ڪيئن رھجي خوشيءَ سان ھميشه کان پوءِ

مواد

• لاءِ جائزو

ميليسا ريڪرافٽ، هوءَ 25 عورتن مان هڪ هئي جنهن جوسن ميسنڪ جي توجه لاءِ مقابلو ڪيو بيچلر. ”مان شو تي ويو کليل دماغ ۽ کليل دل سان-۽ مان سمجهان ٿو ته س everyoneني کي خبر آهي ته اهو ڪيئن ختم ٿيو! 26 سالن جو مذاق. (جيڪڏهن توهان ان کي ياد ڪيو، جيسن سيزن جي فائنل تي ميليسا کي پيش ڪيو، پوء شو جي رنر اپ سان تعلق رکڻ لاء صرف ڇهه هفتا بعد هڪ فالو اپ قسط تي مصروفيت کي ختم ڪيو.) پر ان جي بدران عوام تي رهڻ جي بدران مايوسي ، مليسا ا movedتي وي وئي. هن هڪ شاندار ٽئين ج placeهه تي ختم ڪيو تارن سان نچڻ (DWTS) ، بڻجي ويو صبح جو آمريڪا خاص مددگار، ۽ ٽائي اسٽريڪلينڊ سان ٻيهر ڳنڍيو ويو، جنهن کي هن ٻن سالن تائين بند ڪيو. پوءِ گذريل ڊسمبر ، مليسا ۽ ٽائي چيو ”مان ڪيان ٿو“ تقريبن 200 دوستن ۽ ڪٽنب جي ميمبرن جي ا Isيان سامونڊي ڪناري واري شادي ۾ اسلا مجيرس ، ميڪسيڪو ۾. ”مان ا stillا تائين ان تي يقين نٿو ڪري سگهان ،“ هوءَ چوي ٿي. "هي گذريل سال، منهنجي زندگي هڪ پراڻي ڪهاڻي آهي!" ميليسا سان گڏ ويٺي شڪل شيئر ڪرڻ لاءِ ته ”پاگل“ وقت ھن کي سيکاريو ته پيار ۾ پوڻ ، شاديءَ جي رٿابندي ڪرڻ ، ۽ پنھنجي دل جي پ followingيان ھلڻ noا به ناھي.

سچو پيار توکي ملندو

مليسا ۽ ٽئي هڪ جوڙو ا هئا بيچلر، ۽ انھن جو ٽڪراءُ اھو ھو جنھن مليسا کي شو تي و toڻ لاءِ آماده ڪيو. ”مان مڪمل طور تي دل ريل هئس ، ۽ مون سمجهيو ته اهو مون کي ڊلاس مان ڪ getي meڏيندو ۽ مون کي lifeيهر زندگيءَ ۾ متعارف ڪرائيندو ،“ مليسا چوي ٿي. "پلس ، ان ڏنو ٽائي کي وقت مون کان پري." شو جي فالو اپ قسط کان پوءِ گهڻو وقت نه ٿيو ، هوءَ ۽ ٽئي togetherيهر گڏ ٿي ويا ، ۽ اهي تڏهن کان جدا ٿي ويا آهن. "اسان وٽ هڪ چريو روڊ هو، اهو ئي سبب آهي ته اسان جي شادي جو گانا راسل فليٽ جو 'برڪ دي بروڪن روڊ' هو،" ميليسا چوي ٿو. "پر جڏهن اسان ان تي پوئتي ڏسون ٿا، اسان ڄاڻون ٿا ته اهو سڀ ڪجهه خدا جي منصوبي جو حصو هو.

”مون someoneو آھي ڪنھن کي چوندو ته جڏھن توھان کي پنھنجو سچو پيار ملندو ، توھان ھر وقت گھر ۾ محسوس ڪندؤ آهي منهنجو گهر: هي منهنجو پرامن ، آرامده هن place آهي ، ۽ مون کي مڪمل خوشيءَ جو احساس آهي جڏهن به مان هن جي چواري آهيان.

ڪا به اهڙي شيء ناهي جيڪا ڪامل شادي آهي

مليسا چوي ٿي ، ”مان چاهيان ٿي ته منهنجو خاندان ۽ ٽائي جو خاندان شادي سان خوش ٿين ، پر يقينا I مان پڻ خوش رهڻ چاهيان ٿو. ”تنھنڪري مون مختلف قسم جي کا servedن جي خدمت ڪئي ۽ ميوزڪ جو ميلاپ کيڏيو ، ۽ مون يقيني بڻايو ته ھر مھمان جي تفصيل نقل و حمل کان و activitiesي سرگرمين تائين. دلہن لاءِ ٿيڻ لاءِ ھن جو پسنديده مشورو: ر relaxو آرام ڪريو ۽ makeاھيو تنهنجو perfectرپور ڏينهن. ”منهنجو فلسفو اهو هو ته مان کا eatو کائڻ و theان ، ميوزڪ تي نچان ، ۽ وقت گذاريان پنهنجي مڙس سان-۽ نه ڏيو ٿوريون شيون جهڙوڪ سينٽر پيسز يا نيپڪن مون تي د stressاءُ وجهي. سڀ مري ويا، منهنجي شادي اڃا به مون لاءِ ڀرپور هجي ها.

توهان جي اندروني آواز هميشه صحيح آهي

جڏھن اھو آيو ان جي شاديءَ جو تفصيل everything س everything ڪجھ ھن جي برائڊ پارٽي ۾ ر fourو چار ويجھا دوست ھجڻ کان و honeyي ھنيمون ippingڏڻ تائين Mel ميليسا exactlyاڻي ٿي ته ھوءَ wantedا ٿي چاھي ۽ پنھنجي جبلتن تي اعتماد ڪري ٿي. ”مان الفرڊ اينجلو وٽ ويس پنھنجي گاؤن لاءِ ، ۽ مون کي پيار ٿي ويو پھرين لباس سان جيڪو مون ڏ catو انھن جي ڪيٽلاگ ۾ ،“ ھوءَ چوي ٿي. ”انهن ان کي موڪليو هو ، مون ان تي ڪوشش ڪئي ، ۽ اهو هو جي لباس. اسٽور مون کي ٽن ڪلاڪن جي ملاقات لاءِ مقرر ڪيو هو، پر مان 20 منٽن ۾ ٻاهر هئس!

۽ جيئن ته هني مون لاءِ ، هن جو گٽ به ان بابت صحيح هو: ”ٽائي جنوري ۾ پنهنجو ڪاروبار شروع ڪري رهيو هو ، تنهن ڪري وڃڻ صحيح محسوس نه ٿيو ،“ ميليسا چوي ٿي. ”س Everyoneني چيو ته اسان کي هنيمون و takeڻو پوندو becauseاڪاڻ ته علامت جي ڪري ، پراسان جو علامتي نموني اسان گڏجي شروع ڪري رهيا هئاسين.

خوف کي توهان کي پوئتي رکڻ نه ڏيو

جڏهن مليسا کي پيش ڪيو ويو موقعو نينسي او ڊييل کي مٽائڻ جو (ان کان پوءِ- هالي ووڊ تائين رسائي ڪو اينڪر شو جي ريهرسل دوران پاڻ کي زخمي ڪري ڇڏيو). ڊي ڊبليو ٽي ايس، اتي هڪ پڪڙ هئي: هن وٽ صرف daysه ڏينهن هئا معمول سکڻ لاءِ. ”مان خوفزده ٿي ويس ۽ سوچيندي رهيس، ‘هرڪو يا ته هن سان پيار ڪرڻ وارو آهي يا هو ان کان نفرت ڪرڻ وارا آهن،“ هوءَ چوي ٿي. "پر جڏھن مان اسٽيج تان ppedاھر نڪتو ، سامعين جهنگلي ٿي ويا. مان محسوس ڪري سگھان ٿو ته منھنجي زندگي انھيءَ وقت تبديل ٿي رھي آھي."

هوءَ صحيح هئي: هن جو موقف جاري آهي ڊي ڊبليو ٽي ايس مليسا جي نوڪريءَ ۾ خاص مددگار طور ڪم ڪيو صبح جو آمريڪا. ”مون تقريبن پيدا ڪندڙن کان پ askedيو ،‘ sureا توهان کي پڪ آهي؟ ’” هوءَ چوي ٿي. "پر انهن چيو ته اهي چاهين ٿا ته مان پنهنجي شخصيت کي شو ۾ آڻيان، ۽ مون سوچيو، 'چڱو، مان اهو ڪري سگهان ٿو.' اها هڪ حيرت انگيز سواري رهي آهي ، ۽ مان يقين نٿو ڪري سگهان ته اها ا stillا تائين وي رهي آهي.

ڪڏهن به سمجهوتو نه ڪريو ته توهان ڪير آهيو

شو بزنس ۾ پنھنجي نئين ڪيريئر جي باوجود ، ھن ا formerوڻي ڊلاس ڪائو بائيز چيئر ليڊر جو لاس اينجلس يا نيويارڪ سٽي منتقل ٿيڻ جو ڪو منصوبو ناھي. "اسان جا خاندان، دوست، ۽ ٽائي جي نوڪري سڀ هتي ٽيڪساس ۾ آهن،" هوء چوي ٿي. "اسان پنهنجي زندگين کي رکڻ وارا آهيون جتي اهي آهن ۽ جتي اهي هميشه رهيا آهن." نئين شادي واري لاء، مطلب ته روڊ تي ڪيترائي ڏينهن. ”مان مهيني ۾ ڪيترائي travelيرا سفر ڪريان ٿو ،“ مليسا چوي ٿي. ”ڪڏهن ڪڏهن ٽائي مون سان گڏ ايندو آهي، جنهن ڪري وڌيڪ مزو ايندو آهي.پر جڏھن اھو نٿو ڪري سگھي ، اسان وٽ ھڪڙو قاعدو آھي ته اسان چار ڏينھن کان و apartيڪ ال apart نه رھنداسين.

ورزش مزيدار هجڻ گهرجي

لاء تربيت ڊي ڊبليو ٽي ايس گھربل آھي ا eightن ڪلاڪن جي مشق ، ھفتي ۾ ست ڏينھن ، جيڪي مليسا کي ٽم ۽ ٽنڊو butڏي ويا پر ختم ٿي ويا. "مان منهنجي زندگي جي بهترين شڪل ۾ هئي،" هوء چوي ٿي. "هڪ نقطي تي مون پنهنجي abs ڏانهن ڏٺو ۽ مان انهن کي شمار ڪري سگهان ٿو! پر اهو منهنجو قدرتي جسم ناهي، ۽ مون کي خبر هئي ته مان ان شدت سان ڪم ڪري نه ٿو سگهان." ۽ شو کان پوءِ ، مليسا مڪمل طور تي ورزش ڪرڻ ڏي ڏني. ”مون کي ان کان پري و toڻ جي ضرورت هئي ، Iو ته مان ڪم ڪرڻ جي خوشي و loseائڻ نه ٿي چاهيان. هڪ مهيني کانپوءِ ، مون ان کي ياد ڪرڻ شروع ڪيو ۽ مون feltيهر شروع ڪرڻ لاءِ تيار محسوس ڪيو. هوءَ هاڻي هفتي ۾ چار کان ڇهه ڏينهن ٻه يا ٽي ميل ڊوڙي ٿي، ۽ گهر ۾ طاقت واريون ٽرينون. ۽ جڏھن مجسما lookingاھڻ ھڪڙو پلس آھي ، مليسا چوي ٿي ته ورزش مدد ڪري ٿي ان کي جذباتي طور مضبوط رکڻ ۾. ”اها هڪ د relاءُ گهٽائيندڙ آهي ، ۽ منهنجو وقت آهي اڪيلو رهڻ ۽ منهنجي سوچن کي ترتيب ڏيڻ ،“ هوءَ چوي ٿي. ”هڪ رن کان پوءِ ، منهنجو ٽينشن ختم ٿي ويو آهي ۽ مان هميشه بهتر محسوس ڪندو آهيان باقي ڏينهن.

صحتمند رهڻ هڪ طرز زندگي آهي

مليسا شرمسار نه آهي ان tingالهه کي مtingڻ ۾ ته هن جو ڪم ڪرڻ کان وقفو هڪ غذا بڻجي وئي مفت س -ني لاءِ پڻ. ”تائي ۽ مان هفتي ۾ ڪيتريون ئي راتيون کائيندا هئاسين ۽ هر قسم جو چربی وارو کا haveو کائيندا هئاسين ،“ هوءَ چوي ٿي. "پر جڏهن اسان ٻيهر ورزش ڪرڻ شروع ڪيو، اسان ڄاڻون ٿا ته اسان کي به بهتر کائڻ گهرجي- اهو نتيجو حاصل ڪرڻ لاء اهم آهي." پرهيز ڪرڻ جي بدران ، جوڙي ساديون تبديليون ڪيون ، بشمول گھر ۾ گھڻو کا mealsو ريسٽورنٽ جي. "هاڻي اسان هفتي ۾ صرف هڪ ڀيرو کائيندا آهيون- يا ته جمعه يا ڇنڇر تي- ۽ مان اڪثر ٻين ڏينهن تي کائيندو آهيان،" ميليسا چوي ٿي. ”گذريل ڪجھ سالن کان ، مان ر myselfو پنھنجو خيال سن beenالي رھيو آھيان ، ۽ ھاڻي مان واقعي مزو و enjoyingي رھيو آھيان ٽيبل تي کا havingو کائڻ جو جڏھن تائي گھر پھچي- اسان ڏسنداسين ته اھو ڪيترو ڊگھو رھندو! مان گھڻو ڪم ڪريان ٿو. ڪڪڙ، پر مون صرف سکيو آه ٽونا ڪيئن تيار ڪجي، ۽ اهو مزيدار آهي!"

ميليسا به فاسٽ فوڊ کي ختم ڪرڻ کان سواءِ صحتمند کائڻ جو هڪ طريقو ڳولي لڌو آهي. ”جڏهن مان واقعي ڪجهه چاهيان ٿي جهڙوڪ ڪڪڙ جي آڱرين ۽ فرينچ فرائيز، مون وٽ صرف ٻارن جي ماني آهي،“ هوءَ چوي ٿي. ”اهو ڪافي آهي منهنجي خواهش کي پورو ڪرڻ لاءِ.

اتي آھي ھڪڙي کان و definitionيڪ تعريف جنسي

ميليسا دريافت ڪيو آهي شاندار محسوس ڪرڻ جو راز ڪابه پرواهه ناهي ته هوءَ ڪيئن ل looksي ٿي يا whatا پائي رهي آهي: خود اعتمادي. "اعتماد، ۽ توهان ان کي ڪيئن پيش ڪيو، سيڪسي آهي،" هوء چوي ٿي. ”مان ائين ڪندي آهيان مسڪرائيندي ۽ خوش ۽ بيباڪ ٿي. - ۽ ان کي چمڪايو!"

لاءِ جائزو