ڪيئن Plyometrics ۽ پاور لفٽنگ ڊيوين لوگن کي اولمپڪس لاءِ تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪئي

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏهن توهان Devin Logan جي باري ۾ نه ٻڌو آهي، اولمپڪ چانديء جو ميڊلسٽ يو ايس جي عورتن جي اسڪائي ٽيم تي سڀ کان وڌيڪ غالب فري اسڪائرز مان هڪ آهي. 24 سالن جي ، تازو ئي تاريخ madeاهي وئي يو ايس اولمپڪ ٽيم جي واحد عورت اسڪائر بڻجي و toڻ لاءِ toئي ا half پائيپ ۽ سلوپ اسٽائل qual freه فري اسڪائيڪنگ ايونٽس هن وقت اولمپڪ پروگرام ۾. ۽، NBD، پر هوء پڻ ٻنهي واقعن ۾ تمغال کٽڻ جو منصوبو آهي، هن کي هڪ مضبوط مخالف بڻائيندو. (لا :اپيل: 12 عورتون رانديگر پائيونگ چينگ 2018 سرمائي اولمپڪس ۾ ڏسڻ لاءِ)

اھو چوڻ کان سواءِ و goesي ٿو ته لوگن پنھنجي زندگيءَ جو آخري ڏهاڪو وقف ڪري ڏيو آھي پنھنجي دماغ ۽ جسم کي اولمپڪس لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ. تربيت جو هڪ وڏو حصو آهي. هن سال کان اڳ، ان جو مطلب اهو آهي ته ممڪن حد تائين سلپ مارڻ. پر هاڻي، Devin هڪ تمام مختلف طريقو اختيار ڪيو آهي، جم ۾ وڌيڪ وقت گذارڻ تي ڌيان ڏيڻ.

”هن سال نيوزيلينڊ ۾ برف تي ٽريننگ ڪرڻ بجاءِ پنهنجي ٽيم جي ساٿين سان گڏ، مون پنهنجو وقت جم ۾ گذارڻ جو فيصلو ڪيو،“ لوگن چوي ٿو. "مون کي خبر هئي ته مون کي پنهنجي طاقت ۽ ڪنڊيشن تي هڪ بحالي جي ضرورت آهي ته منهنجي جسم کي بهتر طور تي تيار ڪرڻ جي سخت موسم لاء جيڪو مون اڳيان ڪيو هو." (لاڳاپيل: انهن اولمپڪ رانديگرن کي فالو ڪريو انسٽاگرام تي سنجيده فٽنيس انسپو لاءِ)

لوگن جو چوڻ آهي ته هوءَ عام طور تي پنج ڏينهن جم ۾ گذاريندي آهي، انهن مان ٽن کي طاقت جي تربيت ۽ ٻه کي ڪارڊيو ۽ برداشت ڪرڻ لاءِ وقف ڪري ٿي. راندين تائين پهچندي، هن شامل ڪئي آهي پيليوميٽرڪ هلون (اهي هڪ آهن مٿين پنجن اعليٰ ڪيلوري جلائڻ واري مشقن مان) ۽ ميڪس ۾ پاور لفٽنگ ڏسڻ لاءِ ته ڇا اهو هن جي ڪارڪردگي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. ”اتي تمام گھڻي جمپنگ ۽ لينڊنگ شامل آھي اسان جي راند ۾ ۽ اھو شروع ٿئي ٿو توھان جي جسم تي اثر کڻڻ ، خاص طور تي توھان جي گوڏن تي ،“ ھوءَ چوي ٿي. ”تنهنڪري انهن ورزشن کي شامل ڪرڻ جو مقصد وڌيڪ مڪمل جسماني طاقت حاصل ڪرڻ هو ته جيئن مان پنهنجن گوڏن کي تباهه نه ڪريان ۽ ان قسم جي حرڪت کي وڌيڪ اعتماد ۽ مضبوط محسوس ڪريان. (لاڳاپيل: پاور لفٽنگ هن عورت جي زخم کي شفا ڏني- پوءِ هوءَ عالمي چيمپيئن بڻجي وئي)

هن جو نئون انداز يقينا paid ادا ڪري چڪو آهي ۽ هن محسوس ڪيو آهي ته هن جون تازيون ڪاميابيون ثابت ڪن ٿيون. ”ان جو وڏو اثر پيو آھي نه ر myو منھنجي ڪارڪردگيءَ جي لحاظ کان opڪرين تي ، پر مجموعي طاقت جي تعمير مون کي پنھنجي شديد شيڊول کي جاري رکڻ ۾ پڻ مدد ڪئي آھي ،“ ھوءَ چوي ٿي. ”روڊن تي ھفتن گذارڻ ۽ پوئتي ھٽي ڏينھن جو مقابلو ڪرڻ کان پوءِ ، توھان ضرور محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگھوٿا ته توھان جو جسم ٿورڙو بند ٿي ويو آھي ، پر مان تمام س feelingو محسوس ڪري رھيو آھيان.“ (لا :اپيل: رالف لارين ر Unو انڪشاف ڪيو يونيفارم 2018 اولمپڪ لاءِ اختتامي تقريب)

جڏهن ته هوءَ اڪثر ڪري پنهنجي سموري محنت ۽ لگن لاءِ هوم ميڊل و takesندي آهي ، لوگن چوي ٿي ڪاميابي واقعي آهي صرف ان کي اهو س giving ڏيڻ ۽ ڪو به افسوس نه هئڻ جي باري ۾. ”ڪجهه درجي تائين ، مان محسوس ڪريان ٿو ته مان ا already ۾ ئي پنهنجو مقصد حاصل ڪري چڪو آهيان ،“ هوءَ چوي ٿي. اولمپڪس ۾ مقابلو ڪرڻ bothنهي لاءِ ا half پائپ ۽ سلپ اسٽائل منهنجي لاءِ هڪ خواب هو ، جيڪو مان ا already ۾ ئي پورو ڪري چڪو آهيان.

اهو ئي سبب آهي ته Logan Hershey's Ice Breakers سان گڏ ٽيم ٺاهي رهي آهي، هڪ اولمپڪس اسپانسر، پنهنجي مداحن کي پنهنجي #UnicornMoment جي پيروي ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ- ڇاڪاڻ ته ڪڏهن ڪڏهن فتح انعام جي باري ۾ نه هوندي آهي، اهو ان بابت آهي ته اهو اتي حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا وٺندو آهي. "گڏجي، سڀئي رانديگر جيڪي هن مهم جي نمائندگي ڪن ٿا، ماڻهن کي متاثر ڪرڻ چاهيندا آهن انهن جي ذاتي ڪاميابين کي حصيداري ڪرڻ لاء، ڪابه پرواه ناهي ته اهي ڇا هجن، ۽ غير متوقع چئلينج کي منهن ڏيڻ سان هڪ ٻئي جي اعتماد کي وڌايو،" هوء چوي ٿي. ”توھان کي خبر ناھي ته توھان ofا ڪرڻ جي قابل آھيو جيستائين توھان outاھر نه نڪرو ۽ ڪوشش ڪريو ، ۽ اسان ماڻھن کي اھو ڪرڻ جي ترغيب ڏيڻ چاھيون ٿا. (لاڳاپيل: اولمپڪ ائٿليٽس شيئر جسماني اعتماد جون صلاحون)

لاءِ جائزو