حامله مرچ کائي سگهن ٿا؟

مواد

• ڇا حامله عورت ٻي مصالحي وارو کاڌو کائي سگهي ٿي؟
• مصالحي واري خوراڪ محفوظ طور استعمال ڪجي
• صحتمند مرچ جون ترڪيبون
• 1. چاول ۽ ڪڪڙ جو سلاد
• 2. پناهگير فلاڻي

حامله عورت بغير چيچ جي مرچ کائي سگهي ٿي ، ڇاڪاڻ ته هي مصالحا ٻار جي نشونما يا حاملہ عورت لاءِ نقصانڪار ناهي.

پر ، جيڪڏهن حامله عورت حمل جي دوران دل جي تڪليف ۽ ريفلوڪس جو شڪار ٿي وڃي ، تپش وارا کاڌا کائڻ انهن علامتن کي خراب ڪري سگهن ٿا ، يا خراب هاضمي جو سبب بڻجن ٿا ، خاص طور تي حمل جي ٻئين ۽ ٽئين ٽرمري دوران.

ڇا حامله عورت ٻي مصالحي وارو کاڌو کائي سگهي ٿي؟

مرچ کان علاوه ، حامله عورت به وڌيڪ مصالحي دار کاڌا يا مصالحو کائيندي آهي ، جهڙوڪ مرچ ، ڳري ، پيري-پيري يا اچار ، مثال طور ، جيڪو طعام ۾ شامل ٿي سگهي ٿو ، بغير خطري ۽ حفاظت سان ، جيستائين منجهند ڪري. چڪاس ۾.

تنهن هوندي ، اهي کاڌا انهن ناخوشگوار علامات کي وڌائڻ جو خطرو وڌائي سگهن ٿا ، جهڙوڪ خراب هاضمي ، دل جي ڌڙڪڻ ، ريفلوڪس يا هومرائيڊ. تنهن ڪري ، حامله عورتن کي انهن علامتن جي ڪثرت سان ، انهن کاڌي جي استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

theseاڻيو ته انهن علامتن کان بچڻ لاءِ حمل دوران ڇا کائڻو پوندو.

مصالحي واري خوراڪ محفوظ طور استعمال ڪجي

حمل دوران محفوظ مصالحي دار خوراڪ کا استعمال ڪرڻ ، مثالي خريد ڪرڻ کان پهريان ليبلز تي ڌيان ڏيڻ ، اعتماد واري برانڊز کي چونڊڻ ۽ بازارن ۾ خريد ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ آهي ، انهي جي اصليت معلوم ڪرڻ کان سواءِ ، گهر ۾ تيار مصالحي دار خوراڪ کا استعمال ڪرڻ ، نن ،ن نن theseن ۾ اهي کاڌو کائڻ سان ۽ جيڪڏهن اها پهرين دفعي آهي ته اها حامله عورت مصالحي دار کاڌو پيئندي آهي ، ته انهي کي پکڙڻ کان پهريان ، انهي کي استعمال ڪرڻ کان پهريان انهي کي ٿورو ڪوشش ڪرڻ گهرجي ، انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اها مادي کي سٺي نموني سنڀالي ٿي.

صحتمند مرچ جون ترڪيبون

1. چاول ۽ ڪڪڙ جو سلاد

اجزاء

• 2 سي. تيل جو سوپ ؛
• چانورن جو 1 پيالو ؛
• 3 سي. ڪرڪي چانهه ؛
• سبزي جي وڏي 2 کپ ؛
• چپس جا 1 گلا ؛
• ½ ڪيپليٽ ميلو ؛
• 1 آ sleeر ؛
• 2 ڪيانا ؛
• 1 فائل ؛
• ڪڻڪ جو 30 g ؛
• ڪڪڙ جي چرٻي جو 400 g ؛
• ذائقو ڪرڻ لوڻ ۽ ڪارا مرچ ؛
• 1 سادي ڏھي ؛
• 2 سي. کنڊ جي چانهه؛
• 40 گرام جي کشمش.

تياري جي موڊ

هڪ ٿانو ۾ 1 چمچ تيل گرم ڪريو ، چانور شامل ڪريو ۽ 1 چمچ ڪرري شامل ڪريو ۽ ان کي براؤن ڪرڻ ڏيو. پوء ڪڻڪ کي شامل ڪريو ۽ ، جڏهن اهو ابلڻ شروع ڪري ٿو ، گرمي کي گهٽايو ۽ تقريبن 20 منٽن تائين ٿڪ ڪرڻ ڏيو.

چانڊيو کي پتلي سلائس ۾ ڪٽيو ، theل جو ميوو ڪٽيو ۽ ٽڪرن ۾ و theيو ، ليمن کي اڌ ۾ ڪٽيو ۽ چوڪي ​​ڇڏيو ۽ پوءِ ليمن جو رس سان گڏ جيلن جي سلائسز تي sprٽو ڪيو ته اهي بھورا نه ٿيندا.

ڪڪڙ جي سينن کي ٿڌي پاڻي سان ڌوئي ڇڏيو ، انهن کي ڪپهه سان سڪي ۽ 1 سينٽي ويڪر تي پٽي ۾ ڪٽيو. باقي تيل کي فرائنگ پين ۾ گرم ڪريو ۽ سينن کي چٽا ڪريو ، سڀني طرفن کان ، تقريبا 10 منٽن تائين ، 1 چمچ ڪرري ، لوڻ ۽ مرچ سان آ seasonر سان. ٿڌي ڪرڻ جي اجازت.

ساس ٺاهڻ لاءِ ، اڃا باقي ڏندري جوس جو کير ، ڪڪڙ ۽ شگر سان گڏ لوڻ ۽ لوڻ ۽ مرچ سان موسم. آخرڪار ، تمام اجزا وڏي سلاد جي ٿانو ۾ وجهي ، کشمش ۽ ساهه شامل ڪريو ۽ هر شي کي ملائي ڇڏيو.

2. پناهگير فلاڻي

اجزاء

• ڪيپٽر جا 40 گ ؛
• 2 ليمون ؛
• 2 پياز ؛
• 4 کان 6 ڊيل شاخون ؛
• اڪيلي جا 4 فلاٽ ، کائڻ لاءِ تيار ۽ بغير بغير ؛
• لوڻ ۽ اڇو مرچ ذائقو ڏيڻ ؛
• اٽو؛
• 6 سي. تيل جو سوپ ؛
• ڪمري جي حرارت تي مکڻ جو 2 چمچ ؛
• سبزي اسٽاڪ جي اڌ پيالي.

تياري جي موڊ

ڪيپرن کي خشڪ ڪريو ، ليمن کي ٽوڙيو ، اندرين اڇو اڇليو ۽ گوڏي کي پتلي سلائس ۾ ڪٽيو. پياز کي وساريو ۽ پتلي ڪعب ۾ ڪٽيو. dill مان تري جا ڳوڙها جدا ڪريو. لوڻ ۽ مرچ سان واحد کي هلايو ۽ پوءِ اٽو ذريعي پاس ڪري اضافي ڪمائي ڇڏيو. فرائنگ پين ۾ تيل گرم ڪريو ۽ ٻنهي طرفن تي اڪيلائي کي لڳ ڀڳ 6 منٽن تائين پڙهو جيستائين چ doneي طرح. آخري 2 منٽن ۾ مکڻ کي ڪمري جي حرارت تي شامل ڪيو وڃي.

واحد کي هٽايو ۽ ان کي گرم جڳھ ۾ رک. ساس ٺاهڻ لاءِ ، بس تيل کي سٿيو تيل ۾ محفوظ ڪريو ، 5 منٽن تائين جوش ۽ سمر شامل ڪريو. ان کان پوء ، ڪيپرن ، ليمن جي سلائس ۽ ڊيل ٽپس کي ملايو. پين مان واحد کي هٽايو ۽ چٽ سان گڏ خدمت ڪريو.

هيٺيان وڊيو ڏسو ۽ مرچ جي فائدن بابت learnاڻ: