مون ڪيئن سکي ورتو آرام جي ڏينهن سان پيار ڪرڻ

مواد

• لاءِ جائزو

منھنجي ھلڻ واري ڪهاڻي تمام عام آھي: مان و grewي ويس ان کان نفرت ڪندي ۽ جم ڪلاس ۾ خوفناڪ ميلن واري ڏينھن کان پاسو ڪندي. اهو منهنجي پوسٽ ڪاليج جي ڏينهن تائين نه هو ته مون اپيل کي ڏسڻ شروع ڪيو.

هڪ دفعو مون باقاعده ڊوڙڻ ۽ ريس ڪرڻ شروع ڪيو، مون کي ڇڪايو ويو. منهنجو وقت dropڏڻ شروع ٿيو ، ۽ هر نسل هڪ نئون موقعو هو هڪ ذاتي رڪارڊ قائم ڪرڻ جو. مان تيز ۽ تيز ٿي رهيو هوس، ۽ منهنجي بالغ زندگي ۾ پهريون ڀيرو، مون کي پيار ڪرڻ شروع ڪيو ويو ۽ منهنجي جسم کي ان جي سڀني شاندار صلاحيتن لاء ساراهيو. .

پر جيترو و Iيڪ مون ڊوڙڻ شروع ڪيو ، اوترو گھٽ مون پاڻ کي آرام ڪرڻ ڏنو.

مان مسلسل و wantedيڪ ڊوڙڻ چاھيان ٿو. و milesيڪ ميل ، و moreيڪ ڏينهن في هفتي ، هميشه و moreيڪ.

مون گھڻا ڊوڙندڙ بلاگ پڙهيا-۽ آخرڪار پنھنجو پنھنجو شروع ڪيو. ۽ اھي س girlsئي girlsوڪريون ھر روز ڪم ڪرڻ ليون. تنهنڪري مان ڪري سگهان ٿو- ۽ ڪرڻ گهرجي- اهو پڻ، صحيح؟

پر و theيڪ مان ڊوڙيس ، گھٽ خوفناڪ مون محسوس ڪيو. آخرڪار، منهنجي گوڏن کي درد ڪرڻ شروع ڪيو، ۽ هر شيء هميشه تنگ محسوس ڪيو. مون کي ياد آهي ته هڪ دفعي فرش تان ڪا شيءِ کڻڻ لاءِ هيٺ جهڪيو هو، ۽ منهنجا گوڏن کي ايترو ته درد ٿي رهيو هو جو مان اٿي بيهي نه سگهيس. تيز ٿيڻ جي بدران ، مان اوچتو ئي سست ٿيڻ شروع ڪري رھيو ھوس. WTF؟ پر مون پاڻ کي فني لحاظ کان زخمي نه سمجھيو ، تنھنڪري مون طاقت جاري رکي.

جڏهن مون پنهنجي پهرين مارٿون لاءِ ٽريننگ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، مون هڪ ڪوچ سان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو، جنهن جي زال (هڪ رنر پڻ، قدرتي طور تي) هن حقيقت تي پڪڙيو ته مان پنهنجي ٽريننگ پلان تي ٺڳي ڪري رهيو هوس، باقي ڏينهن نه وٺڻ جي هدايت سان. جڏهن منهنجي ڪوچ چيو ته ڏينهن کي هلائڻ کان موڪل وٺي، مان جم ۾ اسپن ڪلاس کي هٽائي ڇڏيندس، يا ڪجهه ڪڪ باڪسنگ ۾ مشغول ٿيندس.

”مون کي آرام جي ڏينهن کان نفرت آهي ،“ مون کي ياد آهي هن کي ائڻ.

”جيڪڏهن توهان آرام جا ڏينهن پسند نٿا ڪريو ، ان جو سبب اهو آهي ته توهان hardين ڏينهن ۾ ايتري محنت نه ڪري رهيا آهيو ،“ هن جواب ڏنو.

اڙي! پر هوء صحيح هئي؟ هن جو تبصرو مون کي هڪ قدم پوئتي هٽڻ تي مجبور ڪيو ۽ ڏسو ته مان ڇا ڪري رهيو آهيان ۽ ڇو. مون کي runو محسوس ٿيو هلائڻ جي ضرورت يا مشغول ٿيڻ ڪنهن قسم جي ڪارڊيو سرگرمي جي هر هڪ ڏينهن ۾؟ itا اھو انھيءَ ڪري ھو جو ھر ڪو ڪري رھيو ھو؟ itا اھو انھيءَ ڪري ھو جو مون کي ڊپ ھو ته مان فٽنيس و loseائي ويندس جيڪڏھن مون ھڪڙي ڏينھن جي موڪل ورتي؟ ڇا مون کي ڊپ هو OMG وزن وڻ جيڪڏھن مان پاڻ کي 24 ڪلاڪن لاءِ ٿو ڪريان؟

مان سمجهان ٿو ته اهو مٿين جو ڪجهه ميلاپ هو، انهي حقيقت سان گڏ ته مان حقيقي طور تي حوصلا افزائي يا ڪم ڪرڻ لاء ڏاڍو خوش ٿيو. (چيڪ ڪريو پنھنجو آخري گائيڊ آرام واري ڏينھن و takingڻ لاءِ صحيح رستو.)

پر ڇا جيڪڏهن مون کي هفتي ۾ ڪجهه ڏينهن سخت ڌڪيو، ۽ پاڻ کي ٻين ڏينهن تي واپس موٽڻ ڏيو؟ منهنجو ڪوچ ۽ سندس زال واضح طور تي صحيح هئا. (يقيناً اهي هئا.) ان ۾ ڪجهه وقت لڳي ويو، پر مون آخرڪار ڪم ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ جي وچ ۾ خوشگوار توازن پيدا ڪيو. (هر نسل هڪ پي آر نه هوندو. هتي غور ڪرڻ لاء پنج ٻيا مقصد آهن.)

ٻاهر ڦرندو، مون کي هاڻي آرام ڏينهن پيار.

منهنجي لاءِ، آرام جو ڏينهن ”هلڻ کان آرام جو ڏينهن“ ناهي جتي مان ڳجهي طور تي اسپن ڪلاس ۽ 90 منٽ گرم ونياسا ڪلاس وٺان ٿو. هڪ آرام وارو ڏينهن هڪ سست ڏينهن آهي. هڪ ٽنگون مٿي-ڏينهن. هڪ سست-گھمڻ-ساڻ-ڪلي ڏينهن. اھو ھڪڙو ڏينھن آھي منھنجي جسم کي بحال ٿيڻ ، buildيھر تعمير ڪرڻ ، ۽ مضبوط موٽڻ لاءِ.

۽ اندازو لڳايو ڇا؟

ھاڻي جڏھن مان ھر ھفتي ھڪ يا daysه ڏينھن و takeان ٿو ، منھنجا قدم droppedيھر گھٽجي ويا آھن. منھنجو جسم تڪليف نھ ٿو ڪري جھڙيءَ طرح اھو پھريائين استعمال ڪندو ھو ، ۽ مان ا runsتي وان ٿو پنھنجن ڊوڙن لاءِ becauseاڪاڻ ته مان انھن کي ھر روز ن doingائي رھيو آھيان.

هرڪو ۽ هر جسم مختلف آهي. اسان سڀ مختلف طريقي سان بحال ڪريون ٿا ۽ آرام جي مختلف مقدار جي ضرورت آهي.

پر باقي ڏينهن مون کي فٽنيس و loseائڻ نه ڏنو آهي. مون وزن نه و haven'tايو آهي هفتي مان هڪ ڏينهن و takingڻ کان. شروع ۾، مون پنهنجا باقي ڏينهن ان پلگ ٿيل نه گذاريا، ان ڪري مان اسٽراوا تي لاگ ان نه ٿيندس ۽ ڏسان ٿو تمام OMG حيرت انگيز ورزشون جيڪي منهنجا دوست ڪري رهيا هئا جڏهن مان هڪ سيزن جي ڊگهي قسط 8 تي هو. نارنگي نئون ڪارو آهي ميراٿون (سوشل ميڊيا ٿي سگهي ٿو توهان جو بهترين هلندڙ دوست يا توهان جو بدترين دشمن.)

ھاڻي ، مان knowاڻان ٿو مان ڪري رھيو آھيان جيڪو مون لاءِ بھترين آھي.

۽ جيڪڏھن مان واپس و andان ۽ پنھنجن پنجين درجي جي پنھنجو پاڻ کي ڪجھ به tellايان ، اھو ٿيندو ميلن ڏانھن و andڻ ۽ بليچرن جي ھي hideان نه لڪڻ. outاهر رندو ، ڊوڙندو ٿي سگھي ٿو سپر تفريح- جيستائين توھان پنھنجي جسم جو علاج ڪريو س rightي رستي جي ھر ميل تي.

لاءِ جائزو