آکسيٽوسن جا فائدا — ۽ و Getيڪ ڪيئن حاصل ڪجي

مواد

• اهو توهان کي ٻين سان ڳنڍيل محسوس ڪري سگهي ٿو.
• Oxytocin مدد ڪري سگھي ٿو پريشاني کي ختم ڪرڻ.
• هارمون درد گھٽائي سگھي ٿو.
• لاءِ جائزو

اسان جي جذباتي صحت ۽ اسان جي زندگين ۾ ماڻهن سان لاڳاپا ڪڏهن به وڌيڪ اهم نه رهيا آهن. اھو ڪردار makesاھي ٿو oxytocin جو ، ھڪڙو طاقتور ھارمون جيڪو پيار ۽ خوشيءَ جي جذبن کي فروغ ڏئي ٿو ، خاص ڪري اھم.

”آڪسيٽوسن ourين ماڻهن سان اسان جا تعلقات مضبوط رکندو آهي ،“ روڪيو سالس-ويلين ، ايم ڊي چوي ٿو ، نيويارڪ اينڊوڪرائنولوجي جو باني ۽ NYU Langone Health ۾ ڪلينيڪل انسٽرڪٽر. "اھو اسان جي رشتن ، رويي ۽ مزاج کي متاثر ڪري ٿو ، ۽ اھو سخاوت ۽ اعتماد کي فروغ ڏئي ٿو."

آڪسيٽوسن دماغ مان پيدا ٿئي ٿو ۽ پيٽيوٽري غدود ذريعي releasedڏجي ٿو جڏهن اسان انهن ماڻهن سان آهيون جن سان اسان پيار ڪريون ٿا ، خاص طور تي جڏهن اسان انهن کي uddاڪر پائي ، gاڪر پائي چميون ڏيون ٿا ، جنهن سبب اسان کي مثبت جذبات ۾ اضافو محسوس ٿئي ٿو. Becauseو ته اهو پڻ آهي زچگي جي رشتن لاءِ اهم ، عورتن وٽ عام طور تي مردن جي oيٽ ۾ و amountsيڪ مقدار ۾ آڪسيٽوسن آهي. پر اسان جي سطحن ۾ يرو اچي ٿو. (حمل جي دوران سميت.)

ھتي آھي ھي ھارمون توھان لاءِ ا ڪري سگھي ٿو ، گڏوگڏ ڪيئن و increaseائجي آڪسائيٽوسن جي سطح کي قدرتي طور.

اهو توهان کي ٻين سان ڳنڍيل محسوس ڪري سگهي ٿو.

Oxytocin س and کان پھريون ۽ اھم آھي ھڪڙو تعلق رکندڙ ڪيميائي. ”اھو ھڪڙو پيار جو ھارمون آھي جيڪو اسان کي محسوس ڪري ٿو ته اسان پنھنجي ڪٽنب ۽ دوستن سان attachedنيل آھيون ،“ ڊاڪٽر سالس-ويلين چوي ٿو. "توهان جي سطح کي وڌائڻ لاء، انهن سان گڏ وقت گذاريو جيڪي توهان پيار ڪندا آهيو. اھو ٿي سگھي ٿو توھان جو ساٿي ، توھان جو ار ، يا توھان جو پالتو پڻ. ڪو به ماڻهو جيڪو توهان ۾ پيار ڪندڙ جذبو آڻيندو، اهو توهان جي دماغ کي آڪسيٽوسين کي آزاد ڪندو، ۽ توهان خوش ۽ آرام سان هوندا.

ڪيئن و increaseائي oxytocin ليول: گڏجي هڪ راند کيڏيو ، صوفي تي لٽڪايو ، يا ڪتي کي سير لاءِ وو. ۽ پڪ ڪريو ته ھڪ touchئي کي touchھو - جسماني رابطو توھان کي فوري وا boost ڏيندو. (FYI ، oxytocin توھان جي کائڻ جي عادتن ۾ به ڪردار ادا ڪري سگھي ٿو.)

Oxytocin مدد ڪري سگھي ٿو پريشاني کي ختم ڪرڻ.

غير يقيني وقتن ۾، اسان قدرتي طور تي سخت محسوس ڪرڻ وارا آهيون. ۽ دائمي پريشاني صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگھي ٿي ، جيئن اندرا ۽ سر درد. خوش قسمتي طور، آڪسائيٽوسن انهي دٻاء کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جرنل ۾ هڪ مطالعي مطابق اعصابي سائنس، اھو جسم جي رد عمل کي د stressائي ٿو ھارمون ھارمونز کي جنھن کي سڏيو ويندو آھي glucocorticoids؛ اهو پڻ ڏيکاريو ويو آهي بلڊ پريشر ۽ cortisol ليول کي گهٽائڻ لاءِ ، researchيون تحقيقي رپورٽون. ”آڪسيٽوسن وٽ هڪ antidepressant اثر آهي ،“ چوي ٿو ڊاڪٽر سالس-ويلن. "جڏھن اسان جو دماغ ان کي پيدا ڪري ٿو ، اسان محسوس ڪريون ٿا وierيڪ خوش ۽ پرسکون."

آڪسيٽوسن جي سطح کي ڪيئن وڌايو وڃي: جنس رکو (سولو ،ڻپون ، پڻ!). ارسال ۽ orgasm سبب ھارمون جي ليول کي و skyائي ٿو ، سائنس sولي ٿي. ۽ جڏھن کان جنس آھي ھڪڙو فطري د stressاءُ ختم ڪرڻ وارو ، فائدا beيڻا ٿي سگھن ٿا. (ڏسو: orgasm جا س theئي صحت فائدا)

هارمون درد گھٽائي سگھي ٿو.

برمنگھم جي الاباما يونيورسٽيءَ جي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته آڪسيٽوسن شايد عضلات جي درد کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ۽ حتي درد به ڪري سگھي ٿو جھڙوڪ مائيگرن ۽ IBS وانگر. و studyيڪ مطالعو ھارمون جي تجزياتي اثرن تي جاري آھي ، پر سائنسدان ان جي صلاحيت بابت پراميد آھن. (لا Relatedاپيل: Balaاھرين ھارمونز کي توازن ڪيئن رکجي)

آڪسيٽوسن جي سطح کي ڪيئن وڌايو وڃي: timeي دفعي جڏھن سخت ورزش کان پوءِ توھان کي تڪليف محسوس ٿئي ٿي ، پنھنجي ساٿيءَ کان پ massageو جلدي مساج لاءِ آڪسائيٽوسن جي پيداوار و increaseائڻ لاءِ. (ھتي آھن و touchيڪ طريقا انساني رابطي جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ - جيتوڻيڪ توھان ھن وقت اڪيلا آھيو.)

شڪل ميگزين ، جون 2020 مسئلو

لاءِ جائزو