سوشل ميڊيا توهان جي دوستي کي قتل ڪري رهيو آهي

مواد

• دوستي جي گنجائش آهي ، اڃا به آن لائن
• توهان جي توانائي جي سطح جا نتيجا آهن جڏهن تبصرن ۾ مشغول هوندا آهن
• سڀ پسند ۽ راند ڪو اڪيلو نسل پيدا ڪري سگھي ٿو
• سوشل ميڊيا هڪ نئين دنيا آهي ، ۽ اهو اڃا تائين ضابطن جي ضرورت آهي

توھان جو مطلب آھي صرف 150 دوست ھجن. سو… سوشل ميڊيا بابت ڇا؟

ڪو به اجنبي نه آهي فيسبوڪ جي خرگوش سوراخ ۾ گهيرو. توکي منظر knowاڻندو. منهنجي لاءِ ، اها ا aاري جي رات آهي ۽ آئون بستر تي بيٺو آهيان ، بي دماغي سان ”ٿوري دير“ طومار ڪري ، جڏهن اڌ ڪلاڪ کانپوءِ ، مان آرام ڪرڻ جي ويجهو نه آهيان. مان هڪ دوست جي پوسٽ تي تبصرو ڪندس ۽ پوءِ فيسبوڪ هڪ پراڻي ڪلاس ميٽ کي دوستي ڏيڻ جي صلاح ڏيان ٿو ، پر ائين ڪرڻ جي بدران ، آئون انهن جي پروفائيل تي اسڪرول ڪندس ۽ انهن جي زندگي جي آخري سالن بابت learnاڻان ٿو ... جيستائين آءُ اهو آرٽيڪل ڏسندا ، هڪ ريسرچ سرپل ۽ هڪ تبصرو حصو جيڪو منهنجي دماغ کي هائپر ڊرائيو تي ڇڏي ٿو.

ايندڙ صبح ، مون ننڊ ڪندي محسوس ڪيو.

ٿي سگهي ٿو نيري روشني جيڪا اسان جي منهن کي روشن ڪري ٿي جيئن اسين کاڌ خوراڪ ۽ دوستن مان نظر اچون ٿا اسان جي ننڊ واري دور کي خراب ڪرڻ جو الزام آهي. اڻ آزمودو هجڻ سان توهان جي مايوسي ۽ ڏک کي بيان ڪري سگهي ٿو. يا اهو ڪجهه ٻيو ٿي سگهي ٿو.

ٿي سگهي ٿو ، جيئن اسان پاڻ کي چئون ته اسان ڳن connectedيل رهڻ لاءِ آن لائن آهيون ، اسان ذاتي طور تي شخصي ڳالهه ٻولهه لاءِ پنهنجي سماجي توانائي غير محفوظ طور تي ختم ڪري رهيا آهيون. ڇا جيڪڏهن هر ماڻهو وانگر ، دل ۽ جواب اسان انٽرنيٽ تي ڪنهن کي ڏئي رهيا آهيون اصل ۾ آف لائن دوستي لاءِ اسان جي توانائي ڪ awayي پئي؟

دوستي جي گنجائش آهي ، اڃا به آن لائن

جڏهن اسان جو دماغ آن لائن چيٽنگ ۽ انفرادي سماجي رابطي جي وچ ۾ فرق ٻڌائي سگهي ٿو ، اهو ممڪن ناهي ته اسان وڌيڪ ترقي ڪئي- يا صرف هڪ ڌار سيٽ- توانائي صرف سوشل ميڊيا جي استعمال لاءِ. اها هڪ حد آهي ته ڪيترا ماڻهو جن سان اسان واقعي رابطي ۾ آهيون ۽ توانائي حاصل ڪئي آهي. ان جو مطلب اهو به آهي ته رات جو دير سان آن لائن اجنبين سان ڳالهه ٻولهه ۾ مشغول رهڻ تي پنهنجي توانائي هٽائي ڇڏيندي آهي جيڪا اسان ماڻهن کي اصل ۾ آف لائن actuallyاڻڻ لاءِ رکندا آهيون

”اهو لڳي ٿو اسان حقيقت ۾ فقط 150 دوستن کي سنڀالي سگهون ٿا ، بشمول فيملي وارا ،“ آرمل چيو. ڊنبر ، پي ايڇ ڊي ، آڪسفورڊ يونيورسٽي ۾ تجرباتي نفسيات جي شعبي ۾ پروفيسر. هي هيلٿ لائن کي ٻڌائي ٿو ته ”هي حد اسان جي دماغن جي ماپ جي حساب سان مقرر ڪئي وئي آهي.

ڊنبر جي مطابق ، اهو انهن ٻن پابندين مان هڪ آهي جيڪي طئي ڪن ٿيون ته اسان جا ڪيترا دوست آهن. ڊنبر ۽ ٻين محققن دماغ جي اسڪين ڪري اهو ڪم قائم ڪيو ، معلوم ڪيو ته اسان جي ، دوستن ۽ آن لائن دوستن جو تعداد اسان جي نيوڪوٽڪس جي ماپ سان تعلق رکي ٿو ، دماغ جو اهو حصو جيڪو تعلق سنڀاليندو آهي.

ٻي رڪاوٽ وقت آهي.

گلوبل ويب انڊيڪس جي Accordingاڻ مطابق ، 2017 ۾ ماڻهو سراسري طور ٻن ڪلاڪن کان وڌيڪ سوشل ميڊيا تي پيغام ۽ پيغام ۾ خرچ ڪري رهيا آهن ، اهو 2012 جي مقابلي ۾ اڌ ڪلاڪ وڌيڪ آهي ، ۽ وقت وڌڻ سان گڏ ان ۾ اضافو ٿيندو

ڊنمار جو چوڻ آهي ته ”توهان جي رشتن ۾ سيڙپ جو وقت رشتي جي طاقت جو تعين ڪندو آهي. پر ڊنبار جي تازي مطالعي مان پتو پوي ٿو ته جيتوڻيڪ سوشل ميڊيا اسان کي ”شيشي ڇت جي ڀڃڪڙي“ کي آف لائن رشتن کي برقرار رکڻ جي اجازت ڏي ٿو ۽ وڏي سماجي نيٽ ورڪ رکي ٿو ، اهو دوستي لاءِ اسان جي قدرتي صلاحيت تي قابو پائي نٿو سگهي.

گهڻو ڪري ، 150 جي حد اندر اسان کي اندر وارا حلقا يا پرت آهن جيڪي دوستي کي برقرار رکڻ لاءِ باقائدگي سان هڪ خاص مقدار جي ضرورت رکن ٿا. آيا اهو ڪافي حاصل ڪري رهيو آهي ، يا گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن قسم جي پٺڀرائي ۽ گفتگو ڪري رهيو آهي. پنهنجي سماجي دائري بابت سوچيو ۽ ڪيترا اهي دوست جن کي توهان ٻين جي ويجهو سمجهو. ڊنبار نتيجو اهو نڪتو ته هر دائري ۾ مختلف مقدار جي وابستگي ۽ گفتگو جي ضرورت آهي

هن جو چوڻ آهي ته اسان کي ڪجهه هفتن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنج ساٿي جي اندرين ڳالهين لاءِ ، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو 15 بهترين دوستن جي ايندڙ پرت لاءِ ، ۽ سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو 150 دوستن جي بنيادي پرت لاءِ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. استثنا خاندان جي فردن ۽ مائٽن ، جن کي لاڳاپا برقرار رکڻ لاءِ گهٽ مسلسل گفتگو جي ضرورت آهي.

پوءِ ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي سوشل ميڊيا نيٽ ورڪن تي 150 کان وڌيڪ هڪ دوست يا پيروڪار نمبر آهي؟ ڊنبر جو چوڻ آهي ته اهو هڪ بي معنيٰ نمبر آهي. ”اسان پاڻ کي بيوقوف بڻائي رهيا آهيون ،“ هو بيان ڪري ٿو. ”توهان يقينا ڪيترائي ماڻهو سائن ڪري سگهو ٿا جيترو توهان چاهيو ، پر اهو انهن کي دوست نه ٿو بڻائي. اسان اهو سڀ ڪجهه ماڻهن کي سائن ڪرڻ ڪري رهيا آهيون جيڪو اسان عام طور تي آف لائن دنيا ۾ هڪ واقف ماڻهو سمجهندا آهيون.

ڊنبر جو چوڻ آهي ته ، بلڪل ائين ، جهڙي طرح دنيا جي منهن سامهون ، اسان سوشل ميڊيا تي پنهنجي گفتگو جو وڏو حصو اسان جي ويجهو 15 ماڻهن کي وقف ڪري ڇڏيو آهي ، اسان جي تقريباً 40 سيڪڙو اسان جي 5 بهترين راندين ۽ 60 سيڪڙو تائين وڃي رهيو آهي اسان جا 15. اهو سوشل ميڊيا جي حق ۾ سڀني کان پراڻي دليل ۾ ڳن :جي ٿو: اهو شايد حقيقي دوستي جو تعداد نه وڌائي ، پر اهي پليٽ فارم اسان جي اهم بندن کي برقرار رکڻ ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن. "سوشل ميڊيا پراڻي دوستي کي جاري رکڻ جو تمام مؤثر طريقو مهيا ڪري ٿي ، تنهنڪري اسان کي ان کي کٽڻ نه گهرجي ،" ڊنبر چوي ٿو.

سوشل ميڊيا جي خوبين مان هڪ کي ماڻهن جي سنگ ميلن ۾ مشغول ٿيڻ جي قابل آهيان جنهن جي ويجهو ناهي رهندو. آئون قيمتي وقتن کان وٺي دنيا جي ماني تائين هر شي جي سفر جو ماهر بڻجي سگهان ٿو ، جڏهن ته آئون پنهنجي روزانه معمول جي باري ۾ وڃان ٿو. پر مزي سان گڏ ، منهنجون feedنگيون پڻ عنوانن سان ڀريل آهن ۽ منهنجي رابطن ۽ اجنبي ماڻهن کان گرم تبصرو ـ اهو ناگزير آهي.

توهان جي توانائي جي سطح جا نتيجا آهن جڏهن تبصرن ۾ مشغول هوندا آهن

اجنبي ماڻهن سان وسيع سوشل ميڊيا رابطي لاءِ پنهنجي توانائي جو استعمال ڪرڻ توهان جي وسيلن کي ضايع ڪري سگھي ٿو. اليڪشن کانپوءِ ، مون سوشل ميڊيا کي سياسي فرق ٽوڙڻ جو هڪ موقعو سمجهيو. مون ٺاھيو جيڪو مون اميد ڪئي آھي عورتن جي حقن ۽ موسمي تبديلي بابت عزت واري سياسي پوسٽون. اهو ٻيهر فائر ڪيو جڏهن ڪنهن مون کي منهنجي پاڻ ۾ اڻ ableاڻائي پيغامن جو مظاهرو ڪيو ، جنهن سان منهنجو ايڊينلائن وڌي ويو. مون کي پوءِ پنهنجي ايندڙ قدمن بابت سوال ڪرڻو هو.

ڇا هڪ صحابي مون لاءِ ۽ منهنجي دوستي کي صحتياب ڪرڻ واري رهيو آهي؟

2017 ڪيو ويو آهي ، ڪو شڪ ناهي ، هڪ آن لائن مصروفيت لاء سڀ کان جهنگلي سال ، URL گفتگو کي آئي آر ايل ۾ تبديل ڪرڻ (حقيقي زندگي ۾) نتيجا. اخلاقي ، سياسي ، يا اخلاقي بحثن کان وٺي #metoo جي اعتراف تائين ، اسان اڪثر ڪاوڙجي رهيا آهيون يا محسوس ڪرڻ تي دٻايل محسوس ڪريون ٿا. خاص طور تي جيئن وڌيڪ واقف منهن ۽ آواز مخالف ڌر ۾ شامل ٿين. پر اسان پاڻ ڇا ۽ ڪيتري قيمت تي؟

”ماڻهو آن لائن ڪاوڙ جو اظهار ڪرڻ تي مجبور محسوس ٿي سگھن ٿا ڇو ته انهن کي ڪرڻ جي لاءِ مثبت موٽ ملي آهي ،“ نيورو سائنٽسٽ ايم ڪيو ايم ڪروڪٽ چوي ٿو. هن جي ڪم ۾ ، هوءَ تحقيق ڪري ٿي ته ڪيئن ماڻهو سوشل ميڊيا تي ظاهر ڪن ٿا ۽ ڇا انهن جو همدردي يا شفقت انسان کان مختلف آهي. هڪ واحد پسند يا تبصرو شايد ماڻهن جي راءِ جي تصديق ڪرڻ لاءِ ٿي سگهي ٿو ، پر اهي به برفباري ٿي سگهن ٿيون ۽ توهان جي آف لائن تعلقات کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

فيسبڪ جي ريسرچ ٽيم پڻ ساڳيو سوال پڇيو: ڇا سوشل ميڊيا اسان جي ڀلي لاءِ سٺو آهي يا خراب؟ انهن جو جواب اهو هو ته خرچ ڪرڻ وقت خراب هو پر فعال طور تي گفتگو سٺو رهيو. “رڳو نشر ڪرڻ جي حالت جون خبرون ڪافي نه هيون. ماڻهن کي پنهنجي نيٽ ورڪ ۾ ٻين سان هڪٻئي سان رابطو ڪرڻو پوندو هو ، ”ڊيوڊ گينبرگ ۽ ميرا برڪ ، فيس بوڪ جي تحقيق ڪندڙن ، پنهنجي نيوز روم کان رپورٽ ڪئي. انهن جو چوڻ آهي ته ”پيغامن ، تحريرن ، ۽ ويجهن دوستن سان تبصرا ۽ ماضي ۾ ڪيل ڳالهين بابت ياد ڏيارڻ - سهوليت ۾ بهتري سان ڳن isيل آهي.“

پر ڇا ٿيندو جڏهن اهي متحرڪ رابطا turnٽي ويندا آهن؟ توڙي جو ڪنهن تنازعي تي ڪنهن سان دوستي نه ڪريو هجي ، گهٽ ۾ گهٽ ڳالهه ٻولهه - توهان جي ۽ انهن سان پنهنجو تاثرات تبديل ڪري سگهي ٿي.

سوشل ميڊيا دور جي ختم ٿيڻ بابت هڪ وانٽيلي فيئر آرٽيڪل ۾ ، نِڪ بلٽن لکيو: ”سال اڳ ، هڪ فيس بڪ ايگزيڪيوٽو مون کي ٻڌايو ته سڀ کان وڏو سبب ماڻهو هڪ ٻئي سان دوستي ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ڪنهن مسئلي تي اختلاف ڪندا آهن. ايگزيڪٽ مذاق ۾ چيو ، 'ڪير knowsاڻي ٿو ، جيڪڏهن اهو جاري رهي ، شايد اسان ماڻهن سان صرف فيس بڪ تي ڪجهه دوست رکون ٿا.' اوزار ٺاهيا آهن جيڪي سماج جي ڪم ڪرڻ جي سماجي apartانچي کي الڳ ڪري رهيا آهن… [سوشل ميڊيا] بنيادي بنيادن کي ختم ڪري رهيو آهي ته ماڻهو ڪيئن هڪ ٻئي سان سلوڪ ڪن ٿا.

”ڪجهه ثبوت موجود آهن ته ماڻهو ڪمپيوٽر انٽرفيس جي ذريعي جڏهن ٻين سان آمهون سامهون ٿين ٿا ته انهن کي سزا ڏيڻ لاءِ وڌيڪ تيار آهن ،“ ڪروڪٽ اسان کي ٻڌائي ٿو. اخلاقي غم و غصي جو اظهار موٽ ۾ ناڪاري جوابن لاءِ پڻ کولي سگھي ٿو ، ۽ اهي ماڻهو جيڪي شايد مختلف نظرن لاءِ سمجهه ۾ نه هجن. جڏهن اها ڳالهه ٻولهه ۾ پولرنگ ڪرڻ جي سگهه ۾ اچي وڃي ، توهان شايد آن لائن ڳالهه ٻولهه کي آف لائن ۾ تبديل ڪرڻ چاهيندا. ڪروچي جو ذڪر آهي “اتي پڻ تحقيق ڏيکاري ٿي ته ٻين ماڻهن جون آوازون ٻڌڻ اسان کي سياسي بحث مباحثن دوران غير انساني ڪرڻ سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.”

انهن لاءِ جيڪي سياسي ۽ سماجي پوسٽنگ بابت پرجوش آهن ۽ سوشل ميڊيا تي جاري رهڻ لاءِ ڪافي ريزوليوشن ڳوليندا آهن ، سيليسٽ هيڊلي جي صلاح وٺو. جارجيا پبلڪ ريڊيو جي روزاني ٽاک شو “On Second Thought” تي سندس سالن جو انٽرويو وارو تجربو هن کي لکڻ لاءِ همٿايو ته “اسان کي ڳالهائڻ جي ضرورت آهي: گفتگو مباحثو کي ڪيئن ضروري آهي” ۽ ان کي TED ڳالهائي ، 10 طريقا بهتر گفتگو.

”پوسٽ ڪرڻ کان پهريان سوچيو ،“ هيڊلي چوي ٿو. “سوشل ميڊيا تي جواب ڏيڻ کان پهريان ، اصل پوسٽ کي گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پڙهي وٺو ته توهان کي اها پڪ آهي ته توهان اهو سمجهي رهيا آهيو. پوءِ مضمون تي ٿوري تحقيق ڪريو. اهو سڀ ڪجهه وقت وٺندو آهي ، تنهن ڪري اهو توهان کي سست ڪري ڇڏي ٿو ، ۽ اهو خيال ۾ توهان جي خيالن کي به برقرار رکي ٿو.

Autumn Collier ، هڪ ائٽلانٽڪ سان تعلق رکندڙ سماجي ڪارڪن جيڪو مريضن جو علاج ڪري سوشل ميڊيا جي نشريات جي خدشن کان ، اتفاق ڪري ٿو. سياسي پوسٽنگ سيڙپڪاري تي ٿورو واپسي سان تمام گهڻي توانائي جي ضرورت هوندي آهي. ”اهو شايد ان وقت بااختيار محسوس ٿئي ، پر پوءِ به توهان پکڙجي وڃي“ ڇا انهن جواب ڏنو؟ ”۽ اڳتي هلي پوئتي بيٺي ڳالهين ۾ مشغول ٿيو. اها انرجي کي مقصد ۾ وجهڻ يا پنهنجي مقامي سياستدانن کي خط لکڻ وڌيڪ معنيٰ وارو هوندو.

۽ ڪڏهن ، شايد اهو بهتر هوندو ته گفتگو کي نظرانداز ڪيو وڃي. whenاڻڻ ڪ whenي ڇڏڻ ۽ آف لائن وڃڻ توهان جي ذهني صحت ۽ مستقبل جي دوستي کي برقرار رکڻ لاءِ اهم ٿي سگهي ٿو.

سڀ پسند ۽ راند ڪو اڪيلو نسل پيدا ڪري سگھي ٿو

جڏهن اهو دوستن سان رابطي ۾ رهڻ ۾ ايندو آهي ، اهو alsoاڻڻ پڻ ضروري آهي ته ڪڏهن منهن سان مُنهن پيدا ڪرڻ واري ڳالهه ٻيهر. جتي ڊنبر سوشل ميڊيا جي فائدن جي واکاڻ ڪري چڪو آهي ، اتي پڻ سوشل ميڊيا جي منفي اثرن بابت تحقيق جو وڌندڙ جسم موجود آهي ، جهڙوڪ وڌندڙ ڊپريشن ، پريشاني ۽ اڪيلائي جو احساس. اهي جذبات ماڻهن جي تعداد ڏانهن منسوب ٿي سگهن ٿا جيڪي توهان جي پيروي ۽ مشغول آهن ، دوستن يا نه.

”سوشل ميڊيا پنهنجو پاڻ کي هڪ ٻئي سان رابطن کي وڌائڻ جي طور تي اشتهار ڏيندو آهي ، پر ڪيترائي مطالعو اهو ظاهر ڪن ٿا ته جيڪي ماڻهو سوشل ميڊيا تي وڌيڪ وقت گذاريندا آهن اصل ۾ وڌيڪ اڪيلائي ۾ هوندا آهن ، گهٽ نه ،“ ”آئي ايجين: ا Todayڪلهه سان ڳن Connيل ٻار ڇو جو جيون ٽوئنج چوي ٿو. وڌي رهيا آهن گهٽ باغي ، وڌيڪ رواداري ، گهٽ خوش ـ ۽ مڪمل طور تي بالغ ٿيڻ جي لاءِ تيار نه آهن. “ هن جو ائٽلانٽڪ لاءِ مضمون ، ”ڇا اسمارٽ فونز هڪ نسل کي تباهه ڪري ڇڏيو آهي؟“ هن سال جي شروعات ۾ موجون ڪيون ۽ ڪيترن ئي سالن ۽ پوسٽ ميلن جو سبب بڻيو ، انهن کي اهو ڪرڻ لاءِ ته ماڻهن کي ڪيترو ئي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو: اخلاقي ڪاوڙ جو اظهار ڪريو.

پر Twenge جي تحقيق بنيادي نه آهي. هن نوجوانن تي سوشل ميڊيا جي استعمال جي اثرن تي تحقيق ڪئي آهي ، معلوم ڪيو ته نئين نسل دوستن سان گڏ گهمڻ andرڻ ۾ گهڻو وقت گذاري رهي آهي ۽ آن لائن رابطي کي وڌيڪ وقت ڏئي رهي آهي. هن رجحان جو تعلق هڪ نوجوان جي ڊپريشن جي جستجو ۽ تعلق جي خاتمي ۽ اڪثريت جي احساسات آهي.

پر جڏهن ته انهن مان ڪو مطالعو هن ڳالهه جي تصديق نٿو ڪري ته ڪو سبب آهي ، هڪ عاميت جو جذبو آهي. اهو احساس FOMO جي حساب سان ٺاهيو ويو آهي ، گم ٿيڻ جو خوف. پر اها هڪ نسل تائين محدود ناهي. سوشل ميڊيا تي وقت گذارڻ جو اثر بالغن تي پڻ ساڳيو ٿي سگھي ٿو.

FOMO موازنہ ۽ غير فعاليت جي ڀڃڪڙي چڪر ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. وڌيڪ خراب ٿي سگھي ٿو ، اهو توهان کي سوشل ميڊيا تي ”لاڳاپا“ رکڻ جو سبب بڻائي سگھي ٿو.توهان دوستن ، اهم ٻين ، يا خاندان سان گڏ معياري وقت جو مزو وٺڻ جي بدران ، توهان ٻين سان ڪهاڻيون ۽ سڪون ڏسي رهيا آهيو انهن دوست ۽ خاندان. انهن شوقن ۾ مشغول ٿيڻ جي بدران جيڪي توهان کي خوشيون آڻين ٿا ، توهان ٻين کي شوقين ۾ مشغول ڏسي رهيا آهيون جنهن جي اسان خواهش ڪري سگهون ٿا. سوشل ميڊيا تي ”گھمڻ واري“ هئڻ جي اها سرگرمي سڀني حلقن جي دوستن کي نظرانداز ڪري سگهي ٿي.

ڊنبر جي پڙهائي کي ياد ڪريو؟ جيڪڏهن اسان پنهنجو من پسند ماڻهن سان باقائدگي سان رابطو ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي وينداسين ، ”دوستي جو معيار بي عيب ۽ تيزيءَ سان گهٽجندو آهي ،“ هو چوي ٿو. ”ڪجهه مهينن ۾ ڪنهن کي ڏسڻ نه هئڻ جي باوجود ، اهي هيٺئين پرت ۾ haveاسي چڪا آهن.”

سوشل ميڊيا هڪ نئين دنيا آهي ، ۽ اهو اڃا تائين ضابطن جي ضرورت آهي

اسٽار ٽريڪ هن ايجاد سان هر قسط کي مشهور ڪندو آهي: "خلائي: آخري محاذ." ۽ جڏهن ته ڪيترائي اهو سمجهن ٿا ته ڪهڪشان ۽ ستارن کان ٻاهر ، اهو انٽرنيٽ جو حوالو به ڏئي سگهي ٿو. ورلڊ وائڊ ويب وٽ لامحدود اسٽوريج آهي ۽ ، وانگر ، ڪائنات جي ، ڪا به ايراضي يا حد ناهي. پر اها حد شايد انٽرنيٽ لاءِ موجود نه هجي - اسان جي توانائي ، جسم ۽ دماغ اڃا به ٻاهر نڪري سگھن ٿا.

جئين ليريسا فام هڪ وائرل ٽويٽ ۾ زور ڀريو لکيو: ”هي ايم مي منهنجي معالج مون کي ياد ڏياريو ته آف لائن ٿيڻ بهتر آهي بي سي اسان انهي پيچري تي انساني مصيبتن کي پروسيس ڪرڻ لاءِ تيار آهيون ، ۽ هاڻي آئون ان کي 2 u تي منتقل ڪريان ٿو“ - هي ٽوئٽ 115،423 کان وٺي آهي. پسنديده ۽ 40،755 retweets.

دنيا هن وقت شديد آهي ، وڌيڪ تڏهن به جڏهن توهان هميشه آن لائن آهيو. هڪ وقت ۾ هڪ ٽوڙڻ واري سرسري پڙهڻ بدران ، هڪ اوسط فيڊ اسان جي ڌيان طلب ڪهاڻي کان وڌيڪ ، گهڻن ڪهاڻين ، زلزلي کان وٺي مڪمل ڪتن تائين ذاتي اڪائونٽن تائين. انهن مان ڪيترائي لکيا آهن اسان جي جذبات کي همٿائڻ ۽ اسان کي ڪلڪ ۽ طومار رکڻ جي. پر هر وقت ان جو حصو ٿيڻ جي ضرورت ناهي.

”خبردار رهجو ته توهان جي فون ۽ سوشل ميڊيا سان مسلسل ڪنيڪشن توهان جي ذهني ۽ جسماني صحت لاءِ سٺو ناهي ،“ هيڊلي اسان کي ياد ڏياري ٿو. "انهي جو علاج ڪريو جئين توهان کي کنڊ يا فرينچ فرائيز ڪريو: نه ڪريو." سوشل ميڊيا هڪ ٻه تلوار واري تلوار آهي.

توهان جي اسمارٽ فون تي هئڻ توانائي توانائي ختم ڪري سگهي ٿي جيڪا توهان جي دوست يا ڪٽنب سان حقيقي زندگي جي گفتگو ۾ مشغول ٿي سگهي ٿي. سوشل ميڊيا ڪڏهن به بوريت ، پريشاني يا اڪيلائي کي ختم ڪرڻ جو نسخو ناهي. ڏينهن جي آخر ۾ ، توهان جا پسنديده ماڻهو آهن.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته سٺي دوستي توهان جي صحت لاءِ اهم آهي. وڌيڪ خاص طور تي ، ويجهي دوستيون هئڻ بهتر ڪم ڪرڻ سان تعلق رکن ٿيون ، خاص طور تي جيئن اسين پوڙها ٿي وڃون. 270،000 کان وڌيڪ بالغن جي تازي سيڪشن جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته دوستي کان ڌاريون وڌيڪ دائمي بيمارين جي اڳڪٿي ڪئي. تنهن ڪري پنهنجن دوستن کي بازي جي ڊيگهه تي نه رکو ، پنهنجي فون ۽ ڊي ايم ايس ۾ بند ٿيل آهي.

”دوست موجود آهن اسان کي روئڻ لاءِ ڪندا فراهم ڪرڻ جڏهن شيون جدا ٿي ويون ،“ ڊنبر چوي ٿو. ”ڪير به ڪيترو به همدرد نه هجي فيس بوڪ يا سکائپ تي ، آخر ۾ اهو روئي حقيقي منهن آهي جيڪو اسان جي برداشت ڪرڻ جي سگهه ۾ فرق ڪري ٿو.“

جينيفر چيڪڪ هڪ ناشيله تي ٻڌل فري لانس بُڪ ايڊيٽر ۽ رائيٽر انسٽرڪٽر آهي. هوءَ پڻ ڪيترن ئي قومي اشاعتن لاءِ هڪ ايڊونچر سفر ، فٽنيس ۽ صحت ليکڪ آهي. هن شمال مغربي ميڊل کان صحافت ۾ پنهنجي ماسٽر سائنس جي تعليم حاصل ڪئي ۽ پنهنجي پهرين افسانوي ناول تي ڪم ڪري رهي آهي ، پنهنجي نن stateي شهر ڊيکوٽ ۾.