سماجي پريشاني جو شڪار
مواد
- سماجي پريشاني جي خرابي جو نشان
- سماجي پريشاني جي خرابي جو سبب ڇا بڻجندو آهي؟
- سماجي پريشاني جي خرابي جي تشخيص
- سماجي پريشاني جي خرابي جو علاج
- سنجڪندڙ رويي جو علاج
- نمائش جو علاج
- گروپ جو علاج
- ڪيفين کان بچڻ
- تمام گهڻو ننڊ ۾ اچڻ
- سماجي پريشاني جي خرابي بابت نظرثاني
سماجي پريشاني خرابي ڇا آهي؟
سماجي بيچيني خرابي ، ڪڏهن ڪڏهن سماجي فوبيا جو حوالو ڏنو ويندو آهي ، هڪ قسم جي بيچيني واري خرابي آهي جيڪا سماجي سيٽنگن ۾ انتهائي خوف پيدا ڪري ٿي. هن تڪليف سان گڏ ماڻهن کي ڳالهائڻ ، نئين ماڻهن سان ملڻ ، ۽ سماجي گڏجاڻين ۾ شرڪت ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي. اهي ڊ beingن ٿا يا ٻين کان جاچ ڪيا وڃن. اهي شايد سمجهي سگهن ٿا ته انهن جو خوف غير معقول يا غير معقول آهي ، پر انهن تي قابو پائڻ جي بي طاقت محسوس ڪن ٿا.
سماجي پريشاني شرم کان مختلف آهي. شرم عام طور تي مختصر مدت وارو هوندو آهي ۽ ڪنهن جي زندگي ۾ رڪاوٽ نٿو وجهي. سماجي پريشاني مستقل ۽ ڪمزور آهي. اهو ڪنهن جي قابليت کي متاثر ڪري سگهي ٿو:
- ڪم
- اسڪول ۾ داخل ٿيو
- انهن جي ڪٽنب کان ٻاهر ماڻهن سان ويجهي تعلقات قائم ڪيو
آمريڪا جي انديشن ۽ ڊپريشن ايسوسيئيشن (ADAA) جي مطابق تقريبن 15 لک آمريڪي بالغن ۾ سماجي پريشاني جو مسئلو آهي. هن بيماريءَ جون علامتون 13 سالن جي عمر کان شروع ٿي سگهن ٿيون.
سماجي پريشاني جي خرابي جو نشان
سماجي رابطو هيٺين جسماني علامتن جي ڪري سگھي ٿو:
- ڌڪ هڻڻ
- اٻڙاڪو
- وڌيڪ پسینہ
- کپندي يا ڪوڪڻ
- ڳالهائڻ ۾ مشڪل
- چکر يا
- دل جي تيز رفتار
نفسياتي علامات ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.
- سماجي حالتن بابت شدت سان فڪرمند
- ڏينهن کان يا هفتي اڳ ڪنهن تقريب کان پري رهيو
- معاشرتي حالتن کان پاسو ڪرڻ يا پس منظر ۾ toهلائڻ جي ڪوشش جيڪڏهن توهان کي شامل ٿي وڃڻ گهرجي
- پنهنجو پاڻ کي سماجي صورتحال ۾ شرمسار ڪرڻ بابت پريشان
- پريشان آهي ته ٻيا ماڻهو توهان کي پريشان ۽ نروس محسوس ڪندي
- سماجي صورتحال کي منهن ڏيڻ لاءِ شراب جي ضرورت آهي
- اسڪول وڃائڻ يا ڪم جي پريشاني سبب
ڪڏهن ڪڏهن پريشاني محسوس ڪرڻ معمول آهي. تنهن هوندي ، جڏهن توهان وٽ سماجي فوبيا آهي ، توهان کي اهو خوف آهي ته توهان کي ٻين سان انصاف ڪيو وڃي يا انهن جي آڏو ذلت ڪئي وڃي. توهان شايد سماجي حالتن کان پاسو ڪريو ، جنهن ۾:
- سوال پڇڻ
- نوڪري جا انٽرويو
- خريداري
- عوامي ڪمرو استعمال ڪرڻ
- فون تي ڳالهايو
- عوام ۾ کائڻ
سماجي پريشاني جا نشان شايد سڀني حالن ۾ نه هوندا. توهان کي محدود يا چونڊيو پريشاني ٿي سگهي ٿي. مثال طور ، علامتون صرف تڏهن ٿي سگهن ٿيون جڏهن توهان ماڻهن جي سامهون کائڻ وارا يا اجنبي سان ڳالهائڻ وارا هئا. علامات تمام سماجي سيٽنگن ۾ ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن توهان وٽ انتهائي صورت آهي.
سماجي پريشاني جي خرابي جو سبب ڇا بڻجندو آهي؟
سماجي فوبيا جو اصل سبب نامعلوم ناهي. بهرحال ، موجوده تحقيق هن خيال جي حمايت ڪري ٿي ته اهو ماحولياتي عنصر ۽ جينياتيات جي ميلاپ سبب پيدا ٿئي ٿو. منفي تجربا پڻ هن خرابي ۾ حصو وٺي سگھن ٿا ، بشمول:
- بدمعاشي
- خانداني تڪرار
- جنسي زيادتي
جسماني غيرمعموليات جهڙوڪ سيروٽونن عدم توازن هن حالت ۾ حصو وٺن ٿيون. سيروٽينن دماغ ۾ هڪ ڪيميائي آهي جيڪو مزاج کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. وڌيڪ چالو ايمگدالا (دماغ ۾ هڪ اهڙي جوڙجڪ جيڪا خوف جي ردعمل ۽ خدشات جي پريشاني کي قابو ڪري ٿي) اهو پڻ سبب ٿي سگهي ٿو
خاندانن ۾ پريشاني جون خرابيون هلي سگهن ٿيون. بهرحال ، محققن کي پڪ ناهي ته اهي اصل ۾ جينياتي عنصر سان ڳن linkedيل آهن. مثال طور ، هڪ ٻار پنهنجي والدين جي رويي کي سکڻ سان پريشاني جي بيماري پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪا هڪ پريشاني جي خرابي آهي. ٻار ڪنٽرول يا غير محفوظ ماحول ۾ تيزيءَ سان پيدا ٿيڻ جي نتيجي ۾ بيچيني جي نشاندهي به ڪري سگهن ٿا.
سماجي پريشاني جي خرابي جي تشخيص
سماجي پريشاني جي خرابي جي چڪاس لاءِ طبي ناهي. توهان جي صحت جي سار سنڀار توهان جي علامتن جي وضاحت کان ـ سوشل فوبيا جو معائنو ڪندو. اهي پڻ ڪجهه مخصوص رويي جي نمونن جي جاچ ڪرڻ کانپوءِ سوشل فوبيا جي تشخيص ڪري سگهن ٿا.
توهان جي مقرري دوران ، توهان جي صحت جي سار سنڀار توهان کان پنهنجن علامن جي وضاحت ڪرڻ لاءِ پڇندي. اهي پڻ توهان کان پڇندا ته حالتون بابت ڳالهائڻ جيڪي توهان جي علامات سبب آهن. سماجي پريشاني جي خرابي جي معيار ۾ شامل آهن:
- ذلت يا شرمندگي جي خوف جي ڪري سماجي حالتن جو مسلسل خوف
- هڪ سماجي ڳالهه ٻولهه کان اڳ پريشان يا بيچيني محسوس ڪرڻ
- هڪ خيال ظاهر ڪيو ته توهان جا خوف غير معقول آهن
- پريشاني جيڪا روزاني زندگي کي متاثر ڪري ٿي
سماجي پريشاني جي خرابي جو علاج
سماجي پريشاني جي خرابي جي لاءِ علاج جا ڪيترائي قسم موجود آهن. علاج جا نتيجا ماڻهو کان فرد کان مختلف آهن. ڪجھ ماڻھو صرف ھڪڙي قسم جي علاج جي ضرورت آھن. تنهن هوندي ، ٻين کي شايد هڪ کان وڌيڪ گهربل هوندا. توهان جو صحت جي سار سنڀار توهان کي علاج لاءِ ذهني صحت فراهم ڪندڙ حوالي ڪري سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن ، ابتدائي خيال فراهم ڪندڙ ماڻهن کي علامتن جي علاج لاءِ دوا تجويز ڪري سگھن ٿا.
سماجي پريشاني جي خرابي جي علاج جا اختيار شامل آهن:
سنجڪندڙ رويي جو علاج
اهو علاج توهان کي سکڻ ۾ مدد ڏي ٿو ته آرام ۽ سانس ذريعي پريشاني کي ڪئين ڪنٽرول ڪجي ، ۽ منفي سوچن کي مثبت نظرن سان ڪيئن تبديل ٿيندو.
نمائش جو علاج
هي قسم جو علاج توهان کي معاشرتي حالتن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ بدران ، انهن مان پاسو ڪرڻ جي بجاءِ مدد ڪري ٿو.
گروپ جو علاج
اهو علاج توهان کي سماجي صلاحيتن ۽ ماڻهن کي سماجي ميٽنگن ۾ پاڻ ۾ رابطو ڪرڻ جي سکيا ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو. ٻين سان گڏ گروپ علاج ۾ حصو وٺڻ جن وٽ ساڳيون خوف هوندا آهن توهان کي شايد اڪيلو اڪيلو محسوس ڪرڻ گهرجي. اهو توهان کي ڪردار سازي ذريعي پنهنجي نئين صلاحيتن کي مشق ڏيڻ جو موقعو ڏيندو.
گهريلو علاج ۾ شامل آهن:
ڪيفين کان بچڻ
کاڌي جهڙوڪ ڪافي ، چاکليٽ ۽ سوڈا محرک آهن ۽ ڏکيائي کي وڌائي سگهن ٿا.
تمام گهڻو ننڊ ۾ اچڻ
هر رات گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪن جي ننڊ حاصل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ننڊ جي گهٽتائي پريشاني کي وڌائي ۽ سماجي فوبيا جي علامات کي خراب ڪري سگهي ٿي.
توهان جو صحت جي سار سنڀار واريون دوائون پيش ڪري سگهن ٿيون جيڪي پريشاني ۽ ڊپريشن جو علاج ڪن ٿيون جيڪڏهن توهان جي حالت بهتر نه ٿي ته علاج ۽ زندگي جي تبديلين سان. اهي دوائون سماجي پريشاني جي بيماري جو علاج نٿا ڪن. تنهن هوندي ، اهي توهان جي علامات کي بهتر بنائڻ ۽ توهان جي روزاني زندگي ۾ ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. توهان جي علامتن کي بهتر بڻائڻ لاءِ دوا کي ٽن مهينن تائين وٺي سگھي ٿو.
دوا ۽ دوا جي انتظاميه (ايف ڊي اي) پاران منظور ٿيل سماجي فڪر خرابي جي بيماري جو علاج ڪرڻ لاءِ پينسل ، زولفٽ ۽ افيڪسيسر ايڪس آر شامل آهن. توهان جي صحت جي سار سنڀار توهان کي دوا جي گهٽ دوز سان شروع ڪري سگهي ٿي ۽ تدريسي انداز سان توهان جي ضمني اثرن کان بچڻ لاءِ تدريسي طور تي وڌائي
انهن دوا جي عام ضمني اثرات شامل آهن:
- اندرا (ننڊ نه اچڻ)
- وزن ۾ اضافو
- پيٽ جي خرابي
- جنسي خواهش جو فقدان
فائدي ۽ خطرن بابت پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان ڳالهايو ته ڪهڙو فيصلو توهان لاءِ صحيح آهي.
سماجي پريشاني جي خرابي بابت نظرثاني
ADAA جي مطابق ، تقريبا 36 سيڪڙو ماڻهو سماجي پريشاني سان صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ واري سان ڳالهه ٻولهه نه ڪندا آهن جيستائين اهي گهٽ ۾ گهٽ 10 سالن کان وٺي ان جو نشانو نه هوندا.
سماجي فوبيا سان تعلق رکندڙ ماڻهو سماجي رابطن ذريعي پيدا ٿيل پريشاني کي منهن ڏيڻ لاءِ منشيات ۽ شراب تي انحصار ڪري سگهن ٿا. ڇڏي ويو ، سماجي فوبيا ٻين وڏين خطرن جي رويي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جنهن ۾:
- شراب ۽ منشيات
- اڪيلائي
- خودڪشي جا خيال
سماجي پريشاني جي وقعت علاج سان سٺي آهي. علاج ، زندگي جي تبديلين ۽ دوا ڪيترن ئي ماڻهن کي سماجي حالتن ۾ پنهنجن پريشاني ۽ ڪارڪردگي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
سماجي فوبيا کي توهان جي زندگي سنڀالڻ جي ضرورت ناهي. جيتوڻيڪ اهو هفتي يا مهينا لڳي سگهي ٿو ، نفسياتي علاج ۽ / يا دوا توهان کي سماجي حالتن ۾ پرسکون ۽ وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿي.
پنهنجن خوفن کي قابو ۾ رکي.
- محرڪات کي سڃاڻڻ جيڪي توهان کي اعصاب محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ شروع ڪري ٿو يا قابو کان ٻاهر هئڻ ڪري
- آرام سان ڪم ڪرڻ ۽ سٿڻ جو طريقيڪار
- جيئن دوا تنهنجي هدايت ڪئي
تازو اشاري
گھمڻ واري پنڌ
