پِپا ميڊلٽن وانگر پsideئين پاسي ڪيئن حاصل ڪجي

مواد

• لاءِ جائزو

اهو صرف ڪجهه مهينا اڳ هو ته پيپا ميڊليٽن شاهي شادي ۾ هن جي ٽونڊ پٺاڻ لاءِ سرخيون ٺاهيون هيون، پر پيپا بخار جلد ئي ختم نه ٿيندو. حقيقت ۾ ، TLC وٽ ھڪڙو نئون شو آھي ”Crappy About Pippa“ خاص ا air رات نشر ٿيڻ! جيڪڏهن توهان پيپا جا پرستار آهيو جيئن اسان آهيون، پڙهو ته ڪيئن حاصل ڪجي هن وانگر هڪ مال!

پيپا ميڊليٽن وانگر بٽ حاصل ڪرڻ لاءِ اڳتي

1. ڪوشش ڪريو سنگل ٽنگ برج. ھي حرڪت اثرائتي آھي becauseو ته اھو نشانو بڻائيندو توھان جي چمڙن ، پنھنجن رانن ۽ توھان جي ڪور کي. واقعي توھان جي مال کي ھدف ڪرڻ لاءِ ، پڪ ڪريو ته توھان جا گوڏا stayار رھندا جڏھن توھان مٿي کڻندا. توھان وٽ ھڪڙو مال ھوندو Pippa وانگر ڪنھن به وقت ۾!

2. اضافو وزن استعمال ڪريو. مضبوط بٽ حاصل ڪرڻ لاءِ Pippa وانگر ، اھو ضروري آھي ته واقعي عضلات کي چئلينج ڪيو وي. ھي ڪريو وزن واري بال استعمال ڪندي جڏھن ھنن وانگر روايتي بٽ مشق ڪريو.

3. ميٽرڪس داخل ڪريو. بنيادي unڙا وڏا آھن ، پر ميٽرڪس جا gesڙا بھتر آھن ان بٽ ۽ توھان جي س lowerي ھي lowerين جسم کي ڪم ڪرڻ لاءِ. و moreيڪ هدايتن ۾ ڪم ڪرڻ ۽ و muscleيڪ عضلاتي گروپن کي نشانو بڻائڻ جو مطلب آھي ھڪڙو سخت ، مضبوط مال غنيمت جھڙو Pippa's!

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو