ڪيترو وقت توهان پنهنجي هٿن کي ڌوئيندي گذاريو هڪ فرق پيدا ڪري ٿو

مواد

• هٿ ڌوئڻ جي اهميت
• توهان کي ڪڏهن پنهنجا هٿ ڌوڻ گهرجي؟
• هٿ ڌوئڻ جو مناسب طريقو
• ڇا توھان پائي رھيا آھيو جيڪڏھن توھان پکا رھيا آھيو؟
• ڇا تون گرم يا ٿڌو پاڻي ۾ هٿ ڌوئڻ لڳن ٿا؟
• ڪهڙي قسم جو صابن جو ڪم بهتر آهي؟
• جيڪڏهن صابڻ نه آهي ته توهان ڇا ڪندا؟
• ڇا توهان صابن جي بدران هٿ صاف ڪرڻ واري کي استعمال ڪري سگهو ٿا؟
• گهڻي وڃو

هٿ ڌوئڻ جي اهميت

هٿ سان ڌوئڻ هميشه بيڪٽيريا ۽ وائرس جي خلاف هڪ اهم دفاع هوندي آهي جيڪا اسان هٿ ڪندي شين مان منتقل ڪري سگهون ٿا.

هاڻ ، موجوده COVID-19 جي وبائي مرض جي دوران ، اهو باقاعده طور تي هٿ ڌوئڻ وڌيڪ نازڪ آهي.

SARS-CoV-2 وائرس ، جيڪو ڪوروناويرس جي بيماري جو سبب بڻجي ٿو (COVID-19) ، مختلف سطحن تي رهي سگهي ٿو (مواد تي منحصر آهي).

پنهنجي هٿن کي صحيح طريقي سان ڌوئڻ توهان کي آلودگي واري سطح تي ڇڪڻ ۽ توهان جي منهن کي ڇڪڻ سان وائرس کي توهان جي تنفس جي نفا ۾ متعارف ڪرائڻ کان بچائي سگهي ٿو.

مرض جو ڪنٽرول ۽ روڪٿام جا مرڪز (سي ڊي سي) گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاءِ پنهنجا هٿ صاف ڪرڻا آهن. جيڪڏهن توهان کي ٽريڪ رکڻ ۾ پريشاني ٿي ، مڪمل مبارڪ ڏيو “س Birthdayو ڏينهن مبارڪ” گيت ٻه ڀيرا کلڻ کان اڳ.

عمل کي تيز ڪرڻ نتيجي ۾ ڪراس آلودگي ۽ وڌندڙ بيماري جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.

آمريڪا جي زراعت کاتي (آمريڪي يو ايس اي) جي هڪ 2018 رپورٽ foundاڻيو آهي ته 97 سيڪڙو تائين اسان پنهنجو هٿ غلط طريقي سان ڌوئيندا آهيون.

Knاڻڻ وقت ۽ ڪيترو وقت هٿ ڌوئڻ ۾ فرق اچي ٿو ڪيتري وقت کان توهان ۽ توهان جو گهرو بيمار ٿيڻ ، خاص طور تي جڏهن ته نئون ڪورونا وائرس چالو آهي.

هڪ ڪم جي جڳهه ۾ ، ملازم جيڪي هٿ ڌوئڻ جي هٿ ۾ تربيت ڪيا ويا ۽ هٿ صاف ڪرڻ جي مشق بهتر حفظان صحت جي ڪري بيمار ڏينهن کي استعمال ڪيو.

توهان کي ڪڏهن پنهنجا هٿ ڌوڻ گهرجي؟

COVID-19 جي وبائي مرض دوران پاڻ ۽ ٻين کي بچائڻ لاءِ ، انهن حالتن ۾ اضافي احتياطون ۽ هٿ ڌوئڻ جي سفارش ڪن ٿا:

• عوامي جڳھ تي ٿيڻ کان پوءِ
• هڪ مٿاڇري کي ڇڪڻ کان پوءِ جيڪو شايد ٻين کي ڪڏهن به محسوس ڪيو وڃي (درڪ نوب ، ٽيبل ، هينڊلس ، شاپنگ ڪارٽ وغيره)
• توهان جي منهن کي ڇڪڻ کان پهريان (خاص طور تي اکين ، نڪ ۽ وات)

عام طور تي ، سي ڊي سي توهان جي هيٺين حالتن ۾ پنهنجن هٿن کي باقاعده ڌوئڻ جي سفارش ڪري ٿو.

• کان اڳ ، دوران ، ۽ پچائڻ کان پوءِ ، خاص طور تي جڏهن مرڪي ، گوشت ، سور جو گوشت ، هڏيون ، مڇي ، يا سامونڊي کاڌا
• ٻار جي ڊاڪٽرن کي تبديل ڪرڻ يا انهن کي ٽوائلٽ جي تربيت سان مدد ڏيڻ کانپوءِ
• باتھ روم استعمال ڪرڻ بعد
• پنهنجي پالتو جانور کي سنڀالڻ کان پوءِ ، جن ۾ کاڌ خوراڪ ، هلڻ ، ۽ پالتو جانور شامل آهن
• نسوار ڪرڻ کان پوءِ ، توهان جي نڪ کي اُڙڻ ، يا کنگهه ڪرڻ
• پهرين امداد انتظاميه کان اڳ ۽ پوءِ ، توهان جي پنهنجي پيٽ يا زخم جو علاج ڪرڻ سميت
• کائڻ کان اڳ ۽ پوءِ
• گندگي کي هٿ ڪرڻ ، ويرڻ ۽ ڪٽي ڪڻ کان پوءِ

عوام ۾ گهر مان نڪرڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ ڌوئڻ ۽ پنهنجا ڪپڙا changeاڻڻ پڻ دانشمندي آهي ، ڪم جي ڏينهن دوران اڪثر هٿ ڌوئڻ.

سي ڊي سي جي مطابق ، اوسط آفيس جي ڪمشنر جي ڊيسڪ هڪ غسل خاني جي ٽوائلٽ سيٽ کان وڌيڪ جراثيمن ۾ isڪيل آهي.

توهان کي ڪنهن سماجي يا ڪم ڪار ۾ مصافحه ڪرڻ بعد به ڌوئڻ جي پڪ ڪرڻ گهرجي ، جئين هٿ سان رابطو هڪ عام طريقو آهي جنهن ۾ جراثيم spreadهلجي ويندا آهن.

هٿ ڌوئڻ جو مناسب طريقو

هتي وائرس ۽ ٻين جراثيمن جي stopهلاءَ کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ پنهنجا هٿ ڌوئڻ جي پوري طريقي سان مدد ڪجي ٿو:

1. پاڻي تي روانو ٿيڻ ۽ پنھنجا ھٿ گندا ٿي وڃڻ شروع ڪريو. ڪيترائي ماڻھو صابن لاءِ پھريائين پھريائين پھريائين ، پر پنھنجن ھٿن کي گیلا ڪرڻ سان پھريائين صاف ڪرڻ ۾ ھڪڙي بھتر لوٿر پيدا ٿيندي آھي.
2. توهان جي گندي هٿن تي مائع ، بار يا پاؤڊر صابن لاڳو ڪريو.
3. صابڻ کي صاف ڪريو ، پڪ ڪريو ته ان کي پنهنجي کلائن تائين ، پنهنجي آ fingersرين جي وچ ۾ ، ۽ توهان جي ناخن ۽ آ fingرين جي آ onرين تي.
4. گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن تائين پنهنجي هٿن سان زور سان رگڙيو.
5. پنھنجن ھٿن کي چ Rيءَ طرح ڌوئي ڇڏيو.
6. پنهنجي هٿن کي ڪنهن صاف ۽ سڪل ڪپڙي سان گڏ هٿ صاف طور تي خشڪ ڪريو.

ڇا توھان پائي رھيا آھيو جيڪڏھن توھان پکا رھيا آھيو؟

جڏهن توهان کاڌو تيار ڪري رهيا آهيو توهان کي بڪٽريريا جو ذهن هئڻ گهرجي پنهنجي هٿن کي اڪثر ڌوئڻ ، تقريبن هر هڪ منٽ ۾. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي وقت وڌائڻو پوندو جڏهن توهان پنهنجا هٿ ڌوئڻ لاءِ وٺو.

جيڪڏهن توهان صحيح قدمن تي عمل ڪري رهيا آهيو ، 20 سيڪنڊن کي ڪافي وقت هجڻ گهرجي ته توهان جي هٿن کي ممڪن طور تي نقصانڪار پيٽجنز کي مڪمل طور تي صاف ڪيو وڃي.

خوراڪ جي حفاظت جا ماهر نشاندهي ڪن ٿا ته جيڪڏهن توهان وٽ 20 سيڪنڊ ڳڻپ ڪرڻ لاءِ ٽائيم نه هئڻ گهرجي ته ”هيپي سالگره“ وارو گانو پاڻ کي هڪ ڀيرو مسلسل ٻه دفعا گونجيندي برابر وقت جي صحيح مقدار جي برابر هوندو

ڇا تون گرم يا ٿڌو پاڻي ۾ هٿ ڌوئڻ لڳن ٿا؟

جئين ته گرمي بيڪرياريا کي ماري ، جئين اهو فرض ڪرڻ محفوظ لڳي ٿو ته گرم يا گرم پاڻي توهان جي هٿن ڌوئڻ بهتر هوندو. پر ماهرن جي مطابق ، ٻنهي وچ ۾ ڪو خاص فرق ناهي

گرمي کي توهان کي پاڻي گرم ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته ماريندڙ بيمارين کي توهان جي چمڙي کي گهيرو ڪري ڇڏيندو.

حقيقت ۾ ، اهو ظاهر ڪيو ته ڪو واضح ثبوت موجود نه آهي ته گرم هٿ ۾ هٿ ڌوئڻ جراثيمن کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ بهتر آهي.

تنهن ڪري ، نل کي جيڪو به گرمي پد تي هجي هلائڻ ڪريو ، ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته ٿڌو پاڻي جو پاڻي توانائي ۽ پاڻي جي استعمال تي بچت ڪري ٿو.

ڪهڙي قسم جو صابن جو ڪم بهتر آهي؟

جڏهن اهو ايندي ته ڪهڙي صابن استعمال ڪرڻ لاءِ بهترين آهي ، جواب شايد توهان کي حيران ڪري ڇڏيندو. نام نهاد “antibacterial” صابن لازمي طور تي وڌيڪ جراثيمن کي مارڻ نه ڏينداسين انهي کان علاوه صابڻ وارا.

اصل ۾ ، صابن جيڪي اينٽي بیکٽيريل اجزاء تي مشتمل هوندا اهي شايد ئي جراثيمن جي وڌيڪ مضبوط ۽ وڌيڪ ڪمزور شڪل ۾ ٻيهر پيدا ٿي سگھن.

توهان هٿ ڌوئڻ لاءِ جيڪو به مائع ، پاؤڊر ، يا بار صابڻ استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان اڪثر هٿ هٿ ڪري رهيا هجو ، جيترو توهان کي ٿيڻ گهرجي ، توهان شايد صابن جي ڳولا ڪرڻ چاهيندئو جيڪو توهان جي هٿن تي سڪي وڃڻ کان پاسو ڪرڻ لاءِ توهان جي چمڙي تي نم آهي يا gentleميل هوندو آهي.

مائع صابن وڌيڪ آسان ٿي سگھي ٿو جيڪڏهن توهان هن کي پنهنجي ڳڻپ ۽ ڳلو تي رکي رهيا آهيو.

جيڪڏهن صابڻ نه آهي ته توهان ڇا ڪندا؟

جيڪڏهن توهان گهر ۾ صابن کان ڀ runي وڃو يا پاڻ کي صابن سان گڏ پبلڪ روم روم ۾ ڳوليو ، تڏهن به توهان کي هٿ ڌوئڻ گهرجي.

عام طور تي مٿي بيان ڪيل عام هٿ ڌوئڻ جي طريقيڪار تي عمل ڪريو ۽ پنهنجي هٿن کي صحيح طور تي بعد ۾ خشڪ ڪريو.

انهي ۾ صابڻ سان ۽ بغير صابڻ سان مقابلو ڪرڻ ، محققن اهو نتيجو ڪيو ته جڏهن صابڻ انتهائي ترجيح آهي (گهٽائڻ) اِي کولي بيڪٽيريا هٿن تي 8 سيڪڙو کان گهٽ ڪرڻ) ، صابن کان بغير ڌوئڻ اڃا تائين مددگار آهي (گهٽائڻ اِي کولي بيڪٽيريا هٿن تي 23 سيڪڙو).

ڇا توهان صابن جي بدران هٿ صاف ڪرڻ واري کي استعمال ڪري سگهو ٿا؟

هٿ صاف ڪرڻ وارا جيڪي 60 سيڪڙو کان وڌيڪ شراب تي مشتمل هوندا آهن توهان جي چمڙي مان ڪجهه نقصانڪار بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۾ اثرائتو آهن. تنهن هوندي ، اهي توهان جي هٿن مان مٽي ۽ تيل ختم ڪرڻ ۾ مدد نٿا ڪن ، ۽ اهي بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۾ ايترو سٺو نه هوندا جيترو توهان جا هٿ صحيح طريقي سان ڌوئڻ.

جيڪڏهن توهان ڊاڪٽر جي آفيس ۾ ، وڏي تعداد ۾ ريلوي اسٽيشن ۾ ، يا پنهنجي آفيس جي ٽيڪ تي بيٺا آهيو ، بهتر آهي ته ممڪن آلودگي کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ هٿ سان صاف ڪرڻ بهتر آهي.

پر جيڪڏهن توهان پچائي رهيا آهيو ، ڊائپر هٿ ڪرڻ ، بيمار پياري جو خيال رکڻ ، يا غسل خانو استعمال ڪرڻ ، هٿ ڌوئڻ صحيح طور تي ترجيح آهي.

گهڻي وڃو

پنهنجي هٿن ڌوئڻ جي مناسب طريقيڪار تي عمل ڪرڻ بعد جلدي ٻئين فطرت بنجي ويندي. 20 کان 30 سيڪنڊن لاءِ هٿ ملائڻ صابن لاءِ ايترو وقت هوندو آهي ته هو پنهنجي جادو جو ڪم ڪري ۽ ممڪن آلودگي واري بيڪٽيريا کان نجات حاصل ڪري.

خاص طور تي COVID-19 جي وبائي مرض ، فلو جي موسم دوران هٿ ڌوئڻ جو خيال رکجو ، ۽ جڏهن توهان ماڻهن جو خيال ڪري رهيا آهيو جيڪو امونڪو حادثو ٿي سگهي ٿو.

جراثيم جي stopهلاءَ کي روڪڻ لاءِ پنهنجو هٿ ڌوئڻ هڪ آسان ، موثر طريقو آهي - ۽ بهترين حصو اهو آهي ، اهو مڪمل طور تي توهان جي سنڀال هيٺ آهي.