جيڪي توھان وو. توھان پڻ ڪري سگھوٿا ”دماغ کي ractڪيو مصنوعي tearsوڙھا يا ٿ coldو پاڻي پنھنجي اکين ۾ ،“ مشورو ڏيندو آھي ڊاڪٽر بينجمن ٽيچو ، ھڪڙي بورڊ جي تصديق ٿيل اکين جو ماهر ۽ اکين جي ماهرن جو سينٽر.

اکين جي تڪليف

ڪيتريون شيون شيون ڪري سگھن ٿيون اکين جي دinاءَ (۽ sڙڪڻ واري پلڪ جو نتيجو) ، ڊاڪٽر ملر چوي ٿو. ڪجهه عام ڏوهن ۾ شامل آهن روشن ڏينهن تي چشمي جي چشمي نه پائڻ، غلط نسخي سان چشمي پائڻ، توهان جي ڪمپيوٽر کي ڪلاڪن تائين گھورڻ کان سواءِ اينٽي گليئر اسڪرين ڪوريج، ۽ سمارٽ فون يا ٽيبليٽ جو استعمال. "پنهنجي اکين کي وقفو ڏيو! سج جي چشمي تي رکو، پنهنجي چشمي کي پائڻ، ۽ ڊوائيسز کان پري وڃو،" هوء شامل ڪري ٿي.

ڏند ڪَنَڻ يا ڏند ڪَرڻ

ڪيترائي ماڻھو سمهڻ وقت پنھنجا جبل تنگ ڪندا آھن يا ڏند پيسندا آھن، تنھنڪري توھان شايد اھو ڪم ڪري رھيا ھوندا آھيو اڻڄاڻ! جيڪڏھن توھان کي شڪ آھي ته توھان پيسجي رھيا آھيو (توھان جو اھم evenيو شايد ان کي toڻ جي قابل به ھجي) ، ڏندن جي ڊاڪٽر ڏانھن ھڪڙو سفر جلدي سچ ظاھر ڪري سگھي ٿو. جيڪڏھن اھي توھان کي ائين ٿا ته توھان ”برڪسنگ“ آھيو ، فينسي اصطلاح دانت پيسائڻ لاءِ ، اختيارن بابت پ askو جھڙوڪ رات جو وات جو محافظ. ساڳئي وقت ۾، توهان جي جبڑے تي ۽ توهان جي وات جي اندر ٿورڙي خود مالش ڪرڻ ڪنهن به درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيتوڻيڪ اهو ٿورڙو icky لڳي.

Otherيا امڪاني سبب

ڪڏهن ڪڏهن اکين جي ڇڪڻ هڪ وڏي طبي مسئلي جو اشارو ٿي سگهي ٿو. Hypoglycemia ، پارڪسنسن جي بيماري ، Tourette's Syndrome ، ۽ neurological dysfunction س cause سبب ڪري سگھن ٿا توھان جي اکين ۾ asڪ. جيڪڏهن توهان سڀني اڳئين ذڪر ڪيل علاج جي ڪوشش ڪئي آهي ۽ رليف نه مليو آهي ۽ / يا ٻيون پريشان ڪندڙ علامتون آهن، پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ڏسو.

لاءِ جائزو