ڪيترو وزن و Studentsائيندڙ شاگرد ally واقعي ~ حاصل ڪريو ڪاليج دوران

مواد

• لاءِ جائزو

هتي ڪجھ شيون آهن هرڪو توهان کي ڪاليج ۾ توقع ڪرڻ لاءِ ٻڌائي ٿو: توهان فائنل تي خوفزده ٿي ويندا. توھان پنھنجو ميجر تبديل ڪندؤ. توهان وٽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ چريو رومميٽ هوندو. ها، ۽ توهان وزن حاصل ڪنداسين. پر سائنسدان چون ٿا ته توهان شايد انهي آخري تي ٻيهر سوچڻ چاهيندا. وساريو ”تازو 15“ ، ھاڻي اھو آھي ”ڪاليج 10 ،“ مطابق شايع ٿيل ھڪڙي نئين مطالعي مطابق جرنل آف غذائيت تعليم ۽ رويي.

محققن ماپيو maleئي مرد ۽ عورت ڪاليج جي شاگردن جو وزن ۽ باڊي ماس انڊيڪس شاگردن جي پھرين ۽ secondئي سيمسٽرز جي شروعات ۽ آخر ۾. انهن ساڳين شاگردن جي پيروي ڪئي ۽ انهن جي سينيئر سال جي آخر ۾ انهن کي ٻيهر وزن ۽ ماپ ڪيو. سي خبر؟ شاگردن حاصل نه ڪيو 15 پائونڊ سندن نئين سال. خراب خبر؟ سڀ بيئر ۽ پيزا (۽ دٻاء) اڃا تائين انهن جي ٽولي ورتي. هر شاگرد حاصل ڪيو ، سراسري طور تي ، 10 پائونڊ ، وزن و gainائڻ سان س allني چئن سالن ۾.

"تازگي 15" جي افساني کي وڏي پيماني تي رد ڪيو ويو آهي، "مطالعي جي اڳواڻي ليکڪ، ليزي پوپ، پي ايڇ ڊي، آر ڊي، ورمونٽ يونيورسٽي ۾ غذائيت ۽ فوڊ سائنسز ڊپارٽمينٽ ۾ هڪ اسسٽنٽ پروفيسر هڪ پريس ريليز ۾ چيو. . "پر اسان جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪاليج جي شاگردن جي وچ ۾ وزن وڌائڻ بابت آهي، جيڪو سڀني چئن سالن کان ڪاليج ۾ آهي."

شايد ان بابت و moreيڪ فڪرمندي اها هئي ته پڙهائي ۾ 23 سيڪڙو شاگردن جو وزن ٿلهي يا موٽو هو ڪاليج ۾ و butڻ پر سينئر سال جي آخر تائين ، 41 سيڪڙو ان ڪيٽيگري ۾ هئا. BMI ۽ وزن صرف نه آهن، يا اڃا به بهترين، صحت جو اندازو. پر مطالعي مان پڻ معلوم ٿيو آهي ته صرف 15 سيڪڙو ڪاليج جي gotارن کي سفارش ڪئي وئي آهي 30 منٽن جي ورزش هفتي جا پنج ڏينهن ۽ ان کان به گهٽ کائين ڪافي ميوا ۽ gاgiesيون. جڏهن ته 10 پائونڊ گهڻو ڪجهه نه ٿو لڳي، هن ميلاپ جو گهڻو کائڻ جنڪ فوڊس ۽ گهٽ ورزش ڪرڻ انهن کي حياتياتي بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس، هائپر ٽائونشن، پولي سسٽڪ اوورين سنڊروم ۽ ذهني بيماري لاءِ قائم ڪري ٿو، پوپ چيو.

ڪاليج جو وزن حاصل ڪرڻ جي ڪا پڪ ناهي. پوپ وڌيڪ چيو ته زندگي جي طرز ۾ ننڍڙيون تبديليون ڪرڻ سان وزن وڌڻ شروع ٿيڻ کان اڳ روڪي سگهجي ٿو. نه جم رڪنيت ۽ نه ڪم ڪرڻ جو وقت؟ ڪو مسئلو ناهي؛ ڪوشش ڪريو ھن جلدي بغير سامان جي ورزش جي. (بونس: ورزش جا نن burڙا stsڙا ڪري سگھن ٿا توھان جي يادگيري ۽ تخليق کي و boostائڻ ، توھان جي مدد ڪرڻ سان اھو فائنل پيپر ا fasterا و fasterيڪ تيزيءَ سان. پريشاني جي ڳالهه ناهي. توھان کي پنھنجو ڪمرو به leaveڏڻ نه گھرجي ته ھي آسان صحتمند مائڪرو ويڪرو مگ ترڪيبون theseاھيو يا ھي نو صحتمند مائڪرو ويڪرو کاableو. ڪاليج ۾ سٺي صحت (۽ ان کان ٻاهر) خوفناڪ حادثي جي غذا يا مينڪ ورزش سيشن بابت ناهي. اھو آھي نن littleيون صحتمند چونڊون ڪرڻ جي باري ۾ جتي توھان ڪري سگھوٿا ، شامل ڪري سگھوٿا ھڪڙي صحت مند ، خوشگوار زندگيءَ کي.

لاءِ جائزو