مردن جي حملن جي علامن کي ڪيتري دير تائين هلندو آهي؟

مواد

• علامات ڪيتري وقت تائين ٿينديون؟
• مرده پوش جا نشان
• علامات کي ترتيب ڏيڻ
• گرم چمڪيون
• ورهاagي واري خشڪي
• ننڊ جا مسئلا ۽ مزاج ۾ سوڳ
• اضافي علاج
• مدد طلب ڪرڻ وقت
• مرده پوش جا فائدا
• Outlook

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

مردن جي عمر جو عام ۽ قدرتي حصو آهي.

جئين توهان پنهنجي 40s ۾ داخل ٿيو ، توهان جو جسم ممڪن طور تي گهٽ ۽ گهٽ ايسٽروجن پيدا ڪندو جيستائين توهان مايا نه ٿيندا. هڪ ڀيرو توهان حيض بند ڪري ڇڏيو ۽ 12 مهينن تائين ان جو ڪوبه وقف نه ڪيو. توهان مرده پاڙ تائين پهچي چڪا هوندا

قدرتي مينوپي ، جيڪو طبي مداخلت کان بغير ٿئي ٿو ، ٽن مرحلن ۾ واقع ٿي ٿو.

• مزي جي بيماري
• مڙهڻ
• پوسٽ مايوس

ڪيترائي ماڻهو پمنيوپاسس سان مينيوپاس کي غلط سمجهندا آهن. پريمينوپاس اهو مرحلو آهي جڏهن هڪ عورت مردوپاس ۾ منتقلي ڪرڻ شروع ڪري ٿي. پرينوپاساسول مرحلن جي ڪجهه عام علامتون شامل آهن:

• گرم چمڪيون
• رات جا پگھر
• خارجي ڪريڻ

perimenopause جي دوران ، توهان جو جسم گهٽ estrogen ٺاهڻ شروع ڪري ٿو. اهو جاري آهي جيستائين آخري يا هڪ ٻن سالن جي پيرومنپاسس تائين ، جيستائين توهان جي هارمون جي سطح تيزي سان گهٽجي وڃي. پريمنپوز شروع ٿئي ٿو 10 سال کان اڳ توھان داخل ٿيڻ کان پھريائين. اهو گهڻو ڪري توهان جي 40s ۾ شروع ٿئي ٿو ، پر ڪجهه عورتون پنهنجن 30s ۾ پريمنوپاسس داخل ٿيون.

ڊاڪٽر اهو طئي ڪندا ته توهان کي منهوپ ويو تي پهچي ويو آهي جڏهن توهان مسلسل 12 مهينن تائين مدو ناهي ڪيو. انهي کان پوء ، توهان پوسٽزينوپوزيل مرحلي ۾ داخل ٿيندا.

جيڪڏهن توهان جي اوجري جراحي کي ختم ڪري ڇڏي ها ، ته پوءِ توهان کي اوچتو ”ڳرجهو“ وارو دورو محسوس ٿيندو.

علامات ڪيتري وقت تائين ٿينديون؟

پيرمينوپولن جا نشان اوسط ۾ چار سال رهي سگھن ٿا. ھن مرحلي سان جڙيل علامات آھستي آھستي ۽ پوزيشن جي دوري دوران آھستي آھستي گھٽجي وينديون. عورتون جيڪي بغير ڪنهن س goneي سال وڃي رهيون آهن انهن کي پوڙها سمجهيو وڃي ٿو.

ہاٽ فليشس ، گرم فليشز جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، پرينوپاسوز جي عام علامت آهن. هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته وچولي سخت گرمي اڳواٽ ماضي واري دوري کي جاري رکي سگهي ٿي ۽ هڪ لاءِ آخري ڀيرو. اهو گرم فليش جي مدي تائين عام طور تي قبول ٿيندڙ وقت جي فريم کان وڌيڪ آهي.

ٿلهي عورتن واريون عورتون ۽ اونهي وزن واريون عورتون انهن عورتن ۽ عورتن جي ڀيٽ ۾ گهڻي عرصي کان گرم چمڪ لڳن ٿيون جيڪي ٿلهي ليکي سمجهيون وينديون آهن.

هڪ عورت لاءِ اهو ممڪن آهي ته هو 55 سالن جي عمر کان اڳ منهواس جو تجربو ڪري. عورتن ۾ ابتدائي مردانگي واقع ٿيندي آهي جيڪي 45 سالن جي عمر کان پهريان ئي منپاسس مان گذري وينديون آهن جيڪڏهن توهان منهوپاس آهيو ۽ 40 سال يا نن areا آهيو ته اهو وقت کان پهريان وارو سمجهيو ويندو آهي.

ابتدائي يا وقت کان اڳپاسوڪي ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي. ڪجهه عورتون سرجري جي مداخلت جي ڪري ابتدائي يا وقت کان وٺي مينوپاسز کان وٺي سگهين ٿي. اهو به ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اوڏن کي ڪيموٿراپي يا ٻين حالتن ۽ علاج ذريعي نقصان پهچايو وڃي.

مرده پوش جا نشان

توهان پريمنوپز (مثال جي طور تي ، توهان جي مدت غيرقانوني ٿيندي) سان هلندي توهان ڪيترن ئي علامتن جو تجربو ڪنداسين وقتي طور تي ، شدت ۽ علامتن جي مدت هر فرد کان ماڻهو تي هر دور ۾ مختلف آهي.

هڪ ڀيرو رهواسي ۾ (توهان جي لاءِ 12 مهينن جو عرصو ناهي) ۽ پوسٽوپينج ۾ ، علامتون چار کان پنجن سالن جي اوسط لاءِ جاري ٿي سگهن ٿيون ، پر انهن ۾ شدت ۽ شدت ۾ گهٽتائي اچي ٿي. ڪجهه عورتون وڌيڪ دير تائين پنهنجي علامتن جي رپورٽ ڪنديون آهن.

سڀ کان عام علامتن ۾ شامل آھن.

• گرم چمڪيون. هنن کي توهان جي منهن ۽ اوپري جسم ۾ گرمي جو اوچتو رش محسوس ڪرڻ جو سبب ٿيو. اهي چند سيڪنڊ کان ڪيترن منٽن يا وڌيڪ تائين آخري ڪري سگهن ٿا. گرم چمڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا يا مهيني ۾ ڪجهه ڀيرا اچي سگهن ٿيون.
• رات جا پگھر. ننڊ دوران گرم چمڪ جو نتيجو رات جو پس منظر اچي سگهي ٿو. رات جو پگهر توهان کي جاڳائي ۽ توهان کي ڏينهن ۾ اضافي ٿڪ محسوس ڪري سگهي.
• ٿڌي چمڪي. توهان گرم جسم کان ٿڌي ، ٿڌو پير ۽ ڇڪڻ جو تجربو ڪري سگهو ٿا.
• ورهاي واريون تبديليون. ورهاي جي خشڪي ، جنسي دوران تڪليف ، گهٽ آزادي پسندي ، ۽ پيشاب جي تڪڙو ضرورت ، مينپاسس جي جينيٽورينري سنڊروم (GSM) جي علامات آهن.
• جذباتي تبديليون. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ٿڌي بيچيني ، مزاج ۾ سو sw ۽ جلدي جي بيماري.
• سمهڻ ۾ تڪليف. رات جو پسینہ اچڻ سبب ننڊ جا مسئلا جهڙوڪ اندرا ٿي سگهن ٿا.

پيرويوپاسس جا ٻيا علامتون شامل ڪري سگھن ٿا:

• ببن جي نرمائپ
• ڳري يا هلائيندڙ دور
• خراب ٿيڻ واري پيدائش واري سنڊروم (PMS)
• سڪل چمڙي ، اکين ، يا وات

ڪجهه عورتن کي پڻ تجربو ٿي سگھي ٿو:

• سر درد
• ڊوڙندڙ دل
• ڏورن ۽ جوڑوں جو سور
• ڌيان ۽ ياداشت جا مسئلا
• وارن جو ڇڪڻ يا پتلي ڪرڻ
• وزن ۾ اضافو

جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن اضافي اضافي علامتن جو تجربو ڪيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان وڃو ٻين سببن کان پري وڃڻ جي.

توھان انھن علامتن مان ڪنھن به تجربي ڪري سگھوٿا Perimenopause. پر گرم چمڪي عام طور تي پريمنيوپنز جي شروعات ۾ ٿيندي آهي.

علامات کي ترتيب ڏيڻ

پرينيموپاسس ۽ مينوپيسز مان گذرڻ ڪيترن ئي عورتن لاءِ غيرمحسوس ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڏکوئيندڙ هوندو آهي. پر اهو عمر جو هڪ عام ۽ منظم حصو آهي. هتي توهان جي علامات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه صلاحون آهن.

گرم چمڪيون

گرم فليش کي روڪڻ ۽ انتظام ڪرڻ ۾ مدد لاءِ انهن اختيارن کي آزمايو:

• گرم فليش ٽارڪن جهڙوڪ مصالحي دار ڀا foodsين يا شراب جي نشاندهي ۽ پاسو ڪريو.
• ڪم يا گهر ۾ هڪ فين استعمال ڪريو.
• جيڪڏهن توهان اڃا تائين پنهنجي مدو کي گهٽ پيٽ جي زباني معدنيات حاصل ڪيو.
• جڏهن گرم چمڪ شروع ٿئي ٿي ته سست ، ٿڌي سانس وٺو.
• لباس جي ڪجهه پرت هٽايو جڏهن توهان محسوس ڪيو هڪ گرم چمڪ اچي رهي آهي.

ورهاagي واري خشڪي

جنس جي دوران پاڻي جي بنياد تي ، اوچي کان وڌيڪ (او ٽي سي) لبرڪ استعمال ڪرڻ يا هر ڏينهن ۾ استعمال ٿيل او ٽي سي اندامي واري موسائيزر کي استعمال ڪندي ، اندام جي خشڪي جو انتظام ڪيو ويندو آهي. توھان جو ڊاڪٽر وڌيڪ سخت وينجن واري تڪليف سان مدد ڏيڻ لاءِ دوا پڻ تجويز ڪري سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي سان جنسي عمل ۾ آڻڻ کان لنوائي رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڏسو.

ننڊ جا مسئلا ۽ مزاج ۾ سوڳ

ننڊ جي مسئلن کان بچڻ لاءِ هنن اختيارن کي آزمايو:

• دوپہر کان پوءِ وڏي کاڌ خوراڪ ، تماڪ ، ڪافي يا ڪيفين کان پاسو ڪريو.
• ڏينهن جي وقت نپجڻ کان پاسو ڪريو.
• سمهڻ وقت ويجهو ورزش يا شراب کان پاسو ڪريو.
• بستر تي وڃڻ کان اڳ گرم کير يا گرم ڪيفين کان خالي چانهه پيئو.
• اونداهي ، خاموش ، ۽ ٿڌو ڪمرو اندر سمهڻ.
• ننڊ کي بهتر بڻائڻ لاءِ گرم چمڪ جو علاج ڪريو.

دٻاءُ گهٽائڻ ، صحيح کاڌو کائڻ ۽ جسماني طور متحرڪ رهڻ مزاج جي سوڳ ۽ ننڊ جي مسئلن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر شايد مزاج تبديلين جي مدد لاءِ دوا پڻ لکندو.

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽرن کي پنهنجين علامتن کي سنڀالڻ ۽ ٻين حالتن کي منهن ڏيڻ جي لاءِ جيڪي توهان جي علامات جهڙوڪ: ڊپريشن يا دمما جهڙا ٿي توهان سان ڳالهائڻ گهرجي. اهو عورتن جي لاءِ مددگار گروپ ۾ شامل ٿيڻ لاءِ پڻ مددگار آهي تنهن ڪري توهان جي مسئلن ۽ مسئلن کي شيئر ڪرڻ لاءِ محفوظ جاءِ آهي.

اضافي علاج

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي علاج ۾ مدد لاءِ مينوپيول هارمونڊو ​​علاج (MHT) پڻ ڏئي سگهي ٿو. ايم ايڇ ٽي (هڪ ڀيرو هارمونل متبادل علاج ، يا HRT طور سڃاتو وڃي ٿو) آسان ڪري سگهي ٿو:

• گرم چمڪيون
• رات جا پگھر
• سمهڻ جا مسئلا
• جلن
• خارجي ڪريڻ

ايم ايڇ ٽي شايد هڏن جي نقصان کي گهٽائڻ ۽ مزاج جي تبديلي کي گهٽائڻ ۽ هلڪو اداس علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. MHT جي ضمني اثرات شامل آهن:

• وهندڙ خونريزي
• دٻاءُ
• سيني جو سودو يا نرمي
• سر درد
• مزاج بدلجن ٿا
• اٻڙاڪو

اهو ڏيکاري ٿو ته عورتون جيڪي ايم ايڇ ٽي آهن اهي دل جي دوري ، فالج ۽ رت جي ڌڪ جي وڌندڙ خطري ۾ آهن. خطرات عورتن لاءِ مختصراً گولين ، پگهار ۽ ڇنگن کي استعمال ڪندي آهن. جيتوڻيڪ ، عورتون MHT وٺي رهيا آهن بزرگ آهن ، ۽ خطرن سان عمر ۾ اضافو ٿيندو آهي.

ڪيتريون ئي عورتون اڳ واري بيماري وانگر ڪينسر يا ڇاڪاڻ ته اهي ٻيون دوا نه هئڻ سبب ايم ايڇ ٽي نٿا وٺي سگهن.

اضافي تحقيق اهو معلوم ڪيو ته ڇاتي جو ڪينسر حاصل ڪرڻ جو خطرو پنجن يا وڌيڪ سالن سان مسلسل ايم ايڇ ٽي استعمال سان وڌي سگهي ٿو (ايسٽروجن پروجسٽوجن سان ، نه صرف ايسٽروجن سان).

عورتون جن کي پنهنجو uterus هٽائي ڇڏيو آهي اهي صرف ايسٽروجن استعمال ڪنديون.

هن کي استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ کان پهريان ، هارمونڊو ​​علاج بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

مدد طلب ڪرڻ وقت

اهو عام ۽ معمولي هوندو آهي غيرقانوني دورن جو تجربو جڏهن ته توهان پريمنوپاسال آهيو.

تنهن هوندي به ٻيون حالتون ، جهڙوڪ پوليوسٽيڪڪ اووري سنڊروم (PCOS) يا سروازي ڪينسر ، ٻرندڙ خونريزي سبب به ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان کي: ٻين سببن کي رد ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڏسو.

• اوچتو رت جي اڇن جزن سان تمام ڳري دورن يا دورن جو تجربو ٿيو
• عرصي کان وڌيڪ عرصي کان گذري ويندڙ آهن
• جنس بعد جنس يا خون ٿيو
• توهان جي عرصي کانپوءِ خونريزي ٿي وئي
• ويجهڙائي وارا وقتَ ويجها آهن

اوسٽيوپوروسس ۽ دل جي بيماري وارا آهن منپاسس سان لاڳاپيل ڊگهي عرصي وارا صحت جا خطرا. اهو انهي ڪري ته ايسٽروجن توهان جي هڏن ۽ توهان جي دل جي حفاظت ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. ايسٽروجن کان سواءِ ، توهان ٻنهي مرضن لاءِ وڌندڙ خطري تي آهيو.

توهان کي پيشاب جي پيچري جي بيماري جي وڌندڙ خطري تي به آهي ڇو ته مينوپيز توهان جي پيشاب کي خشڪ ، خارش يا خارش سبب ڪري سگهي ٿو. وينجن جا انفيڪشن به گهڻو ڪري ٿي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته توهان جي وينج وڌيڪ خشڪ ۽ پتلي ٿي وئي آهي.

ڊاڪٽر جي زيارت ڪرڻ وقت منهواس جي علامن جي رپورٽ ڪريو. توهان جي معالج جو جائزو وٺي وٺو جيڪڏهن توهان اهي منوپاسال واريون علامتون جاري رکندا آهن جيڪي توهان جي آخري حيض جي دور کان 5 سالن کان وڌيڪ ناقابل برداشت يا گذريل کان وڌيڪ آهن.

مرده پوش جا فائدا

جيتوڻيڪ دورواڻيون ڪجهه عورتن لاءِ غير آرامده علامتون پيدا ڪري سگھن ٿيون ، هن قدرتي عمل سان ممڪن اضافو پڻ آهن. غور ڪرڻ وارا زنجير جا ڪيترائي امڪاني فائدا آهن:

• ھڪڙو مثبت نظارو. وچين عمر جي عورتن تي ڌيان مرکوز ڪرڻ جو هڪ وڏو ، ڊگهو مطالعو آهي جنهن اهو معلوم ڪيو آهي ته گهڻا عورتون مردانگي جي حوالي سان انتهائي مثبت يا غير جانبدار رويو رکندا هئا. گهڻا عورتون مردن جي حمل ڏانهن ٻاهرين مدد حاصل نه ڪنديون آهن.
• صحت يا صحت جي رويي ۾ ڪو به تبديلي ناهي. ساڳئي مطالعي مان معلوم ٿيو ته عورتن جي صحت ۽ صحت واري رويي مردانگي سان تبديلي جو ڪو ممڪن ناهي. ان جو مطلب ته جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي صحتمند زندگي گذاريندا ، توهان کي شايد ان سان لهه وچڙ ۾ رکڻو پوندو.
• تجربي جو شعور. مينوپيسز عمر سان هٿ سان گڏ هلندو آهي ، جيڪا هن سان زندگيءَ جي تجربي جي قدر کي برقرار رکندي آهي. نفسيات جي ماهر سلويا گيئرنگ ، پي ايڇ ڊي ، نفسيات تي آمريڪن سائڪولوجي ايسوسيئيشن جي مانيٽر کي ٻڌايو ته ، هن جي تجربي ۾ ، عورتن جي ڳانauseاپي ۾ ”وضاحت ، فيصلي ، جذباتي ذهانت“ ۽ ٻيا مثبت اثر وڌي چڪا آهن.
• ڪا حيض ناهي. ڪجهه عورتون پسند ڪن ٿيون ته حيض اچي ويو آهي حيض ختم ٿيڻ سان ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي سخت دورن ، دردن ، يا پي ايم ايس جو تجربو ڪن ٿيون. هڪ دفعو توهان جو مھينو چڪر بند ٿي ويو ، ترپن ، پيڊ ، يا ٻيون حيضاتي شيون خريد ڪرڻ جي ڪا ضرورت نه آهي.
• پيدائش جي ڪنٽرول جي ضرورت نه آهي هڪ سال تائين وقفن کان پوء.

پرميومنوپاس جي دوران حمل ٿيڻ اڃا ممڪن آهي ، ان ڪري فوري طور تي پيدائشي ڪنٽرول کي نه ڇڏيو وڃي. توهان جي مدي کانسواءِ هڪ سال کانپوءِ ، اهو عام طور تي قبول ڪيو ويندو آهي ته حمل طبي مداخلت کان سواءِ ممڪن ناهي ، جيڪو ڪجهه عورتن لاءِ رليف هجي.

توهان کي اڃان به پنهنجي پاڻ کي جنسي طور منتقلي بيمارين کان بچائڻ جي ضرورت پوندي.

Outlook

حيض کان پوءِ جي زندگي توهان جي توليد وارن سالن جي دوران زندگي کان وڌيڪ مختلف ناهي. صحيح کائڻ ، ورزش ڪرڻ ، ۽ روزاني صحت جا مريض حاصل ڪرڻ جي ياد رکو ، ڏندن ۽ اکين جا امتحان سميت.

مردن جي آخر تائين ۽ ڪيتري وقت تائين علامات ھر فرد لاءِ مختلف آھن. عام طور تي پريمنوپوزس جي مڪمل وقت تائين ۽ پوسٽسموپيوز تائين ان علامتن لاءِ عام آهي.

هڪ پرامن غذا ۽ باقاعده ورزش توهان کي مضبوط هڏن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي ، جڏهن ته ڊاڪٽر جي باقاعده دورو توهان کي جلدي مسئلن کي پڪڙڻ ۾ مدد ڏيندو.