ڪيئن آسڪر ايوارڊ حاصل ڪندڙ آڪٽويا اسپينسر پائونڊ گھٽائي رهيو آهي

مواد

• لاءِ جائزو

2012 ۾ اڪيڊمي ايوارڊ کٽڻ کانپوءِ فلم ۾ سندس ڪردار لاءِ مدد, آڪٽويا اسپينسر هڪ نئين رول کي منهن ڏيڻ جو فيصلو ڪيو- جيڪو هن جي وچ ۾ ويڙهيل هو. اتي هر غذا جي ڪوشش ڪئي ۽ ناڪام ٿي، مڪمل شڪل وارو الاباما-آبائي گهڻو ڪري پاڻ کي پتلي ٿيڻ کان محروم ڪرڻ تي ڇڏي ڏنو هو. پر جڏھن ھن دريافت ڪئي سينسا وزن گھٽائڻ وارو نظام ، جيڪو توھان کي کائڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪو توھان چاھيو ٿا ، 42 سالن جي کاieي پيتي iteلي کائڻ جو انتخاب ڪيو.

اٺن مهينن بعد، اسپينسر ڪجهه 30 پائونڊ وڃائي ڇڏيو آهي ۽ هڪ خوبصورت ڪلاڪ گلاس جي شڪل ٺاهي وئي آهي، جنهن کي اسين هن جي ايندڙ فلمن جي پريميئرز ۾ وڌيڪ ڏسندا سين. سنوپيئرسر ۽ بهشت. ايندڙ سال تائين، جڏهن هن جي فلم Kevin Costner سان گڏ نڪرندي آهي (اهي هن اونهاري ۾ گڏجي شوٽنگ ڪري رهيا آهن)، توهان شايد نه سڃاڻندا سين ويٽر اسپينسر.

هتي اهو آهي ته هن ڪيئن حل ڪيو آهي ته ڪيئن وزن گھٽائڻ دوران هن جي ڪيڪ رکڻ ۽ ان کي کائڻ - صرف اهو سڀ ڪجهه نه!

شڪل: توھان ڪيترو وزن و lostايو آھي جڏھن کان توھان Sensa استعمال ڪرڻ شروع ڪيو آھي؟

اوڪٽاويا اسپينسر (او ايس): مون و pائي pڏيو 20 پائونڊ فيبروري ۾ صرف پنجن مهينن کانپوءِ پروگرام تي. مان پنهنجو پاڻ کي باقاعده وزن نٿو ڏيان ، تنهنڪري مان تصور ڪريان ٿو ته مان هاڻي 30 پائونڊن جي ويجهو آهيان. مان انتظار ڪري رھيو آھيان پنھنجي پيدائش تي پنھنجي سالگره تي ، 25 مئي تي. مان چاھيان ٿو ته اھو ھڪڙو وڏو تعداد ھجي ، تنھنڪري مان سسپنس کي وائي رھيو آھيان.

شڪل: توهان وٽ آهي هڪ سڀ کان وڏو نقصان وارو اچڻ وارو لمحو!

او ايس: ها ، صرف مان ۽ منهنجو آئينو. پر مان توهان کي ٻڌايان ٿو، جيڪڏهن اهو وڏو نمبر نه آهي، مان پاڻ کي مارڻ نه چاهيندس.

شڪل: تنھنڪري توھان استعمال ڪري رھيا آھيو ا eightن مھينن کان Sensa؟

او ايس: مان سمجهان ٿو ته. مان نه ٿو رکان وقت جو ٽريڪ becauseو ته اهو صرف منهنجي زندگيءَ ۾ ضم ٿي ويو آهي.

شڪل: عام طور تي ، کا dietي جي منصوبن سان ، توھان س think سوچي سگھوٿا ان بابت ته ”مون کي ڪيتري عرصي تائين ھي ڪم ڪرڻو پوندو؟

او ايس: ان ڪري مان غذا نٿو کائي- مان ائين محسوس ڪرڻ پسند نٿو ڪريان ته مان قيدي آهيان. اهو ٿي چڪو آهي ڪافي آسان سان سينسا سان becauseو ته مان نه سوچي رهيو آهيان ته مون کي ڪيترو وقت گهرجي اهو ڪرڻ جي. عام طور تي جڏھن توھان روڪيندا آھيو ھڪڙو کا programو پروگرام ، توھان loseيھر ڪنٽرول وائي ويھو. پر مون کي روڪڻ جي ضرورت ناھي جو مان ڪري رھيو آھيان. مان هر شيءِ کائي رهيو آهيان جيڪو مون کي پسند آهي. Sensa صرف مون کي مدد ڪري ٿي ته اهو سڀ ڪجهه چيڪ ۾ رکو.

شڪل: انھن ماڻھن لاءِ جيڪي Sensa سان واقف ناھن ، youا توھان اسان کي ائي سگھوٿا ته اھو ڪيئن ڪم ڪندو؟

او ايس: جنهن لمحي توهان مون کي ٻڌايو ته مان نه ٿو چئي سگهان - ٽوسٽ جو هڪ ٽڪرو - اهو سڀ ڪجهه آهي جيڪو مان چاهيندس. سينسا سان ، مون وٽ ٿي سگھي ٿو ٽوسٽ-جيلي سان! مان صرف ان تي Sensa ڪيان ٿو. اھو توھان جي مدد ڪري ٿو توھان جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ جيڪو توھان کائيندا آھيو. اهو توهان جي غذا کي تبديل نٿو ڪري، بلڪه توهان جا حصا. مون کي ڪاربوهائيڊريٽ يا ڪيليئرز کي ڳڻڻ جي ضرورت ناهي. مان نمبرن بابت نه سوچيندس. جيڪڏهن آئون فلمن ۾ پاپ ڪارن کائڻ چاهيان ٿو، مون کي خبر آهي ته مان سينسا جي مهرباني کان وڌيڪ نه کائيندس. جيڪڏھن مان ڪنھن پارٽيءَ ۾ آھيان ۽ مان چاھيان ٿو ته پنيس ۽ crackاٽڪا ھجن ، مون سمجھداريءَ سان سنسڪيءَ کي ناشتي تي ڪيو. جيڪڏھن توھان inkڙي سگھوٿا ، توھان وزن گھٽائي سگھوٿا. اهو سادو آهي.

شڪل: ڇا ٿيندو جڏهن توهان کاڌو کائو سينسا سان؟

او ايس: اھو مون کي tellsائي ٿو ته ، ”ھائو ، مان fullريل آھيان ،“ ۽ پوءِ مان کائي چڪو آھيان.

شڪل: yourا توھان جون riendsوڪريون جھڙيون آھن ، ”Iا مان ڪجھ حاصل ڪري سگھان ٿو؟

او ايس: نه ، مان حصيداري نٿو ڪريان. جيڪڏھن انھن کي ڪجھ گھرجي ، انھن کي و goڻو آھي اھو پاڻ وڻ لاءِ. منهنجا friendsه دوست آهن جن کي مان knowاڻان ٿو ته اهي lyجهي طرح اهو ڪم ڪري رهيا آهن. اھو واقعي آسان آھي ھن سان سمجھدار ھجڻ. شروع ۾ ، مان ان بابت ڪجھ به چوڻ نه پئي چاهيو. ھاڻي جيڪڏھن مان ڪنھن دوست جي گھر آھيان ۽ مان پنھنجو پيارو ننڍڙو سينسا کڻڻ وارو ڪيس ڪڍيان ٿو، جيڪو منھنجي سيل فون لاءِ بيگ وانگر نظر اچي ٿو، پوءِ اھي ڄاڻن ٿا ته ڇا ٿيو آھي. اھو منھنجي س routineي معمول جو حصو آھي.

شڪل: ڇا ڪجھھ آھي جيڪو توھان ان تي نه ڦٽو ڪندا ڇو ته توھان واقعي ان کي ذائقو ڪرڻ چاھيو ٿا؟

او ايس: اهو کا doesn'tي جو ذائقو نٿو بدلائي. جيڪڏهن اهو ڪيو، مان ان بابت ٿورڙي اعصاب ٿي سگهي ٿو.

شڪل: تنھنڪري توھان ان کي پنھنجي سالگره جي ڪيڪ تي الايو؟

او ايس: ها مان ڪندس! مان نٿو چاهيان ته س cakeو ڪيڪ کائو. مون کي صرف هڪ ٻه سٽون چاهيون ٿا.

شڪل: بالآخر Sensa نٿو بدلائي جيڪو توھان کائو ٿا ، پر ر youو توھان ڪيئن کائو ٿا؟

او ايس: ساڄو. مون وزن گھٽائڻ لاء هر غذا جي ڪوشش ڪئي آهي. جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي محدود ڪري رهيا آهيو، توهان ناڪامي لاء پاڻ کي ترتيب ڏئي رهيا آهيو. meا مون کي متاثر ڪيو سينسا بابت ته اهو آهي ته مون کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته ان کي منهنجي کا foodي تي inkڪيو ، ۽ اهو ڪم ڪري ٿو. انگن کي ڏسڻ سان آھستي آھستي ھي down لھي و scaleي ٿو ماپ تي محسوس ٿيو ھڪڙي قدرتي ترقي وانگر. جڏھن توھان نتيجا ڏسندا ، توھان حيران ٿيڻ لو ، ”happenا ٿيندو جيڪڏھن مون ناشتي لاءِ ساسج جي بدران دلي کا hadي ھجي ھا؟ توهان بهتر کائڻ شروع ڪيو ڇو ته توهان بهتر محسوس ڪيو. توھان ا stillا تائين مزو و yourي رھيا آھيو پنھنجو پسنديده کا foodsو ، پر توھان پڻ تبديل ڪريو ٿا.

شڪل: yourselfا توھان پاڻ کي ڏسندا سينسا استعمال ڪندي جيستائين توھان کي ان جي ضرورت نھ پوي.

او ايس: بلڪل. مان longري رھيو آھيان گھڻي عرصي کان ، منھنجي بالغ زندگيءَ جو گھڻو. هاڻي مون کي ڪجهه مليو آهي جيڪو ڪرڻ آسان آهي. ڏهه ڏينهن اڳ، مان بيجنگ ۾ هوس، ۽ اندازو لڳايو ڇا؟ مون سان گڏ منهنجي حس به هئي. مان فرانس ۾ ڪنز فلم فيسٽيول ۾ و goingي رھيو آھيان ۽ سينسا مون سان اچي رھي آھي. مان و itي سگھان ٿو دنيا جي ھر ھن مون سان گڏ. مان اھو نٿو ڪري سگھان ڪنھن programئي پروگرام سان بغير سامان جي وزن جي پابندي کي تبديل ڪرڻ جي. ان ڪري مون کي ڪجهه ڪرڻو هو جيڪو منهنجي زندگي لاءِ سازگار هو.

شڪل: youا توھان وٽ آھي ھڪڙي مخصوص وزن گھٽائڻ وارو مقصد دماغ ۾؟

او ايس: مون وٽ اسڪيل تي نمبر ڪونھي. منهنجي شيء منهنجي وچ ۾ آهي. مان چاهيان ٿو ته منهنجي کمر جي لائين متناسب هجي. هن وقت مون وٽ اڃا ننڍڙو سانتا کلاز پيٽ آهي. ماڻھو سوچيندا آھن ته مون وٽ آھي اھو شاندار ڪلاڪ گلاس وارو نقشو ، پر مان انھيءَ جو designerاھيندڙ آھيان ڊيزائينر تاداشي شوجي کي ، heاڪاڻتہ اھو مون لاءِ چsيءَ طرح ڪٽي ٿو. مهرباني ڪري سينسا جي ، منهنجي شڪل formاهڻ شروع ٿي رهي آهي ، پر مون کي ٿورو و awayيڪ پري الڻو آهي. مان پتلي ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيو آهيان. مان صرف صحتمند ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان. جڏھن توھان 40 جي ڪلب ۾ شامل ٿي و itو ، اھو و getsيڪ سخت ۽ سخت ٿئي ٿو وزن گھٽائڻ لاءِ ، تنھنڪري توھان کي ھڪڙو پروگرام findولڻو آھي جيڪو توھان لاءِ ڪم ڪري.

شڪل: ڇا توهان اڳ ۾ ئي ڪنهن به فوري صحت جي فائدن کي ڏٺو آهي؟

او ايس: ها. مون کي و takingڻ کان نفرت آهي. لفٽ تي چڙهڻ تمام آسان آهي. چو ، ڪجھ وزن و losingائڻ کان پوءِ ، مان ھاڻي پاڻ کي makeاھيان ٿو ڏاڪڻين تي. مان پنھنجي سانس و withڻ سان فرق ڏسي سگھان ٿو. مان اھو فرق به ڏسي سگھان ٿو ته ڪيتري ڪوشش و takesندي آھي پنھنجا ٽي ميل پن walk ڪرڻ ۾ ۽ ڪيترو وقت مون ان مان ڪٽايو آھي. ھي سخت ، سخت نتيجا ڏيڻ وارا نتيجا آھن بنيادي طور تي مان پنھنجي ڪاميابي کي ڪيئن ماپان ٿو.

شڪل: ھلڻ توھان جي مشق جو بنيادي روپ آھي؟

او ايس: شروعات ۾ مون ڪم ڪيو هڪ ذاتي ٽرينر سان. پر مان نٿو و can'tي سگھان پنھنجي ٽرينر کي مون سان پوري دنيا ۾. تنھنڪري مون سوچيو ، ”،يڪ آھي ، ھن جي ايندڙ -ھن مھينن واري مرحلي لاءِ ، مان گھڻو پن walking ڪرڻ ويندس ۽ گھر ۾ ويڊيوز. پوءِ مون ورتو Pilates becauseاڪاڻ ته مون کي پسند آھي Pilates ۽ يوگا جسمن جي نظر. نه ئي هڪڙو آسان آهي ، جنهن جي ڪري theوڪريون تمام وڏيون نظر اچن ٿيون. جيڪڏهن آئون Pilates مان بور ٿي ويندس، مان ڊانس ڪلاس وٺندس. ۽ جيڪڏهن آئون ٻيهر بور ٿي وڃان، مان ڪجهه نئين دريافت ڪندس. پر هن وقت، مان Pilates ڪريان ٿو ۽ پنڌ ڪريان ٿو.

شڪل: وزن گھٽائڻ کان اڳ توهان ڪيئن محسوس ڪيو ان جي مقابلي ۾ توهان هاڻي ڪيئن محسوس ڪيو؟

او ايس: ها، مان هڪ مختلف عورت آهيان. اتي ڪجھ چيو وي ٿو مڪمل طور تي اعتماد محسوس ڪرڻ بابت توھان جي زندگيءَ جي ھر شعبي ۾. اھو آھي جتي مان ھاڻي آھيان. مان knowاڻان ٿو انھيءَ جي ڪري ته مان ڪيئن محسوس ڪريان ٿو پنھنجي جسم بابت ۽ ڪيئن محسوس ڪريان ٿو پنھنجي مجموعي صحت بابت. مان واقعي ايماندار ۽ تمام گھڻو شڪر گذار آھيان. سbodyني کي findولڻ گھرجي جيڪي انھن لاءِ ڪم ڪن. مون کي خبر آهي سينسا مون لاءِ ڪم ڪري ٿي ڇو ته اها ڏاڍي سمجھدار آهي. اهو ڪجهه نه آهي جنهن بابت توهان کي ڳالهائڻو آهي. مان خوش آهيان ان بابت talkالهائڻ لاءِ becauseو ته مون کي خبر آهي ته اهو ڪيترو سخت آهي. مون کي خبر آهي ته ڪيئن عورتون پاڻ کي مارڻ لڳن ٿيون ڇو ته وزن گھٽائڻ ۽ صحتمند ٿيڻ ڪيترو ڏکيو آهي. تنھنڪري اھو ئي سبب آھي جو مان theت جي چوٽيءَ کان ingڪي رھيو آھيان ، ”دوستو ، ھتي آھي ڪا شيءِ جيڪا مون لاءِ ڪم ڪري!

شڪل: مون کي ان جي باري ۾ ڇا پسند آهي ته توهان رات جي ماني تي "عام ماڻهو" وانگر کائي سگهو ٿا. توھان نه پيا کائو گاجر ۽ makingين کي makingاھي رھيو آھي عجيب.

او ايس: بلڪل! مان اھو ھيمبرگر حاصل ڪري سگھان ٿو يا ڪيڪ جو ھڪڙو ٽڪرو و andي سگھان ٿو ۽ thatاڻان ٿو ته مان اھو س eat ڪجھ سينسا سان گڏ نه کائڻ وارو آھيان. جيڪڏھن مون وٽ سينسا نه ھجي ھا ، مان پليٽون صاف ڪري رھيو ھجان ھا. مان سڄو سالگرهه جو ڪيڪ صاف ڪري ڇڏيندس. ڇا تون مون لاءِ ڪانٽو ۽ ڪيڪ آڻي سگھين ٿو، مھرباني ڪري؟

شڪل: اسان توهان جي وزن گھٽائڻ جي سفر کي جاري رکڻ لاءِ توهان کي سٺي قسمت جي خواهش ڪريون ٿا. سالگراه مبارڪ!

او ايس: پنھنجون آ fingersريون پار ڪريو ته 25 مئي تي اسڪيل تي نمبر ھڪڙو س oneو آھي!

لاءِ جائزو